12 வழிகள் செக்ஸ் நீண்ட காலம் வாழ உதவுகிறது

உள்ளடக்கம்

• செக்ஸ் உண்மையில் அவ்வளவு முக்கியமா?
• செக்ஸ் சளி மற்றும் காய்ச்சலுடன் போராடுகிறது
• செக்ஸ் கலோரிகளை எரிக்கிறது
• செக்ஸ் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது
• செக்ஸ் ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• உடலுறவு தலைவலியை குணப்படுத்தும் மற்றும் உடல் வலியைக் குறைக்கும்
• செக்ஸ் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
• செக்ஸ் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது
• செக்ஸ் மார்பக புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது
• செக்ஸ் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
• செக்ஸ் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கிறது
• செக்ஸ் வாசனை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது
• செக்ஸ் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

செக்ஸ் உண்மையில் அவ்வளவு முக்கியமா?

இந்த விஷயத்தில் மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்படுவதால், ஆரோக்கியமான உடலுறவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியம் என்பது தெளிவாகிறது. செக்ஸ் கூட நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவும். அல்வாரடோ மருத்துவமனையின் பாலியல் மருத்துவ இயக்குநர் டாக்டர் இர்வின் கோல்ட்ஸ்டைனின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியைப் படித்தால், “நீங்கள் வேறு எதையும் முடிவுக்கு கொண்டு வர முடியாது, ஆனால் பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் இருப்பது ஆரோக்கியமானது.”

மேற்கொள்ளப்படும் ஆராய்ச்சி ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கையை வைத்திருப்பதன் விளைவாக ஏற்படும் சில குறிப்பிட்ட - மற்றும் ஆச்சரியமான - சுகாதார நன்மைகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஹெல்த்லைன் மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒரு டஜன் ஆய்வு செய்கிறது.

செக்ஸ் சளி மற்றும் காய்ச்சலுடன் போராடுகிறது

வில்கேஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வாரத்திற்கு ஓரிரு முறை உடலுறவு கொள்ளும் நபர்கள், வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக உடலுறவு கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் அதிக அளவு ஆன்டிபாடி இம்யூனோகுளோபூலின் ஏ (ஐஜிஏ) கொண்டிருக்கிறார்கள். அதற்கு என்ன பொருள்? "ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு எதிரான முதல் வரியாக IgA உள்ளது" என்று வில்கேஸ் ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரான கார்ல் சார்னெட்ஸ்கி கூறுகிறார்.

செக்ஸ் கலோரிகளை எரிக்கிறது

செக்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் இதயத்தை உந்துகிறது. எளிமையாகச் சொல்வதானால், செக்ஸ் என்பது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாகும், மேலும் இது மடியில் இயங்குவதை விட மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது. செக்ஸ் ஒரு டன் கலோரிகளை எரிக்காது. இல் 2013 கட்டுரையின் படி தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், 30 களின் நடுப்பகுதியில் ஒரு மனிதன் உடலுறவின் போது 21 கிலோகலோரிகளை செலவிடக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் டிவியின் முன் படுக்கையில் உட்கார்ந்திருப்பதை விட இது இன்னும் அதிக உடற்பயிற்சி.

செக்ஸ் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கை நீண்ட ஆயுளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறிப்பாக, பாலியல் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற இதய நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்கலாம் என்று தெரிகிறது. 2010 இல், நியூ இங்கிலாந்து ஆராய்ச்சி நிறுவனம் ஒரு பாரிய ஆய்வை நடத்தியது. வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்று அதன் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

செக்ஸ் ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? மற்றவற்றுடன், ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் சுயவிவரம் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எதிர்மறை மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

உடலுறவு தலைவலியை குணப்படுத்தும் மற்றும் உடல் வலியைக் குறைக்கும்

ஒரு தலைவலியைப் போக்க செக்ஸ் உதவும் என்று தெரியவில்லை என்றாலும், அது உண்மையில் முடியும். எப்படி? உடலுறவின் போது, ​​ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் உங்கள் உடலில் வெளியிடப்படுகிறது. ஆக்ஸிடாஸின் வலியைக் குறைக்கிறது. சோதனை உயிரியல் மற்றும் மருத்துவத்தின் புல்லட்டின் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆக்ஸிடாஸின் நீராவியை உள்ளிழுத்து, பின்னர் விரல்களைக் குத்திக் கொண்ட தன்னார்வலர்கள் எந்த ஆக்ஸிடாஸினையும் உள்ளிழுக்காத மற்றவர்களைப் போலவே பாதி வலியை மட்டுமே உணர்ந்தனர்.

