நீங்கள் P90X ஐ முயற்சிக்க வேண்டிய 10 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் ஏற்கனவே பார்த்திருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன டோனி ஹார்டன். போல் கட்டப்பட்டது பிராட் பிட் ஆனால் போன்ற நகைச்சுவை உணர்வுடன் வில் ஃபெரெல் ஒரு கவ்பெல்லை அசைத்து, அவர் தனது 10-நிமிட பயிற்சியாளர் உடற்பயிற்சிகளையும் அல்லது QVC- யை தனது மிகவும் பிரபலமான P90X வொர்க்அவுட் திட்டத்தையும் விற்று, இரவு நேர தொலைக்காட்சியில் (ஒரு சேனல், எந்த சேனலைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும்) தவறவிடுவது கடினம். "எனக்கு 90 நாட்கள் கொடுங்கள், நான் உங்களுக்கு பெரிய முடிவுகளைப் பெறுவேன்" என்று அவர் உற்சாகமாகச் சொல்லும்போது, ​​அது உண்மையாக இருப்பதற்கு கொஞ்சம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் இரண்டு சுழற்சிகளை நானே செய்ததால், இது ஒரு வொர்க்அவுட்டை மிகைப்படுத்தியதாக இருக்கும் என்று என்னால் சொல்ல முடியும். . டோனி, எங்கள் நேர்காணலில் என்னை அழைக்கச் சொன்னபடி, டிசம்பர் 2011 இல் P90X 2 உடன் வெளிவரவிருப்பதால், P90Xஐ முயற்சிக்க இதுவே சரியான நேரம்! அதற்கான காரணம் இதோ:

1. இனி பீடபூமிகள் இல்லை. P90X வொர்க்அவுட்டின் முக்கிய யோசனை டோனி "தசை குழப்பம்" என்று அழைக்கிறார். ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு வகையான வொர்க்அவுட்டைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை யூகிக்க வைப்பீர்கள், அதாவது நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

2. பொழுதுபோக்கு. டோனியும் அவரது குழுவினரும் நகைச்சுவைகளைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் மனதை வலியிலிருந்து காப்பாற்ற அனைத்து வகையான வேடிக்கையான நகர்வுகளையும் செய்கிறார்கள் (எனக்கு மிகவும் பிடித்த ராக்ஸ்டார்). மற்றும் தோழர் வேடிக்கையானவர்.

3. நன்கு வட்டமான உடற்பயிற்சிகள். பளு தூக்குதல், இடைவெளி பயிற்சி, யோகா, பிளைமெட்ரிக்ஸ் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகள், மற்றவற்றுடன், உங்கள் உடலை ஒவ்வொரு கோணத்திலும் செயல்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சக்தி, வலிமை, சமநிலை மற்றும் தடகள திறனை அதிகரிக்கும்.

4. காயத்தின் குறைவான ஆபத்து. ஓடும்போது அதே இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது காயங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. P90X அடிக்கடி உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டிருக்கிறது, இது மீண்டும் மீண்டும் பயன்பாட்டு காயங்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறது. மேலும், உங்கள் தசைகளை வெவ்வேறு வழிகளில் வேலை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறீர்கள்.

5. சலிப்பு இல்லை. இடைவெளி பயிற்சியை வெறுக்கிறீர்களா? பிரச்சனை இல்லை, அடுத்த நாள் நீங்கள் யோகா செய்வீர்கள். அதற்கு அடுத்த நாள் நீங்கள் எடையை தூக்குவீர்கள். அதற்கு அடுத்த நாள் நீங்கள் குத்துச்சண்டை செய்வீர்கள். இந்த பல்வேறு வகைகளில், நீங்கள் விரும்பும் சிலவற்றையும் நீங்கள் விரும்பாத சிலவற்றையும் நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் டோனி சொன்னது போல், "P90X என்பது உங்கள் பலத்தை பயிற்றுவிக்கும் போது உங்கள் பலவீனங்களில் வேலை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது."

6. இது ஒரு சவால். "இது எளிதானது என்றால், அது வேலை செய்யாது" என்பது டோனியின் குறிக்கோள். "இந்த பயிற்சி அனைவருக்கும் உள்ளதா?" அவர் சேர்க்கிறார். "இல்லை. நிறைய பேர் கடினமாக உழைக்க பயப்படுகிறார்கள்." ஆனால் நீங்கள் ரிஸ்க் எடுக்க தயாராக இருந்தால், அவர் பெரிய முடிவுகளை உறுதியளிக்கிறார்.

7. மன கடினத்தன்மை. பல புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களால் முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்ததை (புல்-அப்ஸ், யாராவது?) நீங்கள் செய்து முடித்தவுடன், நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிக திறன் கொண்டவர் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

8. நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை. பி 90 எக்ஸ் ஒரு உணவுத் திட்டத்துடன் வருகிறது, இது ஒரு தடகள வீரரைப் போல உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்குத் தேவையான முழு அளவிலான, தரமான உணவுகளை நியாயமான அளவில் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. P90X 2 சைவ உணவு அல்லது பேலியோ பாணி உணவு போன்ற பல்வேறு தத்துவங்களை அனுமதிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை வழங்குவதன் மூலம் இதை உருவாக்குகிறது.

9.நாள் முழுவதும் கலோரி எரியும். "நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது ஓடுவது நிறைய கலோரிகளை எரிக்கலாம், ஆனால் எடையைத் தூக்குதல் மற்றும் இடைவெளி பயிற்சி செய்வது ஆகியவை நீங்கள் கலோரிகளை 24 மணி நேரமும் எரிக்கச் செய்யும்" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

10. தடகள-திறமையான உடற்பயிற்சிகள். டோனி பல தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பிரபலங்களுக்கு பயிற்சி அளித்துள்ளார் மற்றும் அவரது மிகவும் பிரபலமான வாடிக்கையாளர்களுடன் அவர் செய்யும் அதே நுட்பங்களை தனது திட்டத்தில் பயன்படுத்துகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு