இந்த யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் பிபிஇக்கு பணம் திரட்ட ஒரு சுகாதார ஊழியருடன் இலவச வகுப்புகளை கற்பிக்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் முன்னணியில் கோவிட்-19 உடன் போராடும் ஒரு அத்தியாவசிய பணியாளராக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டிலேயே தனிமைப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பங்கைச் செய்கிறீர்களோ, அனைவரும் இப்போதே மன அழுத்தத்திற்கு ஆரோக்கியமான கடையைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க ஒரு எளிய வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு யோகா ஆசிரியர் மற்றும் அவரது மைத்துனர், மருத்துவ மாணவர், மனநல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், COVID-உடன் மக்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் சுகாதாரப் பணியாளர்களையும் ஆதரிக்கும் ஒரு காரணத்திற்காக இணைந்தனர். 19.

அலெக்ஸாண்ட்ரா சமெட், ஒரு எழுத்தாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா பயிற்றுவிப்பாளர், மற்றும் நியூயார்க் நகரத்தில் சுகாதார பயிற்சியாளர், நியூயார்க் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜி கல்லூரியில் ஆஸ்டியோபதி மருத்துவக் கல்லூரியில் கார்டியாலஜி படிக்கும் மூன்றாம் ஆண்டு மருத்துவ மாணவியான அவரது மைத்துனர் இயன் பெர்சிட்ஸ் உடன் இணைந்தார். தியானம் 4 மருத்துவத்தை உருவாக்க. இந்த நேரத்தில் மக்களிடையே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் இந்த முயற்சி நேரடி நன்கொடை அடிப்படையிலான யோகா வகுப்புகளை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் நியூயார்க் நகரப் பகுதியில் உள்ள பாதுகாப்பற்ற மருத்துவமனைகளுக்கான தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உபகரணங்களுக்காக (PPE) பணம் திரட்டுகிறது.

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்கு முன்பு, சமெட் சமீபத்தில் நியூயார்க் யோகாவின் மேல் கிழக்கு பக்க இடங்களில் கற்பிக்கப்பட்டது மற்றும் நிறுவனங்களிலும் தனிப்பட்ட வாடிக்கையாளர்களின் வீடுகளிலும் தனிப்பட்ட ஆன்-சைட் அறிவுறுத்தலை வழங்கியது. பெர்சிட்ஸ் படிக்காதபோது, ​​கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வு ஆசிரியராகப் பணியாற்றுகிறார். ஆனால் இருவரும் தனிமைப்படுத்தலில் தொலைதூரத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்கியவுடன், அவர்கள் தியானம் 4 மருத்துவத்தை உருவாக்கத் தூண்டப்பட்டனர், அவர்கள் சொல்கிறார்கள் வடிவம். நேரில் யோகா வகுப்புகளை கற்பிப்பதை மட்டும் தவறவிடவில்லை, ஆனால் சமூகத்திற்கு திரும்ப கொடுக்க வீட்டில் கூடுதல் நேரத்தை பயன்படுத்த விரும்புவதாக சமெட் கூறுகிறார்-அதாவது, சரியான பிபிஇ பெற போராடும் உள்ளூர் மருத்துவமனைகளில் பணிபுரியும் பெர்சிட்ஸ் சகாக்கள்.

புத்துணர்ச்சி: கோவிட் -19 நிலைமை தொடர்வதால், சில மருத்துவமனைகளுக்கு போதுமான N95 முகமூடிகளைப் பெற முடியவில்லை, "மருத்துவமனை அமைப்பில் COVID-19 பரவுவதைத் தடுக்க PPE இன் மிக அத்தியாவசியமான பகுதி" என்று பெர்சிட்ஸ் கூறுகிறார். (N95 முகமூடிகள் இல்லாத நிலையில், பல சுகாதாரப் பணியாளர்கள் குறைந்த பாதுகாப்பு துணி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகளை அணிய வேண்டும்.)

ஆனால் N95 முகமூடிகள் கிடைத்தாலும், சப்ளையர்கள் அவற்றை மொத்தமாக மட்டுமே விற்க முனைகிறார்கள், பெர்சிட்ஸ் விளக்குகிறது. எனவே, அதிக அளவு முகமூடிகளை வாங்குவதற்கு தேவையான நிதியை திரட்ட, இன்ஸ்பாகிராமில் நேரடி, நன்கொடை அடிப்படையிலான யோகா வகுப்புகளை பெர்சிட்ஸ் மற்றும் சமேட் நடத்துகின்றனர்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, இருவரும் பெர்சிட்ஸின் ஸ்டுடியோ குடியிருப்பில் சந்திப்பார்கள் (தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் சமூக விலகல் பரிந்துரைகளின் வெளிச்சத்தில், இந்த நேரத்தில் ஒருவருக்கொருவர் உடல் ரீதியாக மட்டுமே தொடர்பு கொள்ள ஒப்புக்கொண்டதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள்), அவரது காபி டேபிளை வெளியே நகர்த்தவும் வழியில், அவர்களின் ஐபோன்களுடன் ஒரு யோகா வகுப்பை நேரடியாக ஸ்ட்ரீம் செய்ய ஒரு நிலைப்பாட்டை அமைக்கவும். "டியூனிங் செய்யும் பெரும்பாலான மக்கள் எங்கள் நண்பர்களும் நகரத்தில் வசிக்கிறார்கள், எனவே ஒரு சிறிய அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் ஒரு வகுப்பை நடத்துவது மக்களும் அதை வேலை செய்ய முடியும் என்று பார்க்க உதவியது" என்று சமெட் பகிர்ந்து கொள்கிறார். "பாரம்பரியமில்லாத யோகா இடத்தில் வேலை செய்வது வேடிக்கையாக இருப்பதையும், அதைத் தழுவிக்கொள்வதையும் சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர். மற்றவர்கள் இல்லாத ஒரு ஒதுங்கிய இடத்தில் பயிற்சி செய்ய முடிந்தால் மக்கள் வெளியே செல்ல நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம்." (தொடர்புடையது: கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது வெளிப்புற ஓட்டங்களுக்கு நீங்கள் முகமூடி அணிய வேண்டுமா?)

சமேத் போன்ற அனுபவம் வாய்ந்த யோகி இல்லையா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை - பெர்சிட்ஸும் இல்லை. தியானம் 4 மருத்துவத்திற்கு முன்பு, அவர் தனது மைத்துனியுடன் சில வகுப்புகள் மட்டுமே எடுத்ததாகக் கூறுகிறார், முதலில் அவர்களுடைய நேரடி வகுப்புகளுடன் தனக்குக் கற்றல் வளைவு இருந்தது என்று ஒப்புக்கொண்டார். பளு தூக்குதலில் அவரது பின்னணி -சமேட்டின் வழிகாட்டுதலுடன் -அவருக்கு வேகத்தை அதிகரிக்க உதவியதற்காக அவர் பாராட்டுகிறார். "[அவள்] கடந்த சில வருடங்களாக என்னை தொடர்ந்து யோகா செய்ய முயற்சித்தாள், ஏனெனில் பளு தூக்குதல் மட்டும் உண்மையில் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு ஒத்துழைக்காது, மேலும் யோகாவை இணைப்பது நிச்சயமாக ஒரு எடை பயிற்சி வழக்கத்திற்கு ஒரு நல்ல துணை ஆகும்," என்று அவர் கூறுகிறார் . "வகுப்புகள் முதலில் என் பிட்டத்தை உதைத்தாலும், நிச்சயமாக பலனளித்தன." (தொடர்புடையது: எடை தூக்கிய பிறகு செய்ய வேண்டிய சிறந்த யோகா போஸ்கள்)

அவர்களின் வகுப்புகளின் போது-பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை (BTW, நேரடி-ஸ்ட்ரீம்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் நிகழ்நேரத்தில் தவறவிட்டால் அவை சேமிக்கப்படும்)-ஒரே நேரத்தில் பெர்சிட்டுகளுக்கு அறிவுறுத்தும் போது சமேத் யோகா காட்சிகள் வழியாக செல்கிறது. வகுப்புகள் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன (சில லேசான நீட்சி மற்றும் தியானம் மற்றும் சுவாச நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மற்றவை நிச்சயமாக உங்களை நகர்த்தவும் வியர்க்கவும் செய்யும் என்று சமேத் கூறுகிறார்), மேலும் ஒவ்வொரு அமர்வும் பார்வையாளர்கள் சிந்திக்கவும் இணைக்கவும் ஒரு மந்திரத்துடன் தொடங்குகிறது . அமைதியான விளைவைச் சேர்க்க சில வகுப்புகள் மெழுகுவர்த்தி வெளிச்சத்திலும் செய்யப்படுகின்றன.

ஒட்டுமொத்தமாக, யோகாவை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவதே குறிக்கோள், பயிற்சியால் பயப்படக்கூடிய புதியவர்கள் கூட, Samet ஐப் பகிர்ந்துள்ளார். "பார்வையாளர்கள் என்னை [பெர்சிட்ஸ் 'போஸ்களை சரிசெய்வதையும் மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுவதையும் பார்க்க முடிகிறது என்பது பல தொடக்கநிலை யோகிகளுக்கு இந்த நடைமுறை அணுகக்கூடியது என்பதை நிறைய தொடக்கக்காரர்களுக்கு உதவுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார்."யோகி அல்ல என்று ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட [பெர்சிட்டுகளில்] உடல் மற்றும் மன மாற்றங்களுக்கு சாட்சியாக இருப்பது மிகவும் நன்றாக இருந்தது, இது யோகாவை முயற்சிப்பதில் ஆர்வமுள்ள எவருக்கும் எதிரொலிக்கிறது." (தொடர்புடையது: ஆரம்பநிலைக்கான அத்தியாவசிய யோகா போஸ்கள்)

