ஸ்க்ரபுலோசிட்டி: மத அல்லது தார்மீக நம்பிக்கைகள் ஒ.சி.டி.

உள்ளடக்கம்

• இது நீங்கள் மட்டுமல்ல
• ஒ.சி.டி வடிவம் பெறக்கூடிய ஒரு வழி ஸ்க்ரபுலோசிட்டி, பெரும்பாலும் ‘மத ஒ.சி.டி’ அல்லது ‘தார்மீக ஒ.சி.டி’ என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
• ஸ்க்ரபுலோசிட்டி என்பது மதத்துடன் மட்டுமல்ல: நீங்கள் தார்மீக ஸ்க்ரூபுலோசிட்டியையும் கொண்டிருக்கலாம்.
• அதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான ஆதரவுடன், ஸ்க்ரபுலோசிட்டிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
• சிகிச்சையானது சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துவதாகும் கோளாறு OCD இன் - {textend} இது உங்கள் நம்பிக்கை அல்லது நம்பிக்கைகளை மாற்ற முயற்சிப்பது அல்ல.

உங்கள் நெறிமுறைகளைப் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்காது.

இது நீங்கள் மட்டுமல்ல

மனநல பத்திரிகையாளர் சியான் பெர்குசன் எழுதிய ஒரு கட்டுரையானது “இது நீங்களே அல்ல”, இது மனநோய்க்கான குறைவாக அறியப்பட்ட, விவாதிக்கப்படாத அறிகுறிகளை ஆராய அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.

இது நிலையான பகல் கனவு, வெறித்தனமான மழை அல்லது செறிவு சிக்கல்களாக இருந்தாலும், "ஏய், இது நீங்கள் மட்டுமல்ல" என்று கேட்கும் சக்தியை சியான் நேரடியாக அறிவார். உங்கள் ரன்-ஆஃப்-தி மில் சோகம் அல்லது பதட்டத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் என்றாலும், அதை விட மன ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது - {டெக்ஸ்டென்ட்} எனவே இதைப் பற்றி பேசலாம்!

சியானிடம் உங்களுக்கு ஒரு கேள்வி இருந்தால், அவர்களை அணுகவும் ட்விட்டர் வழியாக.

எனது சிகிச்சையாளர் முதலில் எனக்கு அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) இருக்க முடியும் என்று பரிந்துரைத்தபோது, ​​நான் நிறைய விஷயங்களை உணர்ந்தேன்.

பெரும்பாலும், நான் நிம்மதியாக உணர்ந்தேன்.

ஆனால் நானும் பயந்தேன். எனது அனுபவத்தில், ஒ.சி.டி மிகவும் பரவலாக தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட மனநோய்களில் ஒன்றாகும் - {டெக்ஸ்டென்ட்} எல்லோரும் தங்களுக்கு என்ன தெரியும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் சிலர் உண்மையில் செய்கிறார்கள்.

பெரும்பாலான மக்கள் ஒ.சி.டி.யை அடிக்கடி கை கழுவுதல் மற்றும் அதிகப்படியான நேர்த்தியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், ஆனால் அது என்னவென்றால் அல்ல.

ஒ.சி.டி உள்ள சிலர் சுகாதாரத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அக்கறை கொண்டுள்ளனர், ஆனால் பலர் அவ்வாறு இல்லை. பலரைப் போலவே, எனது ஒ.சி.டி.யைப் பற்றி பேசுவது தள்ளுபடி செய்யப்படும் என்று நான் கவலைப்பட்டேன் - {textend} ஆனால் நீங்கள் வெறித்தனமாக நேர்த்தியாக இல்லை! - புரிதலுக்குப் பதிலாக {textend}, நல்ல நோக்கமுள்ள நபர்களால் கூட.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஒ.சி.டி ஆவேசங்களை உள்ளடக்கியது, அவை ஊடுருவும், தேவையற்ற, தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள். இது கட்டாயங்களை உள்ளடக்கியது, அவை அந்த எண்ணங்களைச் சுற்றியுள்ள துயரங்களைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மன அல்லது உடல் நடைமுறைகள்.

நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அவ்வப்போது ஊடுருவும், வித்தியாசமான எண்ணங்கள் உள்ளன. நாங்கள் வேலைக்குச் சென்று, "ஏய், நான் எரிவாயு அடுப்பை விட்டால் என்ன செய்வது?" இந்த எண்ணங்களுக்கு நாம் உயர்த்தப்பட்ட பொருளைக் கொடுக்கும்போதுதான் பிரச்சினை.

நாம் மீண்டும் மீண்டும் சிந்தனைக்குத் திரும்பலாம்: நான் எரிவாயு அடுப்பை விட்டால் என்ன செய்வது? நான் எரிவாயு அடுப்பை விட்டால் என்ன செய்வது? நான் எரிவாயு அடுப்பை விட்டால் என்ன செய்வது?

எண்ணங்கள் பின்னர் எங்களுக்கு மிகவும் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, அந்த எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக சில கட்டாயங்களை நாங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம் அல்லது அன்றாட வழக்கத்தை மாற்றுவோம்.

ஒ.சி.டி உள்ள ஒருவருக்கு, ஒவ்வொரு காலையிலும் 10 முறை எரிவாயு அடுப்பைச் சரிபார்ப்பது அந்த மன அழுத்த எண்ணங்களைக் குறைக்கும் நோக்கமாக இருக்கலாம், மற்றவர்கள் பதட்டத்தை சமாளிக்க தங்களுக்குத் திரும்பத் திரும்ப ஒரு பிரார்த்தனை இருக்கலாம்.

ஒ.சி.டி.யின் இதயத்தில் பயம் அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மை உள்ளது, எனவே இது எந்த வகையிலும் கிருமிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை அல்லது உங்கள் வீட்டை எரிக்கிறது.

ஒ.சி.டி வடிவம் பெறக்கூடிய ஒரு வழி ஸ்க்ரபுலோசிட்டி, பெரும்பாலும் ‘மத ஒ.சி.டி’ அல்லது ‘தார்மீக ஒ.சி.டி’ என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

"ஸ்க்ரபுலோசிட்டி என்பது ஒரு ஒ.சி.டி கருப்பொருளாகும், அதில் ஒரு நபர் தங்கள் மத நம்பிக்கைகளுக்கு எதிரான அல்லது ஒழுக்கக்கேடான ஒன்றைச் செய்கிறார்களோ என்ற அச்சத்தில் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளார்" என்று ஒ.சி.டி.க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஆலோசகர் ஸ்டீபனி உட்ரோ கூறுகிறார்.

நீங்கள் தேவாலயத்தில் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லலாம், ஒரு தூஷண சிந்தனை உங்கள் மனதைக் கடக்கிறது. பெரும்பாலான மத மக்கள் மோசமாக உணருவார்கள், ஆனால் பின்னர் அந்த சிந்தனையிலிருந்து முன்னேறுங்கள்.

இருப்பினும், புத்திசாலித்தனமானவர்கள் அந்த சிந்தனையை விட்டுவிட போராடுவார்கள்.

சிந்தனை அவர்களின் மனதைக் கடந்ததால் அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பார்கள், கடவுளை புண்படுத்துவதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படலாம். ஒப்புதல் வாக்குமூலம், பிரார்த்தனை மற்றும் மத நூல்களைப் படிப்பதன் மூலம் அவர்கள் இதைச் செய்ய மணிநேரம் செலவிடுவார்கள். இந்த நிர்ப்பந்தங்கள் அல்லது சடங்குகள் அவற்றின் துயரத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

இதன் பொருள் மதம் அவர்களுக்கு கவலையுடன் நிறைந்திருக்கிறது, மேலும் அவர்கள் மத சேவைகள் அல்லது நடைமுறைகளை உண்மையில் அனுபவிக்க போராடுவார்கள்.

