எந்த சிகிச்சையும் இல்லாத ஒரு நோயுடன் எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதை அறிக

உள்ளடக்கம்

• 1. சிக்கலை எதிர்கொண்டு நோயை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• 2. சமநிலை மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்டறியவும்
• 3. உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுங்கள்

எந்தவொரு சிகிச்சையும் இல்லாத நோய், நாள்பட்ட நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, எதிர்பாராத விதமாக எழலாம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான மற்றும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு நாளும் மருந்து உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தோடும் அல்லது அன்றாட பணிகளைச் செய்ய உதவி தேவைப்படுவதோடும் வாழ்வது எளிதல்ல, ஆனால் நோயுடன் சிறப்பாக வாழ சில உடல் மற்றும் மன மனப்பான்மைகள் உள்ளன, அவை பெரிதும் உதவக்கூடும். எனவே, நோயுடன் சிறப்பாக வாழ உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. சிக்கலை எதிர்கொண்டு நோயை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நோயுடன் பழகுவது மற்றும் சிக்கலை எதிர்கொள்வது நோயுடன் வாழ கற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் படியாகும். நாம் பெரும்பாலும் நோயையும் அதன் விளைவுகளையும் புறக்கணிக்க முனைகிறோம், இருப்பினும் இது தவிர்க்க முடியாததை ஒத்திவைக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக மன அழுத்தத்தையும் துன்பத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது, நோயை முழுமையாக ஆராய்வது மற்றும் என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதைத் தேடுவது ஆகியவை எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய அணுகுமுறைகள், சிக்கலை எதிர்கொள்ள உதவுகின்றன. கூடுதலாக, மற்றொரு விருப்பம், நோயுள்ள மற்றவர்களைத் தொடர்புகொள்வது, ஏனெனில் அவர்களின் சாட்சியங்கள் அறிவொளி, ஆறுதல் மற்றும் உதவியாக இருக்கும்.

நோயைப் பற்றிய தகவல்களை சேகரிப்பது புத்தகங்கள் மூலமாகவோ, இணையம் மூலமாகவோ அல்லது நிபுணர்களிடமிருந்து கூட, ஏற்றுக்கொள்ளும் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் இது நோயைப் புரிந்துகொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது முடிந்துவிடவில்லை.

2. சமநிலை மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்டறியவும்

நோயை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு சமநிலையைக் கண்டறிவது அவசியம், ஏனென்றால் நோய் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் திறன்களை சமரசம் செய்ய முடியும் என்றாலும், உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி திறன்கள் பாதிக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கையை நகர்த்த முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சிந்திக்கவும், ஒழுங்கமைக்கவும், கேட்கவும், கவலைப்படவும், புன்னகைக்கவும் நண்பர்களாகவும் இருக்க முடியும்.

கூடுதலாக, உதாரணமாக, மருந்து, தினசரி பராமரிப்பு அல்லது உடல் சிகிச்சை போன்ற நோய்களால் கொண்டு வரக்கூடிய உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து மாற்றங்களையும் சீரான முறையில் ஒருங்கிணைப்பது அவசியம். நோய் வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளை மாற்றக்கூடும் என்றாலும், அது உங்கள் வாழ்க்கை, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. இந்த வழியில் மற்றும் இந்த சிந்தனையுடன் மட்டுமே, நீங்கள் சரியான சமநிலையைக் கண்டறிய முடியும், இது நோயுடன் ஆரோக்கியமான வழியில் வாழ உதவும்.

3. உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுங்கள்

சிக்கலை எதிர்கொண்டு, உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையைக் கண்டறிந்த பிறகு, கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுவதற்கான நேரம் இது. நீங்கள் இனி என்ன செய்ய முடியாது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், முடிவுகளை எடுக்கவும்: உங்களால் முடியுமா, செய்ய வேண்டுமா அல்லது அதை தொடர்ந்து செய்ய விரும்புகிறீர்களா, அதை வித்தியாசமாகச் செய்வதாக இருந்தாலும் கூட. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு கையை நகர்த்துவதை நிறுத்திவிட்டு, இனி சரிகைகளை கட்ட முடியாவிட்டால், ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது ஷூக்களை லேஸுடன் அணிவதை நிறுத்த நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், உங்கள் இடத்தில் அதைச் செய்யும் ஒருவரிடமிருந்து உதவி கேட்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அல்லது நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் ஒரே கையால் லேஸை எவ்வாறு கட்டுவது என்பதை அறிக. ஆகவே, நீங்கள் சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொண்டாலும், சில அர்ப்பணிப்பு தேவைப்பட்டாலும், நீங்கள் அடைய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் (நியாயமான) இலக்குகளை நீங்கள் எப்போதும் அமைக்க வேண்டும். இது சாதனை உணர்வைத் தரும் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

எனவே, நோயுடன் மட்டும் வாழாமல் இருப்பது அவசியம், ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றும் உங்களுக்கு இன்பம் தரும் செயல்களுக்கு பந்தயம் கட்டுவது அவசியம், அதாவது இசையைக் கேட்பது, ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, நிதானமாக குளிப்பது, கடிதங்கள் அல்லது கவிதை எழுதுதல், ஓவியம், ஒரு இசைக்கருவியை வாசித்தல், ஒரு நல்ல நண்பருடன் பேசுங்கள்.இந்த நடவடிக்கைகள் உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை தளர்வு மற்றும் இன்ப தருணங்களை ஊக்குவிக்கின்றன, அவை சிறப்பாக வாழவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் எப்போதும் நல்ல கேட்போர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களுடன் உங்கள் பிரச்சினைகள், அச்சங்கள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை பற்றி பேசலாம், ஆனால் வருகைகள் நோயைப் பற்றி பேசுவது மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நேர வரம்பை வரைய வேண்டியது அவசியம் அதைப் பற்றி பேசியதற்காக.

நோயுடன் எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு நுட்பமான மற்றும் நேரத்தைச் செலவழிக்கும் செயல்முறையாகும், இதற்கு நிறைய முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒருபோதும் நம்பிக்கையை விட்டுவிடாதீர்கள், காலப்போக்கில், மேம்பாடுகள் தெரியும், மேலும் நாளை இன்று போல் கடினமாக இருக்காது என்று நம்புங்கள்.