வாப்பிங் மற்றும் சிஓபிடி: இணைப்பு உள்ளதா?

உள்ளடக்கம்

• சிஓபிடி மற்றும் மின்னணு சிகரெட்டுகள்
• வாப்பிங் சிஓபிடியை ஏற்படுத்துமா?
• சிஓபிடிக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்
• சிஓபிடியின் அறிகுறிகள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• உங்கள் “வெளியேறு நாள்” என்பதைத் தேர்வுசெய்க
• முன்கூட்டியே திட்டமிடு
• என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• தகவல் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்
• அடிக்கோடு

மின்-சிகரெட்டுகள் அல்லது பிற வாப்பிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு மற்றும் நீண்டகால சுகாதார விளைவுகள் இன்னும் நன்கு அறியப்படவில்லை. செப்டம்பர் 2019 இல், மத்திய மற்றும் மாநில சுகாதார அதிகாரிகள் மின்-சிகரெட்டுகள் மற்றும் பிற வாப்பிங் தயாரிப்புகளுடன் தொடர்புடைய கடுமையான நுரையீரல் நோய் வெடித்தது குறித்து விசாரிக்கத் தொடங்கினர். நாங்கள் நிலைமையை உன்னிப்பாகக் கண்காணித்து வருகிறோம், மேலும் தகவல்கள் கிடைத்தவுடன் எங்கள் உள்ளடக்கத்தைப் புதுப்பிப்போம்.

சிஓபிடி மற்றும் மின்னணு சிகரெட்டுகள்

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்பது சுவாச மண்டலத்தின் முற்போக்கான நோயாகும்.

அமெரிக்காவில் சுமார் 30 மில்லியன் மக்கள் சிஓபிடியுடன் வாழ்கின்றனர். பலருக்கு ஆரம்ப கட்ட சிஓபிடி உள்ளது, அது இன்னும் தெரியவில்லை.

சிஓபிடியின் முக்கிய காரணம் சிகரெட் புகைத்தல். புகையிலை புகை மற்றும் சிஓபிடியை உள்ளிழுக்கும் தொடர்பு தெளிவாக உள்ளது. சிஓபிடியுடன் 90 சதவீத மக்கள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் அல்லது முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள்.

ஈ-சிகரெட்டை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​வாப்பிங் எனப்படும் செயல்முறை, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதில்லை. நீங்கள் நீராவி மற்றும் ரசாயனங்களின் கலவையை உள்ளிழுக்கிறீர்கள். பல மின்-சிகரெட்டுகளில் உள்ள திரவத்தில் நிகோடின் உள்ளது. நீங்கள் நீராவியை வெளியேற்றும்போது, ​​மற்றவர்கள் இந்த கலவையில் சுவாசிக்க முடியும்.

ஆவியாக்கிகள் ஹூக்கா பேனாக்கள், வேப் பேனாக்கள் மற்றும் மின் குழாய்களும் அடங்கும்.

வாப்பிங் மற்றும் சிஓபிடியைப் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது, சிஓபிடியின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை எப்படி நல்லது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வாப்பிங் சிஓபிடியை ஏற்படுத்துமா?

ஒன்று தெளிவாக உள்ளது: வாப்பிங்கின் பொதுவான உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை அல்லது சிஓபிடியை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை இது அதிகரிக்குமா.

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனம் படி:

• இந்த வாப்பிங் தயாரிப்புகளின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் குறித்து போதுமான தரவு இல்லை. மின்-சிகரெட்டுகள் மற்றும் பிற ஆவியாக்கிகள் இன்னும் அறிவியல் ஆய்வுகளில் முழுமையாக மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை.
• மின்-சிகரெட்டுகளில் அதிக போதை மருந்து நிகோடின் உள்ளது. சில தயாரிப்புகளில் அறியப்பட்ட புற்றுநோய்கள், நச்சு இரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சு உலோக நானோ துகள்கள் அடங்கிய நீராவி உள்ளது.
• புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறுவதற்கான ஒரு வழியாக பலர் வாப்பிங் செய்யத் திரும்பினாலும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு மின்-சிகரெட்டுகள் பயனுள்ள உதவிகளா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
• ஒரு சிறிய 2016 ஆய்வில், நிகோடின் கொண்ட மின்-சிகரெட் திரவங்களை வாப்பிங் செய்வது சிஓபிடியின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய விளைவுகளைத் தூண்டுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இதில் நுரையீரல் அழற்சி மற்றும் நுரையீரல் திசுக்களின் அழிவு ஆகியவை அடங்கும். இந்த ஆய்வு பண்பட்ட மனித நுரையீரல் செல்கள் மற்றும் எலிகளைப் பயன்படுத்தியது. இருவரும் ஆய்வின் முடிவில் நிகோடின் சார்ந்தவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஈ-நீராவி தயாரிப்புகள் வழக்கமான சிகரெட்டுகளை விட குறைந்தது 96 சதவீதம் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் புகையிலை புகைப்பதால் ஏற்படும் தீங்குகளை மாற்ற முடியும் என்றும் 2015 வர்ணனையின் ஆசிரியர் எழுதினார்.

ஈ-சிகரெட் விநியோகஸ்தர் மற்றும் யு.கே.யில் உள்ள மின்னணு சிகரெட் தொழில் வர்த்தக சங்கத்தின் ஆலோசகராக ஆசிரியர் பணியாற்றியுள்ளார் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை விட மின்-சிகரெட்டுகள் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கின்றனவா என்பதை தெளிவுபடுத்துவதற்கு பெரிய மற்றும் நீண்ட ஆய்வுகள் தேவை என்றும், மின்-சிகரெட்டுக்கு மாறுவது புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஏதேனும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது என்றும் அவர் கூறினார்.

2018 ஆம் ஆண்டு தொடங்கி, யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) நிகோடினைக் கொண்டிருக்கும் வேப்பிங் தயாரிப்புகள் குறித்து எச்சரிக்கைகள் தேவைப்படும். நிகோடின் ஒரு போதை ரசாயனம் என்பதை எச்சரிக்கைகள் கவனிக்கும். நிகோடின் இல்லாத தயாரிப்புகளை வாப்பிங் செய்வது தயாரிப்பு புகையிலையிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது என்பதைக் குறிப்பிட வேண்டும்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் வாப்பிங்கின் முழு தாக்கத்தையும் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சிஓபிடிக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்

பெரும்பாலான மக்கள் சிஓபிடியைப் பெறுவதற்கு சிகரெட் புகைப்பதே காரணம் என்றாலும், அது ஒரே காரணம் அல்ல. சுருட்டு மற்றும் குழாய் புகையை உள்ளிழுப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

பின்வரும் நுரையீரல் எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் மாசுபடுத்தல்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு சிஓபிடிக்கு வழிவகுக்கும்:

• இரண்டாவது புகை
• இரசாயன தீப்பொறிகள்
• எரிபொருள்கள்
• தூசி
• காற்று மாசுபாடு

ஆல்பா -1 ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாடு (ஏஏடிடி) போன்ற சில மரபணு நிலைமைகள் உங்கள் சிஓபிடியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் - நீங்கள் ஒருபோதும் புகைபிடிக்கவில்லை என்றாலும்.

சிஓபிடியின் அறிகுறிகள்

சிஓபிடியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் மெதுவாக முன்னேறும். ஆரம்ப அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அவ்வப்போது மூச்சுத் திணறல்
• தொடர்ச்சியான இருமல்
• மார்பில் இறுக்கம்

பின்னர், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மூச்சுத்திணறல்
• இருமல் நிறைய சளி
• நெஞ்சு வலி
• அடிக்கடி மூச்சுத் திணறல்

இறுதியில், மூச்சுத் திணறல் நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது அன்றாட வேலைகளை கவனித்துக்கொள்வது கடினம். சிஓபிடி முன்னேறும்போது, ​​சுவாசப் பிரச்சினைகள் முடக்கப்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் தொடர்ந்து மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி அல்லது இருமலை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் சிஓபிடியை உருவாக்கியிருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவார் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உடல் பரிசோதனை செய்வார். அங்கிருந்து, அவர்கள் பல சோதனைகளை மேற்கொள்வார்கள், அவை நோயறிதலைச் செய்ய உதவும்.

