எனது 20 களில் ஒரு பெரிய நெருக்கடிக்கு செல்ல எனக்கு உதவிய 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• உதவி கேளுங்கள் - மேலும் குறிப்பிட்டதாக இருங்கள்
• உங்கள் சுகாதார புதுப்பிப்புகளை ஒருங்கிணைக்கவும்
• பொறுமை உங்கள் சிறந்த நண்பர்
• தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்
• வாழ்க்கை ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• நெருக்கடிக்குச் செல்வது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் சமாளிக்க சரியான கருவிகளைக் கொண்டிருப்பது உதவும்

27 வயதில் மூளை புற்றுநோயைப் பெற்ற பிறகு, சமாளிக்க எனக்கு உதவியது இங்கே.

நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​வெல்லமுடியாததாக உணர எளிதானது. நோய் மற்றும் சோகத்தின் உண்மைகள் வெகு தொலைவில் தோன்றலாம், சாத்தியம் ஆனால் எதிர்பார்க்கப்படவில்லை.

எச்சரிக்கை இல்லாமல், அந்த வரி திடீரென்று உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே இருக்கும் வரை, நீங்கள் விருப்பமின்றி மறுபுறம் கடப்பதைக் காணலாம்.

அது விரைவாகவும் சீரற்றதாகவும் நடக்கலாம். குறைந்தபட்சம் அது எனக்கு செய்தது.

நான் 27 வயதை எட்டிய சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, அனாபிளாஸ்டிக் ஆஸ்ட்ரோசைட்டோமா எனப்படும் ஆக்ரோஷமான வகை மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். என் மூளையில் இருந்து அகற்றப்பட்ட தரம் 3 (4 இல்) கட்டி ஒரு ஆய்வு எம்.ஆர்.ஐ.க்கு நான் வாதிட்ட பிறகு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, பல மருத்துவர்கள் என்னிடம் சொன்னாலும் எனது கவலை தேவையற்றது.

நான் முடிவுகளைப் பெற்ற நாளிலிருந்து, என் வலது பாரிட்டல் லோபில் ஒரு கோல்ஃப் பந்து அளவிலான வெகுஜனத்தைக் காட்டியது, கட்டியை அகற்ற கிரானியோட்டமியைப் பின்பற்றிய நோயியல் அறிக்கை வரை, என் வாழ்க்கை பட்டதாரி பள்ளி மூலம் வேலை செய்யும் 20-ஏதோவொன்றிலிருந்து உருவானது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர், அவரது உயிருக்கு போராடுகிறார்.

நான் கண்டறிந்த சில மாதங்களில், நான் விரும்பும் பலரை அவர்களின் சொந்த பயங்கரமான மாற்றங்களைக் காணும் அளவுக்கு நான் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருக்கிறேன். நான் தொலைபேசியை எதிர்பாராத விதமாக எடுத்துக்கொண்டேன், ஒரு புதிய நெருக்கடியின் கதையைக் கேட்டேன், அது எனது உடனடி நண்பர்களின் வட்டத்தை தரையில் தட்டச்சு செய்தது, அவர்கள் அனைவரும் 20 வயதில் உள்ளனர்.

நாங்கள் மெதுவாக நம்மை மீண்டும் அழைத்துச் செல்லும்போது நான் அங்கே இருந்தேன்.

இதைத் தொடர்ந்து, மிகவும் வேதனையான விஷயங்களுக்கு, குறிப்பாக பள்ளியிலிருந்து வெளியேறிய முதல் சில ஆண்டுகளில், 20-சம்திங்ஸ் எவ்வளவு சிறிய தயாரிப்பைப் பெறுகிறோம் என்பது எனக்குத் தெளிவாகத் தெரிகிறது.

உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது சிறந்த நண்பர் அல்லது உடன்பிறப்பு அவர்கள் தப்பிப்பிழைக்காத ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தும்போது என்ன செய்வது என்பது குறித்து கல்லூரி ஒரு வகுப்பை கற்பிக்கவில்லை. நெருக்கடி ஏற்படும் போது என்ன செய்வது என்பது குறித்த அறிவு பெரும்பாலும் கடினமான வழியைக் கற்றுக்கொள்கிறது: சோதனை மற்றும் பிழை மற்றும் வாழ்ந்த அனுபவங்கள் மூலம்.

