மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் - வெளியேற்றம்

உங்களுக்கு மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சொன்னார். இந்த நோய் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு (மத்திய நரம்பு மண்டலம்) ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

வீட்டில் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரின் சுய பாதுகாப்பு குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். கீழேயுள்ள தகவல்களை நினைவூட்டலாகப் பயன்படுத்தவும்.

அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். காலப்போக்கில், ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கலாம். சிலருக்கு, அறிகுறிகள் நாட்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், பின்னர் குறைக்கவும் அல்லது போகவும். மற்றவர்களுக்கு, அறிகுறிகள் மேம்படாது அல்லது மிகக் குறைவு.

காலப்போக்கில், அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும் (முன்னேற்றம்), உங்களை கவனித்துக் கொள்வது கடினமாகிறது. சிலருக்கு மிகக் குறைவான முன்னேற்றம் உள்ளது. மற்றவர்கள் மிகவும் கடுமையான மற்றும் விரைவான முன்னேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

உங்களால் முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வகையான செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி சரியானது என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்ய முயற்சிக்கவும். நிலையான சைக்கிள் சவாரி ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி.

உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் தசைகள் தளர்வாக இருக்க உதவுகிறது
• உங்கள் சமநிலையை வைத்திருக்க உதவுகிறது
• உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது
• நன்றாக தூங்க உதவுகிறது
• வழக்கமான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருக்க உதவுகிறது

உங்களுக்கு ஸ்பேஸ்டிசிட்டி பிரச்சினைகள் இருந்தால், அதை மோசமாக்குவது பற்றி அறிக. நீங்கள் அல்லது உங்கள் பராமரிப்பாளர் தசைகள் தளர்வாக இருக்க பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

• காலையிலும் மாலையிலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அதிகமான அடுக்குகளை அணியாமல் கவனமாக இருங்கள்.
• குளியல் மற்றும் மழை எடுக்கும் போது, ​​அதிக சூடாக இருக்கும் தண்ணீரை தவிர்க்கவும்.
• சூடான தொட்டிகள் அல்லது ச un னாக்களில் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் அதிக சூடாகிவிட்டால் உங்களுக்கு உதவ யாரோ ஒருவர் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஏர் கண்டிஷனிங் மூலம் கோடையில் உங்கள் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.
• விழுங்குவதில் சிக்கல்களை நீங்கள் கண்டால் சூடான பானங்கள் தவிர்க்கவும், அல்லது பிற அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன.

உங்கள் வீடு பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக வைக்கவும்.

உங்கள் வீட்டில் சுலபமாகச் செல்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உதவி பெறுவது குறித்து உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்:

• வலிமை மற்றும் சுற்றும் பயிற்சிகள்
• உங்கள் வாக்கர், கரும்பு, சக்கர நாற்காலி அல்லது பிற சாதனங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• பாதுகாப்பாக சுற்றிச் செல்ல உங்கள் வீட்டை எவ்வாறு அமைப்பது

சிறுநீர் கழிக்கத் தொடங்குவது அல்லது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக்குவது போன்ற பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அடிக்கடி அல்லது தவறான நேரத்தில் காலியாக இருக்கலாம். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மிகவும் நிரம்பியிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் சிறுநீர் கசியக்கூடும்.

சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளுக்கு உதவ, உங்கள் வழங்குநர் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். எம்.எஸ் உள்ள சிலர் சிறுநீர் வடிகுழாயைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது ஒரு மெல்லிய குழாய், இது சிறுநீர்ப்பையில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் செருகப்படுகிறது.

உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் சில பயிற்சிகளையும் உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்குக் கற்பிக்கலாம்.

எம்.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீர் தொற்று பொதுவானது. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும், காய்ச்சல், ஒரு புறத்தில் குறைந்த முதுகுவலி, சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தேவை போன்ற அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சிறுநீரைப் பிடிக்காதீர்கள். சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வேட்கையை நீங்கள் உணரும்போது, ​​குளியலறையில் செல்லுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது, ​​அருகிலுள்ள குளியலறை எங்குள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

உங்களிடம் எம்.எஸ் இருந்தால், உங்கள் குடலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். ஒரு வழக்கம். ஒரு குடல் வழக்கத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க:

• குடல் இயக்கத்தை முயற்சிக்க, உணவு அல்லது சூடான குளியல் போன்ற வழக்கமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• பொறுமையாய் இரு. குடல் அசைவு ஏற்பட 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் ஆகலாம்.
• உங்கள் பெருங்குடல் வழியாக மலம் செல்ல உதவ உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக தேய்க்க முயற்சிக்கவும்.

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும்:

• அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் அல்லது அதிக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
• நிறைய நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். மனச்சோர்வு, வலி, சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கான சில மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

நீங்கள் நாள் முழுவதும் சக்கர நாற்காலியில் அல்லது படுக்கையில் இருந்தால், அழுத்தம் புண்களின் அறிகுறிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தோலை சரிபார்க்க வேண்டும். உற்றுப் பாருங்கள்:

• குதிகால்
• கணுக்கால்
• முழங்கால்கள்
• இடுப்பு
• வால் எலும்பு
• முழங்கைகள்
• தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள்
• உங்கள் தலையின் பின்புறம்

அழுத்தம் புண்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிக.

உங்கள் தடுப்பூசிகளைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு காய்ச்சலைப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு நிமோனியா ஷாட் தேவைப்பட்டால் உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் கொழுப்பின் அளவு, இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் எலும்புப்புரைக்கான எலும்பு ஸ்கேன் போன்ற உங்களுக்கு தேவையான பிற சோதனைகளைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் அதிக எடை இல்லாமல் இருக்கவும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எம்.எஸ்ஸுடன் கூடிய பலர் சில நேரங்களில் சோகமாக அல்லது மனச்சோர்வடைகிறார்கள். இது குறித்து நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள். இந்த உணர்வுகளுக்கு உங்களுக்கு உதவ ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

முன்பை விட எளிதாக சோர்வடைவதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் சோர்வடையக்கூடிய அல்லது அதிக செறிவு தேவைப்படும் செயல்களைச் செய்யும்போது உங்களை நீங்களே வேகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் எம்.எஸ்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் வழங்குநர் வெவ்வேறு மருந்துகளை வைத்திருக்கலாம் மற்றும் அதனுடன் வரக்கூடிய பல சிக்கல்கள்:

• நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முதலில் உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசாமல் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.
• நீங்கள் ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் மருந்துகளை குளிர்ந்த, வறண்ட இடத்தில் சேமித்து, குழந்தைகளிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• தசைப்பிடிப்புக்கு மருந்துகளை எடுப்பதில் சிக்கல்
• உங்கள் மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிக்கல்கள் (கூட்டு ஒப்பந்தம்)
• உங்கள் படுக்கை அல்லது நாற்காலியில் இருந்து வெளியேற அல்லது வெளியேறுவதில் சிக்கல்கள்
• தோல் புண்கள் அல்லது சிவத்தல்
• மோசமாகி வரும் வலி
• சமீபத்திய நீர்வீழ்ச்சி
• சாப்பிடும்போது மூச்சுத் திணறல் அல்லது இருமல்
• சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் (காய்ச்சல், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும், தவறான சிறுநீர், மேகமூட்டமான சிறுநீர் அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்)

எம்.எஸ் - வெளியேற்றம்

கலாப்ரேசி பி.ஏ. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் டிமெயிலினேட்டிங் நிலைமைகள். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 383.

ஃபேபியன் எம்டி, க்ரீகர் எஸ்சி, லப்ளின் எஃப்.டி. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பிற அழற்சி அழற்சி நோய்கள். இல்: டாரோஃப் ஆர்.பி., ஜான்கோவிக் ஜே, மஸ்ஸியோட்டா ஜே.சி, பொமரோய் எஸ்.எல்., பதிப்புகள். மருத்துவ பயிற்சியில் பிராட்லியின் நரம்பியல். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 80.

தேசிய மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் சொசைட்டி வலைத்தளம். எம்.எஸ்ஸுடன் நன்றாக வாழ்வது. www.nationalmss Society.org/Living-Well-With-MS. பார்த்த நாள் நவம்பர் 5, 2020.

• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• நியூரோஜெனிக் சிறுநீர்ப்பை
• பார்வை நரம்பு அழற்சி
• சிறுநீர் அடங்காமை

• பெரியவர்களுக்கு குளியலறை பாதுகாப்பு
• தசை இடைவெளி அல்லது பிடிப்புகளை கவனித்தல்
• டைசர்த்ரியா கொண்ட ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது
• மலச்சிக்கல் - சுய பாதுகாப்பு
• மலச்சிக்கல் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• தினசரி குடல் பராமரிப்பு திட்டம்
• காஸ்ட்ரோஸ்டமி உணவளிக்கும் குழாய் - போலஸ்
• ஜெஜுனோஸ்டமி உணவளிக்கும் குழாய்
• கெகல் பயிற்சிகள் - சுய பாதுகாப்பு
• அழுத்தம் புண்கள் - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுக்கும்
• நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுப்பது - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• அழுத்தம் புண்களைத் தடுக்கும்
• சுய வடிகுழாய் - பெண்
• சுய வடிகுழாய் - ஆண்
• சூப்பராபூபிக் வடிகுழாய் பராமரிப்பு
• விழுங்கும் பிரச்சினைகள்
• சிறுநீர் வடிகால் பைகள்
• உங்களுக்கு சிறுநீர் அடங்காமை இருக்கும்போது

• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்