ஒரு யோகா-தபாட்டா மாஷப் பயிற்சி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சிலர் யோகாவிற்கு நேரம் இல்லை என்று நினைத்து அதை விட்டு விலகி விடுவார்கள். பாரம்பரிய யோகா வகுப்புகள் 90 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கும், ஆனால் இப்போது நீங்கள் விரைவாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம், உங்கள் உடலைத் திறக்கும் போஸ்களுடன் முடிக்கலாம்.

தபாடா என்பது ஒரு நபரின் வொர்க்அவுட் கனவு நனவாகும். இது வெறும் நான்கு நிமிடங்கள், எட்டு சுற்றுகளாக 20 வினாடிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு, அதிக தீவிரம் கொண்ட நகர்வு 10 வினாடிகள் ஓய்வு. மேலும் இது விரைவானது மட்டுமல்ல, அது மிகவும் பயனுள்ளதும் கூட.

பொதுவாக ஒரு தபாட்டா வொர்க்அவுட்டின் போது, ​​நீங்கள் முதல் நான்கு சுற்றுகளுக்கு ஒரு சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சியையும், இரண்டாவது நான்கு சுற்றுகளுக்கு வேறு ஒரு சுறுசுறுப்பான பயிற்சியையும் முடிக்கிறீர்கள். இந்த வொர்க்அவுட்டை இன்னும் திறம்பட செய்ய, நாங்கள் ஒரு தபாடா-யோகா மாஷப்பை கொண்டு வந்தோம், அங்கு நீங்கள் ஓய்வு காலத்தில் ஒரு மறுசீரமைப்பு யோகா போஸ் செய்கிறீர்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் அதிக தீவிரம் பெறுவீர்கள் மற்றும் திறப்பு முயற்சி செய்து பாருங்கள், மகிழுங்கள், சுவாசிக்க மறக்காதீர்கள்!

சோலோ ஸ்டைல் ​​ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா மற்றும் லெகிங்ஸ்

க்கான மதிப்பாய்வு