முதலில், அவர்கள் உங்கள் நுரையீரல் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க வேண்டும். இது வழக்கமாக ஸ்பைரோமெட்ரி அல்லது நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனைகள் எனப்படும் சோதனை மூலம் செய்யப்படுகிறது.

ஸ்பைரோமெட்ரி அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் சிஓபிடியைக் கண்டறிய முடியும். சோதனை நோயற்றது மற்றும் வலியற்றது. செயல்முறைக்கு, நீங்கள் ஸ்பைரோமீட்டருடன் இணைக்கப்பட்ட குழாயில் ஊதுகிறீர்கள். இது நீங்கள் எவ்வளவு காற்றை சுவாசிக்கிறீர்கள், எவ்வளவு விரைவாக சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வான்வழிகளைத் திறப்பதை எளிதாக்கும் மருந்தை உள்ளிழுக்க உங்கள் மருத்துவர் வைத்திருக்கலாம். ஸ்பைரோமீட்டரில் மீண்டும் ஊதுவது ஒப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் அனுமதிக்கும்.

எக்ஸ்ரே அல்லது சி.டி ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் உங்கள் மார்பில் சிஓபிடியின் அறிகுறிகளைக் கண்டறியக்கூடும்.

ஒரு தமனி இரத்த வாயு சோதனை உங்கள் இரத்தத்தில் எவ்வளவு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளது என்பதை அளவிட முடியும். சிஓபிடியின் தீவிரத்தையும், எந்த சிகிச்சையானது சிறந்தது என்பதையும் குறிக்க முடிவுகள் உதவும்.

இந்த சோதனைகள் சிஓபிடியை ஒரு நோயறிதலாக அகற்றும். உங்கள் அறிகுறிகள் வேறுபட்ட அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அடையாளமாக இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை எந்தவொரு நுரையீரல் பிரச்சினையையும் குறிக்கவில்லை.

சிஓபிடிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், ஆரம்ப சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதோடு நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும்.

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சிஓபிடியைத் தடுப்பதற்கான முதல் வழி புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது. நீங்கள் சிஓபிடியால் கண்டறியப்பட்டால், வெளியேறுவது உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நோய் முன்னேற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் என்பது ஒரு விஷயம். நன்மைக்காக எப்படி வெளியேறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றொரு விஷயம். வெளியேற முயற்சித்த எவருக்கும் தெரியும், புகைபிடித்தல் ஒரு சக்திவாய்ந்த போதை. நீங்கள் வெற்றிபெற உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

உங்கள் “வெளியேறு நாள்” என்பதைத் தேர்வுசெய்க

உங்களுக்கு எந்த நாள் வேலை செய்கிறது? விடுமுறை நாட்களுக்கு எதிராக வேலை நாட்களைக் கவனியுங்கள். அதிக மன அழுத்த வாரத்தில் வெளியேறுவதைத் தொடங்குவதை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

வெளியேறுவதை சிறப்பு அர்த்தமுள்ள தேதியுடன் இணைக்க நீங்கள் விரும்பலாம். அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சீரற்ற தேதியைத் தேர்ந்தெடுத்து கவுண்டன் வேண்டும்.

இப்போது உங்கள் காலெண்டரில் தேதியைக் குறிக்கவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் குறிப்பு வைக்கவும், உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் சொல்லுங்கள். இது ஒரு உண்மையான உறுதிப்பாட்டை உருவாக்க உதவும்.

முன்கூட்டியே திட்டமிடு

நீங்கள் எப்போதாவது வெளியேற முயற்சித்தாலும் தோல்வியடைந்தாலும், காரணங்களைக் கவனியுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதே ஆபத்துக்களைத் தவிர்க்கலாம்.

