பாலூட்டும் தேநீர் உண்மையில் பால் விநியோகத்திற்கு உதவுமா?

உள்ளடக்கம்

• பாலூட்டும் தேநீர் என்றால் என்ன?
• எந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
• இது பாதுகாப்பனதா?
• இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• முயற்சி செய்ய தேநீர்
• விநியோகத்தை அதிகரிக்க வேறு வழிகள் உள்ளனவா?
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பால் வழங்கல் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஆர்வத்தைத் தருகிறது. வழக்கமான தாய்ப்பால் சவால்களுடன், தாய்ப்பால் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பற்றி அனைவரும் விவாதிக்க விரும்புவதால், உங்கள் சிறியவருக்கு உணவளிக்க சரியான அளவு பால் தயாரிக்க உங்களுக்கு நிறைய அழுத்தம் இருப்பதைப் போல உணரலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு இதுபோன்ற கோரிக்கைகள் இருப்பதால், பால் உற்பத்திக்கு உதவுவதாகக் கூறும் பொருட்கள் சந்தையில் நுழைந்ததில் ஆச்சரியமில்லை. அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு பாலூட்டுதல் தேநீர்.

இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் உட்கொள்வதற்கு முன், உங்களிடம் சில கேள்விகள் இருக்கலாம்: இது பாதுகாப்பானதா? இது உண்மையில் வேலை செய்யுமா? என்ன கூட இருக்கிறது பாலூட்டும் தேநீர்?

கவலைப்பட வேண்டாம், நாங்கள் உங்களை மூடிமறைத்துள்ளோம்…

பாலூட்டும் தேநீர் என்றால் என்ன?

பாலூட்டுதல் தேநீர் என்பது மூலிகைகளின் கலவையாகும், இது தேநீராக உட்கொள்ளலாம், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு பல முறை, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில். இது தாய்ப்பால் வழங்கலை அதிகரிப்பதற்கான துணைப் பொருளாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

பாலூட்டும் தேநீர் உண்மையில் அதன் பெயருக்கு ஏற்ப வாழ்கிறதா மற்றும் அதிக பால் உற்பத்தி செய்கிறதா? பாலூட்டுதல் தேநீர் பற்றிய அறிவியல் சான்றுகள் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை - கூடுதல் ஆராய்ச்சி நிச்சயமாக தேவை. பாலூட்டும் தேநீரைப் பயன்படுத்தும் போது பால் விநியோகத்தில் சாதகமான அதிகரிப்பு இருப்பதைக் கண்டதாகக் கூறும் பெண்களிடமிருந்து ஏராளமான ஆதாரச் சான்றுகள் உள்ளன.

இந்த டீஸில் உள்ள மூலிகை கலவைகள் அதிக பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதில் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டாலும், ஒரு நாளைக்கு பல முறை கூடுதல் திரவத்தை குடிப்பது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் - இது நல்ல பால் உற்பத்திக்கான முக்கியமாகும்.

கூடுதலாக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரம் எடுத்துக்கொள்வது - இது பால் உற்பத்திக்கு நன்மை பயக்கும் என்று காட்டப்படும் நிதானமான, அன்பான ஹார்மோன்களை வெளியிட முடியும் - இது ஒரு நல்ல விஷயம், எனவே பாலூட்டும் தேநீர் பயன்படுத்துவதற்கு ஏதேனும் இருக்கலாம்.

எந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

பாலூட்டும் தேயிலைகளில் காணப்படும் பொதுவான மூலிகைகள் சில வெந்தயம், ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட திஸ்ட்டில், பெருஞ்சீரகம், கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஆட்டின் ரூ, மோரிங்கா மற்றும் பால் திஸ்டில்.

