உடல் பருமனின் உடல்நல அபாயங்கள்

உடல் பருமன் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் அதிக அளவு உடல் கொழுப்பு மருத்துவ சிக்கல்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது:

• உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அல்லது நீரிழிவு நோய்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்).
• உயர் இரத்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் (டிஸ்லிபிடெமியா, அல்லது உயர் இரத்த கொழுப்புகள்).
• கரோனரி இதய நோய், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாக மாரடைப்பு.
• எலும்பு மற்றும் மூட்டு பிரச்சினைகள், அதிக எடை எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. இது கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயான கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்துதல் (ஸ்லீப் அப்னியா). இது பகல்நேர சோர்வு அல்லது தூக்கம், மோசமான கவனம் மற்றும் வேலையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள்.
• சில புற்றுநோய்கள்.

ஒரு நபரின் உடல் கொழுப்பு அவர்களுக்கு உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பை அளிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க மூன்று விஷயங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ)
• இடுப்பளவு
• நபரிடம் உள்ள பிற ஆபத்து காரணிகள் (ஆபத்து காரணி என்பது ஒரு நோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் எதையும்)

ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருக்கிறாரா என்பதை தீர்மானிக்க வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் பி.எம்.ஐ. உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் உங்கள் உடல் கொழுப்பின் அளவை பிஎம்ஐ மதிப்பிடுகிறது.

25.0 இல் தொடங்கி, உங்கள் பி.எம்.ஐ அதிகமாக இருப்பதால், உடல் பருமன் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம். BMI இன் இந்த வரம்புகள் ஆபத்து அளவை விவரிக்கப் பயன்படுகின்றன:

• பி.எம்.ஐ 25.0 முதல் 29.9 வரை இருந்தால் அதிக எடை (பருமனாக இல்லை)
• வகுப்பு 1 (குறைந்த ஆபத்து) உடல் பருமன், பிஎம்ஐ 30.0 முதல் 34.9 வரை இருந்தால்
• வகுப்பு 2 (மிதமான-ஆபத்து) உடல் பருமன், பிஎம்ஐ 35.0 முதல் 39.9 வரை இருந்தால்
• வகுப்பு 3 (அதிக ஆபத்து) உடல் பருமன், பி.எம்.ஐ 40.0 க்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால்

உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்தை உள்ளிடும்போது உங்கள் BMI ஐ வழங்கும் கால்குலேட்டர்களுடன் பல வலைத்தளங்கள் உள்ளன.

இடுப்பு அளவு 35 அங்குலங்களுக்கும் (89 சென்டிமீட்டர்) அதிகமான பெண்களுக்கும், இடுப்பு அளவு 40 அங்குலங்களுக்கும் (102 சென்டிமீட்டர்) அதிகமான ஆண்களுக்கும் இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. "ஆப்பிள் வடிவ" உடல்கள் உள்ளவர்கள் (இடுப்பை விட இடுப்பு பெரியது) இந்த நிலைமைகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

ஆபத்து காரணி இருப்பதால் உங்களுக்கு நோய் வரும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் அது நீங்கள் செய்யும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். வயது, இனம் அல்லது குடும்ப வரலாறு போன்ற சில ஆபத்து காரணிகளை மாற்ற முடியாது.

உங்களிடம் அதிக ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், நீங்கள் நோய் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினையை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்தால், இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
• உயர் இரத்த கொழுப்பு அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகள்
• உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை), இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும்

இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான இந்த பிற ஆபத்து காரணிகள் உடல் பருமனால் ஏற்படுவதில்லை:

• 50 வயதிற்குட்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர் இருதய நோயுடன் இருப்பது
• உடல் ரீதியாக செயலற்றவராக இருப்பது அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை
• எந்தவொரு புகையிலை பொருட்களையும் புகைத்தல் அல்லது பயன்படுத்துதல்

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த ஆபத்து காரணிகளில் பலவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு உடல் பருமன் இருந்தால், எடை குறைக்கும் திட்டத்தைத் தொடங்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் தற்போதைய எடையில் 5% முதல் 10% வரை இழப்பதற்கான ஆரம்ப இலக்கு உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

• உடல் பருமன் மற்றும் ஆரோக்கியம்

கோவ்லி எம்.ஏ., பிரவுன் டபிள்யூ.ஏ, கான்சிடைன் ஆர்.வி. உடல் பருமன்: பிரச்சினை மற்றும் அதன் மேலாண்மை. இல்: ஜேம்சன் ஜே.எல்., டி க்ரூட் எல்.ஜே, டி கிரெட்சர் டி.எம், மற்றும் பலர், பதிப்புகள். உட்சுரப்பியல்: வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தை மருத்துவம். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 26.

ஜென்சன் எம்.டி. உடல் பருமன். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 25 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 220.

மோயர் வி.ஏ; யு.எஸ். தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு. பெரியவர்களில் உடல் பருமனைத் திரையிடல் மற்றும் நிர்வகித்தல்: யு.எஸ். தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரை அறிக்கை. ஆன் இன்டர்ன் மெட். 2012; 157 (5): 373-378. பிஎம்ஐடி: 22733087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22733087.

• உடல் பருமன்