• நீங்கள் வழக்கமாக எப்போது, ​​எங்கு புகைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஏனெனில் இவை பசி தூண்டும். உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றுவது அந்த தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
• உங்கள் புகையிலை பொருட்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல் தொடர்பான பொருட்களான அஷ்ட்ரே, போட்டிகள் மற்றும் லைட்டர்கள் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடுங்கள். உங்கள் வீடு, கார் மற்றும் வேலையை சுத்தப்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
• உதவக்கூடிய பொருட்களை சேமிக்கவும். பசி, வைக்கோல், பற்பசைகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை ஏங்கிக்கொண்டால் வாய்வழி மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

செயலில் ஏதாவது செய்வது, மன அழுத்தப் பந்தைப் பயன்படுத்துவது அல்லது வீடியோ கேம் விளையாடுவது போன்ற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை நிர்வகிப்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு நேரத்திற்கு முன்பே செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

ஏங்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை முன்னரே தீர்மானியுங்கள். நீங்கள் கம் மெல்லலாம், ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் குடிக்கலாம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசத்தை செய்யலாம். எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் மனதை அதிலிருந்து விலக்கிவிடும். வெற்றிகரமாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்ட ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் ஏங்கும்போது அவர்களை அழைக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள்.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

இது மிகவும் சாதாரணமானது:

• புகைப்பதற்கான தீவிர பசி
• குவிப்பதில் சிரமம்
• எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் கோபம் - நீங்கள் வெறும் மனக்குழப்பத்தை உணரலாம்
• அதிகரித்த பசி

முதல் ஏழு முதல் 10 நாட்கள் பொதுவாக கடினமானவை. திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் அதன் பிறகு எளிதாக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

தகவல் மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறந்த ஆதாரம். உதவக்கூடிய தயாரிப்புகளைப் பற்றிய ஆலோசனையை அவர்கள் வழங்கலாம், அவை:

• தோல் திட்டுகள், பசை மற்றும் தளர்வுகள் உள்ளிட்ட நிகோடின் மாற்று தயாரிப்புகள்
• மருந்து-வலிமை நிகோடின் மாற்று தயாரிப்புகள், தோல் திட்டுகள், இன்ஹேலர்கள் மற்றும் நாசி தெளிப்பு உள்ளிட்டவை
• பசி குறைக்க நிகோடின் அல்லாத மருந்துகள்

உள்ளூர் புகைபிடித்தல்-நிறுத்தும் திட்டங்கள் பற்றிய தகவல்களையும் அவர்கள் வழங்க முடியும். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய இரண்டு சேவைகள் இங்கே:

• அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம்: நுரையீரல் ஹெல்ப்லைன் & புகையிலை க்விட்லைன்
• புகை கிளினிக்குகளிலிருந்து சுதந்திரம்

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில கருவிகள்:

• பேக்கை வெல்லுங்கள்: தனிப்பட்ட முன்னேற்ற டிராக்கர்
• இலவச QuitGuide மொபைல் பயன்பாடு
• வெளியேறு திட்டத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்

தொடக்கத்திலிருந்தே தீர்மானிக்கவும், நீங்கள் புகைபிடித்தால், அனைத்தும் இழக்கப்படாது. இது நடந்தால், என்ன தவறு நடந்துள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் மூலோபாயத்தை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். மீண்டும் தொடங்க.

அடிக்கோடு

புகையிலை புகையை சுவாசிப்பது சிஓபிடிக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆனால் வாப்பிங் மற்றும் சிஓபிடிக்கு இடையேயான இணைப்பு முழுமையாக ஆராயப்படவில்லை.

நீங்கள் புகைபிடித்தால் மற்றும் சிஓபிடியை வளர்ப்பதில் அக்கறை கொண்டிருந்தால், புகைபிடித்தல் மற்றும் வாப்பிங் செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக சிஓபிடிக்கு உங்களுக்கு வேறு ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால்.