ஸ்க்ரூபுலோசிட்டிக்கு வரும்போது ஏற்படும் ஆவேசங்கள் (அல்லது தொடர்ச்சியான, ஊடுருவும் எண்ணங்கள்) இதைப் பற்றி கவலைப்படுவது அடங்கும்:

• கடவுளை புண்படுத்தும்
• ஒரு பாவம்
• தவறாக ஜெபிப்பது
• மத போதனைகளை தவறாகப் புரிந்துகொள்வது
• "தவறான" வழிபாட்டுத் தலத்திற்குச் செல்வது
• சில மத நடைமுறைகளில் பங்கேற்பது “தவறாக” (எ.கா. ஒரு கத்தோலிக்க நபர் தங்களை சரியாகக் கடக்காததைப் பற்றி கவலைப்படலாம், அல்லது ஒரு யூத நபர் டெஃபிலின் அவர்களின் நெற்றியின் நடுவில் சரியாக அணியாமல் இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படலாம்)

நிர்பந்தங்கள் (அல்லது சடங்குகள்) பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• அதிகப்படியான பிரார்த்தனை
• அடிக்கடி ஒப்புதல் வாக்குமூலம்
• மதத் தலைவர்களிடமிருந்து உறுதியளிக்க வேண்டும்
• ஒழுக்கக்கேடான செயல்கள் நடக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது

நிச்சயமாக, பல மதவாதிகள் மேற்கண்ட சில விஷயங்களைப் பற்றி ஒரு அளவிற்கு கவலைப்படுகிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நரகத்தை நம்பினால், ஒரு முறையாவது அங்கு செல்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

எனவே, நான் உட்ரோவிடம் கேட்டேன், நோயியல் அல்லாத மத அக்கறைகளுக்கும் உண்மையான ஒ.சி.டி.க்கும் என்ன வித்தியாசம்?

"முக்கியமானது என்னவென்றால், [புத்திசாலித்தனம்] உள்ளவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கை / மதத்தின் எந்த அம்சத்தையும் அனுபவிப்பதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதும் பயப்படுகிறார்கள்." "யாராவது எதையாவது எரிச்சலடையச் செய்தால் அல்லது எதையாவது தவிர்ப்பதற்காக சிக்கலில் சிக்குவதைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், அவர்கள் தங்கள் மத நடைமுறைகளை விரும்ப மாட்டார்கள், ஆனால் அதை தவறாகச் செய்வதில் அவர்கள் பயப்படுவதில்லை."

ஸ்க்ரபுலோசிட்டி என்பது மதத்துடன் மட்டுமல்ல: நீங்கள் தார்மீக ஸ்க்ரூபுலோசிட்டியையும் கொண்டிருக்கலாம்.

"ஒருவருக்கு தார்மீக புத்திசாலித்தனம் இருக்கும்போது, ​​மக்களை சமமாக நடத்துவதோ, பொய் சொல்வதோ, அல்லது ஏதாவது செய்ய மோசமான நோக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதோ பற்றி அவர்கள் கவலைப்படலாம்" என்று உட்ரோ விளக்குகிறார்.

தார்மீக ஸ்க்ரூபுலோசிட்டியின் சில அறிகுறிகள் கவலைப்படுவது அடங்கும்:

• பொய், தற்செயலாக இருந்தாலும் கூட (இதில் விடுபடுவதன் மூலம் பொய் பயப்படுவது அல்லது தற்செயலாக மக்களை தவறாக வழிநடத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்)
• அறியாமலே மக்களுக்கு பாகுபாடு காட்டுதல்
• மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் உந்துதல் பெறுவதற்குப் பதிலாக, சுயநலத்திற்காக நெறிமுறையாக செயல்படுவது
• நீங்கள் செய்யும் நெறிமுறைத் தேர்வுகள் உண்மையிலேயே சிறந்த நன்மைக்காக சிறந்ததா
• நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு “நல்ல” நபரா இல்லையா என்பது

தார்மீக விழிப்புணர்வு தொடர்பான சடங்குகள் இப்படி இருக்கும்:

• நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்பதை நீங்களே "நிரூபிக்க" நற்பண்புகளைச் செய்கிறீர்கள்
• நீங்கள் தற்செயலாக மக்களிடம் பொய் சொல்லாதபடி தகவல்களைப் பகிர்தல் அல்லது மீண்டும் கூறுதல்
• உங்கள் தலையில் மணிக்கணக்கில் நெறிமுறைகளை விவாதித்தல்
• "சிறந்த" முடிவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாததால் முடிவுகளை எடுக்க மறுக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் செய்த "மோசமான" விஷயங்களை ஈடுசெய்ய "நல்ல" விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள்