• வெந்தயம் மேப்பிள் சிரப் போன்ற சுவை கொண்ட ஒரு மூலிகை. வெந்தயம் குறித்து இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டிய நிலையில், பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இது உதவும் என்று வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது கருப்பை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். (வெந்தயம் ஈஸ்ட்ரோஜன் போல செயல்படுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் உணர்திறன் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம் என்பதில் சில கவலையும் உள்ளது.)
• ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட திஸ்ட்டில் பொதுவாக செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் பாலூட்டும் டீக்களின் ஒரு பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல மூலிகைகள் போலவே, தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் அதன் உண்மையான பயன் குறித்து அதிக அறிவியல் தகவல்கள் கிடைக்கவில்லை.
• பெருஞ்சீரகம் பாலூட்டலை அதிகரிப்பதற்கான செயல்திறனை நிரூபிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை. இரண்டு சிறிய ஆய்வுகள் பால் அளவை அதிகரிக்க உதவும் என்று நினைத்தேன்.
• உணர்வை தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கருப்பைச் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் திறன் காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல என்றாலும், பாலூட்டலுக்கு உதவுவதற்கான அதன் திறனைப் பற்றிய விவரக் கதைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான மூலிகைகளைப் போலவே, இதை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
• ஆட்டின் ரூ கல்லீரல், அட்ரீனல் சுரப்பி மற்றும் செரிமானத்திற்கு அதன் பாலூட்டுதல் நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆட்டின் ரூ பற்றிய ஆய்வுகள் சிறியதாக இருந்தபோதிலும், அதன் பால் உற்பத்தி நன்மைகளை நிரூபிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இது நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மூலிகையாக கருதப்படுகிறது.
• மோரிங்காபல ஆண்டுகளாக உலகம் முழுவதும் பிரபலமாக உள்ளது, ஆனால் சமீபத்தில் வட அமெரிக்காவில் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது. அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட இந்த மூலிகை விலங்குகள் மீது ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் மனிதர்கள் மீது அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும். இன்றுவரை, பல பக்க விளைவுகள் பதிவாகவில்லை.
• பால் திஸ்ட்டில் கல்லீரல், எலும்புகள் மற்றும் மூளைக்கு நல்லது என்று கருதப்படும் மற்றொரு மூலிகை. பாலூட்டும் தேயிலைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பல மூலிகைகள் போலவே, பாலூட்டலை அதிகரிப்பதில் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க சிறிய அறிவியல் சோதனைகள் மட்டுமே செய்யப்பட்டுள்ளன. அதன் பக்கவிளைவுகள் குறித்த தகவல்கள் கிடைக்காததால், கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் பொதுவாக இந்த மூலிகையைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

பாலூட்டும் தேநீரில் நீங்கள் கவனிக்காத ஒரு மூலப்பொருள் முனிவர். இந்த மூலிகை பொதுவாக தாய்ப்பாலை உலர்த்துவதாக கருதப்படுகிறது மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முனிவர் தேநீர் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இது பாதுகாப்பனதா?

மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகளின் சில விளைவுகள் அறியப்பட்டாலும், மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகை கலவைகளின் பல அம்சங்களைப் பற்றி இன்னும் போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை, குறிப்பாக கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏற்படக்கூடிய அனைத்து விளைவுகளையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆகையால், மூலிகை சார்ந்த தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம், மேலும் உங்களுக்கு வசதியான மூலங்களிலிருந்து மட்டுமே கலவைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சில மூலிகைகள் உள்ளன இல்லை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. எந்தவொரு மூலிகை கலவையையும் உட்கொள்வதற்கு முன், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற மூலிகைகளின் மிகவும் புதுப்பித்த பட்டியல்களை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டுதல் ஆலோசகருடன் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உங்கள் பாலூட்டும் தேநீருடன் வரும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும், பொதுவாக, பாலூட்டும் தேநீர் மற்ற தேயிலைகளைப் போலவே காய்ச்சப்படுகிறது (அதாவது சூடான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், செங்குத்தான மூலிகைகள் மற்றும் பானம்). பெரும்பாலான தேயிலைகளைப் போலவே, பாலூட்டும் தேநீரை ஒரு நேரத்தில் ஒரு கப் காய்ச்சலாம் அல்லது காலப்போக்கில் ஒரு பெரிய தொகுதியாக உட்கொள்ளலாம்.

இது வழக்கமாக இனிப்பு, பனிக்கட்டி அல்லது வேறு சுவைகளை சேர்க்கலாம். பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 கப் வரை எங்காவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் குறிப்பிட்ட வகை தேநீருக்கு எவ்வளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை எப்போதும் கவனியுங்கள்.

முயற்சி செய்ய தேநீர்

நீங்கள் பாலூட்டுதல் தேநீரை இயற்கை உணவுக் கடைகளில் காணலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யலாம். சில பிரபலமான பிராண்டுகள் இங்கே:

பாரம்பரிய மருந்துகள். ஆர்கானிக் அன்னையின் பால் தேநீர் அதன் மூலிகைகள் நெறிமுறை வர்த்தக கூட்டாண்மைகளிலிருந்து கிடைக்கிறது. இது GMO அல்லாத சரிபார்க்கப்பட்டது மற்றும் அனைத்து பொருட்களும் கரிம, கோஷர் மற்றும் காஃபின் இல்லாத சான்றிதழ் பெற்றவை. தேநீரில் ஒரு தனித்துவமான லைகோரைஸ் சுவை உள்ளது, அது எல்லா அரண்மனைகளையும் ஈர்க்காது.

இளஞ்சிவப்பு நாரை. புதினா மற்றும் வெண்ணிலா சுவைமிக்க பாலூட்டும் தேயிலைகளுக்கு கூடுதலாக, இந்த நிறுவனம் ஒரு ஸ்ட்ராபெரி பேஷன் பழம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு தேநீர் தயாரிக்கிறது. பாலூட்டும் தேநீர் GMO கள், பசையம், கோதுமை, சர்க்கரை, பால், விலங்கு பொருட்கள் மற்றும் சோயா இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது. தேயிலை சாச்செட்டுகள் தாவர அடிப்படையிலானவை, மேலும் 100 சதவிகிதம் மக்கும் தேயிலை பை பொருட்களால் ஆனவை. மூலிகை கலவைகள் வெந்தயம், நெட்டில்ஸ் மற்றும் பால் திஸ்ட்டை அதன் முக்கிய மூலிகையாக பயன்படுத்துகின்றன. பிங்க் ஸ்டோர்க்கைத் தனித்து நிற்கும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அது ஒரு பெண்ணுக்குச் சொந்தமான வணிகமாக அடையாளப்படுத்துகிறது.

அப்ஸ்ப்ரிங் பால் ஓட்டம்.அதன் தனித்துவமான சாக்லேட் மற்றும் பெர்ரி சுவை கொண்ட தூள் பானம் கலவைகளுக்கு பெயர் பெற்ற இந்த பிராண்டில் வெந்தயம் மற்றும் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட திஸ்ட்டில் அதன் கலவையில் முக்கிய மூலிகைகள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் அனைத்தும் இயற்கையானவை மற்றும் GMO அல்லாதவை. அவற்றில் பால் மற்றும் சோயா உள்ளன. பாரம்பரிய தேநீராக குடிப்பதற்கு பதிலாக, சாக்லேட் கலவையை பாலுடன் இணைக்க அல்லது ஒரு மிருதுவாக அல்லது தயிரில் சேர்க்க அப்ஸ்ப்ரிங் பரிந்துரைக்கிறது. பெர்ரி சுவையை குளிர்ந்த நீர் அல்லது சாறுடன் சேர்க்க நிறுவனம் அறிவுறுத்துகிறது.

பூமி மாமா ஆர்கானிக்ஸ். மில்க்மெய்ட் தேநீர் 85 சதவீத நுகர்வோர் மறுசுழற்சி மற்றும் மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய அட்டைப்பெட்டிகளில் வருகிறது. இது யு.எஸ்.டி.ஏ சான்றளிக்கப்பட்ட கரிம, ஜி.எம்.ஓ அல்லாத சரிபார்க்கப்பட்ட மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட கோஷர் ஆகும்.

