14 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• உன் குழந்தை
• 14 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 14 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• குமட்டல்
• மனம் அலைபாயிகிறது
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• நகரும்
• உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

இப்போது நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் கர்ப்பம் எளிதாக இருக்கும்.

குறிப்பாக உற்சாகமான வளர்ச்சி என்னவென்றால், நீங்கள் இப்போது “காண்பிக்கிறீர்கள்”. ஒரு பெண்ணின் வயிறு எவ்வளவு விரைவில் காட்டத் தொடங்குகிறது அல்லது நீண்டு போகிறது என்பது நீங்கள் முன்பு கர்ப்பமாக இருந்தீர்களா, உங்கள் உடற்கூறியல், உங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் முந்தைய கர்ப்பங்களின் விவரங்கள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

உங்கள் குழந்தை செய்திகளின் ரகசியத்தை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து நீங்கள் நிர்வகிக்க முடிந்தால், இப்போது அவர்களிடம் சொல்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவுகள் இப்போது நீங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களை கடந்திருக்கிறீர்கள்.

உன் குழந்தை

உங்கள் குழந்தை இப்போது 3 முதல் 4 அங்குல நீளம் கொண்டது மற்றும் 2 அவுன்ஸ் எடை குறைவாக உள்ளது. உங்கள் குழந்தை இப்போது முகங்களை உருவாக்க முடியும், அது மோசமானதாக இருந்தாலும், கோபமாக இருந்தாலும், அல்லது கோபமாக இருந்தாலும் சரி. உங்களால் அவற்றைப் பார்க்கவோ உணரவோ முடியாது என்றாலும், உங்கள் குழந்தையின் சிறிய வெளிப்பாடுகள் மூளை தூண்டுதல்களால் அவை எவ்வளவு வளர்ந்து கொண்டிருக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

நீங்கள் விரைவில் அல்ட்ராசவுண்ட் திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், உங்கள் குழந்தை கட்டைவிரலை உறிஞ்சுமா என்பதைத் தேடுங்கள். உங்கள் குழந்தையும் நீட்டிக்க கடினமாக உழைக்கிறார். விரைவில் அவர்களின் கைகள் அவர்களின் சிறிய உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு மிகவும் விகிதாசாரமாக இருக்கும்.

உங்களிடம் ஒரு நுண்ணோக்கி இருந்தால், இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையின் உடலை மறைக்கத் தொடங்கும் லானுகோ எனப்படும் மிகச் சிறந்த கூந்தலை நீங்கள் காண முடியும்.

சுமார் 14 வாரங்களில், உங்கள் குழந்தையின் சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரை உருவாக்க முடியும், இது அம்னோடிக் திரவத்தில் வெளியேறும். உங்கள் குழந்தையின் கல்லீரல் பித்தத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. இவை இரண்டும் உங்கள் குழந்தை கருப்பைக்கு வெளியே வாழ்க்கைக்குத் தயாராகி வருவதற்கான அறிகுறிகளாகும்.

14 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் இதயத் துடிப்புகளை 14 வது வாரத்திற்குள் டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் கேட்கலாம். வீட்டு உபயோகத்திற்காக இந்த சாதனங்களில் ஒன்றை வாங்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இதயத் துடிப்பை இப்போதே கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம்.

14 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

14 வது வாரத்தில் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய சில மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• மார்பக மென்மை குறைந்தது
• அதிகரித்த ஆற்றல்
• தொடர்ந்து எடை அதிகரிப்பு

நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற மாற்றங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

குமட்டல்

சில பெண்கள் தங்கள் கர்ப்பத்தின் இறுதிவரை காலை நோய் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில், குமட்டல் பல பெண்களுக்கு அவர்களின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் தொடங்கும் போது குறைவாகவே இருக்கும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் வயிறு இன்னும் தீர்ந்ததாகத் தோன்றினாலும், இப்போதெல்லாம் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குமட்டல் உணர்வுகள் குறிப்பாக கடுமையானதாகத் தோன்றினால், அல்லது எதைப் பற்றியும் வயிற்றுக்குச் செல்வது கடினம் எனில், உங்களுக்கு ஹைபெரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் இருக்கலாம். வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை இந்த ஆபத்தான நிலையின் பிற அறிகுறிகளாகும்.