இன்னும் நாம் எடுக்கக்கூடிய செயல்கள், ஒருவருக்கொருவர் உதவக்கூடிய வழிகள் மற்றும் தாங்கமுடியாத ஒரு சிறிய பிட் வழிசெலுத்தலை எளிதாக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன.

எனது 20 களில் நிலவும் நெருக்கடிகளின் உலகில் தயக்கம் காட்டாத புதிய நிபுணராக, மோசமான நாட்களில் செல்ல எனக்கு உதவிய சில விஷயங்களை நான் சேகரித்தேன்.

உதவி கேளுங்கள் - மேலும் குறிப்பிட்டதாக இருங்கள்

இது தெளிவாகத் தெரிந்தால், சோகத்தின் பாதையில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் உதவி கேட்பது கடினமான காரியங்களில் ஒன்றாகும்.

தனிப்பட்ட முறையில், எனக்கு உதவ மக்களை அனுமதிப்பது கடினம். கீமோ தூண்டப்பட்ட குமட்டலால் நான் அசையாத நாட்களில் கூட, நான் அதை அடிக்கடி செய்ய முயற்சிக்கிறேன். ஆனால் அதை என்னிடமிருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; அது உங்களை எங்கும் பெறாது.

யாரோ ஒரு முறை என்னிடம் சொன்னார்கள், எனக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்தபோது, ​​சோகம் ஏற்பட்டால் மற்றும் மக்கள் உதவ விரும்பினால், அது அவர்களுக்கு நீங்கள் அளிக்கும் பரிசு போலவே. நெருக்கடிகளைப் பற்றிய ஒரே நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கடுமையாக நேசிப்பவர்கள் உன்னை மீண்டும் நேசிக்கிறார்கள், மோசமானவற்றின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள் என்பது எவ்வளவு தெளிவாகிறது.

மேலும், உதவி கேட்கும்போது, ​​முடிந்தவரை குறிப்பிட்டதாக இருப்பது முக்கியம். மருத்துவமனைக்குச் செல்வதிலிருந்து மற்றும் போக்குவரத்துக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவையா? செல்லப்பிராணி அல்லது குழந்தை பராமரிப்பு? நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் சந்திப்புக்குச் செல்லும்போது யாராவது உங்கள் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யலாமா? எனக்கு உணவு வழங்குவதைக் கேட்பது எனது நோயறிதலுக்குப் பின்னர் பல பயனுள்ள கோரிக்கைகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நான் கண்டறிந்தேன்.

எல்லோருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள், பின்னர் அவர்கள் வேலையைச் செய்யட்டும்.

ஒழுங்கமைத்தல் கிவ் இன்கின்ட், கேரிங் பிரிட்ஜ், மீல் டிரெய்ன் மற்றும் லோட்ஸா ஹெல்பிங் ஹேண்ட்ஸ் போன்ற வலைத்தளங்கள் உங்களுக்குத் தேவையானதை பட்டியலிடுவதற்கும் அதைச் சுற்றி மக்கள் ஒழுங்கமைப்பதற்கும் சிறந்த கருவியாக இருக்கும். ஒரு தளம் அல்லது பக்கத்தை உருவாக்கும் பணியை வேறொருவருக்கு ஒப்படைக்க பயப்பட வேண்டாம்.

உங்கள் சுகாதார புதுப்பிப்புகளை ஒருங்கிணைக்கவும்

ஒருவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது காயமடைந்தால், அவர்களுக்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பவர்கள் என்ன நடக்கிறது, தினசரி அடிப்படையில் அவர்கள் எவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்பதை அறிய விரும்புவது பொதுவானது. ஆனால் முக்கியமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய நபருக்கு இது சோர்வாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.

ஏதேனும் பெரிய சம்பவங்கள் நடந்தபோது என் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான நபரிடம் சொல்ல மறந்துவிடுவேன் என்று நான் அடிக்கடி கவலைப்படுவதைக் கண்டேன், மேலும் எனது கவனிப்பு, நோயறிதல் மற்றும் முன்கணிப்பு ஆகியவற்றில் சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளை மறுவடிவமைத்தல் அல்லது மறுவிற்பனை செய்யும் பணியால் நான் திகைத்துப் போனேன்.

ஆரம்பத்தில், யாரோ ஒரு மூடிய பேஸ்புக் குழுவை உருவாக்க நான் பரிந்துரைத்தேன். இந்த குழுவின் மூலம்தான் எனது ஆறு மணி நேர கிரானியோட்டமி நாளில் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் புதுப்பிப்புகளைப் படிக்க முடிந்தது, பின்னர் நான் ஐ.சி.யுவில் மீட்க சிரமப்பட்டேன்.

மாதங்கள் ஆகிவிட்டதால், எனது சமூகத்துடன் (ஆறு வார கதிர்வீச்சை முடிப்பது போல!) சாதனைகளை நான் கொண்டாடக்கூடிய இடமாக இது மாறிவிட்டது, மேலும் அனைவரையும் தனித்தனியாகச் சொல்லத் தேவையில்லாமல் அனைத்தையும் சமீபத்திய செய்திகளில் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்கிறேன்.

பேஸ்புக்கிற்கு அப்பால் நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கு தெரியப்படுத்த ஒரே வழி பேஸ்புக் அல்ல. மின்னஞ்சல் பட்டியல்கள், வலைப்பதிவுகள் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகளையும் நீங்கள் அமைக்கலாம். நீங்கள் எதைத் தேர்வுசெய்தாலும், இவற்றையும் பராமரிக்க யாராவது உங்களுக்கு உதவலாம்.

பொறுமை உங்கள் சிறந்த நண்பர்

நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடல்நல சவால்களைச் சந்திக்கிறீர்களோ, ஒரு பேரழிவு நிகழ்விலிருந்து மீள யாராவது போராடுவதைப் பார்த்தாலோ, அல்லது இறப்பு மற்றும் இழப்பு தொடர்பான துக்கத்தின் அகழிகளில் ஆழமாக இருந்தாலும், பொறுமையாக இருப்பது ஒவ்வொரு முறையும் உங்களைக் காப்பாற்றும்.

ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம். ஆனால் நெருக்கடியான தருணங்களில் விஷயங்கள் வேகமாக நகரும்போது, ​​அவை வலிமிகு மெதுவாக நகரும்.

மருத்துவமனையிலும் மீட்பிலும், எதுவும் மாறாத நீண்ட காலங்கள் உள்ளன. இது வெறுப்பாக இருக்கலாம். முடிந்ததை விட இது எளிதானது என்று கூறப்பட்டாலும், பொறுமை பல்வேறு வழிகளில் அடையப்படலாம் என்பதைக் கண்டேன்:

• இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது
• ஆழ்ந்த சுவாசம் பயிற்சி
• ஏற்கனவே எவ்வளவு மாறிவிட்டது என்று எழுதுங்கள்
• பெரிய உணர்வுகள் மற்றும் ஏமாற்றங்கள் அனைத்தையும் உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது
• காலப்போக்கில் விஷயங்கள் மாறுகின்றன மற்றும் மாறுகின்றன என்பதை ஒப்புக்கொள்வது (இது சிறிய அதிகரிப்புகளில் மட்டுமே இருந்தாலும்)

தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

ஆதரவை வழங்குவதில் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் பெரிதும் உதவக்கூடும் என்றாலும், இந்த நெருக்கடியை ஆழ்ந்த மட்டத்தில் செல்ல உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உங்கள் உள் வட்டத்திலிருந்து நீக்கப்பட்ட ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது சமமாக முக்கியம்.

“தொழில்முறை உதவி” என்பது ஒரு சிகிச்சையாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது மத அல்லது ஆன்மீக வழிகாட்டியாக இருந்தாலும், உங்கள் தற்போதைய அனுபவங்களைத் தக்கவைக்க உங்களுக்குத் தேவையானவற்றில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒருவரைக் கண்டறியவும்.

