கல்லூரியின் போது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிப்பதற்கான 9 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் மெட்ஸுக்கு பணம் செலுத்த உதவி பெறுங்கள்
• தங்குமிடங்களைக் கேளுங்கள்
• வளாகத்தில் ஒரு பராமரிப்பு குழுவை அமைக்கவும்
• உங்கள் மெட்ஸை தயார் செய்யுங்கள்
• போதுமான அளவு உறங்கு
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• சிகிச்சைகளுக்கான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
• சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்
• கை சுத்திகரிப்பு நிலையத்தில் சேமிக்கவும்
• எடுத்து செல்

கல்லூரிக்குச் செல்வது ஒரு பெரிய மாற்றமாகும். இது புதிய நபர்களும் அனுபவங்களும் நிறைந்த ஒரு உற்சாகமான நேரமாக இருக்கலாம். ஆனால் இது உங்களை ஒரு புதிய சூழலுக்குள் கொண்டுவருகிறது, மேலும் மாற்றம் கடினமாக இருக்கும்.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற ஒரு நீண்டகால நிலையைக் கொண்டிருப்பது கல்லூரியை இன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலாக்கும், ஆனால் நிச்சயமாக சாத்தியமற்றது. கல்லூரிக்கு மாற்றத்தை மென்மையாக்க உதவும் ஒன்பது உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் அடுத்த நான்கு ஆண்டுகளில் நீங்கள் அதிகம் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

உங்கள் மெட்ஸுக்கு பணம் செலுத்த உதவி பெறுங்கள்

நீங்கள் கல்லூரியில் படிக்கும்போது, ​​பீட்சாவுக்கு வெளியே செல்வது ஒரு விறுவிறுப்பாகத் தோன்றும். வரையறுக்கப்பட்ட நிதியுதவியுடன், உங்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிகிச்சையின் செலவைச் சந்திப்பதில் நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

மருந்துகளுடன், ஒரு நெபுலைசர், மார்பு உடல் சிகிச்சை, நுரையீரல் மறுவாழ்வு மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் பிற சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் விலையையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அந்த செலவுகள் விரைவாக சேர்க்கப்படலாம்.

பல கல்லூரி மாணவர்கள் இன்னும் பெற்றோரின் சுகாதார காப்பீட்டில் உள்ளனர். ஆனால் நல்ல பாதுகாப்புடன் கூட, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் மருந்துகளுக்கான நகலெடுப்புகள் ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களுக்குள் ஓடக்கூடும்.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் மருந்துகளின் அதிக செலவை ஈடுசெய்ய பல மருந்து நிறுவனங்கள் உதவித் திட்டங்களை வழங்குகின்றன.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அறக்கட்டளை அல்லது நீடிமெட்ஸ் போன்ற அமைப்புகளின் மூலம் அவற்றைப் பற்றி அறியலாம். மேலும், உங்கள் சிகிச்சையின் செலவைக் குறைக்க வேறு வழிகள் உள்ளனவா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

தங்குமிடங்களைக் கேளுங்கள்

சில தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் இருந்ததை விட சிறப்புத் தேவைகளைக் கொண்ட மாணவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய கல்லூரிகள் அதிகம் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.

குறைபாடுகள் உள்ள அமெரிக்கர்கள் (ஏடிஏ) கீழ், பள்ளிகள் ஒரு மாணவரின் சுகாதாரத் தேவைகளின் அடிப்படையில் நியாயமான இடவசதிகளை வழங்க வேண்டும். இந்த கோரிக்கைகளை கையாள பெரும்பாலான கல்லூரிகளில் தங்கும் விடுதி இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவர் மற்றும் சுகாதார குழுவுடன் உரையாடுங்கள். பள்ளியில் எந்த வசதிகள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். சில யோசனைகள் பின்வருமாறு:

• குறைக்கப்பட்ட பாடநெறி சுமை
• வகுப்புகளின் போது கூடுதல் இடைவெளிகள்
• நாளின் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அல்லது ஒரு தனியார் சோதனை தளத்தில் வகுப்புகள் அல்லது சோதனைகளை எடுக்கும் திறன்
• சில வகுப்புகளை வீடியோ மாநாட்டிற்கான விருப்பம், அல்லது நீங்கள் செல்ல போதுமானதாக இல்லாதபோது மற்றொரு மாணவர் உங்களுக்காக குறிப்புகள் அல்லது வகுப்புகளை பதிவுசெய்வது
• திட்ட செலுத்த வேண்டிய தேதிகளில் நீட்டிப்புகள்
• ஒரு தனியார் அறை, ஏர் கண்டிஷனிங் கொண்ட அறை, மற்றும் / அல்லது ஒரு தனியார் குளியலறை
• HEPA வடிப்பானுடன் வெற்றிடத்திற்கான அணுகல்
• வளாகத்தில் ஒரு நெருக்கமான பார்க்கிங் இடம்

