இருட்டடிப்பு ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது
உள்ளடக்கம்
- இருட்டடிப்பு ஒரு "இருட்டடிப்பு" எது?
- இருட்டடிப்புக்கு என்ன காரணம்?
- இருட்டடிப்பு போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
- இருட்டடிப்பு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?
- சிலர் இருட்டடிப்புக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களா?
- அவுட்லுக்
- இருட்டடிப்புகளைத் தடுப்பது எப்படி
இருட்டடிப்பு ஒரு "இருட்டடிப்பு" எது?
இருட்டடிப்பு என்பது உங்கள் நினைவகத்தை பாதிக்கும் ஒரு தற்காலிக நிலை. இது இழந்த நேர உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் உடலின் ஆல்கஹால் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது இருட்டடிப்பு ஏற்படுகிறது. போதையில் இருக்கும்போது புதிய நினைவுகளை உருவாக்கும் திறனை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. இது போதைக்கு முன் உருவான நினைவுகளை அழிக்காது.
நீங்கள் அதிக ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது, உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, நினைவக இழப்பின் வீதமும் நீளமும் அதிகரிக்கும். நினைவக இழப்பின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் 14 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும்போது நினைவக இழப்பு அல்லது இருட்டடிப்பு ஏற்படும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் அந்த வாசலுக்கு மேலே இருக்கும்போது கடந்து வந்த நேரத்தின் நினைவகம் உங்களுக்கு இருக்காது.
இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- நடைபயிற்சி சிரமம்
- பேசுவதில் சிரமம்
- நிற்கும் சிரமம்
- பலவீனமான தீர்ப்பு
- பலவீனமான பார்வை
உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவை பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன:
- எடை
- பாலினம்
- உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் வகை
- எவ்வளவு விரைவாக ஆல்கஹால் உட்கொள்ளப்படுகிறது
இருட்டடிப்புக்குத் தூண்டக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பானங்கள் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தும் நீங்கள் உட்கொண்ட ஒவ்வொரு பானத்திலும் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு மற்றும் ஆல்கஹால் உங்களைப் பாதிக்கும் விதம்.
இருட்டடிப்புக்கு என்ன காரணம்?
இரு வகையான இருட்டடிப்புகள் உள்ளன: பகுதி மற்றும் முழுமையானது.
நீங்கள் ஒரு பகுதி இருட்டடிப்பு அனுபவித்தால், மறக்கப்பட்ட நிகழ்வுகளை நினைவில் கொள்ள காட்சி அல்லது வாய்மொழி குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
உங்களிடம் முழுமையான இருட்டடிப்பு இருந்தால், நினைவக இழப்பு நிரந்தரமானது. குறிப்புகளுடன் கூட, இந்த நேரத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வாய்ப்பில்லை.
இருட்டடிப்புகளின் தன்மை, நினைவக நினைவுகூரல் மற்றும் இருட்டடிப்பு வகை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராய ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது.
இருட்டடிப்பு பெரும்பாலும் மது அருந்துதலுடன் தொடர்புடையது. பலருக்கு, மிக அதிகமாக மது அருந்துவது, அல்லது வெறும் வயிற்றில், இருட்டடிப்பு ஏற்படலாம்.
இருட்டடிப்பு ஏற்படலாம்:
- வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- மயக்கம்
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- மனநோய் வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- குறைந்த இரத்த சர்க்கரை
- சில மருந்துகள்
- ஆக்ஸிஜன் கட்டுப்பாடு
2006 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், இரத்த அழுத்தம் (சின்கோப்) வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் தற்காலிக நினைவக இழப்பு, மதுபானம் தூண்டப்படாத இருட்டடிப்புகளுக்கு அதிக காரணம் என்று கண்டறியப்பட்டது.
இருட்டடிப்பு போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
நடப்பதற்கும், பேசுவதற்கும், எதிர்வினையாற்றுவதற்கும், நிகழ்வுகளை நினைவில் கொள்வதற்கும் உங்கள் திறனை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. இது தடுப்பைக் குறைக்கிறது, உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடிவெடுப்பதை பாதிக்கிறது.
மூளையில் உள்ள வெகுமதி பாதை இந்த நடவடிக்கைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மூளையின் இந்த பகுதி ஆல்கஹால் நீண்டகால சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க முடியும் என்றாலும், இது ஹிப்போகாம்பஸில் உண்மை இல்லை.
ஹிப்போகாம்பஸ் மூளைக்குள் ஆழமாகக் காணப்படுகிறது. நினைவுகளை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது. ஹிப்போகாம்பஸால் நீண்டகால ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க முடியாது. இருட்டடிப்பு ஏற்படும் போது நினைவுகளை உருவாக்க முடியாது என்பதே இதன் பொருள்.
இருட்டடிப்பு என்பது வெளியேறுவதற்கு சமமானதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். வெளியே செல்லும் ஒருவர் தூங்கிவிட்டார் அல்லது அதிக மது அருந்தியதால் மயக்கமடைந்துவிட்டார்.
இருட்டடிப்பு போது, ஒரு போதையில் இருப்பவர் இன்னும் சாதாரணமாக செயல்பட முடியும். மூளையின் பெரும்பாலான பகுதிகள் ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவை என்பதால் அவை வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம். அவர்கள் இன்னும் சாப்பிடலாம், நடக்கலாம், உரையாடல்களை நடத்தலாம், உடலுறவு கொள்ளலாம், ஓட்டலாம், சண்டையிடலாம். அவர்களால் எந்த நினைவுகளையும் பதிவு செய்ய முடியாது.
இந்த விழிப்புணர்வு நிலை ஒரு நபர் இருட்டடிப்பு செய்தால் மற்றவர்களை அடையாளம் காண்பது கடினம்.
இருட்டடிப்பு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?
அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மூளையில் நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த விளைவுகள் நினைவகத்தில் தற்காலிக “சீட்டுகள்” முதல் நிரந்தர, பலவீனமான நிலைமைகள் வரை இருக்கும். நாள்பட்ட ஆல்கஹால் உட்கொள்வது முன்பக்க மடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதி இது. குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல் உருவாக்கம் மற்றும் நினைவுகூருவதில் ஃப்ரண்டல் லோப் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
முன்பக்க மடலுக்கு வழக்கமான சேதம் உங்கள் நடத்தை மற்றும் ஆளுமை, நீங்கள் எவ்வாறு பணிகளைச் செய்கிறீர்கள், தகவல்களை எவ்வாறு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறைக்கும். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்கள் மூளையின் இந்த பகுதியை பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்கள் திறனை பாதிக்கும்:
- சீராக நடக்க
- முடிவுகளை எடு
- தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- தலைவலி
- உலர்ந்த வாய்
- குமட்டல்
- வயிற்றுப்போக்கு
ஒரு இருட்டடிப்பு கூட இருப்பது ஆபத்தானது. ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் படி, ஆல்கஹால் மூளையில் சிக்னல்களை தாமதப்படுத்துகிறது, இது காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் பிற தன்னாட்சி பதில்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ரிஃப்ளெக்ஸ் கட்டுப்பாட்டை இழப்பதால் தூங்கும்போது ஒரு நபர் கறுப்பு அல்லது ஆல்கஹால் அதிகமாக உட்கொண்டிருக்கலாம். இது அவர்களின் வாந்தியில் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படக்கூடும்.
வீழ்ச்சி அல்லது கார் விபத்து போன்ற காயங்களுக்கு ஒரு இருட்டடிப்பு உங்களை அதிகமாக்குகிறது.