காலை நோய் உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. ஆனால் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இன்னும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உதவக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். பல சிறிய உணவுகள் ஒரு பெரிய உணவை விட குறைவான குமட்டலைக் கொண்டுவரும்.

ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக ஊறுகாய் அல்லது வினிகர் போன்ற சில வாசனைகள் அல்லது வெப்பம் போன்ற வெப்பநிலைகள் உங்கள் குமட்டலை மோசமாக்குகின்றன என்றால், தவிர்ப்பது இப்போது உங்கள் சிறந்த பந்தயம்.

இஞ்சியும் உதவக்கூடும். நீங்கள் வழக்கமாக மளிகை கடையில் இஞ்சியைக் காணலாம். இதை தேநீர், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது தண்ணீரில் சேர்க்கவும். நீங்கள் இஞ்சி ஆல் குடிக்க அல்லது இஞ்சி மென்று சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம்.

மனம் அலைபாயிகிறது

உங்களுக்குள் ஒரு மனிதனை வளர்ப்பது ஒரு பெரிய வேலை, மேலும் நீங்கள் நிறைய மாற்றங்களை அனுபவிப்பீர்கள். ஹார்மோன்கள் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். ஆனால் மற்ற காரணங்களில் உடல் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

மனநிலை மாற்றங்கள் பல பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின் மிகவும் பொதுவான பகுதியாகும், ஆனால் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் மனநிலை உறுதிப்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வு பெற விரும்புவீர்கள், மேலும் தாய்மையின் பல அறியப்படாதவற்றைப் பற்றி நீங்கள் வலியுறுத்தினால் பேச ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

நகரும்

இப்போது நீங்கள் உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இருக்கிறீர்கள், கர்ப்பத்திற்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சியைத் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த நேரம்.

இந்த வாரம் உங்களிடம் உள்ள கூடுதல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்தால், 15 நிமிட காலை நடைப்பயணத்தில் பொருத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஆற்றல் பிற்பகல் அல்லது மாலை வேளையில் உயர்ந்தால், உள்ளூர் பெற்றோர் ரீதியான உடற்பயிற்சி வகுப்பைப் பாருங்கள். யோகா, நீர் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நடைபயிற்சி குழுக்கள் சிறந்த விருப்பங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால், வாரத்திற்கு 3 முதல் 7 நாட்கள் வரை ஏரோபிக் விகிதத்தில் உங்கள் இதயம் துடிக்கும் ஒரு வழக்கத்தைத் தொடருங்கள்.

ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கமானது ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் நன்றாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். கர்ப்பத்தின் சந்தோஷங்கள் மற்றும் அச்சங்களில் பங்கு கொள்ளக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

குமட்டல் இல்லாத மற்றொரு போனஸ் என்னவென்றால், நீங்கள் பாலியல் செயலில் ஈடுபட விரும்புவீர்கள். உங்கள் வயிறு இன்னும் சங்கடமானதாக இல்லாததால், உங்கள் கூட்டாளருடன் கூடுதல் பிணைப்பை அனுபவிக்க இது ஒரு சிறந்த நேரம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே கூடுதல் இரத்தம் பாய்வதால் இப்போது நீங்கள் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள விரும்பலாம். சுறுசுறுப்பாக இருக்க இது மற்றொரு வழி. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்காவிட்டால் அது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவிப்பது உங்கள் மருத்துவருக்கு அழைப்பு விடுக்கலாம்:

• யோனி இரத்தப்போக்கு
• திரவ கசிவு
• காய்ச்சல்
• கடுமையான வயிற்று வலி
• தலைவலி
• மங்கலான பார்வை

நீங்கள் இன்னும் வழக்கமான அல்லது மோசமான காலை வியாதியை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும் விரும்பலாம். நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வழிகள் உள்ளன.