செக்ஸ் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

புணர்ச்சியின் போது வெளியாகும் ஆக்ஸிடாஸின் மற்றொரு நன்மை இருக்கிறது: இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது. ஆய்வக எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், கார்டிசோலின் விளைவுகளை ஆக்ஸிடாஸின் எதிர்க்கிறது, இது மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும். உடலுறவும் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. உங்கள் கூட்டாளர் உருண்டு, படுக்கையில் ஒரு நல்ல போட்டியின் பின்னர் குறட்டை எடுக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது உடல் சோர்வு மட்டுமல்ல. ஆக்ஸிடாஸின் உங்களை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இது குறிப்பாக தூக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது.

செக்ஸ் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது

2003 ஆம் ஆண்டில், ஆஸ்திரேலிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டனர், ஆண்கள் பெரும்பாலும் 20 முதல் 50 வயதிற்குள் விந்து வெளியேறுகிறார்கள், அவர்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. ஆய்வின் ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, 20 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை விந்து வெளியேற வேண்டும். ஒரு வருடம் கழித்து தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் மேற்கொண்ட இதேபோன்ற ஆய்வில், பாலியல் அல்லது சுயஇன்பம் மூலமாக இருந்தாலும், வாரத்திற்கு ஐந்து முறையாவது விந்து வெளியேறும் ஆண்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைப் பெறுவது குறைவு என்பதைக் காட்டுகிறது. கோல்ட்ஸ்டெய்ன் எங்களிடம் கூறினார், “நீங்கள் அடிக்கடி தொட்டியை காலி செய்தால், தொட்டியில் உள்ள பொருளைப் பிடிப்பதை விட இது ஆரோக்கியமானது.”

செக்ஸ் மார்பக புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது

பெண்கள் இந்த செக்ஸ்-தடுப்பு-பராமரிப்பு விஷயத்தில் கூட பெறலாம். கோல்ட்ஸ்டைனின் கூற்றுப்படி, ஆய்வுகள் “யோனி உடலுறவு கொண்ட பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.” கோல்ட்ஸ்டெய்ன் இது "மிகவும் சுவாரஸ்யமானது மற்றும் உற்சாகமானது, மேலும் படிக்க வேண்டும்" என்று கூறினார்.

செக்ஸ் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையின் உளவியல் நன்மைகள் பல. உடலுறவுக்குப் பிறகு ஒன்பது கிளவுட் மீது நடப்பது போன்ற உணர்வு நீங்கள் நினைப்பதை விட நீடிக்கும். கோல்ட்ஸ்டீனின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால திருப்திக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நேர்மையாகவும் நெருக்கமாகவும் தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துகிறது. பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களுக்கு அலெக்ஸிதிமியா இருப்பது குறைவு. உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவோ புரிந்துகொள்ளவோ ​​இயலாமையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஆளுமைப் பண்பு இது.

செக்ஸ் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கிறது

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது இரத்த அழுத்தம் உயர்ந்து பிற உறுப்பு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. 20 வார கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு இது பொதுவானது, ஆனால் சில சமயங்களில் கர்ப்பத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகும் ஏற்படலாம். கருத்தரிப்பதற்கு முன்னர் ஒரு பெண் தனது கூட்டாளியின் விந்துக்கு போதுமான வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருந்தால், அவளுக்கு ப்ரீக்ளாம்ப்சியா வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 2000 ஆம் ஆண்டில் டச்சு உயிரியலாளர்களால் நடத்தப்பட்ட சோதனைகள், வாய்வழி உடலுறவை தவறாமல் கடைப்பிடிக்கும் பெண்கள் - குறிப்பாக தங்கள் கூட்டாளியின் விந்து விழுங்குவோர் - ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் ஆபத்து மிகக் குறைவு என்பதை உறுதிப்படுத்தினர்.

செக்ஸ் வாசனை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது

புணர்ச்சியின் பின்னர் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் புரோலேக்ட்டின் என்ற ஹார்மோன் எழுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக அறிந்திருந்தனர். 2003 ஆம் ஆண்டில், கனேடிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு எலிகள் குறித்து ஒரு சோதனை செய்தது. புரோலாக்டின் மூளையில் உள்ள ஸ்டெம் செல்கள் மூளையின் ஆல்ஃபாக்டரி விளக்கில் புதிய நியூரான்களை உருவாக்க காரணமாகின்றன - அதன் வாசனை மையம். ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரான டாக்டர் சாமுவேல் வெயிஸ், உடலுறவுக்குப் பிறகு புரோலேக்ட்டின் அளவு அதிகரிப்பது "இனச்சேர்க்கை நடத்தைகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் நினைவுகளை உருவாக்க" உதவுகிறது என்று தான் சந்தேகிப்பதாகக் கூறினார்.

செக்ஸ் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

உடலுறவில் ஈடுபடும் இடுப்பு உந்துதல் கெகல் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்கிறது. சிறுநீர் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளின் அதே தொகுப்பு இவை. எனவே இப்போது நிறைய உடலுறவு பின்னர் அடங்காமை ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.