“தி குட் பிளேஸ்” இலிருந்து சிடியை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஒரு நெறிமுறை பேராசிரியரான சிடி, விஷயங்களின் நெறிமுறைகளை எடைபோடுவதில் வெறி கொண்டவர் - {டெக்ஸ்டெண்ட்} அதனால் அவர் சிறப்பாக செயல்பட போராடுகிறார், மற்றவர்களுடனான தனது உறவை அழிக்கிறார், அடிக்கடி வயிற்று வலி ஏற்படுகிறார் (பதட்டத்தின் பொதுவான அறிகுறி!).

ஒரு கற்பனையான பாத்திரத்தை என்னால் நிச்சயமாக கண்டறிய முடியாது என்றாலும், தார்மீக ஒ.சி.டி எப்படி இருக்கும் என்பதை சிடி மிகவும் அழகாகக் கருதுகிறார்.

நிச்சயமாக, ஸ்க்ரபுலோசிட்டியை நிவர்த்தி செய்வதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், அது இருப்பதை சிலருக்குத் தெரியும்.

நெறிமுறை அல்லது மத பிரச்சினைகள் குறித்து கவலைப்படுவது அனைவருக்கும் மோசமாகத் தெரியவில்லை. இது, ஒ.சி.டி பெரும்பாலும் தவறாக சித்தரிக்கப்பட்டு தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது என்பதோடு, எந்த அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும் அல்லது உதவிக்கு எங்கு திரும்புவது என்பது மக்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது என்பதாகும்.

"என் அனுபவத்தில், அவர்கள் அனுபவிப்பது மிக அதிகமாகவும் தேவையற்றதாகவும் இருப்பதை அவர்கள் உணர சிறிது நேரம் ஆகும்" என்று உட்டா மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியர் மைக்கேல் டுவோஹிக் ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார்.

"இது உண்மையாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி என்று அவர்கள் நினைப்பது பொதுவானது," என்று அவர் கூறுகிறார். "வெளியில் இருந்து ஒருவர் வழக்கமாக காலடி எடுத்து வைப்பார், இது அதிகம் என்று கூறுவார். அந்த நபர் நம்பகமானவராகவோ அல்லது ஒரு மதத் தலைவராகவோ இருந்தால் அது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ”

அதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான ஆதரவுடன், ஸ்க்ரபுலோசிட்டிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

பெரும்பாலும், ஒ.சி.டி அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு (ஈஆர்பி).

கட்டாய நடத்தை அல்லது சடங்குகளில் ஈடுபடாமல் உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களை எதிர்கொள்வது ஈஆர்பி பெரும்பாலும் அடங்கும். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் ஜெபம் செய்யாவிட்டால் கடவுள் உங்களை வெறுப்பார் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் வேண்டுமென்றே ஒரு இரவு ஜெபங்களைத் தவிர்த்து, அதைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் உணர்வுகளை நிர்வகிக்கலாம்.

ஒ.சி.டி.க்கான சிகிச்சையின் மற்றொரு வடிவம் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT), இது சிபிடியின் ஒரு வடிவம், இது ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது.

ஒ.சி.டி.க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ACT இல் விரிவான நிபுணத்துவம் கொண்ட டுவோஹிக், சமீபத்தில் OCD க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாரம்பரிய CBT ஐப் போலவே ACT பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டியது.

ஒ.சி.டி நோயாளிகளுக்கு இன்னொரு தடையாக, ஸ்க்ரூபுலோசிட்டிக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவர்களின் நம்பிக்கையிலிருந்து அவர்களைத் தள்ளிவிடும் என்று அவர்கள் அடிக்கடி அஞ்சுகிறார்கள் என்று டுவோஹிக் கூறுகிறார். தங்கள் சிகிச்சையாளர் ஜெபம் செய்வதிலிருந்தோ, மதக் கூட்டங்களுக்குச் செல்வதிலிருந்தோ அல்லது கடவுளை நம்புவதிலிருந்தோ அவர்களை ஊக்கப்படுத்துவார் என்று யாராவது அஞ்சலாம்.

