உண்மையான குளிர்கால விடுமுறையை எடுக்க 7 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்
• வைட்டமின் டி யின் நன்மைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள்
• நீங்கள் நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைவீர்கள் மற்றும் புதிய உறவுகளை உருவாக்குவீர்கள்
• நீங்கள் ஒரு புதிய (பனி) விளையாட்டைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்
• நீங்கள் உண்மையில் ஒரு தீ IRL ஐ அனுபவிக்க முடியும்
• நீங்கள் இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைவீர்கள்
• நீங்கள் இரண்டையும் இதயத்தோடு சாப்பிடுவீர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக
• க்கான மதிப்பாய்வு

இருண்ட குளிர் வானிலை மாதங்கள் தாக்கியபோது, ​​அவர்கள் கடுமையாகத் தாக்கினர். உங்கள் முதல் எதிர்வினை? குளிர்கால விடுமுறைக்காக பஹாமாஸுக்கு செல்ல. உடனடியாக. அல்லது கடந்த சில மாதங்களாக நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்த அந்த பிகினி பாட்டை சில ஒல்லியான ஓரங்களில் உறிஞ்சி காட்டலாம்.

ஆனால் இந்த கவர்ச்சியான இடங்கள் எவ்வளவு பெரியதோ, குளிர்காலத்திற்குத் தப்பிச் செல்வதற்கு ஒரு மாற்றீட்டை நாங்கள் முன்மொழிய விரும்புகிறோம்: பருவத்தின் குளிர்ந்த வெப்பத்தைத் தழுவுங்கள். கனமான, கசப்பான கோட் அணிவது மற்றும் ஆர்க்டிக் குளிரைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும். (மேலும், அவை வேடிக்கையாகவும் இருக்கலாம்!)

சரியாக முடிந்தது, இந்த ஆண்டு உண்மையான குளிர்கால விடுமுறை ஆண்டு முழுவதும் பனிமூட்டமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.

நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்

நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சியை வெளியில் எடுத்தால், உங்களுக்குத் தேவையான புதிய காற்றை மட்டும் பெறுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உட்புறத்தில் உள்ளதை விட அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள். உறைபனி வெப்பநிலையில் வேலை செய்வது பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும் என்றாலும், சுவிட்ச் செய்வது உங்கள் கலோரிகளை விரைவாகக் கண்காணிக்கும். குளிர்ந்த காலநிலை நமது உடலின் பழுப்பு நிற கொழுப்பை செயல்படுத்துகிறது, இது குறுகிய காலத்தில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது என்று பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. நீரிழிவு. சிலர் குளிரில் இருப்பதால் உங்கள் உடல் எரிய ஆரம்பிக்கும், உடற்பயிற்சி தேவையில்லை என்று கூட கூறுகிறார்கள்.

குளிர்கால விடுமுறைக்கு செல்ல: ஸ்டீம்போட் ஸ்பிரிங்ஸ், சிஓ மைல்ஸ் பேக்வுட்ஸ் மற்றும் ஸ்னோஷூயிங் டிரெயில்களுக்கு மேற்கே விஸ்டா வெர்டே பண்ணைக்குச் செல்லுங்கள்.

வைட்டமின் டி யின் நன்மைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள்

பொதுவாக, குளிர்ந்த காலநிலை சாம்பல் வானத்தைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் அலுவலக கட்டிடம் அல்லது வீட்டின் நான்கு சுவர்களுக்குள் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறது. ஆனால் நீங்கள் குளிர்ந்த மாதங்களுக்குச் செல்லும் இடத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​நீங்கள் சூரிய ஒளியை அனுபவித்து வெளியில் அதிக நேரம் செலவழிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தினசரி டோஸ் D ஐப் பெறுவீர்கள், இது உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும் நம்பகமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் முக்கியம். (நீங்கள் நிஜ உலகத்திற்குத் திரும்பும்போது அந்த ஆரோக்கியமான உணர்வைத் தக்கவைக்க, இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றியமைக்கும் இந்த 10 மாற்றங்களை முயற்சிக்கவும்.) சன்ஸ்கிரீனைப் போட மறக்காதீர்கள் (உறைகிற குளிரில் கூட) - நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்குள் எரியலாம். நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராக இருந்தால், குறிப்பாக அதிக உயரத்தில்.

குளிர்காலத்திற்கு செல்வது: இது வழங்கும் எண்ணற்ற குளிர்கால விளையாட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, சரடோகாவில் உள்ள பிரஷ் க்ரீக் ராஞ்சில் உள்ள லாட்ஜ் & ஸ்பா, அதிக உழைக்காமல் சூரிய ஒளியில் மகிழ்வதற்கான வழியை வழங்குகிறது (நீங்கள் ஏற்கனவே ஜிம்மைப் பயன்படுத்திக் கொண்டீர்கள். , எங்களுக்கு தெரியும்). ஐஸ் ஸ்கேட்டிங், ஸ்னோமொபைலிங் மற்றும் ஐஸ் மீன்பிடித்தல் ஆகியவற்றுடன், பண்ணையில் இரண்டு வெவ்வேறு இடங்கள் உள்ளன. சுகம் தேடுபவர்கள்.

