ஒரு வாரத்திற்கு பூட்டிக் ஃபிட்னஸ் வகுப்புகளை நான் கைவிட்டபோது நடந்த 5 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

காலை ஈக்வினாக்ஸ் பூட் கேம்ப், மதிய உணவு நேர யோகா அமர்வு மற்றும் மாலை சோல்சைக்கிள் சவாரி ஆகியவற்றில் எனது நாட்கள் முடிந்துவிட்டன. இப்போதெல்லாம், என் அடித்தள அமைப்பிற்கு வெளியே ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பிடித்த வகுப்பு அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்வது (ட்ரெட்மில் மற்றும் சில டம்ப்பெல்ஸ்; அவ்வளவு உற்சாகமாக இல்லை) ஒரு வெற்றியாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் அந்த வாராந்திர பூட்டிக் உடற்பயிற்சி வகுப்பு உண்மையில் செய்யும் நடக்க, நீங்கள் உங்களின் துடிப்பான பட் பந்தயம் கட்ட முடியும் நான் வரிசையில் முதல் வரிசையில், செல்ல தயாராக இருக்கிறேன். எனது அடுத்த பணிக்கான முடிவில்லாத ப்ளேரூம் ரம்ப் மற்றும் மூக்கில்-இன்-எ-புக் ஆராய்ச்சியிலிருந்து இது எனது பின்வாங்கல். எனது வழக்கமான உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை விட நான் விரும்புவது எதுவுமில்லை, எனது ஈக்வினாக்ஸ் பூட் கேம்ப் பயிற்சியாளர் என் முகத்திற்கு அருகில் குனிந்து மேலும் மேலும் கொடுக்கவும் கடினமாகவும் செல்லச் சொல்லும் விதம் அல்லது மேல்நோக்கி ஏறும் போது எனது சோல்சைக்கிள் பயிற்றுவிப்பாளரின் கவிதை மோனோலாக் உண்மையில் செய்யும் போது நான் அழுகிறேன். (அந்த வார்த்தைகள் சக்தி வாய்ந்தவை, சரியா?) அதனால் நான் சில வாரங்கள் ஊருக்கு வெளியே குடும்பத்துடன் வெளிநாடுகளுக்குச் சென்றிருந்தபோது, ​​ஐரோப்பாவின் ஒரு பகுதியில் அருகில் உள்ள ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோவைப் பற்றிக் கேட்டால், நான் போகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். எனது உடற்தகுதியை சரிசெய்ய மேம்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு என் மகளைப் பெற்ற பிறகு, ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்வது மட்டும் என்னை ஊக்கப்படுத்த போதாது. மற்றும் பூட்டிக் வகுப்புகள்-அவற்றின் அழகான லாபிகள், ஆடம்பரமான லாக்கர் அறைகள் மற்றும் உயர்மட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்கள்-எனக்கு என்ன இருக்கிறது.

வெளியே செல்வதற்கு முன், நான் என் சாமானை மூன்றில் ஒரு பிகினி, மூன்றில் ஒரு பங்கு காலணி மற்றும் மூன்றில் ஒரு பங்கு வொர்க்அவுட் ஆடைகளுடன் நிரப்பினேன். மேலும் புதிய வொர்க்அவுட் செயலி, ஆப்டிவ் (மாதத்திற்கு $ 10 சந்தா; ஐடியூன்ஸ் & ஆண்ட்ராய்டில் கிடைக்கிறது) நன்றி, நான் சவாரிக்கு சில கிகாஸ் நிபுணர்கள் மற்றும் பயிற்றுனர்களை அழைத்து வந்தேன். ஒரு வாரத்திற்கு என் அன்பான வகுப்புகளை நான் கைவிட்டபோது நான் கற்றுக்கொண்டது இங்கே.

1. எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சிகளில் எப்படி அழுத்துவது என்று கற்றுக்கொண்டேன்.

உங்களுக்கு பிடித்த பூட்டிக் உடற்தகுதி வகுப்பைப் பெறுவதில் ஒரு பெரிய பிரச்சனை உண்மையில் அதை சரியான நேரத்தில் செய்துவிடுகிறது. நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், எத்தனை குழந்தைகளை வீட்டில் விட்டுச் சென்றாலும், அல்லது உங்கள் மேஜையில் எவ்வளவு வேலை குவிந்தாலும், வகுப்பறைக் கதவை மூடுவதற்கு முன்பாக உங்கள் கதவை வெளியே எடுக்க வேண்டும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, குழந்தைகளைப் பெறுவது "இலவச நேரம்" என்று அழைக்கப்படும் ஏதோவொன்றின் சலசலப்பைக் குறைக்கிறது, எனவே உங்களால் முடிந்தவரை நீங்கள் வேலை செய்யுங்கள். சில சமயங்களில் மூன்று பேர் கொண்ட பட்டியலைக் கொண்ட காலை 11 மணி வகுப்பு (சரியாக சிலிர்ப்பாக இல்லை) அல்லது அதிகமாக நிரம்பிய காலை 6 மணி அமர்வு, அங்கு உங்களுக்கு பர்பி செய்ய போதுமான இடம் இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆப்டிவ் செயலியை என் பக்கபலமாக நான் கடற்கரையில் காலை யோகா அமர்வு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு வலிமை பயிற்சி பயிற்சி செய்ய முடிந்தது. ஆப்டிவ் பயன்பாடு உங்கள் பாணியை (வெளிப்புற ஓட்டம், டிரெட்மில், நீள்வட்டம், யோகா, உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல், வலிமை பயிற்சி போன்றவை), மற்றும் வகுப்பின் நீளத்தையும் (15 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை) தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. எனவே எனக்கு ஒரு ரன் கிடைப்பதற்கான ஒரே வாய்ப்பு மாலை 5 மணியளவில் இருந்தது. இரவு உணவிற்கு முன், நான் சரியாக 25 நிமிட ஸ்பிரிண்ட் வொர்க்அவுட்டை கண்டேன். (பகலில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை கசக்க இந்த பிற உருவாக்க வழிகளைப் பாருங்கள்.) ஆப்ஸ் உங்கள் காதில் ஒரு பயிற்சியாளரைப் போல செயல்படுகிறது, உங்கள் வேகத்தை அமைக்கும் பயிற்றுவிப்பாளருடன் பிளேலிஸ்ட்டில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. மீட்புக்காக கீழே. பல நேரங்களில், நான் திரும்பி வரும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பகல் கனவு காண்கிறேன், ஆனால் ஆப்டிவ் முழு நேரமும் பணியில் உள்ள கவனம் செலுத்தினார்.

2. படிவத்தை எப்படி கற்பனை செய்வது மற்றும் சிந்திக்க கற்றுக்கொண்டேன்.

எனது பூட் கேம்ப் வகுப்பு அல்லது பைலேட்ஸ் அமர்வின் நடுவில் நான் முழங்காலில் இருக்கும்போது, ​​சில சமயங்களில் எனக்கு அடுத்த பெண் என்ன செய்கிறாள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவேன், பயிற்றுவிப்பாளரின் குறிப்புகள் அல்ல. அச்சச்சோ. ஆனால் நீங்கள் ஆடியோவை முழுவதுமாக மண்டலப்படுத்தி, காட்சிகளை வெட்டும்போது, ​​உங்கள் உடல் எப்படி நகர்கிறது என்பதை முழுமையாகப் பெற முடியும். நான் சிறந்த யோகி அல்ல, ஆனால் வாராந்திர ஆப்டிவ் யோகா அமர்வுகள் வகுப்பின் போது நான் மிகவும் சங்கடமாக உணர்ந்த அந்த நகர்வுகளில் வேலை செய்ய உதவியது.

3. எனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து ஏதாவது முயற்சி செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொண்டேன்.

ஒவ்வொரு புத்தாண்டிலும் எனது தீர்மானம் ஒன்றே: ஒரு யோகியாகுங்கள். இன்ஸ்டாகிராமுக்கு தகுதியான சில காட்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு அது என்னால் முடியும். இது ஒரு யோகியாக மாறுவது போல் எனக்கு உடனடியாக அந்த பிரகாசம் கிடைக்கும், முற்றிலும் சுத்தமான உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்குங்கள், நான் கோபப்படும்போது ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் எனது யோகா கனவுகள் ஒரு வாரம் நீடிக்கும். ஆனால் சில சமயங்களில் பயமுறுத்தும் வகுப்பறையில் இருந்து விலகி, ஆப்டிவ் ஆப் ஆனது எனது சொந்த இடத்தின் வசதியான ஒரு ஆனந்தமான காலை ஜென் அமர்வைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கிறது. என் மரத்தின் தோரணை நொண்டியாக இருந்தது மற்றும் என் நிற்கும் வில் உண்மையில் பார்த்ததை விட நன்றாக இருந்தது என்பது முக்கியமல்ல. இது ஒரு தீர்ப்பு இல்லாத மண்டலம் மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக ஒவ்வொரு நாளும் நான் யோகா பயிற்சி பெற்றேன்.

4. என்னை நானே தள்ளிக்கொள்ள கற்றுக்கொண்டேன்.

நான் நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை, நான் வெறுமனே ஓடக்கூடிய ஓட்டப்பந்தய வீரனாக இருந்தேன். நான் வேகமானவன் அல்ல. நான் மெதுவானவன் அல்ல. ஆனால் நான் நடுவில் எங்கோ இருப்பதால், என்னை நன்றாக இருக்க விடாமல் தள்ளிப் போகும் ஒரு வலையில் விழுகிறேன். நான் பந்தயத்தில் ஈடுபடுவதே என் குறிக்கோள் என்று என் கணவர் கூறுகிறார், அவர் பிழைப்பது தான், அவர் சொல்வது சரிதான். நான் வீட்டில் இருக்கும் போது, ​​ஒரு விரைவான டிரெட்மில் ரன் (பாரடைஸில் இளங்கலை அதிகமாகப் பார்க்கும்போது) அல்லது எனது ஜிம்மின் டிரெட்மில் வகுப்பில் குதிக்கும் போது, ​​வேகமாகச் செல்ல என்னைத் தள்ளுவது கடினமாக உள்ளது. நான் குரோஷியாவிற்கு விடுமுறையில் சென்றபோது, ​​திடீரென ஓடி புதிய பாதைகள் மற்றும் காட்சிகளைக் கண்டறிய வேண்டும், அதனால் நான் தனிமையை உடைக்க உதவும் ஆப்டிவின் இயங்கும் உடற்பயிற்சி ஒன்றில் இணைந்தேன். ஒரு வகுப்பு அமைப்பில் ரன்னர்ஸ் குழுவுடன் தொடர்ந்து முயற்சி செய்வதை விட, நான் தனியாக ஓடுவதால் என்ன செய்வது என்று ஒரு பயிற்சியாளர் சொல்வதைக் கேட்டு நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். "30 வினாடிகளுக்கு அதை எடுக்கவும்" அல்லது "அந்த ஸ்டாப் அடையாளத்திற்கு விரைந்து செல்லவும்" போன்ற கேட்கக்கூடிய நட்ஜ்களுடன், என்னை ஒருமுறை என்னைத் தள்ளுவதற்கு இது ஒரு நுட்பமான வழியாக உணர்ந்தது. (ஒரு போனஸ்: ஆப்டிவ், பல பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், உண்மையில் உரிமம் பெற்ற இசையைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது நீங்கள் ஸ்பாட்டிஃபை-தகுதியான பிளேலிஸ்ட்களைப் பெறப் போகிறீர்கள். மேலும் தொலைதூரப் பகுதியில் ஸ்கெட்சி சேவையைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. ஆப்டிவ் முன்கூட்டியே உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவிறக்க அனுமதிக்கிறது. வைஃபை கூட அவசியம்.)

5. நான் வேலை செய்தேன் மேலும்.

நான் முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும் மற்றும் ஒரு வகுப்பிற்குச் செல்வதற்காக என் பட் கியரைப் பெற வேண்டும், அதன் மன அழுத்தம் அதிகமாகிறது. அதாவது, குழந்தை பராமரிப்பாளர்கள், கோப கோபம் மற்றும் கடைசி நிமிட வேலை காலக்கெடுவை நான் நிர்வகிக்க வேண்டும். ஆனால் அன்றாட குழப்பம் கூட மன்னிக்க முடியாது, நான் செய்ய வேண்டியது எனது தொலைபேசியில் ஒரு பயன்பாட்டைத் திறப்பதுதான். மதிய உணவு வகுப்பை என்னால் செய்ய முடியாவிட்டாலும் கூட, காலை 10 நிமிடங்கள் என் சிறு குழந்தை காலை உணவை உட்கொள்ளும் போது அல்லது படுக்கைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் ஏதாவது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது எனக்கு தெரியும். அதன் வசதி, எனது தொலைபேசியிலிருந்து, என் வீட்டிற்குள், எனது சொந்த அறையில் இருந்து என்னை ஊக்கப்படுத்த முடிந்தது. எவ்வளவு எளிதாக கிடைக்கும்?

க்கான மதிப்பாய்வு