திருமண எடை இழப்பு: எடை இழப்பு வெற்றிக்கான சாரா ரூவின் 4 குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சாரா ரூ எப்போதும் தனது எடையுடன் போராடினார், ஆனால் இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் நடிகை நிச்சயதார்த்தம் செய்தபோது, ​​போதும் போதும் என்று முடிவு செய்தார். சாரா காதலில் விழுந்தாள், மேலும் அவளது எடையைப் பற்றி விரக்தியடைந்த நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்க விரும்பவில்லை. சாரா தனது எடை இழப்பு வெற்றியின் பெரும்பகுதியை தனது ஜென்னி கிரெய்க் ஆலோசகரிடம் (அவர் 50 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டார்! ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு முன்னும் பின்னும் அவரையும் மற்ற பிரபலங்களையும் பார்க்கவும்), எந்தவொரு மணமகளும் தனது திருமணத்திற்கு அற்புதமான வடிவத்தை பெற உதவும் நான்கு உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

எடை இழப்பு வெற்றிக்கான சாரா ரூவின் நான்கு விதிகளைப் படிக்கவும்:

1) எடை இழப்பு வெற்றிக்கான சாரா ரூயின் குறிப்புகள்: நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள்.

"உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்-100 சதவீதம்," சாரா கூறுகிறார். மேலும் இது உணவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. "உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உண்மையில் கட்டுப்படுத்தலாம்."

திருமண எடை இழப்பு திட்டம்: உங்கள் திருமண நாளுக்கு உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு முன்னுரிமையாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைத் தொடங்கி, இப்போது சுறுசுறுப்பாக செயல்படத் தொடங்குங்கள் (உங்கள் தந்திரத்தைப் பின்தொடர இந்த தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்). கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளதா? நல்ல உணர்ச்சிகரமான உணவை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறிக.

2) எடை இழப்பு வெற்றிக்கான சாரா ரூயின் குறிப்புகள்: ஏதாவது வேலை செய்யாதபோது ஒப்புக்கொண்டு உதவி கேட்கவும்.

"என்னால் சொந்தமாக உடல் எடையை குறைக்க முடியவில்லை" என்று சாரா கூறுகிறார். "தெளிவாக, நான் கஷ்டப்பட்ட ஒன்று, அதனால் கூடுதல் ஆதரவை வழங்கும் ஒரு திட்டத்தை நான் விரும்பினேன். ஜென்னி கிரேக் அதைச் செய்கிறார். உடற்தகுதியின் அடிப்படையில், அதற்கும் நான் ஒரு நிபுணரை நம்பியிருக்கிறேன். உண்மையில் எனக்கு எதுவும் தெரியாது [வேலை செய்வது] பற்றி நான் 'என்ன செய்வது என்று சொல்லுங்கள்!' "

திருமண எடை இழப்பு திட்டம்: நீங்கள் போராடும் பகுதிகளில் உதவி கேட்கவும். முட்கரண்டி போடுவதில் சிக்கல் உள்ளதா? ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ள முடியாதா? ஒரு பயிற்சியாளரைப் பெறுங்கள் (அல்லது எங்கள் மெய்நிகர் பயிற்சியாளரை முயற்சிக்கவும் - இது இலவசம்).

3) எடை இழப்பு வெற்றிக்கான சாரா ரூவின் குறிப்புகள்: குற்ற உணர்ச்சியை விடுங்கள்.

"நான் மிகவும் அல்லது ஒன்றும் இல்லாத நபர்" என்று சாரா கூறுகிறார். "வழக்கமாக, நான் செய்யும் முதல் சீட்டு, நான் முடித்துவிட்டேன். ஆனால் என் ஜென்னி கிரேக் ஆலோசகர் என்னிடம் சொல்கிறார், நான் பாதையில் செல்லும்போது அடையாளம் காண்பது ஒரு முன்னேற்றம் மற்றும் எனது புதிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு படி என்று. பாதையில் இல்லை, உடனடியாக திரும்புவது எளிது. "

திருமண எடை இழப்பு திட்டம்: "நழுவுதல்" உங்களை வழிதவற விடாதீர்கள். என்ன நடந்தது என்பதை ஒப்புக்கொண்டு முன்னேறுங்கள். சரியான பாதையில் திரும்புவதற்கு இந்த பிக்-அவுட் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

4) எடை இழப்பு வெற்றிக்கான சாரா ரூவின் உதவிக்குறிப்புகள்: சிறிய மைல்கற்களை உருவாக்குங்கள்-திருமணம் தேவையில்லை.

"உங்களை ஊக்குவிப்பதில் அனைத்து வித்தியாசங்களும் சிறிய விஷயங்கள்தான். நான் ஆடை அல்லது திருமணத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும், ஆனால் நான் எளிமையான ஒன்றிலும் கவனம் செலுத்த முடியும். நான் வாங்க விரும்பும் ஒரு ஜோடி ஜீன்ஸ் பார்த்தேன், அதனால் நான் அந்த இலக்கை நோக்கி வேலை செய்யப் போகிறேன். நான் இப்போதே உடையில் கவனம் செலுத்துகிறேன், ஆனால் நான் என் தேனிலவு பற்றியும் யோசிக்கிறேன். "

திருமண எடை இழப்பு திட்டம்: உங்களை ஊக்குவிக்கும் இலக்குகளை அமைத்து, பரிசில் உங்கள் கண் வைத்திருங்கள்-எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும் சிறியதாக இருந்தாலும் சரி.

மேலும் திருமண எடை இழப்பு குறிப்புகள்:

•10-15-20 பவுண்டுகள் கைவிடவும்

•திருமண ஆடை பயிற்சி

• 10 கடைசி டிட் டயட் தந்திரங்கள்

க்கான மதிப்பாய்வு