11 கராத்தே வகைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு ஒப்பிடுகின்றன

உள்ளடக்கம்

• 1. ஷாடோகன்
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 2. கோஜு-ரியு
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 3. உச்சி-ரியு
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 4. வாடோ-ரியு
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 5. ஷோரின்-ரியு
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 6. கியோகுஷின்
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 7. ஷிட்டோ-ரியு
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 8. ஆஷிஹாரா
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 9. சிட்டோ-ரியு
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 10. என்ஷின்
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• 11. கிஷிமோடோ-டி
• அம்சங்களை வரையறுத்தல்
• எடை இழப்பு மற்றும் தற்காப்பு
• எப்படி தொடங்குவது
• கராத்தே வரலாறு
• அடிக்கோடு

பள்ளி முடிந்தபின் அல்லது வார இறுதி நாட்களில் எந்த அமெரிக்க வீதியிலும் நடந்து செல்லுங்கள், இந்த பழங்கால நடைமுறையின் மாணவர்கள் அணியும் பாரம்பரிய கராத்தே சீருடையான கராத்தேஜிஸ் அணிந்திருக்கும் குழந்தைகளையும் பெரியவர்களையும் நீங்கள் காண வேண்டும்.

கராத்தே என்பது தற்காப்புக்காக பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வகையான தற்காப்பு கலை. உடல் மற்றும் மன ஒழுக்கத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதற்காகவும் இது பிரபலமாகிவிட்டது.

கராத்தேவின் சில வடிவங்கள் ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் போரில் தன்னை தற்காத்துக் கொள்வதற்கான ஆயுதமற்ற வழி இதுவாக அறியப்படுகிறது.

கராத்தே பள்ளிகள், அல்லது ரியஸ், பெரும்பாலும் ஒரு மாஸ்டர் அல்லது கண்டுபிடிப்பாளரால் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன, அவர் தனது முத்திரையை கலைக்கு வைத்துள்ளார்.

அனைத்து வகையான கராத்தேவிலும் கட்டாக்கள் அடங்கும், அவை நடனமாடும் இயக்கங்களின் குழுக்கள், அவை பெரும்பாலும் கிக் மற்றும் குத்துக்களை உள்ளடக்குகின்றன. கட்டாக்கள் மனப்பாடம் செய்யப்பட்டு, எதிரிகளுடன் சண்டையிடுவதற்கு முன்பு தனியாக அல்லது குழுக்களாக பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன.

கராத்தே வகைகள் பின்வருமாறு:

1. ஷாடோகன்

ஷோட்டோகன் கராத்தே மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்றாகும். இது டோக்கியோவில் கிச்சின் ஃபனகோஷி என்பவரால் 1938 இல் நிறுவப்பட்டது.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• ஷோட்டோகன் கராத்தே மேல் மற்றும் கீழ் உடல் இரண்டையும் பயன்படுத்தி குத்துக்கள் மற்றும் உதைகளை நேரியல் மற்றும் பலமானதாக உருவாக்குகிறது.
• பயிற்சியாளர்கள் சக்திவாய்ந்த முறையில் வழங்கப்பட்ட, நேர் கோடு வேலைநிறுத்தங்களை ஒரு தாக்குபவர் அல்லது எதிரியை விரைவாக நிறுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர்.
• உடலின் பல பாகங்கள் வேலைநிறுத்த சக்தியுடன் சாத்தியமான ஆயுதங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றுள்:
  • விரல்கள்
  • கைகள்
  • முழங்கைகள்
  • ஆயுதங்கள்
  • கால்கள்
  • முழங்கால்கள்
  • அடி
• ஷோட்டோகன் வட்ட இயக்கங்களை மட்டுமே நம்பவில்லை.
• ஷோடோகன் கராத்தே பயிற்சியாளர்கள் இதில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்கள்:
  • வேகம்
  • வடிவம்
  • சமநிலை
  • சுவாசம்

2. கோஜு-ரியு

கோஜு-ரியு கராத்தே கடினமான மற்றும் மென்மையான பாராட்டு கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சீடர்கள் கடினமான, மூடிய ஃபிஸ்ட் குத்துக்கள் மற்றும் மென்மையான, திறந்த கை வேலைநிறுத்தங்களை உள்ளடக்கிய நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

கிரேன் கிக் நகர்வால் அழியாத கராத்தே கிட் திரைப்படங்களின் ரசிகராக நீங்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே கோஜு-ரியூ கராத்தேவை செயலில் பார்த்திருக்கிறீர்கள்.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• இயக்கங்கள் பாயும், வட்ட மற்றும் துல்லியமானவை.
• பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் எதிரியின் வேலைநிறுத்தங்களை கோண இயக்கங்களுடன் திசை திருப்புகிறார்கள், அதைத் தொடர்ந்து கூர்மையான மற்றும் கடினமான குத்துக்கள் மற்றும் உதைகள்.
• உடலுக்கும் மூளைக்கும் இடையில் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சுவாச நுட்பங்களில் வலுவான கவனம் உள்ளது.

3. உச்சி-ரியு

யுச்சி-ரியூ கராத்தே 1900 களின் முற்பகுதியில் ஒகினாவாவில் கான்பன் யுச்சியால் நிறுவப்பட்டது. அவரது கராத்தே பாணி பண்டைய சீன சண்டை அமைப்புகளால் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டது.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• நேர்மையான நிலைப்பாடுகள்
• வட்ட தடுப்பு நுட்பங்கள்
• திறந்த கை வேலைநிறுத்தங்கள்
• குறைந்த உதைகள்

4. வாடோ-ரியு

வாடோ ஜப்பானிய மொழியில் “நல்லிணக்க வழி” அல்லது “இணக்கமான பாதை” என்று மொழிபெயர்க்கிறார். 1939 ஆம் ஆண்டில் ஹிரோனோரி ஓட்சுகாவால் நிறுவப்பட்ட இந்த ஜப்பானிய கராத்தே ஜியுஜிட்சுவின் சில கூறுகளை உள்ளடக்கியது.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• வாடோ-ரியு வேலைநிறுத்தங்களைத் தவிர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்.
• உடலை மாற்றுவதன் மூலமும், எதிராளியின் வீச்சுகளின் முழு சக்தியையும் குறைப்பதன் மூலமும் ஸ்பார்ரிங் போது கடினமான தொடர்பைத் தவிர்க்க இது மாணவர்களுக்கு கற்பிக்கிறது.
• எதிர் தாக்குதல்களின் போது குத்துக்கள் மற்றும் உதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• வாடோ-ரியு மன அமைதி மற்றும் ஆன்மீக ஒழுக்கத்தை வலியுறுத்துகிறார்.
• அதன் இறுதி குறிக்கோள், பயிற்சியாளரின் மனதைக் கூர்மைப்படுத்துவதாகும், எனவே அவர்கள் எதிரியின் நகர்வுகளை சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்.

5. ஷோரின்-ரியு

ஷோரின்-ரியு முறை உடல் மற்றும் மன சமநிலையை பராமரிப்பதில் வலுவான முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• கட்டாஸ் ஒரு வலுவான, நிமிர்ந்த தோரணை, கூர்மையான உதைகள் மற்றும் மூடிய கை குத்துக்களால் செய்யப்படுகிறது.
• உடல் அசைவுகள் மூலம் வேலைநிறுத்தங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு பயிற்சியாளர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் எதிரிகளின் நிமிர்ந்து நிற்கும் திறனைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் எதிர் தாக்குதல்களுடன் தூண்டுகிறார்கள்.

6. கியோகுஷின்

கியோகுஷின் ஜப்பானிய மொழியில் “இறுதி உண்மை” என்று மொழிபெயர்க்கிறார். இது கராத்தேவின் ஆக்கிரமிப்பு, சண்டை பாணி.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• இது முழு உடல் தொடர்பு ஸ்பாரிங், ஆக்கிரமிப்பு குத்துதல் மற்றும் உயர் உதைகளின் கூறுகளை உள்ளடக்கியது.
• எதிரிகள் ஒருவருக்கொருவர் தலைகள் மற்றும் உடல் மற்றும் கால்களின் மற்ற பகுதிகளை உதைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.
• முழங்கால் வேலைநிறுத்தங்கள், இதில் முழங்கால்களைப் பயன்படுத்தி எதிராளியின் உடலில் சுத்தியும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

7. ஷிட்டோ-ரியு

ஷிட்டோ-ரியு கராத்தே 1920 களில் கென்வா மாபூனியால் நிறுவப்பட்டது. இது இன்னும் ஜப்பானில் நடைமுறையில் உள்ள மிகவும் பிரபலமான வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• ஷிட்டோ-ரியு கட்டாஸ் மற்றும் ஸ்பரிங்கின் போது திரவம் மற்றும் வேகத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• இது ஏராளமான கட்டாக்களுக்கு பெயர் பெற்றது, அவற்றில் பல சுமோ மல்யுத்தத்தைப் போலவே குறுகிய, குறைந்த-தரையில் நிலைப்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
• இது மூடிய கை குத்துக்கள், உதைகள் மற்றும் முழங்கை வேலைநிறுத்தங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
• ஷிட்டோ-ரியூவின் தற்போதைய சோக் (தலைமை ஆசிரியர் அல்லது தலைவர்) கென்வா மாபூனியின் பேத்தி, சுகாசா மாபுனி, அவர் தனது தாத்தாவின் போதனைகளைத் தொடர்ந்து அனுபவித்து வருகிறார்.

8. ஆஷிஹாரா

ஆஷிஹாரா என்பது கராத்தேவின் முழு போர் வடிவமாகும்.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• எதிரிகள் தங்கள் உடல்களை ஒருவருக்கொருவர் வட்ட வடிவங்களில் நகர்த்துகிறார்கள்.
• இந்த வழியில், ஒவ்வொரு எதிரியும் தாக்குவது கடினமாகி, வேலைநிறுத்தங்கள் எளிதில் திசைதிருப்பப்படலாம்.
• ஆஷிஹாரா நீண்டகால குத்துக்கள், அதிக உதைகள் மற்றும் முழு உடல் தொடர்புகளையும் அனுமதிக்கிறது.

9. சிட்டோ-ரியு

சிட்டோ-ரியு கராத்தே 1900 களின் முற்பகுதியில் கிழக்கு சீன மனிதரான சினென் குவா என்பவரால் நிறுவப்பட்டது, அவர் பின்னர் ஓ-சென்செய் சிட்டோஸ் என்று அழைக்கப்பட்டார். கராத்தே பள்ளியை உருவாக்குவதே அவரது விருப்பம், இது தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சியை மையமாகக் கொண்டது.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• சிட்டோ-ரியு கராத்தே ஒருபோதும் முதல் பஞ்ச் தேவையில்லை என்று வலியுறுத்துகிறது, ஏனெனில் கராத்தே தற்காப்புக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• இந்த பள்ளி மாணவர்கள் குத்துக்கள், உயர் உதைகள், முழு உடல் சமநிலை மற்றும் வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி கட்டாக்களைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
• ஸ்பாரிங் நுட்பங்கள் எதிரிகளின் சமநிலையை ஈடுசெய்வதன் மூலம் அவற்றை முடக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

10. என்ஷின்

ஜப்பானிய மொழியில், “en” என்பது திறந்த அல்லது முடிக்கப்படாதது, “ஷின்” என்றால் இதயம் அல்லது உள் என்று பொருள். “என்ஷின்” திறந்த இதயமாக மொழிபெயர்க்கிறது. இது மாணவர்களிடையேயான வலுவான பிணைப்புகளையும் குறிக்கிறது, இது முடிக்கப்படாத வட்டத்தை நிறைவு செய்கிறது.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• வட்ட இயக்கங்கள் என்ஷின் கராத்தேவில் உள்ள பெரும்பான்மையான கட்டாக்களை உருவாக்குகின்றன.
• வட்டத்தின் முகத்தைச் சுற்றி மாணவர்களுக்கு பல்வேறு நகர்வுகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன, அவை கட்டாக்கள் மற்றும் ஸ்பரிங்கின் போது பயன்படுத்தப்படலாம்.
• கராத்தேவின் இந்த வடிவம் அதன் பயிற்சியாளர்களிடையே நம்பிக்கை, பணிவு மற்றும் பின்னடைவை ஏற்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• ஸ்பாரிங் எதிரிகளை முடக்க திறந்த கை அசைவுகள், மூடிய-ஃபிஸ்ட் குத்துக்கள் மற்றும் உதைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

11. கிஷிமோடோ-டி

கிஷிமோடோ-டி என்பது கராத்தேவின் குறைவான பொதுவான வடிவமாகும்.

