முழங்கால் கூட்டு மாற்று - வெளியேற்றம்

உங்கள் முழங்கால் மூட்டு உருவாக்கும் எலும்புகள் சிலவற்றை மாற்றுவதற்கு உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்து வீட்டிற்குச் செல்லும்போது உங்கள் புதிய முழங்காலை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரை சொல்கிறது.

உங்கள் முழங்கால் மூட்டு உருவாக்கும் எலும்புகளின் அனைத்து அல்லது பகுதியையும் மாற்ற முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தீர்கள். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் சேதமடைந்த எலும்புகளை அகற்றி மாற்றியமைத்தார், பின்னர் உங்கள் புதிய செயற்கை முழங்கால் மூட்டு இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் வலி மருந்தைப் பெற்றிருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் புதிய முழங்கால் மூட்டுகளை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டிருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் நேரத்தில், அதிக உதவி தேவையில்லாமல் நீங்கள் ஒரு வாக்கர் அல்லது ஊன்றுகோலுடன் நடக்க முடியும். நீங்கள் 3 மாதங்கள் வரை இந்த நடைபயிற்சி கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிறிய உதவியுடன் உங்களை அலங்கரிக்கவும், உங்கள் படுக்கைக்கு அல்லது வெளியே ஒரு நாற்காலியில் இருந்து வெளியேறவும் முடியும். நீங்கள் அதிக உதவியின்றி கழிப்பறையையும் பயன்படுத்த முடியும்.

காலப்போக்கில், நீங்கள் உங்கள் முந்தைய நிலைக்கு திரும்ப முடியும். கீழ்நோக்கி பனிச்சறுக்கு அல்லது கால்பந்து மற்றும் கால்பந்து போன்ற தொடர்பு விளையாட்டுகள் போன்ற சில விளையாட்டுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் நடைபயணம், தோட்டம், நீச்சல், டென்னிஸ் விளையாடுவது மற்றும் கோல்ஃப் போன்ற குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்ய முடியும்.

நீங்கள் குணமடையும்போது உங்கள் வீடு உங்களுக்காக பாதுகாப்பாக அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களை வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

நீங்கள் படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கால்கள் தரையைத் தொடும் அளவுக்கு உங்கள் படுக்கை குறைவாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வீட்டிலிருந்து ஆபத்துக்களைத் தொடருங்கள்.

• நீர்வீழ்ச்சியை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிக. ஒரு அறையிலிருந்து இன்னொரு அறைக்குச் செல்ல நீங்கள் நடந்து செல்லும் பகுதிகளிலிருந்து தளர்வான கம்பிகள் அல்லது வடங்களை அகற்றவும். தளர்வான வீசுதல் விரிப்புகளை அகற்றவும். சிறிய செல்லப்பிராணிகளை உங்கள் வீட்டில் வைக்க வேண்டாம். வாசல்களில் எந்த சீரற்ற தரையையும் சரிசெய்யவும். நல்ல விளக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் குளியலறையை பாதுகாப்பாக வைக்கவும். கை தண்டவாளங்களை குளியல் தொட்டி அல்லது குளியலறையிலும் கழிப்பறைக்கு அடுத்தபடியாகவும் வைக்கவும். குளியல் தொட்டி அல்லது குளியலறையில் ஒரு சீட்டு-ஆதார பாயை வைக்கவும்.
• நீங்கள் சுற்றி நடக்கும்போது எதையும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். சமநிலைப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ உங்கள் கைகள் தேவைப்படலாம்.

எளிதில் அடையக்கூடிய விஷயங்களை வைக்கவும்.

நீங்கள் படிகள் ஏற வேண்டியதில்லை என்பதற்காக உங்கள் வீட்டை அமைக்கவும். சில உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஒரு படுக்கையை அமைக்கவும் அல்லது ஒரே மாடியில் படுக்கையறை பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் தளத்தின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் செலவழிக்கும் அதே மாடியில் ஒரு குளியலறை அல்லது ஒரு சிறிய கமாட் வைத்திருங்கள்.

குளிக்க, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துதல், சமையல் செய்தல், தவறுகளைச் செய்தல் மற்றும் ஷாப்பிங் செய்தல், உங்கள் மருத்துவ சந்திப்புகளுக்குச் செல்வது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவற்றில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். முதல் 1 அல்லது 2 வாரங்களுக்கு உங்களுக்கு உதவ ஒரு பராமரிப்பாளர் உங்களிடம் இல்லையென்றால், ஒரு பயிற்சி பெற்ற பராமரிப்பாளர் உங்கள் வீட்டிற்கு வருவது குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் வழங்குநர் அவற்றைப் பயன்படுத்தச் சொன்னது போல் உங்கள் வாக்கர் அல்லது ஊன்றுக்கோலைப் பயன்படுத்தவும். குறுகிய நடைப்பயணங்களை அடிக்கடி மேற்கொள்ளுங்கள். நன்றாக பொருந்தக்கூடிய மற்றும் கால்கள் இல்லாத காலணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வரும்போது ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது செருப்பை அணிய வேண்டாம்.

உங்கள் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு கற்பித்த பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு இனி ஊன்றுகோல், கரும்பு அல்லது நடப்பவர் தேவையில்லை என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் வழங்குநரும் உடல் சிகிச்சையாளரும் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

உங்கள் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்க ஒரு நிலையான சைக்கிள் மற்றும் நீச்சல் கூடுதல் பயிற்சிகளாக பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.

ஒரு நேரத்தில் 45 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார வேண்டாம். நீங்கள் இன்னும் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எழுந்து செல்லுங்கள்.

உங்கள் புதிய முழங்காலில் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க:

• நீங்கள் ஒரு வாக்கரைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் உடலைத் திருப்பவோ அல்லது திருப்பவோ வேண்டாம்.
• ஏணி அல்லது படிப்படியில் ஏற வேண்டாம்.
• எதையும் எடுக்க மண்டியிட வேண்டாம்.
• படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் குதிகால் அல்லது கணுக்கால் கீழ் ஒரு தலையணையை வைத்திருங்கள், உங்கள் முழங்கால் அல்ல. உங்கள் முழங்காலை நேராக வைத்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் முழங்காலை வளைக்காத நிலைகளில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் காலில் எடையை எப்போது தொடங்கலாம், எவ்வளவு எடை சரி என்று உங்கள் வழங்குநர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். நீங்கள் எடையைத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்த வகையான முழங்கால் மூட்டு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. இது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை எடையைத் தொடங்கக்கூடாது என்பது முக்கியம்.

5 முதல் 10 பவுண்டுகள் (2.25 முதல் 4.5 கிலோகிராம் வரை) எதையும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.

உங்கள் முழங்காலுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் மற்றும் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சிகளுக்கு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பனிக்கட்டி. ஐசிங் வீக்கம் குறையும்.

உங்கள் கீறலில் அலங்காரத்தை (கட்டு) சுத்தமாகவும் உலரவும் வைக்கவும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களிடம் சொன்னால் மட்டுமே ஆடைகளை மாற்றவும். நீங்கள் அதை மாற்றினால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
• டிரஸ்ஸிங்கை கவனமாக அகற்றவும். கடினமாக இழுக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், சில ஆடைகளை மலட்டு நீர் அல்லது உமிழ்நீரில் ஊறவைத்து, அதை தளர்த்த உதவும்.
• சில சுத்தமான துணிகளை உமிழ்நீரில் ஊறவைத்து, கீறலின் ஒரு முனையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு துடைக்கவும். அதே பகுதியில் முன்னும் பின்னுமாக துடைக்க வேண்டாம்.
• கீறலை சுத்தமான, உலர்ந்த நெய்யுடன் உலர வைக்கவும். 1 திசையில் துடைக்கவும் அல்லது தட்டவும்.
• நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் காயத்தை சரிபார்க்கவும். கடுமையான வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் மோசமான வாசனையைக் கொண்ட வடிகால் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் உங்களுக்குக் காட்டிய விதத்தில் புதிய ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமார் 10 முதல் 14 நாட்களுக்குள் சூத்திரங்கள் (தையல்) அல்லது ஸ்டேபிள்ஸ் அகற்றப்படும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு 5 முதல் 6 நாட்கள் வரை நீங்கள் பொழியலாம், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களால் முடியும் என்று சொல்லும் வரை. நீங்கள் பொழியும்போது, ​​கீறலுக்கு மேல் தண்ணீர் ஓடட்டும், ஆனால் உங்கள் கீறலைத் துடைக்காதீர்கள் அல்லது தண்ணீரை அதன் மீது அடிக்கட்டும். குளியல் தொட்டி, சூடான தொட்டி அல்லது நீச்சல் குளத்தில் ஊற வேண்டாம்.

உங்கள் காயத்தைச் சுற்றி சிராய்ப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம். இது இயல்பானது, அது தானாகவே போய்விடும். உங்கள் கீறலைச் சுற்றியுள்ள தோல் கொஞ்சம் சிவப்பாக இருக்கலாம். இதுவும் சாதாரணமானது.