வளாகத்தில் ஒரு பராமரிப்பு குழுவை அமைக்கவும்

நீங்கள் கல்லூரிக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவக் குழுவையும் வீட்டிலேயே விட்டுவிடுகிறீர்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த கவனிப்புக்கு உங்கள் அதே மருத்துவர் இன்னும் பொறுப்பேற்பார், ஆனால் உங்களுக்கு வளாகத்தில் யாரோ ஒருவர் தேவைப்படுவார்கள் அல்லது கையாள நெருக்கமாக இருப்பார்கள்:

• மருந்து மறு நிரப்பல்கள்
• அன்றாட பராமரிப்பு
• அவசரநிலைகள்

மாற்றத்தை எளிதாக்க, நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வளாகத்தில் ஒரு மருத்துவருடன் சந்திப்பை அமைக்கவும். அப்பகுதியில் உள்ள ஒரு சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் நிபுணரிடம் உங்களைப் பார்க்க அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் வீட்டிலேயே பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மெட்ஸை தயார் செய்யுங்கள்

மருந்துகளின் தொகுப்போடு, பள்ளிக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு மாத மருந்துகளை வழங்கவும். நீங்கள் ஒரு மெயில்-ஆர்டர் மருந்தகத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்களிடம் சரியான கல்லூரி முகவரி உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஓய்வறைக்கு குளிர்சாதன பெட்டியை வாடகைக்கு அல்லது வாங்கவும்.

உங்கள் எல்லா மருந்துகளின் பெயர்களையும் சேர்த்து ஒரு ஆவணம் அல்லது பைண்டரை எளிதில் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொன்றிற்கும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் அளவு, பரிந்துரைக்கும் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தகம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

போதுமான அளவு உறங்கு

அனைவருக்கும் தூக்கம் அவசியம். சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உடல் ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டும், இதனால் தொற்றுநோய்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியும்.

பெரும்பாலான கல்லூரி மாணவர்கள் நீண்டகாலமாக தூக்கமின்மை கொண்டவர்கள். மாணவர்களை விட அதிகமான தூக்கம் கிடைக்காது. இதன் விளைவாக, 50 சதவீதம் பேர் பகலில் தூக்கத்தை உணர்கிறார்கள்.

ஆரோக்கியமற்ற தூக்க பழக்கத்தில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க, முடிந்தவரை காலையில் உங்கள் வகுப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள். பள்ளி இரவுகளில் முழு எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும். உங்கள் வேலையைத் தொடருங்கள் அல்லது காலக்கெடு நீட்டிப்புகளைப் பெறுங்கள், எனவே நீங்கள் எந்த இரவு நேரத்தையும் இழுக்க வேண்டியதில்லை.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

இதுபோன்ற பிஸியான பாடநெறி சுமை மூலம், உடற்பயிற்சியைக் கவனிப்பது எளிது. சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் நுரையீரலுக்கும், உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் நல்லது. வளாகம் முழுவதும் 10 நிமிட நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்டாலும், ஒவ்வொரு நாளும் செயலில் ஏதாவது செய்ய முயற்சிக்கவும்.

சிகிச்சைகளுக்கான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்

வகுப்புகள், வீட்டுப்பாடம் மற்றும் சோதனைகள் உங்கள் ஒரே பொறுப்புகள் அல்ல. உங்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸையும் நிர்வகிக்க வேண்டும். உங்கள் சிகிச்சையை குறுக்கிடாமல் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட நேரத்தை பகலில் ஒதுக்குங்கள்.

சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

உங்களுக்கு சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் எடையை பராமரிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பார்ப்பதும் முக்கியம்.

தினசரி அடிப்படையில் உங்களுக்குத் தேவையான கலோரிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கை சுத்திகரிப்பு நிலையத்தில் சேமிக்கவும்

கல்லூரி ஓய்வறையின் அருகில் வசிக்கும் நீங்கள் நிறைய பிழைகளை சந்திக்க நேரிடும். கல்லூரி வளாகங்கள் மோசமான ஜெர்மி இடங்கள் - குறிப்பாக பகிரப்பட்ட குளியலறைகள் மற்றும் சமையலறை பகுதிகள்.

உங்கள் சக மாணவர்களை விட நோய்வாய்ப்படுவதற்கு நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுவதால், நீங்கள் சில கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். கை சுத்திகரிப்பு ஒரு பாட்டில் எடுத்து நாள் முழுவதும் தாராளமாக அதைப் பயன்படுத்துங்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட எந்த மாணவர்களிடமிருந்தும் உங்கள் தூரத்தை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எடுத்து செல்

நீங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அற்புதமான நேரத்திற்குள் நுழைய உள்ளீர்கள். கல்லூரி வழங்க வேண்டிய அனைத்தையும் அனுபவிக்கவும். ஒரு சிறிய தயாரிப்பு மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு நல்ல கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் வெற்றிகரமான கல்லூரி அனுபவத்தைப் பெறலாம்.