அம்சங்களை வரையறுத்தல்

• இது கலையின் மென்மையான வடிவம், இது இடுப்பு வழியாக செய்யப்படும் உடல் இயக்கங்களை முறுக்குவது மற்றும் மூழ்கடிப்பதைப் பயன்படுத்துகிறது.
• ஒரு அங்குலத்திற்கு குறைவாக நகர்த்துவதன் மூலம் வீச்சுகளைத் தவிர்க்க பயிற்சியாளர்கள் கற்பிக்கப்படுகிறார்கள்.
• கராத்தேவின் இந்த வடிவத்தின் பல பயிற்சியாளர்கள் மற்ற வகைகளில் அனுபவம் பெற்றவர்கள்.
• பயிற்சியாளர்கள் தங்களது சொந்த முக்கிய வலிமை மற்றும் உடல் எடையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அதே போல் அவர்களின் நகர்வுகளுக்கு சக்தியளிக்க எதிரியின் வேகத்தையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

எடை இழப்பு மற்றும் தற்காப்பு

கராத்தே ஒரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அல்ல என்றாலும், எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் அளவுக்கு இது தீவிரமானது.

முக்கிய ஈடுபாட்டிற்கு கிஷிமோடோ-டி வலியுறுத்துவது எடை இழப்புக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது, ஏனெனில் இது தசைகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் தீவிரமாக நிகழ்த்தப்படும் கட்டாக்களின் போது கொழுப்பை எரிக்கிறது.

அனைத்து வகையான கராத்தேவும் தற்காப்புக்கான வாகனங்கள். கியோகுஷின் மற்றும் ஆஷிஹாரா பயனுள்ள, கைகோர்த்து போர் நகர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான தேவை எப்போதாவது எழ வேண்டும்.

எப்படி தொடங்குவது

நீங்கள் எந்த வகையான கராத்தே கற்றுக் கொள்ள விரும்பினாலும், அருகிலுள்ள டோஜோ அல்லது பள்ளியைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

பலர் பல்வேறு வடிவங்களைப் படிக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் விரும்பும் வகைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு வகையைத் தொடங்க வேண்டும் என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். கராத்தேவின் ஒவ்வொரு வடிவமும் பயிற்சியாளருக்கு மதிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம்.

நீங்கள் YouTube வீடியோக்களைக் காணலாம் மற்றும் புத்தகங்களிலும் டோஜோ வலைத்தளங்களிலும் கட்டா வழிமுறைகளை மதிப்பாய்வு செய்யலாம்.

கராத்தே வரலாறு

கராத்தே கடந்த பல தசாப்தங்களாக அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, ஆனால் அதன் வேர்கள் ஆசியா வரை நீண்டுள்ளது, இது 13 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் இருக்கலாம்.

ஒகினாவாவில் ஆயுதங்கள் தடை செய்யப்பட்ட ஒரு காலகட்டத்தில் கராத்தே ஒரு நடைமுறையாக இருந்தது.

ஜப்பானிய மொழியில் “வெற்று கைகள்” என்று பொருள்படும் கராத்தே என்ற சொல், கலை பயிற்சியாளர் ஒரு ஆயுதத்தை வைத்திருக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

அதன் நடைமுறை ஓகினாவாவில் உள்ள சீனக் குடியேற்றவாசிகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது, அவர்கள் சீன மற்றும் இந்திய தற்காப்பு பாணிகளைக் கலக்கும் நுட்பங்களைக் கொண்டு வந்தனர்.

கராத்தேவை மாற்றும் மற்றும் மாற்றும் நடைமுறை பல நூற்றாண்டுகளாக தொடர்கிறது, இது பலவிதமான பாணிகளை உருவாக்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, தற்போது பல வகையான கராத்தே நடைமுறையில் உள்ளன.

புதிய கராத்தே எஜமானர்கள் பள்ளிகளைத் திறந்து பின்தொடர்புகளை உருவாக்குவதால் கராத்தே தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது. நீங்கள் நியாயமான முறையில் எண்ணக்கூடியதை விட தற்போது பல வகையான கராத்தே உள்ளன.

அடிக்கோடு

கராத்தே ஒரு பண்டைய தற்காப்பு கலை வடிவமாகும், இது ஓகினாவாவில் முறையாகத் தொடங்கியது.

தற்போது அதிக எண்ணிக்கையிலான கராத்தே வகைகள் உள்ளன. இவற்றில் சில ஆக்கிரமிப்புப் போருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றவை எழுத்து வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மதிப்புக் கட்டமைப்பை வலியுறுத்துகின்றன.

அனைத்து வகையான கராத்தேவையும் தற்காப்புக்காக பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கு எந்த வகை சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள டோஜோக்களை ஆராய்ச்சி செய்து, ஒவ்வொரு பள்ளியின் சித்தாந்தம் மற்றும் நடைமுறை வகைகளைப் பற்றி அறிய சென்ஸீ அல்லது ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள்.