8 ஒல்லியான கோடை காக்டெய்ல்கள் 200 கலோரிக்கு கீழ்

உள்ளடக்கம்

• தர்பூசணி ஃபிஸ்
• ஒல்லியான கோலாடா
• கார்டன் ஃப்ரெஷ் சம்மரிட்டா
• ஒல்லியான பிகினி
• கோடை பீச்
• வோலிடோ
• காக்டெய்ல் போ! கையெழுத்து மார்கரிட்டா
• ஒல்லியான பெண் கிரான்பெர்ரி காஸ்மோ
• க்கான மதிப்பாய்வு

இது இனிப்புச் சுவையாக இருக்கலாம், ஆனால் சமீபத்தில் சர்க்கரையைப் பற்றி நாம் கேள்விப்படுவது நம் வாயில் புளிப்புச் சுவையை விட்டுவிடுகிறது. சமீபத்தில், கலிபோர்னியா மருத்துவர் சிபிஎஸ்ஸுக்கு அளித்த பேட்டியில் வெளிப்படுத்தினார் 60 நிமிடங்கள் காபியில் நாம் கலக்கும் அல்லது இனிப்பு மீது தூவினால் இனிப்பு சிறிது உண்மையில் "நச்சுத்தன்மையாக" இருக்கலாம். அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். அதிர்ச்சியூட்டும் விதமாக, ஒரு அமெரிக்கனின் உணவில் உள்ள மொத்த கலோரிகளில் சுமார் 16 சதவிகிதம் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளிலிருந்து வருகிறது, மேலும் அவற்றில் பல கலோரிகள் திரவ வடிவில் வருகின்றன.

எனவே, நீங்கள் அந்த சர்க்கரை மார்கரிட்டாவைப் பருகுவதற்கு முன், ஒரு 'இலகுவான' பதிப்பு இருக்கலாம், அது இனிமையானது. மன்ஹாட்டனின் ஹரு சுஷி உணவகங்களில் உள்ள பார்டெண்டர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் காக்டெய்ல்களை ஒல்லியாக வைத்திருக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன, அதாவது பழச்சாறுக்கு பதிலாக செல்ட்சர் அல்லது தேங்காய் தண்ணீரை மிக்சியாகப் பயன்படுத்துவது (இது கலோரி எண்ணிக்கையை பாதியாக குறைக்கிறது!), தர்பூசணி போன்ற பழங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. , அதிக கலோரி ப்யூரிக்கு பதிலாக இயற்கையாகவே பானத்தை இனிமையாக்க ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு, மற்றும் பொருட்டு, ஷோச்சு அல்லது சோஜுவால் செய்யப்பட்ட காக்டெயில்களை எடுப்பது; இந்த ஆவிகள் வோட்கா, ஜின் மற்றும் விஸ்கி போன்ற முக்கிய உணவுகளை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

இந்த கோடையில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியில் ஈடுபடக்கூடிய எட்டு சர்க்கரை இல்லாத அல்லது குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட காக்டெய்ல்கள் இங்கே உள்ளன.

தர்பூசணி ஃபிஸ்

100 கலோரிகள்

1.0 அவுன்ஸ் டெக்கீலா (ஹரு இனோசென்ட் டெக்கீலாவைப் பயன்படுத்துகிறார்)

3.0 அவுன்ஸ் தர்பூசணி

0.1 அவுன்ஸ் எளிய சிரப்

0.1 அவுன்ஸ் சோடா நீர்

5 கொத்தமல்லி துண்டுகள்

சுண்ணாம்பு பிழி

1 மூங்கில் கூர்முனை

கொத்தமல்லி இலைகளுடன் தர்பூசணியை கலக்கவும். ஐஸ், எளிய சிரப் மற்றும் டெக்யுலாவைச் சேர்க்கவும். தீவிரமாக குலுக்கி, அனைத்து உள்ளடக்கங்களையும் ஒரு பாறை கண்ணாடிக்குள் ஊற்றவும். ஒரு மூங்கில் ஸ்பைக் தர்பூசணி துண்டுடன் அலங்கரிக்கவும்

ஒல்லியான கோலாடா

170 கலோரிகள்

2 அவுன்ஸ். SKYY உட்செலுத்துதல் தேங்காய்

அவுன்ஸ் SKYY உட்செலுத்துதல் அன்னாசி

2 அவுன்ஸ். கிளப் சோடா

அன்னாசி பழச்சாறு ஸ்பிளாஸ்

எலுமிச்சை பிழியவும்

ஹைபால் கிளாஸில் ஐஸ் மீது கலக்கவும்.

