கண்காணிப்பு கிக் எண்ணிக்கைகள் என்னை கவலையடையச் செய்தன. இங்கே நான் ஏன் நிறுத்தினேன்

உள்ளடக்கம்

• படபடப்பு உணர்கிறேன்
• விளக்கப்படத்தை நீக்குகிறது

மிகவும் சாதாரண அணுகுமுறைக்குச் செல்வது, எனது குழந்தையின் உதைகளை மன அழுத்தத்திற்கு பதிலாக மகிழ்ச்சியான தருணங்களாகப் பார்க்க அனுமதிக்கிறேன்.

குடலுக்கு ஒரு குத்து அல்லது விலா எலும்புகளுக்கு உதைப்பதை விட மகிழ்ச்சியான ஏதாவது இருக்கிறதா? (உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையால், அதாவது.) முதல் சிறிய குமிழ்களிலிருந்து நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டிருந்தீர்கள், ஆனால் எல்லாவற்றையும் உணர முடிகிறது, நீங்கள் குனியும்போது இடுப்பில் சாக்ஸ் செய்ய இயலாது-புறக்கணிக்க இயலாது, குழந்தையின் உதைகள் ஒரு அறிகுறியாகும் உங்களுக்குள் வளரும் அதிசய வாழ்க்கை.

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் கண்காணிக்க உதைகளை எண்ணுவது ஒரு முக்கியமான நடைமுறையாகும். அவ்வாறு செய்வது பிரசவங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் சுகாதார வழங்குநர்கள் குறிப்பாக அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்களில் உதைகளை எண்ண பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆனால் சில எதிர்பார்ப்பு பெற்றோருக்கு, முறையான கிக் எண்ணிக்கை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நான் மிகவும் ஆர்வமுள்ள நபர், அவர்கள் நிச்சயமாக எனக்குத்தான்! உதைகளை எண்ணுவதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் குழப்பமானவை, வெவ்வேறு மருத்துவர்கள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களை பரிந்துரைக்கின்றன. குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் நகர மாட்டார்கள்.

படபடப்பு உணர்கிறேன்

எனது குழந்தையின் உதைகளை உணர என்னால் காத்திருக்க முடியவில்லை. எங்கள் கடைசி கர்ப்பத்துடன் இழப்பைச் சந்தித்து, காட்ட நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, உதைகள் எல்லாம் சரியாகிவிட்டன என்பதற்கு உறுதியான உறுதியளித்தன. 18 வாரங்களில் முதல் உத்தியோகபூர்வ படபடப்பை நான் உணர்ந்தேன், ஆனால் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு நான் உணர்ந்த குமிழ்கள் வாயு அல்ல என்று பின்னர் சந்தேகித்தேன்.

27 வாரங்களில், அதிகாரப்பூர்வ கிக் எண்ணிக்கையைத் தொடங்க எனக்கு ஒரு விளக்கப்படம் வழங்கப்பட்டது. என்னில் விதி பின்பற்றுபவர் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உற்சாகமாக இருந்தார். ஆம், ஒரு விளக்கப்படம்!

இந்த குறிப்பிட்ட அளவீட்டு கருவியின் படி, என் குழந்தை 2 மணி நேரத்திற்குள் 10 முறை, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒரே நேரத்தில் நகர வேண்டும். இது போதுமான எளிதானது, மேலும் கண்காணிக்க எனது அலாரங்களை அமைக்க எதிர்பார்த்தேன்.

ஆனால் பிற ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் 1 மணி நேரத்தில் 10 இயக்கங்களை நான் உணர வேண்டும் என்றார். இன்னும் சிலர் நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே குழந்தையை உணர வேண்டும் என்று கூறிக்கொண்டிருந்தார்கள். மன்னிக்கவும் விட பாதுகாப்பாக இருக்க முடிவு செய்தேன், எண்ணுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்தேன். உங்களுக்கு தெரியும், கூடுதல் கடன் ஒன்று.

பெரும்பாலும், குழந்தை சீரானதாக இருந்தது, அவர் தனது சொந்த நேரத்தை வெல்லும்போது நான் அவரைப் பற்றி மிகவும் பெருமிதம் கொண்டேன். ஆனால் அவரது திட்டமிடப்பட்ட நேரங்களில் நான் அவரை உணராத நாட்கள் இருந்தன. அவரது உதைகள் மயக்கம் அடைந்த நாட்கள் இருந்தன.

நான் அவரை உணராமல் ஒரு முழு நாளும் சென்றதில்லை (நன்றியுடன்!), ஆனால் அந்த 6 முதல் 10 மணிநேரங்கள் தனித்துவமான இயக்கத்திற்காகக் காத்திருப்பது வேதனையளிக்கிறது, மேலும் எனது OB ஐ அழைக்கவோ அல்லது அவசரநிலைக்கு விரைந்து செல்லவோ எனக்கு எல்லாமே தேவைப்பட்டது.

பெரும்பாலும், நான் முறிவின் விளிம்பில் இருந்தபோது, ​​குழந்தை தனது குங் ஃபூ சண்டையை மீண்டும் தொடங்குவார், நான் தற்காலிகமாக சமாதானப்படுத்தப்படுவேன்.

என் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, கிக் எண்ணிக்கையும் விரைவாக ஒரு ஆவேசமாக மாறியது. மீண்டும் எண்ணும் நேரம் வரும்போது காத்திருக்கும் கடிகாரத்தைப் பார்ப்பேன். குழந்தை தனது பட்டாசுகளை சீக்கிரம் செய்தால் நான் விரக்தியடைவேன்.

நான் அனைத்தையும் செய்ய விரும்பினேன் சரியாக, நான் அலாரங்களை அமைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எனது தொலைபேசியையும் விளக்கப்படத்தையும் வெளியே இழுப்பதை உறுதிசெய்தேன், இதன் பொருள் நண்பர்களுடனான நேரத்திற்கு இடையூறு விளைவிப்பது அல்லது எங்கள் இரவு 9 மணிக்குத் தவறாமல் இருக்க என் கண்களைத் திறந்து வைத்திருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தியது. எண்ணிக்கை.

குழந்தை தனது வழக்கமான திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் சுறுசுறுப்பாக இல்லாதபோது மேற்கூறிய கரைப்புகளையும், அவரை எழுப்ப வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் எந்தவொரு மனித தேவைகளையும் விட நிறைய சாற்றை உட்கொள்வதையும் இது குறிக்கிறது. நானும் அவரது இயக்கத்தை ரசிப்பதை நிறுத்தினேன். எல்லா நேரத்திலும் 10 கிக்ஸைப் பெற வேண்டும் என்று நான் மிகவும் திசைதிருப்பப்பட்டேன், என் இடுப்பு எலும்புகளுக்கு ஒரு டிக்கிள் கால் தட்டுவதை இனி நான் பாராட்டவில்லை.

பதட்டம் நிறைந்த மற்றொரு நாளுக்குப் பிறகு, நான் சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன். நான் ஒரு நிலையான அட்டவணையில் சிறப்பாக செயல்படும் ஒருவர் என்றாலும், நான் இன்னும் சிறிது நேரம் தூங்கும் அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து தங்கியிருக்கும் நாட்கள் இன்னும் உள்ளன. குழந்தையின் விஷயத்திலும் இது உண்மையாக இருக்க முடியாதா?

விளக்கப்படத்தை நீக்குகிறது

எனது மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன், ஒரு நாளைக்கு பல முறை உதைகளை பதிவு செய்யும் முறையான செயலை கைவிட முடிவு செய்தேன். விளக்கப்படத்தை விடுகிறேன்.

முதலில் அது கட்டுப்பாட்டை மீறி, பொறுப்பற்றதாக உணர்ந்தது. இது நான் எண்ணுவதை நிறுத்திவிட்டேன் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உதைபந்தாட்டங்களை பதிவு செய்வதற்கு பதிலாக, நான் என் குழந்தைக்கு கவனம் செலுத்துவேன். ஸ்டாப்வாட்ச் இல்லை, அட்டவணை இல்லை, கடிகாரம் இல்லை. நானும் என் சிறிய பையனும்.

ஒரு 2013 ஆய்வு இந்த முடிவை ஆதரிக்கிறது. குறைவான அசைவுகளைக் கவனிப்பது மற்றும் நாள் முழுவதும் தளர்வான எண்ணிக்கையைச் செய்வது, கடினமான, மணிநேர கண்காணிப்புக்கு எதிராக இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

நிச்சயமாக, அவர் சில நாட்களில் தூங்க முடிவு செய்தால் நான் இன்னும் கவலையுடன் இருக்கிறேன். ஆனால் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அவரை அதிகாரப்பூர்வமாக கண்காணிக்காதது, அவரது சிறிய நடன நடைமுறைகளை ரசிக்க என்னைத் திறந்து விட்டது, வெறித்தனமாக எண்ணிக்கையை வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, ஓரங்கட்டப்பட்ட சில நடன அம்மாவைப் போல.

இது என் குடலை நம்பவும் அனுமதித்துள்ளது (அதாவது). மிக முக்கியமாக, எனது விதிகளை மிகவும் இறுக்கமாக பின்பற்ற வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று குழந்தைக்கு அனுமதி வழங்க எனக்கு அனுமதி வழங்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, அவர் வழக்கமான எண்ணிக்கையில் சற்று தாமதமாகிவிட்டார். அவர் சோர்வாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு தூக்கம் தேவைப்படலாம். ஒருவேளை அவருக்கு அனுமதி அளிப்பதன் மூலம், எனக்கு நானே அனுமதி கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். அவர் நிஜ உலகில் தனது வழியை உதைத்தவுடன் எனக்கு அது தேவைப்படும் என்று பிரபஞ்சத்திற்கு தெரியும்!

சாரா எஸ்ரின் ஒரு உந்துசக்தி, எழுத்தாளர், யோகா ஆசிரியர் மற்றும் யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியாளர்.தனது கணவர் மற்றும் அவர்களின் நாயுடன் வசிக்கும் சான் பிரான்சிஸ்கோவை தளமாகக் கொண்ட சாரா, உலகத்தை மாற்றி, ஒரு நேரத்தில் ஒருவருக்கு சுய அன்பைக் கற்பிக்கிறார். சாரா பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, அவரது வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும் www.sarahezrinyoga.com.