உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• உணவு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
• உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
• உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• சிகிச்சைகள் மற்றும் வைத்தியம்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அவுட்லுக்

உணவு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு

உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு எப்போதாவது மட்டுமே ஏற்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை அல்லது உணவு விஷத்தால் ஏற்படுகிறதா, அல்லது எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற ஒரு நீண்டகால நிலை காரணமாக, உணவு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை சிக்கலான முறையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் நீண்ட கால நிலைமைகள் உங்களுக்கு இருந்தாலும், நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் செரிமான அமைப்பை பெரிதும் பாதிக்கும்.

நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கின் ஒரு அத்தியாயத்தை அனுபவிக்கும்போது, ​​உங்கள் செரிமான அமைப்பு மீண்டும் பாதையில் செல்ல உதவ நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சில உணவுகள் உள்ளன. நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளும் உள்ளன.

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்கும் உணவுகள் விரைவாக மீட்க உதவுவதில் முக்கியமானவை. BRAT உணவுகள் இங்குதான் வருகின்றன.

BRAT என்பது "வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள், சிற்றுண்டி" என்பதாகும். இந்த உணவுகள் சாதுவானவை, எனவே அவை செரிமான அமைப்பை மோசமாக்காது. அவை மலத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன.

BRAT உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பிற உணவுகள் பின்வருமாறு:

• கிரீம் ஆஃப் கோதுமை அல்லது ஃபரினா போன்ற சமைத்த தானியங்கள்
• சோடா பட்டாசுகள்
• ஆப்பிள் சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சாறு

நீங்கள் ஏராளமான திரவங்களையும் குடிக்க வேண்டும், இதன் மூலம் நீங்கள் நீரேற்றமாக இருக்கவும், நீங்கள் இழக்கும் திரவங்களை மாற்றவும் முடியும். நிறைய தண்ணீர் குடித்து ஐஸ் சில்லுகளில் சக். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பிற திரவங்கள் பின்வருமாறு:

• கோழி குழம்பு அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு போன்ற தெளிவான குழம்புகள், எந்த கிரீஸ் அகற்றப்படும்
• எலக்ட்ரோலைட் மேம்படுத்தப்பட்ட நீர் அல்லது வைட்டமின்கள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் தேங்காய் நீர் (சர்க்கரை அதிகம் உள்ளவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்)
• Pedialyte போன்ற தீர்வுகள்
• பலவீனமான, நீக்கப்பட்ட தேநீர்

நீங்கள் மீட்கத் தொடங்கிய பிறகு, துருவல் முட்டை போன்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கும் போது அல்லது அதிலிருந்து மீளும்போது, ​​நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் ஏராளமான உணவுகள் உள்ளன. இந்த உணவுகள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை அதிகரிக்கலாம் அல்லது நீடிக்கலாம்.

வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பின்வருமாறு:

• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் (பால் சார்ந்த புரத பானங்கள் உட்பட)
• வறுத்த, கொழுப்பு, க்ரீஸ் உணவுகள்
• காரமான உணவுகள்
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குறிப்பாக சேர்க்கும் உணவுகள் கொண்டவை
• பன்றி இறைச்சி மற்றும் வியல்
• மத்தி
• மூல காய்கறிகள்
• ருபார்ப்
• வெங்காயம்
• சோளம்
• அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்கள்
• அன்னாசிப்பழம், செர்ரி, விதை பெர்ரி, அத்தி, திராட்சை வத்தல் மற்றும் திராட்சை போன்ற பிற பழங்கள்
• ஆல்கஹால்
• காபி, சோடா மற்றும் பிற காஃபினேட் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• சர்பிடால் உள்ளிட்ட செயற்கை இனிப்புகள்

சிகிச்சைகள் மற்றும் வைத்தியம்

வயிற்றுப்போக்குக்கான பல வழக்குகள் குறுகிய காலமாக இருக்கின்றன, மேலும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணவு, அதிக திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகள் போன்ற வீட்டு சிகிச்சைகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன. OTC சிகிச்சையில் பெப்டோ-பிஸ்மோல் போன்ற வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும், இது வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த அல்லது குறைக்க உதவும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றுப்போக்கு ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது, மேலும் இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும்.

வயிற்றுப்போக்கு வந்தவுடன் சீக்கிரம் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை மீண்டும் செரிமான அமைப்பில் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு ஏற்படும் மோசமான எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும். இது எதிர்காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இன்று ஆன்லைனில் புரோபயாடிக்குகளைக் கண்டறியவும்.

வயிற்றுப்போக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், நரம்பு திரவங்களுக்காக நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

வயிற்றுப்போக்குக்கான பல நிகழ்வுகளுக்கு OTC வைத்தியம், ஓய்வு மற்றும் தற்காலிகமாக தடைசெய்யப்பட்ட உணவு ஆகியவற்றைக் கொண்டு வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும், இது நீண்ட காலம் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பின் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு முன்னேற்றம் இல்லாமல் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
• நீங்கள் நீரிழப்பு அடைகிறீர்கள்

நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளானால் அல்லது பிற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், உடனடி சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகளில் கருப்பு அல்லது இரத்தக்களரி மலம், கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது 102 ° F (39 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து கேட்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரை அழைத்து, அவர்களை அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டுமா என்று கேளுங்கள்:

• 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மேம்படுத்த வேண்டாம்
• மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரங்களில் ஈரமான டயப்பரைக் கொண்டிருக்கவில்லை
• 102 ° F (39 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல் இருக்கும்
• உலர்ந்த வாய் அல்லது நாக்கு வேண்டும்
• கண்ணீர் இல்லாமல் அழ
• கிள்ளிய மற்றும் விடுவிக்கப்பட்டால் தோல் தட்டையாக இருக்காது
• அடிவயிறு, கன்னங்கள் அல்லது கண்களுக்கு மூழ்கிய தோற்றம் இருக்கும்
• கருப்பு அல்லது இரத்தக்களரி மலம் கொண்டவை

அவுட்லுக்

உங்கள் உணவு வயிற்றுப்போக்குக்கு காரணமாகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும்.

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், நிறைய ஓய்வு பெறுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு BRAT உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு சாதுவான, மென்மையான உணவுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மெலிந்த தரையில் கோழி மற்றும் துருவல் முட்டை போன்ற உணவுகளில் சேர்க்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இந்த உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது விரைவாக மீட்கவும் விரைவில் நன்றாக உணரவும் உதவும், எனவே நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து உணவுகளையும் சீக்கிரம் சாப்பிடலாம்.