நீங்கள் நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைவீர்கள் மற்றும் புதிய உறவுகளை உருவாக்குவீர்கள்

நீங்கள் ஒரு குளிர் காலநிலை விடுமுறைக்கு வெளியே செல்லும் போது, ​​அது உங்கள் உடனடி பயண நண்பர்களுக்கு மட்டுமல்ல, நீங்கள் வழியில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவீர்கள். பிரிட்டனில் உள்ள நியூகேஸில் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், குறிப்பாக தாங்கமுடியாத உறைபனி காலநிலையில், தொலைபேசி உரையாடல்களின் நீளம் அதிகரித்து, பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் சமூக உறவுகளை வலுப்படுத்தியதாக உணர்கிறார்கள். செல்போன் சேவை இல்லாத தொலைதூர பகுதியில்? உங்கள் ஹோட்டலில் அல்லது உங்கள் பயணத்தில் தங்கியிருக்கும் மற்ற சிலருடன் அந்த சமூக ஆற்றலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். (உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க நண்பர்கள் உதவ முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

குளிர்காலத்திற்கு செல்வது: தஹோ ஏரியில் உள்ள ரிட்ஸ் கார்ல்டன், CA பனிச்சறுக்குக்கு ஒரு அருமையான விருப்பமாகத் தோன்றுகையில், தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் சுழல் வகுப்புகளில் நீங்கள் சில புதிய நண்பர்களையும் உருவாக்கலாம். சமூகப் பயிற்சியாளர் இல்லையா? பண்டிகை மற்றும் வகுப்புவாத ஸ்லோப்சைடு பேக்வர்ட் பார் மற்றும் BBQ ஒரு நட்பு அந்நியருடன் உரையாடலைத் தொடங்க சரியான இடம்.

நீங்கள் ஒரு புதிய (பனி) விளையாட்டைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்

பனி பொழியும் போது வெளிப்புற சாகசம் நிற்காது. ஏதாவது இருந்தால், அது நன்றாக இருக்கும். உங்களுக்குப் பிடித்தமான குளிர் காலநிலைக் கருவிகளை அடுக்கி, உங்களைச் சுற்றியுள்ள குளிர்கால வொண்டர்லேண்டில் வியர்க்க வெளியே செல்லவும்-கீழ்நோக்கி மற்றும் கிராஸ் கண்ட்ரி பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு ஆகியவை வெளிப்படையான தேர்வுகள், ஆனால் பனிச்சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு மற்றும் கொழுப்பு பைக்கிங் போன்றவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள். .

குளிர்காலத்திற்கு செல்வது: சில சிறந்த பனிச்சறுக்கு மேற்கில் தீவிர ஆடம்பரத்துடன், பார்க் சிட்டியில் உள்ள ஸ்டீன் எரிக்சன் லாட்ஜ், யூடி (குளிர்கால ஒலிம்பிக்ஸ் இங்கே நடந்ததற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது நண்பர்களே). நீங்கள் கிழக்கு கடற்கரை விசுவாசியாக இருந்தால், ஸ்டோவில் உள்ள ஸ்டோவ்ஃப்ளேக் ரிசார்ட் & ஸ்பாவை விரக்தியடையச் செய்யாதீர்கள், விடி விசித்திரமான நியூ இங்கிலாந்து மலை ஆடம்பரத்தை நீங்கள் நட்சத்திரங்களின் கீழ் பனிக்கட்டி அல்லது சில நாயுடன் உங்கள் பால்டோவைப் பெறக்கூடிய சரிவுகளிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது. ஸ்லெடிங் பயிற்சி. குளிர்ச்சியான காலநிலையால் ஏமாற வேண்டாம், இருப்பினும் நீரேற்றம் இன்னும் முக்கியமானது. இந்த குளிர்காலத்தில் நீரிழப்பைத் தணிக்க 4 உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் உண்மையில் ஒரு தீ IRL ஐ அனுபவிக்க முடியும்

மத்திய ஏசி மற்றும் வெப்பம் நிறைந்த உலகில், ஒரு புதிய நெருப்பின் சத்தத்தைக் கேட்பதற்கோ அல்லது சுடர்களின் வாசனை வாசனை அனுபவிப்பதற்கோ நமக்கு வாய்ப்பு கிடைப்பது அரிது. உண்மை என்னவென்றால், சூடான ஆப்பிள் சைடர் (அல்லது இந்த 20 குறைந்த கலோரி விடுமுறை காக்டெய்ல் ரெசிபிகளில் ஒன்று) ஒரு போர்வையில் உறைந்திருக்கும் போது, ​​கையால் செய்யப்பட்ட தீப்பொறியால் வெப்பமடைவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தூங்கலாம். சிறந்த பகுதி? சன்ஸ்கிரீன் தேவையில்லாமல் அனைத்து வெப்பமும்.

