ஷானன் எலிசபெத்தின் 10 வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி உண்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அமெரிக்காவின் பிடித்த பரிவர்த்தனை மாணவர் திரும்பி வந்து எப்போதும் விட சிறந்தவர்! அது சரி, அழகி ஹாட்டி ஷானன் எலிசபெத் இன் சமீபத்திய தவணையில் திரையரங்குகளுக்குத் திரும்புகிறது அமெரிக்கன் பை உரிமை, அமெரிக்க ரீயூனியன்.

நதியா முதன்முதலில் பெரிய திரையை (மற்றும் ஜிம்மின் படுக்கையறை!) சூடாக்கி 13 வருடங்கள் ஆகிவிட்டன என்பதை நம்புவது கடினம், ஆனால் நாக் அவுட் நடிகை தனது வயதுக்கு மீறிய அழகு மற்றும் பொருந்தக்கூடிய கில்லர் போட் ஆகியவற்றால் இன்னும் நம்மை வியப்பில் ஆழ்த்தியுள்ளார்.

அதனால்தான் அழகான நட்சத்திரமே 10 வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டபோது நாங்கள் பரவசமடைந்தோம். மேலும் படிக்கவும்!

1. அவள் கார்டியோ பாரே வகுப்புகள் எடுக்க விரும்புகிறாள். "இந்த வொர்க்அவுட்டை எல்லாம் தாக்குகிறது-உங்கள் கைகள், கால்கள், ஏபிஎஸ் ... பெண்கள் இறுக்க மற்றும் தொனிக்க விரும்பும் அனைத்தையும், அது செய்கிறது!"

2. அவள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறாள், ஆனால் உணவுமுறைகள் அல்ல. "நான் சைவ உணவு உண்பவன், எனவே சரியாக சாப்பிடுவது நிச்சயமாக உங்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலை அளிக்கிறது."

3. குறிப்பாக ஹாலிவுட்டில் உள்ள ரன்யான் கனியன் என்ற இடத்தில் அவள் நடைபயணம் செல்ல விரும்புகிறாள். "நான் என் ஐந்து மீட்பு நாய்களை எடுத்துக்கொள்கிறேன்; அவர்களும் அதை விரும்புகிறார்கள்!"

4. அவள் பிலேட்ஸின் ரசிகை அல்ல. "நான் முதன்முதலில் முயற்சித்தபோது, ​​எனக்கு அது கிடைக்கவில்லை" என்று எலிசபெத் கூறுகிறார். "ஆனால் என் மனதை மாற்ற சரியான பயிற்றுவிப்பாளரை நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்."

5. ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் ஓட்மீல், அடர் பச்சை முட்டைக்கோஸ் சாலடுகள் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை அவளுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள். "இது வேடிக்கையானது, ஏனென்றால் நான் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளை வெறுக்கிறேன், ஆனால் இப்போது நான் அவற்றை விரும்புகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அடர் நிறத்தில் உள்ள காய்கறிகளில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது!"

6. அவள் மாற்றத்தை ஆதரிப்பவள். "உங்கள் உடலுக்கு என்ன வேலை என்பதை அறிய உங்கள் கணினியை சுத்தம் செய்து பல்வேறு உணவுகளை பரிசோதிக்கவும்."

7. அவளது குற்ற உணர்ச்சிகளில் ஒன்று இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியலாகும். "அவர்கள் மிருதுவாகவும், நன்றாகவும் இருக்கும்போது நான் அவர்களை நேசிக்கிறேன்!" அவள் சொல்கிறாள். "எனக்கும் சாக்லேட்... ஓரியோ ஷேக்குகள், குக்கீகள் எல்லாம் மிகவும் பிடிக்கும். ஆனால் பசையம் இல்லாதவற்றைப் பெற முயற்சிக்கிறேன், ஏனெனில் அவை இயற்கையாகவே இனிமையாக இருக்கும்."

8. அவரது உடற்பயிற்சி முன்மாதிரிகள் கெல்லி ரிபா மற்றும் ஜெசிகா பீல். "பொதுவாக மற்றவர்கள் என்னை ஊக்குவிக்கிறார்கள்," எலிசபெத் கூறுகிறார். "பெரிய கைகள் கொண்ட எவரும், ஒரு பெரிய பட் ... அவர்கள் அனைவரும் என்னை வேலை செய்ய ஊக்குவிக்கிறார்கள். நீங்கள் விரும்புவதை காட்சிப்படுத்தி அதைப் பெறுங்கள்!"

9. தியானம் செய்வது அவசியம். "தியானம் செய்ய உங்கள் நாளுக்கு ஒரு மணிநேரம் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் பத்து மடங்கு முன்னேறுவீர்கள். மனதளவில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கவலைகளை நீக்கிவிடலாம்."

10. பல பணிகளுக்கு யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும். "மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அதே நேரத்தில் வேலை செய்யவும் யோகா சரியான வழியாகும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஷானன் எலிசபெத்தின் புதிய திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், அமெரிக்க ரீயூனியன், இப்போது திரையரங்குகளில்!

கிறிஸ்டன் ஆல்ட்ரிட்ஜ் பற்றி

கிறிஸ்டன் ஆல்ட்ரிட்ஜ் தனது பாப் கலாச்சார நிபுணத்துவத்தை யாஹூவுக்கு வழங்குகிறார்! "omg! NOW" இன் தொகுப்பாளராக. நாளொன்றுக்கு மில்லியன் கணக்கான வெற்றிகளைப் பெறும், மிகவும் பிரபலமான தினசரி பொழுதுபோக்கு செய்தித் திட்டம் இணையத்தில் அதிகம் பார்க்கப்பட்ட ஒன்றாகும். ஒரு அனுபவமிக்க பொழுதுபோக்கு பத்திரிகையாளர், பாப் கலாச்சார நிபுணர், பேஷன் அடிமை மற்றும் ஆக்கபூர்வமான எல்லாவற்றையும் நேசிப்பவர், அவர் positivelycelebrity.com இன் நிறுவனர் மற்றும் சமீபத்தில் தனது சொந்த பிரபலத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட ஃபேஷன் லைன் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டை தொடங்கினார். ட்விட்டர் மற்றும் ஃபேஸ்புக் மூலம் அனைத்து பிரபலங்களையும் பேச கிறிஸ்டனை இணைக்கவும் அல்லது அவரது அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு