உச்ச ஓட்டத்தை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்
உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அதை மோசமாக்காமல் இருப்பதற்கும் உங்கள் உச்ச ஓட்டத்தை சரிபார்க்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் பொதுவாக எச்சரிக்கை இல்லாமல் வருவதில்லை. பெரும்பாலான நேரங்களில், அவை மெதுவாக உருவாக்குகின்றன. உங்கள் உச்ச ஓட்டத்தை சரிபார்க்கும்போது, தாக்குதல் வருகிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும், சில நேரங்களில் உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிகுறிகள் தோன்றும்.
உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை எவ்வளவு நன்றாக வீசுகிறீர்கள் என்பதை உச்ச ஓட்டம் சொல்லும். ஆஸ்துமா காரணமாக உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் குறுகி, தடுக்கப்பட்டால், உங்கள் உச்ச ஓட்ட மதிப்புகள் குறையும்.
சிறிய, பிளாஸ்டிக் மீட்டர் மூலம் உங்கள் உச்ச ஓட்டத்தை வீட்டிலேயே சரிபார்க்கலாம். சில மீட்டர்களில் உங்கள் செயல் திட்ட மண்டலங்களுடன் (பச்சை, மஞ்சள், சிவப்பு) பொருந்துமாறு சரிசெய்யக்கூடிய தாவல்கள் உள்ளன. உங்கள் மீட்டரில் இவை இல்லை என்றால், அவற்றை வண்ண நாடா அல்லது மார்க்கர் மூலம் குறிக்கலாம்.
உங்கள் உச்சநிலை ஓட்ட மதிப்பெண்களை (எண்கள்) ஒரு விளக்கப்படம் அல்லது நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள். உச்ச ஓட்ட மீட்டர்களின் பல பிராண்டுகள் விளக்கப்படங்களுடன் வருகின்றன. உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கும்போது உங்களுடன் கொண்டு வர உங்கள் விளக்கப்படத்தின் நகலை உருவாக்கவும்.
உங்கள் உச்ச ஓட்ட எண்ணுக்கு அடுத்து எழுதுங்கள்:
- நீங்கள் உணர்ந்த அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள்.
- அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் உச்ச ஓட்டம் குறைந்துவிட்டால் நீங்கள் எடுத்த படிகள்.
- உங்கள் ஆஸ்துமா மருந்துகளில் மாற்றங்கள்.
- எந்த ஆஸ்துமாவும் உங்களுக்கு வெளிப்படும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்ததை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் உச்ச ஓட்டத்தை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:
- தினமும் காலையில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன். உங்கள் தினசரி காலை வழக்கத்தின் இந்த பகுதியை உருவாக்குங்கள்.
- உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் அல்லது தாக்குதல் இருக்கும்போது.
- மீண்டும் நீங்கள் தாக்குதலுக்கு மருந்து எடுத்த பிறகு. இது உங்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதல் எவ்வளவு மோசமானது மற்றும் உங்கள் மருந்து வேலைசெய்கிறது என்றால் இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
- உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு சொல்லும் வேறு எந்த நேரமும்.
உங்கள் உச்ச ஓட்ட எண் எந்த மண்டலத்தில் உள்ளது என்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் அந்த மண்டலத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் வழங்குநர் என்ன செய்யச் சொன்னார் என்பதைச் செய்யுங்கள். இந்த தகவல் உங்கள் செயல் திட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் உச்ச ஓட்டத்தை 3 முறை செய்து, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதைச் சரிபார்க்கும்போது சிறந்த மதிப்பைப் பதிவுசெய்க.
நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உச்ச ஓட்ட மீட்டரைப் பயன்படுத்தினால் (வீட்டில் ஒன்று மற்றும் பள்ளி அல்லது வேலையில் இன்னொன்று போன்றவை), அவை அனைத்தும் ஒரே பிராண்ட் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஆஸ்துமா - உச்ச ஓட்டத்தை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்; எதிர்வினை காற்றுப்பாதை நோய் - உச்ச ஓட்டம்; மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா - உச்ச ஓட்டம்
பெர்க்ஸ்ட்ரோம் ஜே, குர்த் எம், ஹைமன் பிஇ, மற்றும் பலர். இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் கிளினிக்கல் சிஸ்டம்ஸ் மேம்பாட்டு வலைத்தளம். சுகாதார வழிகாட்டல்: ஆஸ்துமாவைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகித்தல். 11 வது பதிப்பு. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. புதுப்பிக்கப்பட்டது டிசம்பர் 2016. அணுகப்பட்டது ஜனவரி 28, 2020.
கெர்க்ஸ்மர் சி.எம்., மெக்டோவெல் கே.எம். வயதான குழந்தைகளில் மூச்சுத்திணறல்: ஆஸ்துமா. இல்: வில்மோட் ஆர்.டபிள்யூ, டிடெர்டிங் ஆர், லி ஏ, மற்றும் பலர், பதிப்புகள். குழந்தைகளில் சுவாசக் குழாயின் கெண்டிக் கோளாறுகள். 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 45.
மில்லர் ஏ, நாக்லர் ஜே. ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் காற்றோட்டத்தை மதிப்பிடுவதற்கான சாதனங்கள். இல்: ராபர்ட்ஸ் ஜே.ஆர்., கஸ்டலோ சி.பி., தாம்சன் டி.டபிள்யூ, பதிப்புகள். அவசர மருத்துவம் மற்றும் கடுமையான கவனிப்பில் ராபர்ட்ஸ் மற்றும் ஹெட்ஜஸின் மருத்துவ நடைமுறைகள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 2.
தேசிய ஆஸ்துமா கல்வி மற்றும் தடுப்பு திட்ட வலைத்தளம். உச்ச ஓட்ட மீட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. மார்ச் 2013 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. அணுகப்பட்டது ஜனவரி 28, 2020.
விஸ்வநாதன் ஆர்.கே., புஸ்ஸே டபிள்யூ. இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களில் ஆஸ்துமா மேலாண்மை. இல்: பர்க்ஸ் ஏ.டபிள்யூ, ஹோல்கேட் எஸ்.டி, ஓ'ஹெஹிர் ஆர்.இ மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மிடில்டனின் ஒவ்வாமை: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 52.
- ஆஸ்துமா
- ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை வளங்கள்
- குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா
- நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)
- ஆஸ்துமா மற்றும் பள்ளி
- ஆஸ்துமா - குழந்தை - வெளியேற்றம்
- ஆஸ்துமா - மருந்துகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
- பெரியவர்களில் ஆஸ்துமா - மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
- குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
- ஆஸ்துமா - விரைவான நிவாரண மருந்துகள்
- உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
- பள்ளியில் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா
- ஒரு நெபுலைசரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- இன்ஹேலரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது - ஸ்பேசர் இல்லை
- இன்ஹேலரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது - ஸ்பேசருடன்
- உங்கள் உச்ச ஓட்ட மீட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகள்
- ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்
- ஆஸ்துமா
- குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா
- சிஓபிடி
உனக்காக
மனச்சோர்வுக்கான சிறந்த வைத்தியம்