குளிர்கால விடுமுறைக்கு செல்ல: ஃபிங்கர் லேக்ஸில் உள்ள அரோரா விடுதிகள், NY அவர்களின் விருந்தினர்களுக்காக ஆரோக்கிய ஃபயர்சைட் அரட்டைகளை நடத்துகிறது-உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் பற்றி நிபுணர்களுடன் பேசுங்கள் அல்லது நெருப்பின் அரவணைப்பு மற்றும் அருகிலுள்ள ஏரியின் அமைதியினால் புத்துயிர் பெறலாம். நீங்கள் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் சாதாரணமாக பலகை விளையாட்டுகள் மற்றும் சூடான சாக்லேட் உடன் கலக்கலாம் அல்லது ஒரு புத்தகத்தை எடுத்து சிறிது நேரம் படிக்கலாம்.

நீங்கள் இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைவீர்கள்

வேலை, குடும்பம், உடற்பயிற்சி மற்றும் வேலைகளுக்கு இடையில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையைப் பற்றி மறந்துவிடுவது மிகவும் எளிதானது; ஆனால், நீங்கள் குளிரில் நேரத்தை செலவிட்டால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளதை நீங்கள் அடையாளம் காண அதிக வாய்ப்புள்ளது. அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​ஈரப்பதத்தின் அளவுகள் சரிந்து, காற்று மிருதுவாகி, ஒரு தனித்துவமான அமைதியைப் பெறுகிறது. இதன் விளைவாக, குளிர் உண்மையில் தூண்டுதலாக உணர்கிறது. நாம் சூடாக இருக்க கடினமாக உழைக்கும்போது (நன்றி, பழுப்பு கொழுப்பு!) இதன் விளைவாக நம் உடல் அதிக எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கிறது. நீங்கள் அமைதியாகவும், இயல்பாகவும் மகிழ்ச்சியான, ஒருவேளை அதிக இலகுவான நிலையில் இருந்து செயல்படும்போது, ​​உங்கள் கவனத்தையும் உங்கள் பார்வையையும் மேம்படுத்த இயற்கையின் சக்தியைத் தட்டிக் கொள்ளலாம் என்று வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. சுற்றுச்சூழல் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பம்.

குளிர்காலத்திற்கு செல்வது: ஸ்னோமாஸில் உள்ள வைசிராய் ஹோட்டல், CO இயற்கையை நிதானமாகவும் பாராட்டவும் இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளை வழங்குகிறது. ஜென் மலைப் பயணிகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு ஸ்கை-இன்/ஸ்கை-அவுட் ஸ்பா சிகிச்சையை அனுபவிக்க முடியும், இது 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்குக் குறைவான நேரத்திலிருந்தே அழகிய காட்சிகளுடன் நடக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மிகவும் சாகச வகையாக இருந்தால், அவர்களின் மேல்நோக்கி செங்குத்தாக ஏறுவதற்கு பதிவு செய்யுங்கள், ஸ்னோமாஸ் மலையில் ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணர் தலைமையில் மேம்பட்ட குளிர்கால உயர்வு. (ஆண்டு முழுவதும் இதைத் தொடருங்கள்: உங்கள் ஓம் வெளியே எடுக்க 7 வழிகள்.)

நீங்கள் இரண்டையும் இதயத்தோடு சாப்பிடுவீர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக

ஆமாம், குளிர்காலம் பெரும்பாலும் ஒரு வலுவான உணவுக்குப் பிறகு பேண்ட்டை கழற்றுவதற்கும், கார்ப்-கனமான தட்டுக்கான வசதியான உணவை நோக்கி ஒரு பெரிய சாய்வதற்கும் ஒத்ததாகும். இருப்பினும், அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. பல குளிர்கால இடங்கள் இப்போது குளிர்காலப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதிலும், ருசியான உணவைத் தயாரிப்பதிலும் தங்களை பெருமைப்படுத்துகின்றன, ஆனால் உங்கள் இடுப்பை உடைக்காதீர்கள்.

குளிர்கால விடுமுறைக்கு செல்ல: பிலிப்ஸ்பர்க்கில் உள்ள ராக் க்ரீக்கில் உள்ள பண்ணை, எம்டி வாராந்திர சமையல்காரரின் ருசிக்கும் மெனுவை வழங்குகிறது, இது பருவகால சுவைகளை விளையாட உள்ளூர் ஆதாரங்கள் மற்றும் கரிம பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறது. கூடுதலாக, மெனுவுடன் ஒயின் இணைப்பை அனுபவிக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது, இது வசதியான, மகிழ்ச்சியான குளிர்கால அதிர்வுகளை அதிகரிக்கிறது. (உங்களை சூடேற்ற (மற்றும் நிரப்ப) 20 சிறந்த குளிர்கால சாலட்களுடன் வீட்டிலேயே ஆரோக்கியமாக இருக்க அந்த #inspo ஐப் பயன்படுத்தவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு