முன்புற சிலுவை தசைநார் (ACL) காயம் - பிந்தைய பராமரிப்பு

ஒரு தசைநார் என்பது ஒரு எலும்பை மற்றொரு எலும்புடன் இணைக்கும் திசுக்களின் ஒரு குழு ஆகும். முன்புற சிலுவை தசைநார் (ஏசிஎல்) உங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்குள் அமைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் காலின் எலும்புகளை இணைக்கிறது.

தசைநார் நீட்டப்படும்போது அல்லது கிழிந்தால் ACL காயம் ஏற்படுகிறது. தசைநார் ஒரு பகுதி மட்டுமே கிழிந்தால் ஒரு பகுதி ACL கண்ணீர் ஏற்படுகிறது. முழு தசைநார் இரண்டு துண்டுகளாக கிழிக்கப்படும் போது ஒரு முழுமையான ACL கண்ணீர் ஏற்படுகிறது.

உங்கள் முழங்காலை சீராக வைத்திருக்கும் பல தசைநார்கள் ஏ.சி.எல்.இது உங்கள் கால் எலும்புகளை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் முழங்கால் முன்னும் பின்னுமாக செல்ல அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் இருந்தால் ACL காயம் ஏற்படலாம்:

• உங்கள் முழங்காலின் பக்கத்தில் ஒரு கால்பந்து சண்டையின் போது மிகவும் கடினமாக அடிக்கவும்
• உங்கள் முழங்காலை திருப்பவும்
• விரைவாக நகர்வதை நிறுத்தி, ஓடும்போது, ​​தாவலில் இருந்து இறங்கும்போது அல்லது திரும்பும்போது திசையை மாற்றவும்
• குதித்தபின் அசிங்கமாக நிலம்

ஸ்கீயர்கள் மற்றும் கூடைப்பந்து, கால்பந்து அல்லது கால்பந்து விளையாடும் நபர்களுக்கு இந்த வகை காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. பெண்கள் விளையாட்டில் பங்கேற்கும்போது ஆண்களை விட பெண்கள் தங்கள் ACL ஐ கிழிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஏ.சி.எல் காயம் ஏற்படும் போது "உறுத்தும்" ஒலியைக் கேட்பது பொதுவானது. உங்களுக்கும் இருக்கலாம்:

• காயமடைந்த சில மணி நேரங்களுக்குள் முழங்கால் வீக்கம்
• முழங்கால் வலி, குறிப்பாக காயமடைந்த காலில் எடை போட முயற்சிக்கும்போது

உங்களுக்கு லேசான காயம் இருந்தால், உங்கள் முழங்கால் நிலையற்றதாக உணர்கிறது அல்லது அதைப் பயன்படுத்தும் போது "வழி கொடுப்பதாக" தெரிகிறது. ஏ.சி.எல் காயங்கள் பெரும்பாலும் மற்ற முழங்கால் காயங்களுடன் ஏற்படுகின்றன, அதாவது மாதவிடாய் எனப்படும் குருத்தெலும்பு போன்றவை. இந்த காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் முழங்காலை பரிசோதித்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் இந்த இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்:

• உங்கள் முழங்காலில் உள்ள எலும்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுமா என்று சோதிக்க எக்ஸ்ரே.
• முழங்காலில் ஒரு எம்.ஆர்.ஐ. ஒரு எம்ஆர்ஐ இயந்திரம் உங்கள் முழங்காலுக்குள் இருக்கும் திசுக்களின் சிறப்பு படங்களை எடுக்கும். இந்த திசுக்கள் நீட்டப்பட்டதா அல்லது கிழிந்ததா என்பதை படங்கள் காண்பிக்கும்.

உங்களுக்கு ACL காயம் இருந்தால், உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம்:

• வீக்கம் மற்றும் வலி நன்றாக வரும் வரை நடக்க ஊன்றுகோல்
• உங்கள் முழங்காலை ஆதரிக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு பிரேஸ்
• மூட்டு இயக்கம் மற்றும் கால் வலிமையை மேம்படுத்த உதவும் உடல் சிகிச்சை
• ACL ஐ புனரமைக்க அறுவை சிகிச்சை

கிழிந்த ஏ.சி.எல் மூலம் சிலர் சாதாரணமாக வாழலாம் மற்றும் செயல்படலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் முழங்கால் நிலையற்றதாக உணர்கிறார்கள், மேலும் கடுமையான நடவடிக்கைகளுடன் "வெளியேறலாம்". சரிசெய்யப்படாத ஏசிஎல் கண்ணீர் முழங்கால் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக மாதவிடாய்க்கு.

R.I.C.E ஐப் பின்தொடரவும். வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்:

• ஓய்வு உங்கள் கால். அதற்கு எடை போடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• பனி உங்கள் முழங்கால் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை 20 நிமிடங்கள்.
• அமுக்கி ஒரு மீள் கட்டு அல்லது சுருக்க மடக்குடன் அதை மடக்குவதன் மூலம் பகுதி.
• உயர்த்தவும் உங்கள் கால் உங்கள் இதயத்தின் நிலைக்கு மேலே உயர்த்துவதன் மூலம்.

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ், நாப்ரோசின்) பயன்படுத்தலாம். அசிடமினோபன் (டைலெனால்) வலிக்கு உதவுகிறது, ஆனால் வீக்கத்துடன் அல்ல. இந்த வலி மருந்துகளை நீங்கள் கடையில் வாங்கலாம்.

• உங்களுக்கு இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், அல்லது வயிற்றுப் புண் அல்லது கடந்த காலங்களில் உட்புற இரத்தப்போக்கு இருந்தால் வலி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• பாட்டில் அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

உங்கள் காயத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் என்ன சிகிச்சை சிறந்தது என்று நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் தீர்மானிக்கும் வரை நீங்கள் விளையாடுவதோ அல்லது பிற கடுமையான செயல்களைச் செய்யக்கூடாது.

உங்கள் ACL ஐ புனரமைக்க உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இருந்தால்:

• வீட்டில் சுய பாதுகாப்பு குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• உங்கள் முழங்காலின் முழு பயன்பாட்டை மீண்டும் பெற உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை தேவைப்படும்.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்க 6 மாதங்கள் ஆகலாம். ஆனால் நீங்கள் முன்பு செய்த அதே செயல்களை நீங்கள் செய்ய முடியும்.

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இல்லை என்றால்:

• வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணியாற்ற வேண்டும் மற்றும் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்க உங்கள் காலில் போதுமான அளவு இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீண்டும் பெற வேண்டும். இதற்கு சில மாதங்கள் ஆகலாம்.
• உங்கள் காயத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் முழங்காலை மீண்டும் காயப்படுத்தக்கூடிய சில வகையான செயல்களை நீங்கள் செய்ய முடியாது.

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• வீக்கம் அல்லது வலியில் அதிகரிப்பு
• சுய பாதுகாப்பு உதவுவதாகத் தெரியவில்லை
• உங்கள் காலில் உணர்வை இழக்கிறீர்கள்
• உங்கள் கால் அல்லது கால் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறது அல்லது நிறத்தை மாற்றுகிறது
• உங்கள் முழங்கால் திடீரென பூட்டுகிறது, அதை நீங்கள் நேராக்க முடியாது

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இருந்தால், உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அழைக்கவும்:

• 100 ° F (38 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல்
• கீறல்களிலிருந்து வடிகால்
• இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாது

சிலுவை தசைநார் காயம் - பிந்தைய பராமரிப்பு; ஏ.சி.எல் காயம் - பிந்தைய பராமரிப்பு; முழங்கால் காயம் - முன்புற சிலுவை

முன்புற சிலுவைத் தசைநார் காயங்கள் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை குறித்த ஏ.யூ.சியின் எழுத்து, மறுஆய்வு மற்றும் வாக்களிப்பு குழுக்கள், க்வின் ஆர்.எச், சாண்டர்ஸ் ஜே.ஓ மற்றும் பலர். எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் அமெரிக்க அகாடமி முன்புற சிலுவை தசைநார் காயங்களை நிர்வகிப்பது குறித்த பொருத்தமான பயன்பாட்டு அளவுகோல்களைக் கொண்டுள்ளது. ஜே எலும்பு கூட்டு அறுவை சிகிச்சை அம். 2016; 98 (2): 153-155. பிஎம்ஐடி: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036.

நிஸ்கா ஜே.ஏ., பெட்ரிக்லியானோ எஃப்.ஏ, மெக்அலிஸ்டர் டி.ஆர். முன்புற சிலுவை தசைநார் காயங்கள் (திருத்தம் உட்பட). இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர்., பதிப்புகள். டீலீ மற்றும் ட்ரெஸின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம்: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2015: அத்தியாயம் 98.

ரைடர் பி, டேவிஸ் ஜி.ஜே, புரோவெஞ்சர் எம்.டி. முன்புற சிலுவை தசைநார் காயங்கள் இதில்: ரைடர் பி, டேவிஸ் ஜி.ஜே, புரோவெஞ்சர் எம்டி, பதிப்புகள். தடகள எலும்பியல் மறுவாழ்வு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2015: அத்தியாயம் 32.

• முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்