உடற்தகுதியைத் தனிப்பயனாக்க 5 உயர் தொழில்நுட்ப வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• ஐஆர்எல் பயிற்சியாளர்கள் 2.0
• மெய்நிகர் பயிற்சியாளர்கள்
• ஐஆர்எல்/மெய்நிகர் கலப்பின பயிற்சியாளர்
• பிரதிநிதி கவுண்டர்
• உண்மையில் அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம்
• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த நாட்களில், ஜிம்மிற்குச் செல்வதும், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைக் கோருவதும், உங்கள் "மெனுக்கள்" டிராயரில் இருந்து நீங்கள் வெளியே எடுத்த கறை படிந்த காகித மெனுவிலிருந்து வெளியே எடுக்க ஆர்டர் செய்வதற்கு அழைப்பது போன்றது. ஸ்கைப்பிங் முதல் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வரை செயல்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போல, உங்கள் 1: 1 ஐப் பெற டன் வழிகள் உள்ளன. ("Skyper-cise" பற்றி நாங்கள் இங்கே மேலும் படிக்கலாம்.)

"ஒரு சிறந்த பயிற்சியாளர் மெய்நிகர் அல்லது நேராக இருந்தாலும் உயர்தர வொர்க்அவுட்டை வழங்க முடியும்" என்று தேசிய வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் சங்கத்திற்கான சான்றளிக்கப்பட்ட வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் நிபுணர் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்ட மேலாளர் நிக் கிளேட்டன் கூறுகிறார். ஆனால், எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும்: "சில சாதனங்கள் நீங்கள் மேம்படுத்துகிறதா என்பதை அறியும் மற்றும் எதிர்கால அமர்வுகளில் மிஞ்சுவதற்கான இலக்குகளை வழங்குகிறது, இது முக்கியமானது," என்று அவர் கூறுகிறார், ஆனால் சில மேம்பட்ட பயன்பாடுகள் மற்றும் தொழில்நுட்பம் இப்போது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தேவையானதைத் தாண்டி, செயல்முறையை சிக்கலாக்குகிறது. "

மேலும், அனைவருக்கும் ஒரு அளவு பொருந்தக்கூடிய விருப்பம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். "வாடிக்கையாளர்கள் 'டெஸ்ட் டிரைவ்' பல சேவைகள் அல்லது பயிற்சியாளர்களை முடிவு செய்வதற்கு முன் பரிந்துரைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சரியான பொருத்தம் கண்டுபிடிக்க முக்கியம். கருத்தில் கொள்ள சில விருப்பங்கள் இங்கே.

ஐஆர்எல் பயிற்சியாளர்கள் 2.0

கோர்பிஸ் படங்கள்

FindYourTrainer என்பது ஒரு பயன்பாடாகும், இது பயிற்சியாளர்களை முன்பதிவு செய்ய அனுமதிக்கிறது-பிரத்தியேக (படிக்க: விலையுயர்ந்த) கிளப்களில் நீங்கள் இல்லையெனில் ஒரு முறை அடிப்படையில் பெற முடியாது. எனவே நீங்கள் இன்னும் ஜிம்மிற்குச் செல்வீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஜிம்மின் "கான்சியர்ஜ்" ("செவ்வாய்க்கிழமை 10 இல் உங்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்க எட் கிடைக்கிறது." ஆனால் இங்கே பெரிய விற்பனை: நீங்கள் இந்த அமர்வுகளை 50 சதவீதம் வரை தள்ளுபடி செய்யலாம்! வழங்கப்பட்டது, இது இப்போது நியூயார்க் நகரத்தில் மட்டுமே கிடைக்கிறது, ஆனால் நிறுவனம் மற்ற நகரங்களுக்கு விரிவாக்க திட்டமிட்டுள்ளது (அவர்கள் சான் பிரான்சிஸ்கோ, சிகாகோ, பாஸ்டன், டல்லாஸ் மற்றும் LA ஐ கருத்தில் கொண்டுள்ளனர்).

