கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் பி 6 இன் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. நோய் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்
• 3. ஆற்றலை வழங்குதல்
• 4. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்
• வைட்டமின் பி 6 நிறைந்த உணவுகள்
• வைட்டமின் பி 6 உடன் வைத்தியம் மற்றும் கூடுதல்

பைரிடாக்சின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 6 ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் இதன் ஆரோக்கியமான அளவைப் பராமரிப்பது முக்கியம், ஏனென்றால், மற்ற நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராட இது உதவுகிறது, இது இந்த கட்டத்தில் பொதுவானது, மேலும் இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகான நிகழ்தகவு குறைகிறது மனச்சோர்வு.

வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு, ஹேசல்நட், பிளம்ஸ் மற்றும் கீரை போன்ற உணவுகளில் எளிதில் காணப்பட்டாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் இந்த வைட்டமின் கூடுதலாக பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கலாம், ஏனெனில் அதன் பண்புகள் கர்ப்பத்திற்கு பயனளிக்கும்:

1. நோய் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

வைட்டமின் பி 6, 30 முதல் 75 மி.கி வரையிலான அளவுகளில், கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும்.

பைரிடாக்சின் செயல்படும் வழிமுறை இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதற்கு காரணமான மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பகுதிகளில் இது செயல்படுகிறது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்

சில நோய்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் வைட்டமின் பி 6 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சமிக்ஞைகளை மத்தியஸ்தம் செய்ய முடியும்.

3. ஆற்றலை வழங்குதல்

வைட்டமின் பி 6, மற்றும் பிற பி சிக்கலான வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன, பல எதிர்விளைவுகளில் ஒரு கோஎன்சைமாக செயல்படுகின்றன, ஆற்றல் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, இது நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பிலும் பங்கேற்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது

4. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்

செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் போன்ற உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகள் வெளியிடுவதற்கு வைட்டமின் பி 6 பங்களிக்கிறது, மனநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் பி 6 நிறைந்த உணவுகள்

வாழைப்பழங்கள், தர்பூசணிகள், சால்மன் போன்ற மீன், கோழி, கல்லீரல், இறால் மற்றும் ஹேசல்நட், பிளம்ஸ் அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற பல்வேறு வகையான உணவுகளில் வைட்டமின் பி 6 காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 6 நிறைந்த உணவுகளைக் காண்க.

வைட்டமின் பி 6 உடன் வைத்தியம் மற்றும் கூடுதல்

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே வைட்டமின் பி 6 கூடுதல் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

பல வகையான வைட்டமின் பி 6 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, அவை இந்த பொருளை தனியாகக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது கர்ப்பத்திற்கு ஏற்ற பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் இணைந்து இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் நிவாரணத்திற்கான குறிப்பிட்ட மருந்துகளும் உள்ளன, டைமென்ஹைட்ரைனேட்டுடன் தொடர்புடையவை, அதாவது ந aus சிலோன், நாசெஃப் அல்லது டிராமின் பி 6 போன்றவை, எடுத்துக்காட்டாக, மகப்பேறியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.