ஆண்டிடிரஸன்ஸை முடக்குவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• ஆண்டிடிரஸன் உண்மைகள்
• திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள்
• திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் போதை
• பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்
• முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்
• உங்கள் டேப்பரை என்ன பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• டேப்பரிங் நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• மனநிலை காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்
• ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை நீங்கள் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள்
• குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் ஆதரவு கேட்கவும்
• பேச்சு சிகிச்சையை கவனியுங்கள்
• முழு செயல்முறையையும் முடிக்கவும்
• காகித நேரம்
• எச்சரிக்கையுடன் ஒரு சொல்
• அடிக்கோடு

ஆண்டிடிரஸன் உண்மைகள்

சிலருக்கு, நீண்டகால ஆண்டிடிரஸன் பயன்பாடு அவசியம். ஆனால் மற்றவர்கள் இறுதியில் தங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த விரும்பலாம். இது தேவையற்ற பக்க விளைவுகள், மருந்துகளை மாற்றுவது அல்லது தங்களுக்கு இனி மருந்து தேவையில்லை என்று அவர்கள் உணருவதால் இருக்கலாம்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் நிறுத்த விரும்பினால், உங்கள் மருந்தை திடீரென நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் அளவை பூஜ்ஜியமாகக் குறைப்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க இது உதவும்.

திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் மற்றும் திரும்பப் பெறும் காலம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். பெரும்பாலான மக்களில், அறிகுறிகள் லேசானவை, ஆனால் மற்றவர்களில், அவை மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். திரும்பப் பெறுவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மனச்சோர்வு
• பதட்டம்
• எரிச்சல்
• மனம் அலைபாயிகிறது
• அதிகப்படியான வியர்வை, குளிர், வலி ​​மற்றும் தலைவலி உள்ளிட்ட காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
• குமட்டல் அல்லது பிற வயிற்று பிரச்சினைகள்
• தலைச்சுற்றல்
• பசியிழப்பு
• தூக்கமின்மை
• தெளிவான கனவுகள் அல்லது கனவுகள்
• அமைதியற்ற கால்கள், அல்லது நடுக்கம் போன்ற இயக்கத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டின் பிற பற்றாக்குறை
• உங்கள் காதுகளில் ஒலிக்கும் அல்லது ஒலிக்கும் உணர்திறன்
• உங்கள் மூட்டுகளில் உணர்வின்மை அல்லது வலி
• மூளை குலுக்குகிறது, இது உங்கள் தலையில் மின்சார அதிர்ச்சிகளைப் பெறுவதைப் போல உணர முடியும்

திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் போதை

“திரும்பப் பெறுதல்” கேட்பது போதை அல்லது சார்பு பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடும். இருப்பினும், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைத் தட்டும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு ஒரு போதை இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருந்துகளால் பாதிக்கப்பட்ட பின்னர் அறிகுறிகள் உங்கள் மூளையின் மறுசீரமைப்பிலிருந்து வருகின்றன.

அனைத்து ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை தட்டும்போது குறிப்பாக பொதுவானவை:

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ), எஸ்கிடலோபிராம் (லெக்ஸாப்ரோ), செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) மற்றும் பராக்ஸெடின் (பாக்சில்)
• செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.என்.ஆர்.ஐ), டெஸ்வென்லாஃபாக்சின் (பிரிஸ்டிக்), துலோக்செட்டின் (சிம்பால்டா), மற்றும் வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்சர்)

இந்த மருந்துகள் உங்கள் மூளை நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் சில வேதிப்பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.

நீங்கள் எந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த விரும்பினாலும், அதை நீங்கள் சொந்தமாக செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது. உங்கள் மருந்தைக் களைவதற்கான சிறந்த வழி பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைத் தட்டுவது கடினம். இது நிறைய சிக்கலான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் வைத்திருப்பது செயல்முறை முடிந்தவரை சீராக செல்ல உதவும்.

முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் மருந்துகளைத் தட்டச்சு செய்வது நல்ல யோசனையா இல்லையா என்பதைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். டேப்பரிங் உங்களுக்கு சரியானது என்று அவர்கள் ஒப்புக்கொண்டால், அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியைத் திட்டமிட அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்

குறைந்தது ஆறு முதல் ஒன்பது மாதங்களுக்கு நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வெறுமனே, நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பித்த பிறகு குறைந்தது ஆறு மாதங்களாவது அவற்றை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைத் தடுக்க விரும்பலாம், ஆனால் மருந்து உங்களுக்கு வேலை செய்கிறது என்பதையும் இது குறிக்கலாம். விரைவில் தட்டச்சு செய்வது மனச்சோர்வு திரும்புவதற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது.

உங்கள் டேப்பரை என்ன பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் டேப்பர் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பது உட்பட பல விஷயங்களைப் பொறுத்தது:

• சிலர் உங்கள் கணினியை விட்டு வெளியேற அதிக நேரம் எடுப்பதால், நீங்கள் இருக்கும் மருந்து வகை
• உங்கள் தற்போதைய மருந்து டோஸ், அதிக அளவு பொதுவாக குறைக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்
• முந்தைய மருந்து மாற்றங்களிலிருந்து உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தனவா, அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க உங்கள் மருத்துவர் மெதுவாக டேப்பரை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கலாம்

டேப்பரிங் நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் டேப்பர் நீண்ட நேரம் எடுப்பதாகத் தோன்றினால் சோர்வடைய வேண்டாம், அல்லது அவர்களின் மருந்துகளைத் தட்டிய உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றவர்களை விட அதிக நேரம் எடுக்கும். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்.

மனநிலை காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்

ஒரு மனநிலை காலெண்டர் நீங்கள் மென்மையாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உதவும். உங்கள் தினசரி மனநிலையை கண்காணிப்பது உங்களுக்கு ஏதேனும் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச உதவும், மேலும் உங்கள் மனச்சோர்வு திரும்புகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை நீங்கள் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைக்கவும். இது அறிகுறிகளுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் மனச்சோர்வுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, 25 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, மக்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உடற்பயிற்சி உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி குறிப்பாக உதவியாக இருந்தது.

உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள்

செயல்முறை முழுவதும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது, தேவைப்பட்டால் விஷயங்களை சரிசெய்ய அவர்களுக்கு உதவும், எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பாக தட்டச்சு செய்யலாம்.

குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் ஆதரவு கேட்கவும்

டேப்பரிங் நிறைய உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை ஆதரிக்கவும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் இது உதவும்.

பேச்சு சிகிச்சையை கவனியுங்கள்

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் மக்களில் 20 சதவீதம் பேர் மட்டுமே மனநல சிகிச்சைக்கு உட்படுகிறார்கள் என்று ஒரு பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது. எவ்வாறாயினும், ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைகள் குறித்த ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, ஆண்டிடிரஸன்ஸைத் தட்டச்சு செய்யும் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு பேச்சு சிகிச்சையை மேற்கொள்வது மறுபிறப்பு அல்லது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகளைக் கண்டறிந்தது.

உங்கள் டேப்பரின் போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளதா இல்லையா, உங்கள் சிகிச்சையில் பேச்சு சிகிச்சையைச் சேர்க்க விரும்பலாம்.

முழு செயல்முறையையும் முடிக்கவும்

முழு செயல்முறையையும் முடிப்பது முக்கியம். முழு நேரத்திற்கும் உதவ உங்கள் மருத்துவர் இருக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகளைப் பற்றி சரிபார்க்க மாதாந்திர சந்திப்புகளை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும், தேவைப்படும்போது அதைச் சரிசெய்யவும், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

காகித நேரம்

உங்கள் மருந்தைக் களைவதற்கு எடுக்கும் நேரம் உங்கள் அளவைப் பொறுத்தது மற்றும் நீங்கள் மருந்துகளில் எவ்வளவு காலம் இருந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. இது மருந்துகளின் வகையைப் பொறுத்தது.

எல்லா மருந்துகளும் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேற ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, ஏனெனில் அவை காலப்போக்கில் உருவாகின்றன. திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், மருந்து உங்கள் உடலில் இருந்து 90 சதவிகிதம் இருக்கும்போது அவை பெரும்பாலும் தொடங்குகின்றன. உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேற பொதுவான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் எடுக்கும் நேரத்தை கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது.

எச்சரிக்கையுடன் ஒரு சொல்

மனநிலை மாற்றங்கள் பொதுவான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளாக இருப்பதால், நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதை அனுபவிக்கிறீர்களா, அல்லது மனச்சோர்வின் மறுபிறப்பு உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று சொல்வது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும். வித்தியாசத்தைச் சொல்ல சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் ஆண்டிடிரஸன் அளவைக் குறைத்த அல்லது மருந்துகளை நிறுத்திய சில நாட்களில் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் தொடங்குகின்றன. மறுபயன்பாட்டு அறிகுறிகள் பொதுவாக அதைத் தட்டச்சு செய்யத் தொடங்கிய வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகின்றன. திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் அவை படிப்படியாக வருகின்றன.
• திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் மறுபிறப்பு ஆகியவை வெவ்வேறு உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும் போது, ​​திரும்பப் பெறுவது காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளையும் தலைச்சுற்றலையும் ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• உங்கள் புதிய நரம்பியக்கடத்திகளுடன் உங்கள் உடல் சரிசெய்யப்படுவதால் சில வாரங்களுக்குள் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் நீங்கத் தொடங்குகின்றன. மறுபடியும் அறிகுறிகள் பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மேலும் மோசமடையக்கூடும்.

அடிக்கோடு

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை விட்டு வெளியேறுவது பலருக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், ஆனால் அதை சரியாக செய்வது முக்கியம். உங்கள் மருந்துகளைத் தட்டச்சு செய்வது உடல் மற்றும் மன பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

மெதுவாக எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். டேப்பரிங் நேரம் எடுக்கும். இது எடுக்கும் நேரம் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது, மேலும் இது நீங்கள் எந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு பக்கவிளைவுகள் இருந்தால் அதைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் மென்மையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் ஆதரவைக் கேளுங்கள்.

உங்கள் ஆண்டிடிரஸனைக் களைவதற்கான சிறந்த வழி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக தட்டச்சு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவலாம் என்பதை அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.