சுயஇன்பம் செய்ய எனது நாட்காட்டியில் நான் ஏன் நேரத்தை ஒதுக்குகிறேன்

உள்ளடக்கம்

• நான் ஒரு பாலியல் எழுத்தாளர், எனவே நிச்சயமாக நான் சுயஇன்பம் செய்யும் கலையை பயிற்சி செய்கிறேன் - இல்லையா? சரி, சரியாக இல்லை
• பின்னர் தடையின்றி 30 நிமிடங்கள், என்னை நானே தொட்டேன்

ஒரு முழுநேர செக்ஸ் மற்றும் ஆரோக்கிய பத்திரிகையாளராக நான் வேலையை விட்டு விலகியபோது, ​​எனது மன்ஹாட்டன் அளவிலான படுக்கையறை ஒரு அலுவலகமாக மாறியது… ஒரு படுக்கை வைத்திருப்பது அப்படியே நடந்தது.

எனது 300 சதுர அடி இடம் அதன் நவீன பண்ணை வீட்டு அதிர்வுகள், 3 வது அவென்யூவைக் கவனிக்காத பெரிய ‘ஓல் மேசை’ மற்றும் தரையிலிருந்து உச்சவரம்பு புத்தக அலமாரிகளுடன் வசதியானது என்று நான் நினைக்க விரும்புகிறேன். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எனது படுக்கையறை-அலுவலகம் திணறுகிறது.

வீட்டிலிருந்து பணிபுரிவது எனது தூக்க சரணாலயத்தை வேலையை நினைவூட்டும் இடமாக மாற்றியுள்ளது: வரவிருக்கும் காலக்கெடுக்கள், பதிலளிக்கப்படாத மின்னஞ்சல்கள், அனுப்பப்படாத சுருதி மின்னஞ்சல்கள்.

தற்போது ஒரு டேட்டிங் சப்பாட்டிகல் எடுக்கும் ஒரு பெண் என்ற முறையில், வெள்ளிக்கிழமை இரவுகளில் எனது மடிக்கணினியுடன் தூங்குவதைத் தடுக்க யாரும் இல்லை. ஆனால் நான் எனது வேலையை நேசிப்பதால், நான் ஒரு சிறிய ஆர் & ஆர் செய்ய நேரத்தை செலவிட விரும்பும்போது கூட எனது சமீபத்திய வேலையில் நான் எப்போதும் கழுத்தில் ஆழமாக இருப்பேன்.

இந்த சலசலப்பின் ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, என் நண்பர் சொன்னார் - உண்மையான நண்பரால் மட்டுமே முடியும் - “நண்பரே, கடைசியாக நீங்கள் எப்போது இறங்கினீர்கள்? நீங்கள் உண்மையில் விளிம்பில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. ”

நான் ஒரு பாலியல் எழுத்தாளர், எனவே நிச்சயமாக நான் சுயஇன்பம் செய்யும் கலையை பயிற்சி செய்கிறேன் - இல்லையா? சரி, சரியாக இல்லை

நான் அதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்தியபோது, ​​நான் வேண்டுமென்றே சுயஇன்பம் செய்ய நேரம் ஒதுக்கவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். நிச்சயமாக, நான் எப்போதாவது குண்டியைத் தேய்க்கலாம், ஆனால் எனது மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கும்போது அதைச் செய்வேன். நான் ஒரு அதிர்வுறியை வெளியே எடுக்கும்போது கூட, எனது தொழில்முனைவோர் நண்பர் சொன்ன போட்காஸ்டைக் கேட்கும்போது நான் செயலைச் செய்வேன் வேண்டும் ஃப்ரீலான்சிங் பெண்களுக்கு. ஐயோ.

இது ஒரு புத்திசாலித்தனமான பல்பணி ஹேக் போல தோன்றினாலும், அது இல்லை. இது ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தது. வேலை செய்யும் போது என்னால் உடல் ரீதியாக இறங்க முடிந்தது என்று நான் நினைக்கவில்லை. யாராவது இருக்கிறார்களா? நான் மேலே சென்று இல்லை என்று சொல்லப் போகிறேன்.

எனது சுய-அன்பின் பற்றாக்குறை எனது மனநிலையை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதித்துள்ளது - மற்றும் ஒரு பாலியல் எழுத்தாளராக நான் வாதிடுவதற்கு முற்றிலும் பொருந்தாது - நான் சுயஇன்பம் செய்வதாக உறுதியளித்தேன்.

நான் ஒருபோதும் வேலை செய்ய வேண்டும் என்ற வெறியுடன் சண்டையிடப் போவதில்லை என்று எனக்குத் தெரிந்ததால், நான் நேரத்தைத் திட்டமிட முடிவு செய்தேன். ஆம், எனது கூகிள் காலெண்டரில் காலக்கெடு மற்றும் மாநாட்டு அழைப்புகளுக்கு இடையில், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு மோல் வேக் செய்ய 30 நிமிடங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளேன்.

சுயஇன்பம் செய்ய நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கான யோசனை இல்லை முற்றிலும் வெளியே. நீண்டகால உறவுகளில் பாலினத்திற்கான நேரத்தை திட்டமிட பாலியல் மற்றும் உறவு வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்று இப்போது நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

ஜில் மெக்டெவிட், பிஹெச்.டி, கால் எக்ஸோடிக்ஸ் ’குடியிருப்பாளர் பாலியல் நிபுணர் ஒருவர் அந்த நிபுணர்களில் ஒருவர்:“ பாலினத்தை திட்டமிடுவது என்பது நான் பல ஆண்டுகளாக மக்கள் பரிந்துரைத்த ஒன்று. பாலியல் செயல்பாடு தன்னிச்சையாக இருக்க வேண்டும் என்ற வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கையை மக்கள் வைத்திருக்கும்போது, ​​உண்மை என்னவென்றால், பாலியல் பொதுவாக நடக்காது. ”

மேலும், திட்டமிடப்படாத பாலினத்தை திட்டமிடவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார். "நீங்கள் யதார்த்தமாக அறிந்தால் அது உங்கள் நன்மைக்கு முன்னுரிமை அளிக்காது." இது உங்கள் காலெண்டரில் இருந்தால், அது நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், என்று அவர் கூறுகிறார்.

வைல்ட் ஃப்ளவரின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியும், பாலியல் கல்வியாளருமான பாலியல் கல்வியாளர் எமி போயாஜியன் மேலும் கூறுகையில், “நம் வாழ்வில் எல்லாவற்றையும் நாங்கள் திட்டமிடுகிறோம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், சுய-அன்பின் மகிழ்ச்சியை உருவாக்கும் வடிவத்தை ஏன் திட்டமிடக்கூடாது?”

முதல் முறையாக எனது ரப்பா-துப்பா அலாரம் அணைந்தபோது, ​​எனக்கு ஒரு அவமான உணர்வு ஏற்பட்டது. நிச்சயமாக, கடந்த மாத விலைப்பட்டியல்களைப் பெறுவது ஒரு சிறிய எச்-ஆன்-வி செயலை விட முக்கியமானது - மேலும் அந்த ஒரு நிபுணரிடமிருந்து மின்னஞ்சல் ரசீதை நான் உறுதிப்படுத்த வேண்டாமா? சில நிமிடங்கள், நான் வேலை செய்து கொண்டே இருந்தேன். ஆனால் பின்னர் இரண்டாவது அலாரம் மூழ்கியது…

சில நிமிடங்கள் தாமதமாக அழைப்பை நான் எதிர்பார்க்கிறேன் என்றால், நான் பொதுவாக மன்னிப்புக் கேட்கிறேன். ஒரு சந்திப்பு புத்தகங்களில் கிடைத்தவுடன் நான் அதை மறுபரிசீலனை செய்கிறேன். என் சுயஇன்ப நேரத்தை நான் ஏன் அதே வழியில் நடத்தவில்லை?

சுயஇன்பம் செய்யும் நேரத்தை ஒரு நியாயமான சந்திப்பாக நான் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை.

நான் எனது கணினியை மூடிவிட்டு, எனது மூன்று திட்டமிடுபவர்களை மறைத்து, தொந்தரவு செய்யாதபடி எனது தொலைபேசியை வைத்து, என் படுக்கையில் பறித்துக்கொண்டேன்.

பின்னர் தடையின்றி 30 நிமிடங்கள், என்னை நானே தொட்டேன்

மாதங்களில் எனது இன்பத்திற்கு நான் முன்னுரிமை அளித்தது இதுவே முதல் முறை. ஒரு வருடத்திற்கு மேல் யாரும் என் இன்பத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்தது இதுவே முதல் முறை. மற்றும் அடடா, அது நன்றாக இருந்தது.

