5-எச்.டி.பி: அது என்ன, அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• 5-HTP எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது
• இது எதற்காக
• 1. மனச்சோர்வு
• 2. கவலை
• 3. உடல் பருமன்
• 4. தூக்க பிரச்சினைகள்
• 5. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• 5-HTP எடுப்பது எப்படி
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• யார் எடுக்கக்கூடாது

5-ஹெச்.டி.பி, 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வகை அமினோ அமிலமாகும், மேலும் இது நரம்பு செல்கள் இடையே மின் சமிக்ஞைகளை கடத்த உதவுகிறது மற்றும் பங்களிக்கும் ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தியான செரோடோனின் உற்பத்தி செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நல்ல மனநிலைக்கு.

எனவே, 5-எச்.டி.பி அளவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உடலுக்கு போதுமான செரோடோனின் உற்பத்தி செய்ய முடியாது, மேலும் இது பல வகையான உளவியல் கோளாறுகள், குறிப்பாக கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் போன்றவற்றை உருவாக்கும் நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

எனவே, 5-HTP உடன் கூடுதல் பெருகிய முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முயற்சிப்பதற்கும் சில பொதுவான உளவியல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும்.

5-HTP எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது

பல ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு, மனித உடலுடன் கூடுதலாக 5-எச்.டி.பி ஒரு வகை ஆப்பிரிக்க தாவரத்திலும் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த தாவரத்தின் பெயர்கிரிஃபோனியா சிம்பிசிஃபோலியாசில மருந்தகங்கள் மற்றும் சுகாதார உணவுக் கடைகளில் விற்கப்படும் துணை காப்ஸ்யூல்கள் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் 5-எச்.டி.பி அதன் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது.

இது எதற்காக

உடலில் 5-HTP இன் அனைத்து விளைவுகளும் இன்னும் அறியப்படவில்லை, இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவியாக இருக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அவை:

1. மனச்சோர்வு

5-HTP இன் தினசரி கூடுதல் 150 முதல் 3000 மி.கி வரையிலான அளவுகளுடன் செய்யப்பட்ட பல ஆய்வுகள், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் நேர்மறையான விளைவை நிரூபிக்கின்றன, இது 3 அல்லது 4 வாரங்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் பின்னர் இந்த துணைடன் மேம்பட்டதாகத் தெரிகிறது.

2. கவலை

பதட்டமான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க 5-எச்.டி.பி பயன்படுத்துவதில் இன்னும் பல முடிவுகள் இல்லை, இருப்பினும், சில விசாரணைகள் ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 150 மி.கி வரை குறைந்த அளவு பதட்டத்தை மேலும் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன.

3. உடல் பருமன்

சமீபத்திய ஆய்வுகள் 5-எச்.டி.பி உடன் வழக்கமான கூடுதல் உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன, ஏனெனில் இந்த பொருள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, திருப்தி உணர்வை அதிகரிக்கிறது.

4. தூக்க பிரச்சினைகள்

மனிதர்களில் சில ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டிருந்தாலும், 5-எச்.டி.பி உங்களுக்கு எளிதாக தூங்க உதவுவதோடு தூக்கத்தின் சிறந்த தரத்தையும் கூட பெற முடியும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், 5-எச்.டி.பி தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய ஹார்மோனான மெலடோனின் அதிக உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது என்பதன் மூலம் இதை விளக்கலாம்.

5. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

உடலில் 5-எச்.டி.பி அளவிற்கும் நாள்பட்ட வலிக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்ள பல ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலானவை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளில் செய்யப்பட்டன, அவை அறிகுறிகளில் சிறிதளவு முன்னேற்றம் கண்டன. இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் மிகவும் பழமையானவை, மேலும் அவை நிரூபிக்கப்பட வேண்டும்.

5-HTP எடுப்பது எப்படி

5-HTP இன் பயன்பாடு எப்போதுமே ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணர்களால் கூடுதலாக அறிவுடன் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பிரச்சினை மற்றும் நபரின் சுகாதார வரலாறு ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப மாறுபடலாம்.

கூடுதலாக, 5-HTP இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் டோஸ் எதுவும் இல்லை, மேலும் பெரும்பாலான தொழில் வல்லுநர்கள் ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 300 மி.கி வரை அளவுகளை அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது 25 மி.கி அளவுகளில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

இது இயற்கையான துணை என்றாலும், 5-HTP இன் தொடர்ச்சியான மற்றும் தவறாகப் பயன்படுத்துவது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு, மனச்சோர்வு, பொதுவான கவலைக் கோளாறு அல்லது பார்கின்சன் நோய் போன்ற சில நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

ஏனென்றால், செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் போது, ​​5-எச்.டி.பி மற்ற முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகளின் செறிவையும் குறைக்கும்.

குமட்டல், வாந்தி, அமிலத்தன்மை, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை பிற உடனடி விளைவுகளில் அடங்கும். அவை ஏற்பட்டால், கூடுதல் நிறுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்கும் மருத்துவர் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

யார் எடுக்கக்கூடாது

நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் 18 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் போன்றவற்றில் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, குறிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை என்றால்.

கூடுதலாக, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களில் 5-எச்.டி.பி பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவற்றில் சில: சிட்டோபிராம், டுலோக்செட்டின், வென்லாஃபாக்சின், எஸ்கிடலோபிராம், ஃப்ளூக்ஸெடின், பராக்ஸெடின், டிராமடோல், செர்ட்ராலைன், டிராசோடோன், அமிட்ரிப்டைலைன், பஸ்பிரோன், சைக்ளோபென்சாப்ரைன், ஃபெண்டானில் போன்றவை. எனவே, நபர் ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், 5-எச்.டி.பி யைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.