சிதைந்த வட்டு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• நோய் கண்டறிதல்
• சிகிச்சை
• வெப்பம் மற்றும் குளிர்
• வலி நிவாரணிகள்
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• நிரப்பு பராமரிப்பு
• அறுவை சிகிச்சையை எப்போது பரிசீலிக்க வேண்டும்
• மீட்பு
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

முதுகெலும்பு வட்டுகள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் மெத்தைகளாகும். முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பெரிய எலும்புகள். முதுகெலும்பு நெடுவரிசை கண்ணீர் திறந்து, வட்டுகள் வெளிப்புறமாக நீண்டு கொண்டால், அவை அருகிலுள்ள முதுகெலும்பு நரம்புகளை அழுத்தலாம் அல்லது “கிள்ளலாம்”. இது சிதைந்த, குடலிறக்கம் அல்லது நழுவிய வட்டு என அழைக்கப்படுகிறது.

சிதைந்த வட்டு கடுமையான குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகிறது, சில சமயங்களில், கால்களின் பின்புறத்தில் வலியை சுடுகிறது, இது சியாட்டிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக ஒரு வட்டு சிதைவின் அறிகுறிகள் சில வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு தானாகவே குணமாகும். சிக்கல் பல மாதங்களாக நீடித்து நாள்பட்டதாகிவிட்டால், நீங்கள் இறுதியில் அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிக்க தேர்வு செய்யலாம்.

அறிகுறிகள்

கடுமையான குறைந்த முதுகுவலி ஒரு சிதைந்த வட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் இது தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் விகாரங்கள் அல்லது சுளுக்குகளால் கூட ஏற்படலாம். இருப்பினும், குறைந்த முதுகுவலி ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் (சியாட்டிகா) பின்புறத்தில் சுடும் வலியுடன் இணைந்து பொதுவாக குடலிறக்கம் அல்லது சிதைந்த வட்டுக்கு சுட்டிக்காட்டுகிறது.

சியாட்டிகாவின் சொல்லும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பிட்டம் மற்றும் காலின் பின்புறத்தில் கூர்மையான வலி (பொதுவாக ஒரு கால்)
• காலின் ஒரு பகுதியிலோ அல்லது பாதத்திலோ கூச்சம்
• காலில் பலவீனம்

உங்களிடம் சிதைந்த வட்டு இருந்தால், உங்கள் கால்களை நேராக வளைக்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது சியாட்டிகா மோசமாகிவிடும். ஏனென்றால் அந்த இயக்கங்கள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பைக் கட்டிக்கொள்கின்றன. நீங்கள் தும்மும்போது, ​​இருமும்போது அல்லது கழிப்பறையில் அமரும்போது கூர்மையான வலியை நீங்கள் உணரலாம்.

காரணங்கள்

பொதுவாக, ரப்பர் டிஸ்க்குகள் நீங்கள் முறுக்குவது, வளைப்பது அல்லது தூக்கும் போது முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்புகளை நெகிழச் செய்து உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கின்றன. வயதானவுடன், டிஸ்க்குகள் களைந்து போகத் தொடங்குகின்றன. அவை ஒரு பிட் தட்டையானது அல்லது குறைவான டயர் போல வெளிப்புறமாக வீசக்கூடும். வட்டுக்குள் இருக்கும் ஜெலட்டினஸ் பொருள் வறண்டு விறைப்பாக வளரத் தொடங்குகிறது, மேலும் வட்டின் இழை சுவரின் அடுக்குகள் பிரிக்கப்பட்டு வறுக்கத் தொடங்குகின்றன.

சேதமடைந்த வட்டு அருகிலுள்ள முதுகெலும்பு நரம்புகளை அழுத்தினால், அவை வீக்கமடைகின்றன. குறைந்த முதுகில் வட்டு சிதைவுகள் பொதுவாக வட்டுகளின் இருபுறமும் முதுகெலும்பிலிருந்து வெளியேறும் சியாடிக் நரம்பு வேர்களை பாதிக்கின்றன. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புகள் பிட்டம் வழியாகவும், காலின் கீழும், பாதத்திலும் செல்கின்றன. அதனால்தான் அந்த இடங்களில் வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

பலவீனமான டிஸ்க்குகள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் வேலையின் விளைவாக அல்லது விளையாட்டு, கார் விபத்துக்கள் அல்லது நீர்வீழ்ச்சிகளின் விளைவாக சிதைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எந்தவொரு குறிப்பிட்ட நிகழ்விற்கும் வட்டு சிதைவை இணைப்பது பெரும்பாலும் கடினம், ஏனெனில் இது வட்டின் வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக ஏற்படக்கூடும்.

நோய் கண்டறிதல்

அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் சிதைந்த வட்டை மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கண்டறிய முடியும், குறிப்பாக சியாட்டிகா. ஏனென்றால், வட்டுகளுக்கு அருகில் உள்ள கிள்ளிய நரம்புகள் பிட்டம், கால்கள் மற்றும் கால்களின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கின்றன.