உங்கள் வழங்குநர் வலி மருந்துகளுக்கு ஒரு மருந்து உங்களுக்கு வழங்குவார். நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது அதை நிரப்பிக் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அதை வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு வலி ஏற்பட ஆரம்பிக்கும் போது உங்கள் வலி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை எடுக்க அதிக நேரம் காத்திருப்பது உங்கள் வலியை விட கடுமையானதாக இருக்கும்.

உங்கள் மீட்டெடுப்பின் ஆரம்ப பகுதியில், உங்கள் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு வலி மருந்தை உட்கொள்வது வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

சுமார் 6 வாரங்களுக்கு உங்கள் கால்களில் சிறப்பு சுருக்க காலுறைகளை அணியுமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். இவை இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவும். இரத்த உறைவுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை இரத்தத்தை மெலிக்க வேண்டும்.

உங்களுடைய எல்லா மருந்துகளையும் உங்களுக்குச் சொல்லப்பட்ட வழியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• நீங்கள் ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால் உங்கள் வலி மருந்தை இரட்டிப்பாக்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிக்கச் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது பிற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் சிறிது நேரம் பாலியல் செயல்பாடுகளை தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம். மீண்டும் தொடங்குவது சரி என்று உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

செயற்கை மூட்டு போன்ற புரோஸ்டெஸிஸ் உள்ளவர்கள், தொற்றுநோயிலிருந்து தங்களை கவனமாக பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் ஒரு புரோஸ்டெஸிஸ் இருப்பதாகக் கூறும் மருத்துவ அடையாள அட்டையை உங்கள் பணப்பையில் கொண்டு செல்ல வேண்டும். எந்தவொரு பல் வேலை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு முன்பு நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் வழங்குநருடன் சரிபார்க்கவும், உங்கள் முழங்கால் மாற்றத்தைப் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது பிற அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களிடம் சொல்லவும்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் ஆடை மூலம் ஊறவைக்கும் இரத்தம் மற்றும் நீங்கள் அந்த பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாது
• உங்கள் வலி மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு நீங்காத வலி
• உங்கள் கன்று தசையில் வீக்கம் அல்லது வலி
• சாதாரண கால் அல்லது கால்விரல்களை விட இருண்டது அல்லது அவை தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்
• உங்கள் கீறலிலிருந்து மஞ்சள் நிற வெளியேற்றம்
• 101 ° F (38.3 ° C) ஐ விட அதிகமான வெப்பநிலை
• உங்கள் கீறலைச் சுற்றி வீக்கம்
• உங்கள் கீறலைச் சுற்றி சிவத்தல்
• நெஞ்சு வலி
• மார்பு நெரிசல்
• சுவாச பிரச்சினைகள் அல்லது மூச்சுத் திணறல்

மொத்த முழங்கால் மாற்று - வெளியேற்றம்; முழங்கால் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி - வெளியேற்றம்; முழங்கால் மாற்று - மொத்தம் - வெளியேற்றம்; முக்கோண மாற்று முழங்கால் மாற்று - வெளியேற்றம்; கீல்வாதம் - முழங்கால் மாற்று வெளியேற்றம்

எல்லன் எம்ஐ, ஃபோர்பஷ் டிஆர், மணமகன் டி.இ. மொத்த முழங்கால் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி. இல்: ஃபிரான்டெரா டபிள்யூஆர், சில்வர் ஜே.கே, ரிஸோ டி.டி, பதிப்புகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அத்தியாவசியங்கள். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 80.

மிஹல்கோ டபிள்யூ.எம். முழங்காலின் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி. இல்: அசார் எஃப்.எம்., பீட்டி ஜே.எச்., கேனலே எஸ்.டி, பதிப்புகள். காம்ப்பெல்லின் செயல்பாட்டு எலும்பியல். 13 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 7.

• முழங்கால் கூட்டு மாற்று

• பெரியவர்களுக்கு குளியலறை பாதுகாப்பு
• உங்கள் வீட்டைத் தயார்படுத்துதல் - முழங்கால் அல்லது இடுப்பு அறுவை சிகிச்சை
• இடுப்பு அல்லது முழங்கால் மாற்று - பிறகு - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• இடுப்பு அல்லது முழங்கால் மாற்று - முன் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுப்பது - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• வார்ஃபரின் (கூமடின்) எடுத்துக்கொள்வது

• முழங்கால் மாற்று