பால் தயாரிப்பாளர்கள். இந்த பிராண்ட் இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாத தேயிலைகளில் சான்றளிக்கப்பட்ட கரிமப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. தேங்காய், எலுமிச்சை மற்றும் சாய் போன்ற தனித்துவமான சுவைகள் மற்ற பிராண்டுகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.

ஓட் மாமா. இந்த நிறுவனம் வெந்தயம் மற்றும் காஃபின் இல்லாத கரிம மூலிகைகள் கொண்ட தேயிலை கலவைகளை வழங்குகிறது. இந்த நிறுவனம் தங்கள் டீஸில் பூஜ்ஜிய கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதை சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறது!

மூலிகை லோர். மோரிங்கா கலப்பு தளர்வான இலை தேநீர் காஃபின் இல்லாத, GMO அல்லாத, பசையம் இல்லாத, சைவ உணவு மற்றும் அமெரிக்காவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க இது வெந்தயத்திற்கு பதிலாக மோரிங்காவைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே வெந்தயத்துடன் சிலர் தொடர்புபடுத்தும் வலுவான லைகோரைஸ் போன்ற சுவை இதற்கு இல்லை.

விநியோகத்தை அதிகரிக்க வேறு வழிகள் உள்ளனவா?

தேநீர் உங்களுக்கு விருப்பமான பானம் இல்லையென்றால் அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்த்த எதிர்வினை உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதை நீங்கள் கைவிட தேவையில்லை. முயற்சிக்க வேறு பல முறைகள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமான சில:

• பாலூட்டும் குக்கீகள் மற்றும் பார்களை சாப்பிடுங்கள். ஓட்ஸ், பேக்கரின் ஈஸ்ட், கோதுமை கிருமி மற்றும் ஆளி விதை ஆகியவற்றை எதிர்பார்க்கலாம்!
• சில கூடுதல் தோல் முதல் தோல் நேரத்தை அனுபவிக்கவும் உங்கள் குழந்தையுடன். இது உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பாக உணர உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பால் பாய்ச்சுவதற்கு உதவக்கூடிய அன்பான, நிதானமான உணர்வுகளை ஊக்குவிக்க இது உதவும்.
• சில மருந்துகள், இறுக்கமான சண்டை பிராக்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், இவை அனைத்தும் பால் உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
• நீரேற்றமாக இருங்கள். நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, நிறைய தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்வதற்கும் முக்கியம்!
• மசாஜ் அல்லது கூடுதல் தூக்கம் கிடைக்கும். ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் ஓய்வெடுப்பது வீட்டிலுள்ள ஒரு குழந்தையுடன் வருவது கடினம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் கூடுதல் தோல்-க்கு-தோல் நேரத்தைப் போலவே, இது அதிக தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்வதற்கும் வெளியிடுவதற்கும் தேவையான ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க உதவும்.
• அடிக்கடி உணவளிக்கவும் அல்லது பம்ப் செய்யவும். வழங்கல் மற்றும் தேவை என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் மார்பகங்கள் பாலை உற்பத்தி செய்கின்றன: நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பிரித்தெடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் பாலைப் பிரித்தெடுக்கிறீர்கள், அதிக மார்பக பால் தயாரிக்க வேண்டும் என்று உடல் நினைக்கும்.

எடுத்து செல்

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு தனித்துவமான அனுபவம் மற்றும் தனிப்பட்ட பயணம். பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு, பாலூட்டும் தேநீர் உள்ளிட்ட பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

பாலூட்டுதல் தேநீர் ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியான பால் ஓட்டத்திற்கு தீர்வாக இருக்காது. ஆராய்ச்சி விஞ்ஞான ரீதியாக இருந்தால் தெளிவாக இல்லை செய்யும் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒரு மூலத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டால், ஒரு சாதாரண அளவை உட்கொண்டு, எந்த ஒவ்வாமையையும் தவிர்ப்பதை உறுதிசெய்தால், நீங்கள் சில கூடுதல் நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற்றிருப்பீர்கள் - ஒருவேளை உங்களுக்கு ஒரு ஆனந்த தருணம்!