ஆனால் இது அப்படி இல்லை.

சிகிச்சையானது சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துவதாகும் கோளாறு OCD இன் - {textend} இது உங்கள் நம்பிக்கை அல்லது நம்பிக்கைகளை மாற்ற முயற்சிப்பது அல்ல.

உங்கள் ஒ.சி.டி.க்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உங்கள் மதம் அல்லது நம்பிக்கைகளை நீங்கள் பராமரிக்கலாம்.

உண்மையில், சிகிச்சையானது உங்கள் மதத்தை அதிகம் அனுபவிக்க உதவும். "சிகிச்சையை முடித்தபின், மத புத்திசாலித்தனம் உள்ளவர்கள் சிகிச்சைக்கு முன்பை விட தங்கள் நம்பிக்கையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன" என்று உட்ரோ கூறுகிறார்.

டுவோஹிக் ஒப்புக்கொள்கிறார். புத்திசாலித்தனத்திற்காக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட மக்களின் மத நம்பிக்கைகளைப் பார்க்கும் வகையில் அவர் பணியாற்றினார். சிகிச்சையின் பின்னர், ஸ்க்ரபுலோசிட்டி குறைந்துவிட்டது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் மதநெறி இல்லை - {டெக்ஸ்டென்ட் other வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடிந்தது.

"சிகிச்சையாளர்களாகிய எங்கள் குறிக்கோள் வாடிக்கையாளருக்கு மிக முக்கியமானதைச் செய்ய உதவுவதே என்று நான் வழக்கமாகச் சொல்கிறேன்," என்று டுவோஹிக் கூறுகிறார். "மதம் அவர்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், வாடிக்கையாளருக்கு மதத்தை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்ற நாங்கள் உதவ விரும்புகிறோம்."

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் மதத் தலைவர்களுடன் பேசுவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அவர்கள் உங்கள் நம்பிக்கையுடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க உதவலாம்.

"மதகுருக்களில் ஒரு சில உறுப்பினர்கள் ஒ.சி.டி சிகிச்சையாளர்களாக உள்ளனர், மேலும் ஒரு நபர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஒ.சி.டி சொல்வதை எதிர்த்து மதத்தின் காரணமாக அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் செய்வதற்கு இடையிலான சமநிலையைப் பற்றி அடிக்கடி முன்வைத்துள்ளனர்," உட்ரோ கூறுகிறார். "அவர்கள் அனைவரும் உடன்படுகிறார்கள், எந்தவொரு மதத் தலைவரும் [மோசமான] சடங்குகளை நல்லதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ கருதுவதில்லை."

எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து வகையான ஒ.சி.டி.க்கும் சிகிச்சை சாத்தியமாகும் என்பது ஒரு சிறந்த செய்தி. கெட்ட செய்தி? ஏதாவது இருப்பதை நாம் அடையாளம் காணாவிட்டால் அது சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.

மனநோயின் அறிகுறிகள் பல எதிர்பாராத மற்றும் ஆச்சரியமான வழிகளில் காண்பிக்கப்படலாம், இதனால் நம்முடைய மன ஆரோக்கியத்துடன் எப்போதும் இணைவதற்கு முன்பு நாம் மிகுந்த மன உளைச்சலை அனுபவிக்க முடியும்.

மனநலம், நமது அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை - {டெக்ஸ்டென்ட்} பற்றி நாம் தொடர்ந்து பேசுவதற்கான பல காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நமக்கு மிக முக்கியமானவற்றைப் பின்தொடர்வதற்கான நமது திறனில் நமது போராட்டங்கள் தலையிட்டால் கூட.

சியான் பெர்குசன் தென்னாப்பிரிக்காவின் கிரஹாம்ஸ்டவுனில் வசிக்கும் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் பத்திரிகையாளர் ஆவார். அவரது எழுத்து சமூக நீதி மற்றும் சுகாதாரம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ட்விட்டரில் அவளை அணுகலாம்.