மெய்நிகர் பயிற்சியாளர்கள்

லிஃப்ட் டிஜிட்டல்

லிஃப்ட் டிஜிட்டல் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் ஒரு பயிற்சியாளருக்கான அணுகலை வழங்குகிறது. (அல்டிமேட் ஹோட்டல் ரூம் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும்.) தளத்தில் ஒரு பயிற்சியாளருடன் சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள் (அமர்வுகள் $ 50 இல் தொடங்குகின்றன, நீங்கள் இங்கேயும் ஒரு முறை முன்பதிவு செய்யலாம், எனவே எட்டு பேக் அமர்வுகளுக்கு உங்கள் முழு சம்பளத்தையும் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை !), நீங்கள் எந்தெந்த உபகரணங்களுடன் பணிபுரிகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், மீதமுள்ளவற்றை அவர்கள் செய்வார்கள். உங்கள் மெய்நிகர் நேருக்கு நேர் அமர்வில் உள்நுழைய உங்கள் iPad ஐப் பயன்படுத்தவும்.

ஐஆர்எல்/மெய்நிகர் கலப்பின பயிற்சியாளர்

கோர்பிஸ் படங்கள்

GAINFitness மூலம் GAIN தனிப்பட்ட பயிற்சி இரண்டு உலகங்களிலும் சிறந்ததை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது பயிற்சியாளரை நேரில் சந்திப்பீர்கள், ஆனால் அவர்களிடமிருந்து ஒருவரையொருவர் அமர்வுகளுக்கு இடையில் நீங்கள் சொந்தமாகச் செய்வதற்கான பயிற்சித் திட்டங்களைப் பெறுவீர்கள். அதனுடன் உள்ள பயன்பாடு 24/7 அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உங்களை அனுமதிப்பதால், அவர்களால் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும் (மேலும் உங்கள் அமர்வை நீங்கள் தவிர்த்தால் அவர்களுக்குத் தெரியும்!) மற்றும் திட்டத்திற்கு பின்னூட்டம், குறிப்புகள் மற்றும் மாற்றங்களை வழங்க முடியும். ஓ, மற்றும் செலவு மோசமாக இல்லை. ஆடம்பரமான ஜிம்மில் ($109) ஒரு அமர்வுக்கு நீங்கள் செலுத்தும் விலையில், இந்தச் சேவையின் ஒரு மாத மதிப்பைப் பெறுவீர்கள்.

பிரதிநிதி கவுண்டர்

மூவ்

மூவ் என்பது ஒரு சாதனம் (நீங்கள் அதை உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது கணுக்காலில் அணியலாம்), இது வலிமை பயிற்சியின் போது உங்கள் பிரதிநிதிகளை கணக்கிடுகிறது, மேலும் உங்கள் அசைவைக் கண்காணித்து உங்களுக்கு உண்மையான கருத்தை வழங்க முடியும் (அதாவது நீங்கள் பந்தில் மிகவும் கடினமாக இறங்குகிறீர்கள் என்று இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம். ஓடும் போது உங்கள் கால் அல்லது மரத்தின் போஸில் நீங்கள் சீரற்ற நிலையில் இருக்கிறீர்கள்.) வழங்கப்பட்டது, அது ஒரு உண்மையான நபர் அல்ல (ஆனால் அது $ 69 மட்டுமே!), எனவே பின் இருக்கை எடுத்து அனைத்து வேலைகளையும் செய்ய விடாதீர்கள் வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் தரவு பின்னூட்டம்-இது சுவாரஸ்யமானது மற்றும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் அனைத்து வழிகாட்டுதல்களையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவர வேண்டாம்.)

உண்மையில் அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம்

கோர்பிஸ் படங்கள்

ஒரு வளையல் அல்ல. கிளிப் அல்ல. நாங்கள் துணிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். அதோஸ் "கோர்" (ஒரு நெற்று வடிவ சாதனம்) உடன் வரும் பேன்ட் அல்லது மேல், மற்றும் voilà இல் கைவிடவும்! ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அன்று உங்கள் தசைகள் எவ்வளவு செயல்படுகின்றன என்பதை சொல்ல பிரதிநிதியின் எண்ணிக்கைக்கு அப்பாற்பட்ட உங்கள் நபர் ஒரு பைசெப்ஸ் சுருண்டுள்ளது என்று சொல்லுங்கள். எனவே, உங்கள் வடிவம் மோசமாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் போதுமான "சரியான" தசைகளைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், அதை (இதனுடன் உள்ள பயன்பாட்டில்) பார்த்து அதைச் சரிசெய்யலாம். ("கோர்" $ 199 மற்றும் ஆடைகள் $ 99 இல் தொடங்குகிறது.)

க்கான மதிப்பாய்வு