நூலாசிரியர்: Alice Brown
உருவாக்கிய தேதி: 26 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?
காணொளி: How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?

அழுத்தம் புண்கள் பெட்சோர்ஸ் அல்லது அழுத்தம் புண்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் தோல் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நாற்காலி அல்லது படுக்கை போன்ற கடினமான மேற்பரப்புக்கு எதிராக அழுத்தும் போது அவை உருவாகலாம். இந்த அழுத்தம் அந்த பகுதிக்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கிறது. இரத்த சப்ளை இல்லாததால் இந்த பகுதியில் உள்ள தோல் திசுக்கள் சேதமடையலாம் அல்லது இறக்கக்கூடும். இது நிகழும்போது, ​​ஒரு அழுத்தம் புண் உருவாகலாம்.

அழுத்தம் புண்களைத் தடுக்கவும் கவனித்துக் கொள்ளவும் உங்களுக்கு அல்லது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் நபருக்கு உதவ உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் சில கேள்விகள் கீழே உள்ளன.

உடலின் எந்த பாகங்களில் அழுத்தம் புண்கள் வர வாய்ப்புள்ளது?

  • இந்த பகுதிகளை எத்தனை முறை பார்க்க வேண்டும்?
  • அழுத்தம் புண் உருவாகத் தொடங்கும் அறிகுறிகள் யாவை?

ஒவ்வொரு நாளும் என் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது?

  • எந்த வகையான லோஷன்கள், கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் பொடிகள் பயன்படுத்த சிறந்தது?
  • எந்த வகை ஆடைகளை அணிய சிறந்தது?

அழுத்தம் புண்களைத் தடுக்க அல்லது குணமடைய எந்த வகை உணவு சிறந்தது?


படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது:

  • படுத்துக் கொள்ளும்போது என்ன நிலைகள் சிறந்தது?
  • நான் எந்த வகையான திணிப்பு அல்லது குஷனிங் பயன்படுத்த வேண்டும்?
  • நான் சிறப்பு மெத்தை அல்லது மெத்தை அட்டைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா? தாள்கள்? பைஜாமாக்கள் அல்லது பிற ஆடை?
  • எனது நிலையை எத்தனை முறை மாற்ற வேண்டும்?
  • நான் படுக்கையில் இருக்கும்போது நகர்த்த அல்லது நகர்த்த சிறந்த வழி எது?
  • படுக்கையில் இருந்து சக்கர நாற்காலி அல்லது நாற்காலிக்கு மாற்ற சிறந்த வழி எது?

மலம் அல்லது சிறுநீர் கசிவு இருந்தால், அழுத்தம் புண்களைத் தடுக்க வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்?

பகுதிகளை உலர வைக்க சிறந்த வழி எது?

சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தினால்:

  • சக்கர நாற்காலி சரியான அளவு என்பதை யாராவது எத்தனை முறை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்?
  • நான் எந்த வகை மெத்தைகளை பயன்படுத்த வேண்டும்?
  • சக்கர நாற்காலியில் மற்றும் வெளியே மாற்ற சிறந்த வழி எது?
  • நான் எத்தனை முறை நிலையை மாற்ற வேண்டும்?

அழுத்தம் புண் அல்லது புண் இருந்தால்:

  • நான் எந்த வகை ஆடைகளை பயன்படுத்த வேண்டும்?
  • டிரஸ்ஸிங் எத்தனை முறை மாற்றப்பட வேண்டும்?
  • புண் மோசமடைகிறது அல்லது தொற்று ஏற்படுகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?

வழங்குநரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்?


நோய்த்தொற்றின் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

அழுத்தம் புண்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்; பெட்சோர்ஸ் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்

  • பெட்ஸோர் ஏற்படும் பகுதிகள்

ஜேம்ஸ் டபிள்யூ.டி, எல்ஸ்டன் டி.எம்., ட்ரீட் ஜே.ஆர்., ரோசன்பாக் எம்.ஏ., நியூஹாஸ் ஐ.எம். உடல் காரணிகளின் விளைவாக ஏற்படும் தோல். இல்: ஜேம்ஸ் டபிள்யூ.டி, எல்ஸ்டன் டி.எம்., ட்ரீட் ஜே.ஆர்., ரோசன்பாக் எம்.ஏ., நியூஹாஸ் ஐ.எம். ஆண்ட்ரூஸ் தோலின் நோய்கள். 13 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 3.

மார்ஸ்டன் டபிள்யூ.ஏ. காயம் பராமரிப்பு. இல்: சிடாவி ஏ.என்., பெர்லர் பி.ஏ., பதிப்புகள். ரதர்ஃபோர்டின் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் எண்டோவாஸ்குலர் சிகிச்சை. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 115.

கசீம் ஏ, ஹம்ப்ரி எல்.எல், ஃபோர்சியா எம்.ஏ, ஸ்டார்கி எம், டென்பெர்க் டி.டி. அமெரிக்க மருத்துவர்கள் கல்லூரியின் மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் குழு. அழுத்தம் புண்களுக்கு சிகிச்சை: அமெரிக்கன் மருத்துவர்கள் கல்லூரியின் மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதல். ஆன் இன்டர்ன் மெட். 2015; 162 (5): 370-379. பிஎம்ஐடி: 25732279 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25732279/.


  • மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் - வெளியேற்றம்
  • அழுத்தம் புண்களைத் தடுக்கும்
  • பக்கவாதம் - வெளியேற்றம்
  • அழுத்தம் புண்கள்

எங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

8 எகிப்திய தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர்கள் எடை குறைக்கும் வரை காற்றில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டனர்

8 எகிப்திய தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர்கள் எடை குறைக்கும் வரை காற்றில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டனர்

அபத்தமான பாடி ஷேமிங் செய்திகள் இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது ஃபேஸ்புக் அல்லது ஹாலிவுட்டில் இருந்து வரவில்லை, ஆனால் உலகின் மறுபக்கத்தில் இருந்து வருகிறது; எகிப்திய வானொலி மற்றும் தொலைக்காட்சி ஒன்றியம் (ERTU) ஒர...
எளிதான ஏபிஎஸ் பயிற்சி

எளிதான ஏபிஎஸ் பயிற்சி

உருவாக்கியது: ஜீனைன் டெட்ஸ், ஷேப் உடற்பயிற்சி இயக்குனர்நிலை: தொடக்கபடைப்புகள்: வயிறுஉபகரணங்கள்: உடற்பயிற்சி பாய்குவாட்ராபெட், க்ரஞ்ச் மற்றும் சைட் க்ரஞ்ச் ஆகியவற்றால் ஆன இந்த சுலபமாக பின்பற்றக்கூடிய வ...