நன்கொடைகளைப் பொறுத்தவரை, பெர்சிட்ஸ் மற்றும் சமெட் ஆகியோர் தங்கள் சொந்த பங்களிப்புகளான $ 100 மற்றும் $ 120 மூலம் நிதி திரட்டும் பிரச்சாரத்தைத் தொடங்கினர். இன்றுவரை, அவர்கள் $ 100,000 இலக்குகளில் மொத்தம் $ 3,560 திரட்டியுள்ளனர். அவர்கள் தற்போது N95 முகமூடிகளை மொத்தமாக வாங்குவதை நிறுத்தி வைத்துள்ளனர், ஏனெனில் இந்த PPE க்கு சப்ளையர் குறைந்தபட்சத்தை அடைவதற்கு அவர்களுக்கு போதுமான நிதி தேவை என்று பெர்சிட்ஸ் கூறுகிறார். அந்த குறைந்தபட்சங்கள் $ 5,000 முதல் $ 12,000 வரை இயங்குகின்றன, அவர் குறிப்பிடுகிறார். "N95 ஆர்டரைச் செய்வதற்குத் தேவையான குறைந்தபட்ச டாலர் தொகையை நாங்கள் பெறவில்லை என்றால், ஹஸ்மத் சூட்கள் / கவுன்கள், கையுறைகள் மற்றும் முகக் கவசங்கள் போன்ற பிற அத்தியாவசியமான PPE வடிவங்களை வாங்குவதற்கு பணத்தைப் பயன்படுத்துவோம். ," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

சமெட் மற்றும் பெர்சிட்ஸ் வகுப்பிற்கு தேவையான அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்கொடை இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்கள் தாராளமாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், நன்கொடை அளிக்க முடியாவிட்டால், வகுப்பில் சேர்வதிலிருந்து யாரும் தடுக்கப்படுவதை அவர்கள் விரும்பவில்லை. "மக்கள் தற்போது கையாளும் மன அழுத்தத்திலிருந்து மன மற்றும் உடல் ரீதியாக தப்பிக்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்," என்று சமெட் விளக்குகிறார். "அமர்வில் நீங்கள் சாதகமாக பயனடைந்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பதை உணர்ந்தால், உங்களுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைத்தது போல, நீங்கள் சுதந்திரமாக கொடுக்கவும் உங்களால் முடிந்ததை கொடுக்கவும் உத்வேகம் பெறுவீர்கள். எங்கள் செய்தி: 'உங்களால் முடிந்தால் நன்கொடை வேண்டாம், கவலைப்பட வேண்டாம்; ஒரு வகுப்பில் சேர்ந்து மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

ஒரு அமர்வில் சேர நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், தியானம் 4 மருத்துவம் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வகுப்புகளை வழங்குகிறது. பிரச்சாரத்தின் இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் பேஸ்புக் பக்கங்களை சரிபார்க்கவும், அங்கு பெர்சிட்ஸ் மனைவி (சமேட்டின் சகோதரி), மெக்கன்சி, வகுப்பு அட்டவணை மற்றும் விவரங்களை இடுகிறார். தகவல்: பங்கேற்க உங்களுக்கு எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, ஆனால் பயிற்சியை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கு யோகா மேட்டைப் பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கும் எந்தவொரு வீட்டுப் பொருளையும் ஒரு தொகுதியாக மாற்றலாம். (தொடர்புடையது: இந்த பயிற்சியாளர்கள் ஒரு தீவிரமான வொர்க்அவுட்டிற்கு வீட்டுப் பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் காட்டுகிறார்கள்)

நியூயார்க் நகரப் பகுதி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிய பிறகும், பெர்சிட்ஸ் மற்றும் சமேத் தொடர்ந்து வகுப்புகளை நடத்தி நிதி திரட்டுவார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.

"முன்வரிசையில் நேரடியாக மக்களிடம் பேசுவதிலிருந்து, நாங்கள் எங்கள் வேலைகளுக்குத் திரும்பிய பிறகும் இந்த பொருட்களின் தேவை இன்னும் இருக்கும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்" என்று பெர்சிட்ஸ் கூறுகிறார். "எனவே, எங்களுக்கு நிச்சயதார்த்தம் இருக்கும் வரை, முடிந்தால் நியூயார்க் நகரத்திற்கு வெளியே உள்ள பகுதிகளில் உள்ள மருத்துவமனைகளுக்கு கூட எங்களால் இயன்ற உதவிகளை செய்ய முயற்சிப்போம்."

க்கான மதிப்பாய்வு