மது அருந்தும்போது மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வது நீங்கள் கறுப்பு வெளியேறும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். ஏனென்றால், அல்பிரஸோலம் (சானாக்ஸ்) போன்ற பென்சோடியாசெபைன்களும், ஆக்ஸிகோடோன் (ஆக்ஸிகொண்டின்) போன்ற ஓபியாய்டுகளும் காபா நரம்பியக்கடத்தியை செயல்படுத்துகின்றன. இது உங்கள் உடல் மெதுவாகி, மேலும் நிதானமாக மாறுகிறது. ஆல்கஹால் போலவே, மயக்க மருந்துகளும் உங்கள் சிந்தனை மற்றும் நினைவுகளை உருவாக்கும் திறனைக் குறைக்கும்.
மரிஜுவானாவில் காணப்படும் மனோவியல் கலவை THC, ஆல்கஹால் உடன் சேரும்போது இருட்டடிப்புகளையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
சிலர் இருட்டடிப்புக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களா?
பெரும்பாலான அறிக்கைகள் மதுப்பழக்கத்துடன் கூடிய நடுத்தர வயது ஆண்களை வெளியேற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கூறுகின்றன. ஆனாலும், அதிக அளவு ஆல்கஹால் குடிக்கும் எவரும் இருட்டடிப்புக்கு ஆபத்து உள்ளது.
கல்லூரியில் உள்ள இளைஞர்களும் ஆபத்தில் கருதப்படுகிறார்கள். பல கல்லூரி மாணவர்களிடையே பொதுவான குடிப்பழக்கத்திற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் அந்த ஆபத்தை இணைக்கின்றனர்.
பொதுவாக ஆண்களை விட பெண்கள் குறைவாகவே மது அருந்தினாலும் பெண்கள் இருட்டடிப்புக்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது ஆல்கஹால் விநியோகம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் உடலியல் வேறுபாடுகள் காரணமாக இருக்கலாம். உடல் எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் முக்கிய நொதி அளவுகள் இதில் அடங்கும்.
அவுட்லுக்
ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட இருட்டடிப்புகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் குடிக்கும் அளவு, குடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆனது, உங்கள் இருட்டடிப்புக்கு உங்கள் உடலியல் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இருட்டடிப்பு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதையும் இந்த காரணிகள் பாதிக்கின்றன.
உங்கள் உடல் இறுதியாக ஆல்கஹால் உறிஞ்சி, உங்கள் மூளை மீண்டும் நினைவுகளை உருவாக்கும்போது ஒரு இருட்டடிப்பு முடிகிறது. தூக்கம் இருட்டடிப்புக்கு உதவுகிறது, ஏனென்றால் ஓய்வு என்பது ஆல்கஹால் பதப்படுத்த உடலுக்கு நேரம் தருகிறது.
மற்றவர்கள், விழித்திருக்கும்போது மதுவை ஜீரணிக்க முடியும். அதாவது இருட்டடிப்பு நிமிடங்கள் முதல் நாட்கள் வரை நீடிக்கும். பலர் இருட்டடிப்புகளிலிருந்து மீண்டு வந்தாலும், ஒரு அத்தியாயம் ஆபத்தானது.
இருட்டடிப்புகளைத் தடுப்பது எப்படி
ஆல்கஹால் தவிர்ப்பதைத் தவிர, இருட்டடிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க மிதமான மற்றும் வேகம் முக்கியம். ஆண்களுக்கு சுமார் இரண்டு மணி நேரத்தில் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது அல்லது பெண்களுக்கு நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது என வரையறுக்கப்பட்டுள்ள அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.
இருட்டடிப்புகளைத் தடுக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- மது அருந்துவதற்கு முன்பும் பின்பும் உணவு அல்லது அதிக பசியை உண்ணுங்கள்.
- மெதுவாக குடிக்கவும். ஆல்கஹால் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்காணிக்க, குடிப்பதை விட, சிப்பிங் உதவும்.
- நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த மது பானங்களுக்கு இடையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
இன்று பாப்
கோதுமைக்கு ஒவ்வாமை
