வைட்டமின் டி உங்கள் COVID-19 அபாயத்தை குறைக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• வைட்டமின் டி நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வது COVID-19 க்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியுமா?
• அடிக்கோடு

வைட்டமின் டி என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உங்கள் உடலில் பல முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கிறது.

இந்த ஊட்டச்சத்து நோயெதிர்ப்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் புதிய கொரோனா வைரஸைக் குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுமா என்று பலர் யோசிக்கிறார்கள்.

COVID-19 க்கு தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், உடல் ரீதியான தூரம் மற்றும் சரியான சுகாதாரம் போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உங்களை வைரஸால் பாதிக்காமல் பாதுகாக்கும்.

மேலும், வைட்டமின் டி ஆரோக்கியமான அளவைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் என்றும் பொதுவாக சுவாச நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்றும் சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சமீபத்திய ஆய்வில் COVID-19 உடன் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின் டி இருந்தது, அவை மோசமான விளைவுகளுக்கும் இறப்புக்கும் () ஆபத்து குறைந்து வருவதாக சுட்டிக்காட்டின.

இந்த கட்டுரை வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், இந்த ஊட்டச்சத்துடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது சுவாச நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்பதையும் விளக்குகிறது.

வைட்டமின் டி நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் டி அவசியம் - இது தொற்று மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான உங்கள் உடலின் முதல் வரிசையாகும்.

இந்த வைட்டமின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பண்புகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டல பாதுகாப்பு () ஐ செயல்படுத்துவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

வைட்டமின் டி உங்கள் உடலை நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் டி செல்கள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்கள் உள்ளிட்ட நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

உண்மையில், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் மிகவும் முக்கியமானது, குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி நோய்த்தொற்று, நோய் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு தொடர்பான கோளாறுகள் () ஆகியவற்றுக்கான அதிகரித்த பாதிப்புடன் தொடர்புடையது.

எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் காசநோய், ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), அத்துடன் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் (,,,) உள்ளிட்ட சுவாச நோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

மேலும் என்னவென்றால், வைட்டமின் டி குறைபாடு நுரையீரல் செயல்பாடு குறைவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் உடலின் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடும் திறனை பாதிக்கலாம் (,).

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் டி முக்கியமானது. இந்த ஊட்டச்சத்தின் குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை சமரசம் செய்யலாம் மற்றும் தொற்று மற்றும் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வது COVID-19 க்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியுமா?

தற்போது, ​​COVID-19 க்கு சிகிச்சையோ சிகிச்சையோ இல்லை, மேலும் சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் தாக்கத்தை புதிய கொரோனா வைரஸ், SARS-CoV-2 சுருங்குவதற்கான ஆபத்து குறித்து ஆராய்ந்தன.

இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வில் 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி குறைந்தது 30 ng / mL இன் இரத்த அளவு COVID-19 உடன் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பாதகமான மருத்துவ விளைவுகளின் இறப்பு மற்றும் இறப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று தீர்மானித்துள்ளது.

COVID-19 நோயாளிகளின் 235 நோயாளிகளின் மருத்துவமனை தகவல்கள் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன.

வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​40 வயதிற்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளில், வைட்டமின் டி போதுமான அளவு உள்ளவர்கள் 51.5% குறைவான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ().

இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சுவாச நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன ().

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

14 நாடுகளைச் சேர்ந்த 11,321 பேரை உள்ளடக்கிய ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள மற்றும் போதுமான அளவு உள்ள இருவருக்கும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் (ஏஆர்ஐ) ஆபத்தை குறைத்துள்ளது என்பதை நிரூபித்தது.

ஒட்டுமொத்தமாக, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறைந்தது ஒரு ஏ.ஆர்.ஐ.யை உருவாக்கும் அபாயத்தை 12% குறைத்துள்ளதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு () உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பு விளைவு வலுவாக இருந்தது.

மேலும், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தினசரி அல்லது வாராந்திர சிறிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ARI க்கு எதிராக பாதுகாப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகவும், பெரிய, பரவலான இடைவெளிகளில் () எடுத்துக் கொள்ளும்போது குறைந்த செயல்திறன் கொண்டதாகவும் மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

COVID-19 () போன்ற சுவாச நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கும் வயதானவர்களில் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இறப்பைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும் என்னவென்றால், வைட்டமின் டி குறைபாடு “சைட்டோகைன் புயல்” () எனப்படும் ஒரு செயல்முறையை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

சைட்டோகைன்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்கும் புரதங்கள். அவை அழற்சி-சார்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் முக்கியமான பாத்திரங்களை வகிக்கலாம், இது தொற்று மற்றும் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது (,).

இருப்பினும், சைட்டோகைன்கள் சில சூழ்நிலைகளில் திசு சேதத்தையும் தூண்டக்கூடும்.

சைட்டோகைன் புயல் என்பது நோய்த்தொற்று அல்லது பிற காரணிகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் ஏற்படும் அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்களின் கட்டுப்பாடற்ற வெளியீட்டைக் குறிக்கிறது. சைட்டோகைன்களின் இந்த ஒழுங்கற்ற மற்றும் அதிகப்படியான வெளியீடு கடுமையான திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நோய் முன்னேற்றம் மற்றும் தீவிரத்தை மேம்படுத்துகிறது ().

உண்மையில், இது பல உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் கடுமையான சுவாசக் கோளாறு நோய்க்குறி (ARDS), மற்றும் COVID-19 () இன் முன்னேற்றம் மற்றும் தீவிரத்தன்மைக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

எடுத்துக்காட்டாக, COVID-19 இன் கடுமையான நோயாளிகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான சைட்டோகைன்களை வெளியிடுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக இன்டர்லூகின் -1 (IL-1) மற்றும் இன்டர்லூகின் -6 (IL-6) ().

வைட்டமின் டி குறைபாடு குறைக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் சைட்டோகைன் புயலை அதிகரிக்கக்கூடும்.

எனவே, ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு கடுமையான COVID-19 சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர், அதே போல் வைட்டமின் டி கூடுதலாக சைட்டோகைன் புயல்கள் மற்றும் COVID-19 (, 21) உள்ளவர்களுக்கு கட்டுப்பாடற்ற அழற்சி தொடர்பான சிக்கல்களைக் குறைக்கலாம்.

தற்போது, ​​COVID-19 (, 22) உள்ளவர்களில் வைட்டமின் டி கூடுதல் (200,000 IU வரை அளவுகளில்) பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆராய்கின்றன.

இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்றாலும், துணை வைட்டமின் டி மட்டும் உட்கொள்வது COVID-19 ஐ உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

இருப்பினும், வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு தீங்கு விளைவிப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த தொற்று மற்றும் நோய்க்கான உங்கள் பாதிப்பை அதிகரிக்கும்.

பலருக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பதால் இது மிகவும் கவலையளிக்கிறது, குறிப்பாக வயதான நபர்கள் தீவிர COVID-19 தொடர்பான சிக்கல்களை () உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

இந்த காரணங்களுக்காக, இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்தில் உங்களுக்கு குறைபாடு உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை சோதிப்பது நல்லது. குளிர்கால மாதங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் இரத்த அளவைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு 1,000–4,000 IU வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக வழங்குவது பெரும்பாலான மக்களுக்கு போதுமானது. இருப்பினும், குறைந்த இரத்த அளவு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் அவற்றின் அளவை உகந்த வரம்பிற்கு () அதிகரிக்க அதிக அளவு தேவைப்படும்.

உகந்த வைட்டமின் டி அளவைக் குறிக்கும் பரிந்துரைகள் வேறுபடுகின்றன என்றாலும், உகந்த வைட்டமின் டி அளவு 30-60 ng / mL (75–150 nmol / L) (,) க்கு இடையில் இருப்பதாக பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

ஆராய்ச்சி தொடர்ந்தாலும், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் COVID-19 ஐ உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. ஆரோக்கியமான வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்டிருப்பது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் COVID-19 உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும்.

அடிக்கோடு

வைட்டமின் டி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது உட்பட உங்கள் உடலில் பல முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது, குறிப்பாக வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளவர்களிடையே.

COVID-19 உள்ளவர்களுக்கு பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க போதுமான வைட்டமின் டி அளவு உதவக்கூடும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

இருப்பினும், கொரோனா வைரஸைக் குறைப்பதன் விளைவாக வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் COVID-19 ஐ உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறதா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.