கார்டன் ஃப்ரெஷ் சம்மரிட்டா

150 கலோரிகள்

1 அவுன்ஸ் எக்ஸ்-ரேடட் ஃப்யூஷன் மதுபானம்

1 அவுன்ஸ் கபோ வாபோ டெக்கீலா

அரை சுண்ணாம்பு சாறு

3 கிளைகள் புதிய கொத்தமல்லி

புதிய வெள்ளரியின் 3 மெல்லிய துண்டுகள்

ஒரு புதிய ஜலபெனோ மிளகின் 3 மெல்லிய துண்டுகள்

அழகுபடுத்த வெள்ளரி சக்கரம்

பனியால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கரில் (வெள்ளரி சக்கரம் தவிர) அனைத்து பொருட்களையும் இணைத்து தீவிரமாக குலுக்கவும். குளிர்ந்த கண்ணாடியில் ஊற்றி வெள்ளரிக்காய் சக்கரத்தால் அலங்கரிக்கவும்.

ஒல்லியான பிகினி

138 கலோரிகள்

1 அவுன்ஸ் எக்ஸ்-ரேட்டட் ஃப்யூஷன் லிக்கர்

1 ½ அவுன்ஸ். SKYY உட்செலுத்துதல் தேங்காய்

1 அவுன்ஸ் உணவு எலுமிச்சை-சுண்ணாம்பு சோடா

3 அவுன்ஸ் லேசான குருதிநெல்லி சாறு

துருவிய தேங்காய்

பனியால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கரில், எக்ஸ்-ரேடட், ரம் மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு ஆகியவற்றை இணைத்து தீவிரமாக குலுக்கவும். ஒரு ஐஸ் க்யூப் நிரப்பப்பட்ட கண்ணாடி மற்றும் வடிகட்டி தேங்காய் துருவல் அலங்கரிக்க.

கோடை பீச்

150 கலோரிகள்

2 அவுன்ஸ். எக்ஸ்-ரேடட் ஃப்யூஷன் மதுபானம்

4 அவுன்ஸ் பீச் டீ

அழகுபடுத்த பீச் துண்டு

ஐஸ் நிரப்பப்பட்ட ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கரில், எக்ஸ்-ரேட்டட் ஃப்யூஷன் லிக்கூர், பீச் டீ சேர்த்து, தீவிரமாக குலுக்கவும். ஒரு ஐஸ் க்யூப் நிரப்பப்பட்ட ஹைபால் கிளாஸ் மற்றும் பீச் ஸ்லைஸ் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

வோலிடோ

85 கலோரிகள்

1.5 அவுன்ஸ் வோலி லைட்

1/2 புதிய சுண்ணாம்பு

8 புதினா இலைகள்

1 பாக்கெட் இனிப்பு

கிளப் சோடா

கண்ணாடி: உயர் பந்து

அழகுபடுத்த: புதினா ஸ்ப்ரிக்

சுண்ணாம்பு, புதினா மற்றும் இனிப்பு. வோலியைச் சேர்த்து, சிறிது குலுக்கி, ஒரு கிளாஸில் அனைத்து பொருட்களையும் ஊற்றவும். கிளப் சோடாவுடன் மேல்.

காக்டெய்ல் போ! கையெழுத்து மார்கரிட்டா

100 கலோரிகள்

1 பாக்கெட் கோ காக்டெய்ல்! சர்க்கரை இல்லாத மார்கரிட்டா மிக்ஸ்

2 அவுன்ஸ் ஜோஸ் குர்வோ தங்க டெக்யுலா

4-6 அவுன்ஸ் தண்ணீர்

சுண்ணாம்பு பிழி

பொருட்களை கலந்து பனிக்கட்டியின் மேல் பரிமாறவும்.

ஒல்லியான பெண் கிரான்பெர்ரி காஸ்மோ

100 கலோரிகள்

நாங்கள் சேர்க்கவில்லை என்றால் நாங்கள் வருத்தப்படுவோம் அசல் லேசான கோடைக்கால சிப்ஸின் எங்கள் ரவுண்டப்பில் குறைந்த கால் காக்டெய்ல் ராணி. பெத்தன்னி ஃபிராங்கெல் அவரது கையொப்பமான ஸ்கின்னிகர்ல் மார்க்குடன் இந்த போக்கைத் தொடங்கி, பின்னர் பல சுவைகளைச் சேர்க்கும் வகையில் வரியை விரிவுபடுத்தியுள்ளார், புதியது ஒயிட் க்ரான்பெர்ரி காஸ்மோ-அவர் விவரிக்கிறார் "ஒரு உன்னதமான [பானம்], ஆரஞ்சு சாரத்தின் குறிப்புகளை ஒருங்கிணைத்து, நுட்பமான சுண்ணாம்பு, பெர்ரி பழ குறிப்புகள் மற்றும் குருதிநெல்லி இயற்கையான, நீலக்கத்தாழை-இனிப்பு அதிசயத்தில். "

மேலும் இது உண்மையான வெள்ளை கிரான்பெர்ரி மற்றும் பிரீமியம் ஓட்காவுடன் கலந்திருப்பதால், நீங்கள் இறுதியாக ஒரு காஸ்மோவை அனுபவிக்க முடியும் பாலியல் மற்றும் நகரம் பாணி - கலோரிகள் இல்லாமல்! மதுபானக் கடைகளில் கிடைக்கும் இந்த பாட்டில் கஷாயத்தில் ஒரு சேவைக்கு 100 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளது.

க்கான மதிப்பாய்வு