மற்றொரு எதிர்பாராத நன்மை? நான் முன் எழுதும் கட்டுரைக்குத் திரும்பியபோது, ​​வார்த்தைகள் என்னிடமிருந்து பறந்தன. நான் மண்டலத்தில் இருந்தேன்! சுயஇன்பம் இந்த நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை போயாஜியன் உறுதிப்படுத்துகிறார்: “சுயஇன்பம் செறிவுக்கு உதவுகிறது மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது.” மாறிவிடும், இந்த நன்மைகள் எனது எழுத்துக்கு அதிசயங்களையும் செய்தன. இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது சந்திப்புகள் வந்தபோது, ​​முதல் அலாரத்தில் உறக்கநிலையை நான் அடிக்கவில்லை. நான் பணிபுரிந்த பத்தியிலிருந்து விலகினேன் அல்லது நான் தட்டச்சு செய்த அந்த மின்னஞ்சலை சுட்டுவிட்டு படுக்கையில் குதித்தேன்.

இந்த சுயஇன்பக் கூட்டங்களில் பலவற்றிற்குப் பிறகு, நான் ஒரு வெளிப்படையான பாடத்தைக் கற்றுக்கொண்டேன்: என்னைக் கவனித்துக் கொள்வது என் வேலையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது என் வேலையில் என்னை சிறந்ததாக்குகிறது.

ஒரு பெண்ணாக, இது என் இன்பம் முக்கியமானது என்பதற்கான சக்திவாய்ந்த நினைவூட்டலாகும். ஒரு ஒற்றைப் பெண்ணாக, அந்த இன்பத்தை என் கைகளில் எடுத்துக்கொள்வது கவர்ச்சியாகவும் அதிகாரமாகவும் இருக்கிறது.

இப்போது, ​​எனது சுயஇன்ப சந்திப்புகள் நான் எதிர்நோக்குகின்ற ஒன்று - இப்போது நான் அஞ்சலில் தாராளமான பி.ஆர் எல்லோரிடமிருந்தும் ஒரு அதிர்வுறுபவரைப் பெறும்போது, ​​நான் உண்மையில் அதைப் பயன்படுத்துகிறேன்! திருப்தி புரோ 2 வெளிப்புற தூண்டுதல் மற்றும் ஹாப் ட்ரிக்ஸ் ராபிட் வைப்ரேட்டர் எவ்வளவு அற்புதமானவை என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன்.

யாருக்குத் தெரியும், எனது பிஸியான காலெண்டரில் நேரத்தை திட்டமிட வேண்டிய ஒருவரை நான் விரைவில் சந்திப்பேன். பொருட்படுத்தாமல், சுயஇன்பம் செய்யும் எனது தொகுதிகள் இங்கு தங்க உள்ளன.

வல்லுநர்கள் நான் ஒரு சிறந்த கூட்டாளராக இருப்பேன் என்று கூறுகிறார்கள். “சுயஇன்பம் தி நீங்கள் எங்கு தொடப்பட விரும்புகிறீர்கள், எந்த அளவு அழுத்தம், எந்த வகை அதிர்வு உங்களை வேகமாக வெளியேற்றுகிறது, நீங்கள் ஒரு புணர்ச்சியைப் பெறப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், பல புணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பெறுவது, மற்றும் எனவே, ”என்கிறார் மெக்டெவிட்.

எனவே, உங்கள் காலெண்டரான TBH இல் சுயஇன்பம் செய்ய நீங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நான் அதை போதுமான அளவு பரிந்துரைக்க முடியாது. புதிய பொம்மைகளுடன் பரிசோதனை செய்வதற்கும், எனது படுக்கையறையை ஒரு புகலிடமாக மீட்டெடுப்பதற்கும், மிக முக்கியமாக இது எனக்கு வாய்ப்பளித்தது: எனது நல்வாழ்வுக்கு அவசியமான வாரத்திற்கு இரண்டு முறை என்னை மகிழ்விக்க 30 நிமிடங்களைத் தடுப்பதை இது வலுப்படுத்தியது.

எனக்கு சரியான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை (இன்னும்) இல்லை, ஆனால் நான் ஒரு படி - அல்லது நான் கை சொல்ல வேண்டுமா - நெருக்கமாக.

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை மனிதனாகிவிட்டாள், ஹோல் 30 சவாலை முயற்சித்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்தாள், துலக்கினாள், துடைத்தாள், கரியால் குளித்தாள் - அனைத்தும் பத்திரிகை என்ற பெயரில். அவளுடைய ஓய்வு நேரத்தில், அவள் சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிப்பது, பெஞ்ச் அழுத்துவது அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைக் காணலாம். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.