ஆதரவு குழுக்களும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த பயணத்தில் தனியாக இல்லை என்ற உணர்வை இது வழங்க முடியும்.

ஆதரவு குழுக்களை எங்கு கண்டுபிடிப்பது என்பது குறித்த தகவலுக்கு சமூக சேவையாளர்கள் அல்லது பராமரிப்பு மையங்களைப் பாருங்கள். உங்களால் ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை எனில், உங்கள் அனுபவத்தின் மூலமாகவோ அல்லது இணையத்திலோ நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களில் ஒருவரை உருவாக்குங்கள். ஆதரவைத் தேடுவதை நிறுத்த வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர்.

உங்களுக்கு சரியான உதவியைக் கண்டறிதல்நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணருடன் பேச விரும்பினால், இந்த வழிகாட்டிகளைப் பாருங்கள்:

• மனநல வளங்கள் பற்றி அனைத்தும்
• கட்டுப்படியாகக்கூடிய சிகிச்சையைப் பெறுவது எப்படி

வாழ்க்கை ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இந்த உணர்வுக்கு எதிராக நாம் வாதிடலாம் மற்றும் அனைவருடனும் சண்டையிடலாம், ஆனால் அது “எனக்கு அப்படி இருக்காது” என்று சொல்ல வேண்டும், உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நெருக்கடிக்குப் பிறகு எல்லாம் மாறுகிறது.

என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் விரும்பிய ஒரு பட்டதாரி திட்டத்தை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தது.

நான் முடியை இழந்தேன்.

எனது நேரத்தையும் சுதந்திரத்தையும் தினசரி சிகிச்சைக்கு ஒப்படைக்க வேண்டியிருந்தது.

ஐ.சி.யுவின் நினைவுகள் மற்றும் எனது நோயறிதலைக் கேட்ட நாளோடு நான் என்றென்றும் வாழ்வேன்.

ஆனால் இவை அனைத்திற்கும் ஒரு வெள்ளி புறணி உள்ளது: எல்லா மாற்றங்களும் மோசமாக இருக்காது. சிலருக்கு, அவர்கள் தங்களைப் பற்றி, தங்களின் அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது அவர்கள் எதிர்பார்க்காத சமூகத்தைப் பற்றிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

நான் இப்போது செய்ததைப் போல ஒருபோதும் ஆதரிக்கவில்லை, அல்லது உயிருடன் இருப்பதற்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லை. இரண்டும் உண்மையாக இருக்கட்டும்: சிறுநீர் கழிக்கவும், கத்தவும், கத்தவும், விஷயங்களைத் தாக்கவும். ஆனால் எவ்வளவு நல்லது என்பதைக் கவனியுங்கள். சிறிய விஷயங்களைக் கவனியுங்கள், ஒவ்வொரு பயங்கரமான நாளிலும் இன்னும் மகிழ்ச்சியின் விலைமதிப்பற்ற அழகான தருணங்கள், இந்த நெருக்கடி எப்போதுமே உள்ளது என்று உங்களை ஆத்திரப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நெருக்கடிக்குச் செல்வது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் சமாளிக்க சரியான கருவிகளைக் கொண்டிருப்பது உதவும்

ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​வேறு வழியில்லை, ஆனால் சொல்வது போல.

நாம் 27 அல்லது 72 என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், துயரத்தைத் தாக்க நாம் அனைவரும் உண்மையிலேயே தயாராக இல்லை என்றாலும், இந்த கடினமான தருணங்களைத் தொடர எங்களுக்கு உதவ எங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் சில கருவிகளைக் கொண்டிருக்க இது உதவுகிறது.

கரோலின் கேட்லின் ஒரு கலைஞர், ஆர்வலர் மற்றும் மனநல பணியாளர். அவள் பூனைகள், புளிப்பு மிட்டாய் மற்றும் பச்சாத்தாபம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறாள். நீங்கள் அவளை அவரது இணையதளத்தில் காணலாம்.