சிறுநீரக கற்கள் - சுய பாதுகாப்பு

சிறுநீரக கல் என்பது சிறிய படிகங்களால் ஆன திடமான நிறை. சிறுநீரகக் கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களிடம் கேட்கலாம் அல்லது அவை திரும்புவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்களிடம் சிறுநீரக கல் இருப்பதால் உங்கள் வழங்குநரை அல்லது மருத்துவமனையை பார்வையிட்டீர்கள். நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் எடுக்கும் படிகள் உங்களிடம் உள்ள கல் வகையைப் பொறுத்தது, ஆனால் அவை பின்வருமாறு:

• கூடுதல் நீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிப்பது
• சில உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது மற்றும் பிற உணவுகளை குறைப்பது
• கற்களைத் தடுக்க உதவும் மருந்துகளை உட்கொள்வது
• ஒரு கல்லைக் கடக்க உதவும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆல்பா-தடுப்பான்கள்)

உங்கள் சிறுநீரக கல்லைப் பிடிக்க முயற்சிக்குமாறு கேட்கப்படலாம். உங்கள் சிறுநீர் அனைத்தையும் சேகரித்து வடிகட்டுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். இதை எப்படி செய்வது என்று உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.

சிறுநீரக கல் என்பது சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் ஒரு திடமான பொருள். சிறுநீரகத்தை விட்டு வெளியேறும்போது ஒரு கல் சிக்கிவிடும். இது உங்கள் இரண்டு சிறுநீர்க்குழாய்களில் ஒன்றில் (உங்கள் சிறுநீரகத்திலிருந்து சிறுநீர்ப்பைக்கு சிறுநீரை கொண்டு செல்லும் குழாய்கள்), சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர்ப்பை (உங்கள் சிறுநீர்ப்பையிலிருந்து சிறுநீரை உங்கள் உடலுக்கு வெளியே கொண்டு செல்லும் குழாய்) ஆகியவற்றில் தங்கலாம்.

சிறுநீரக கற்கள் மணல் அல்லது சரளைகளின் அளவாக இருக்கலாம், முத்து போல பெரியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருக்கலாம். ஒரு கல் உங்கள் சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடுத்து மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரு கல் தளர்வாக உடைந்து உங்கள் சிறுநீர் பாதை வழியாக உங்கள் உடலில் இருந்து அதிக வலியை ஏற்படுத்தாமல் பயணிக்கலாம்.

சிறுநீரக கற்களில் நான்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

• கால்சியம் என்பது மிகவும் பொதுவான வகை கல். கால்சியம் ஆக்சலேட் (மிகவும் பொதுவான பொருள்) போன்ற பிற பொருட்களுடன் இணைந்து கல்லை உருவாக்குகிறது.
• அ யூரிக் அமிலம் உங்கள் சிறுநீரில் அதிக அமிலம் இருக்கும்போது கல் உருவாகலாம்.
• அ ஸ்ட்ரூவைட் உங்கள் சிறுநீர் மண்டலத்தில் தொற்று ஏற்பட்ட பிறகு கல் உருவாகலாம்.
• சிஸ்டைன் கற்கள் அரிதானவை. சிஸ்டைன் கற்களை ஏற்படுத்தும் நோய் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது.

அனைத்து வகையான சிறுநீரக கற்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் நிறைய திரவம் குடிப்பது முக்கியம். நீரேற்றமாக இருப்பது (உங்கள் உடலில் போதுமான திரவம் இருப்பது) உங்கள் சிறுநீரை நீர்த்துப்போக வைக்கும். இது கற்களை உருவாக்குவது கடினமாக்குகிறது.

• தண்ணீர் சிறந்தது.
• நீங்கள் இஞ்சி ஆல், எலுமிச்சை-சுண்ணாம்பு சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளையும் குடிக்கலாம்.
• ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 2 குவார்ட்ஸ் (2 லிட்டர்) சிறுநீர் தயாரிக்க நாள் முழுவதும் போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• வெளிர் நிற சிறுநீர் இருக்க போதுமான அளவு குடிக்கவும். அடர் மஞ்சள் சிறுநீர் நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

உங்கள் காபி, தேநீர் மற்றும் கோலாவை ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 கப் (250 அல்லது 500 மில்லிலிட்டர்கள்) என்று கட்டுப்படுத்துங்கள். காஃபின் நீங்கள் விரைவாக திரவத்தை இழக்கக்கூடும், இது உங்களை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும்.

உங்களிடம் கால்சியம் சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

• ஏராளமான திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீரை குடிக்கவும்.
• குறைந்த உப்பு சாப்பிடுங்கள். சீன மற்றும் மெக்ஸிகன் உணவு, தக்காளி சாறு, வழக்கமான பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பெரும்பாலும் உப்பு அதிகம். குறைந்த உப்பு அல்லது உப்பு சேர்க்காத தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்.
• பால், சீஸ், தயிர், சிப்பிகள், டோஃபு போன்ற கால்சியம் கொண்ட ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 பரிமாறல்களை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாப்பிடுங்கள், அல்லது புதிய எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்கவும். இந்த உணவுகளில் உள்ள சிட்ரேட் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
• நீங்கள் எவ்வளவு புரதம் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மெலிந்த இறைச்சிகளைத் தேர்வுசெய்க.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் வழங்குநர் பரிந்துரைக்காவிட்டால், கூடுதல் கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி எடுக்க வேண்டாம்.

• கூடுதல் கால்சியம் கொண்ட ஆன்டாக்சிட்களைப் பாருங்கள். எந்த ஆன்டாசிட்கள் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உள்ளன என்பதை உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் தினசரி உணவில் இருந்து நீங்கள் பெறும் கால்சியத்தின் சாதாரண அளவு உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் தேவைப்படுகிறது. கால்சியத்தை கட்டுப்படுத்துவது உண்மையில் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் சி அல்லது மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். அவை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்களிடம் கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் இருப்பதாக உங்கள் வழங்குநர் சொன்னால், ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பழங்கள்: ருபார்ப், திராட்சை வத்தல், பதிவு செய்யப்பட்ட பழ சாலட், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கான்கார்ட் திராட்சை
• காய்கறிகள்: பீட், லீக்ஸ், சம்மர் ஸ்குவாஷ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை மற்றும் தக்காளி சூப்
• பானங்கள்: தேநீர் மற்றும் உடனடி காபி
• பிற உணவுகள்: கட்டங்கள், டோஃபு, கொட்டைகள் மற்றும் சாக்லேட்

உங்களிடம் யூரிக் அமில கற்கள் இருந்தால் இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்:

• ஆல்கஹால்
• நங்கூரங்கள்
• அஸ்பாரகஸ்
• பேக்கிங் அல்லது ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்
• காலிஃபிளவர்
• கன்சோம்
• கிரேவி
• ஹெர்ரிங்
• பருப்பு வகைகள் (உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி)
• காளான்கள்
• எண்ணெய்கள்
• உறுப்பு இறைச்சிகள் (கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் ஸ்வீட் பிரெட்ஸ்)
• மத்தி
• கீரை

உங்கள் உணவுக்கான பிற பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

• ஒவ்வொரு உணவிலும் 3 அவுன்ஸ் (85 கிராம்) இறைச்சியை விட அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
• சாலட் டிரஸ்ஸிங், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் போன்ற கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
• போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள்.
• அதிக எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு சாப்பிடுங்கள், மற்றும் எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்கவும், ஏனெனில் இந்த உணவுகளில் உள்ள சிட்ரேட் கற்களை உருவாக்குவதை நிறுத்துகிறது.
• ஏராளமான திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீரை குடிக்கவும்.

நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் என்றால், அதை மெதுவாக இழக்கவும். விரைவான எடை இழப்பு யூரிக் அமில கற்களை உருவாக்கக்கூடும்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் முதுகிலோ அல்லது பக்கத்திலோ மிகவும் மோசமான வலி நீங்காது
• உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம்
• காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்
• வாந்தி
• துர்நாற்றம் வீசும் அல்லது மேகமூட்டத்துடன் காணப்படும் சிறுநீர்
• நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் உணர்வு

சிறுநீரக கால்குலி மற்றும் சுய பாதுகாப்பு; நெஃப்ரோலிதியாசிஸ் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு; கற்கள் மற்றும் சிறுநீரகம் - சுய பாதுகாப்பு; கால்சியம் கற்கள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு; ஆக்ஸலேட் கற்கள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு; யூரிக் அமில கற்கள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு

• சிறுநீரக வலி

புஷின்ஸ்கி டி.ஏ. நெஃப்ரோலிதியாசிஸ்.இன்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 117.

லெவிட் டி.ஏ., டி லா ரோசெட் ஜே.ஜே.எம்.சி.எச், ஹோயினிக் டி.எம். மேல் சிறுநீர் பாதை கால்குலியின் மருத்துவமற்ற மேலாண்மைக்கான உத்திகள். இல்: பார்ட்டின் ஏ.டபிள்யூ, டிமோச்சோவ்ஸ்கி ஆர்.ஆர், காவ ou சி எல்.ஆர், பீட்டர்ஸ் சி.ஏ, பதிப்புகள். காம்ப்பெல்-வால்ஷ்-வெய்ன் சிறுநீரகம். 12 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2021: அத்தியாயம் 93.

• சிறுநீர்ப்பை கற்கள்
• சிஸ்டினுரியா
• கீல்வாதம்
• சிறுநீரக கற்கள்
• லித்தோட்ரிப்ஸி
• சிறுநீரக நடைமுறைகள்

• ஹைபர்கால்சீமியா - வெளியேற்றம்
• சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் லித்தோட்ரிப்ஸி - வெளியேற்றம்
• சிறுநீரக கற்கள் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• பெர்குடனியஸ் சிறுநீர் நடைமுறைகள் - வெளியேற்றம்

• சிறுநீரக கற்கள்