பாதிக்கப்பட்ட வட்டுக்கு உங்கள் மருத்துவர் சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐக்கு உத்தரவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் கருதலாம். இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் பிரச்சினையின் அறிகுறிகள் மற்றும் வரலாறு குறித்த விரிவான கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது நம்பகமான நோயறிதலுக்கு போதுமானது. நடுத்தர வயதிற்குள், டிஸ்க்குகள் பெரும்பாலும் எம்.ஆர்.ஐ.களில் அசாதாரணமாகத் தோன்றும், ஆனால் வலி அல்லது வேறு எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது.

சிகிச்சை

வட்டு தொடர்பான முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகா சில வாரங்களில் பெரும்பாலும் தானாகவே மேம்படும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். புதிய வட்டு வலி அல்லது ஏற்கனவே உள்ள ஒரு நிலை விரிவடைய, தற்போதைய சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்கள் முதலில் அறிகுறிகளைப் போக்க சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் முதுகு குணமடையும் வரை காத்திருக்கவும். நிலையான "பழமைவாத" கவனிப்பில் பின்வருவன அடங்கும்:

வெப்பம் மற்றும் குளிர்

நீங்கள் முதலில் வலியை உணரத் தொடங்கும் போது வலிமிகுந்த பகுதிக்கு குளிர் பொதிகளைப் பயன்படுத்துவது நரம்புகளை உணர்ச்சியடையச் செய்து உங்கள் அச .கரியத்தைக் குறைக்க உதவும். வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் மற்றும் சூடான குளியல் பின்னர் கீழ் முதுகின் தசைகளில் இறுக்கம் மற்றும் பிடிப்பைக் குறைக்கும், எனவே நீங்கள் இன்னும் சுதந்திரமாக செல்ல முடியும். குளிர் மற்றும் வெப்பத்துடன் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது பற்றி மேலும் அறிக.

வலி நிவாரணிகள்

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDS)
• நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்)
• அசிடமினோபன் (டைலெனால்)
• ஆஸ்பிரின்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான அல்லது நீடித்த பயன்பாடு, குறிப்பாக NSAID கள், வயிற்றுக்கு சேதம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

OTC வலி நிவாரணிகளும் பிற வீட்டு வைத்தியங்களும் உதவாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் தசை தளர்த்திகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

முதுகுவலிக்கு நீட்டிக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இருப்பினும் ஒரு நேரத்தில் சில மணிநேரங்கள் எளிதாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இல்லையெனில், நாள் முழுவதும் சிறிது சுற்றி நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் சாதாரண தினசரி நடவடிக்கைகளில் முடிந்தவரை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள், அது கொஞ்சம் வலித்தாலும் கூட.

உடற்பயிற்சி

உங்கள் வலி குறையத் தொடங்கும் போது, ​​மென்மையான உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சிகள் வேலை உள்ளிட்ட சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்ப உதவும். ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து வழிமுறைகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள் அல்லது முதுகுவலிக்கு பாதுகாப்பான பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளைக் காண்பிக்க ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும்.

நிரப்பு பராமரிப்பு

முதுகெலும்பு கையாளுதல் (உடலியக்க), மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் முதுகு குணமடையும் போது வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க உதவும். இந்த சேவைகளை வழங்கும் நபர் உரிமம் பெற்ற நிபுணர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிதைந்த வட்டு பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்கள் நிலைக்கு சரியாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

அறுவை சிகிச்சையை எப்போது பரிசீலிக்க வேண்டும்

வலி மற்றும் சியாட்டிகா மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், அது நாள்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அதிக அளவு கவனிப்பு தேவைப்படலாம். இந்த நிலையில் பலர் அறுவை சிகிச்சை பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

வீக்கமடைந்த நரம்பு மற்றும் சிதைந்த வட்டுக்கு அருகிலுள்ள பகுதிக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டெராய்டுகள் செலுத்தப்படுவது அறுவை சிகிச்சையை தாமதப்படுத்த உதவும், ஆனால் அவை நீண்ட கால தீர்வு அல்ல. ஊசி மூலம் சில மாதங்கள் வரை நிவாரணம் வழங்க முடியும், ஆனால் நிவாரணம் தேய்ந்து போகும். ஒரு குறிப்பிட்ட ஆண்டில் எத்தனை ஊசி மருந்துகளை நீங்கள் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதற்கு வரம்புகள் உள்ளன.

அறுவை சிகிச்சையுடன் முன்னேற முடிவு செய்வது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு. உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஒரு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் விளக்க வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை டிஸ்கெக்டோமி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் சிதைந்த வட்டின் ஒரு பகுதியை டிஸ்கெக்டோமி நீக்குகிறது, எனவே இது முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்களை அழுத்தாது. பல சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு வெளிநோயாளர் செயல்முறையாக செய்யப்படலாம்.

வட்டு அறுவை சிகிச்சை வேலை செய்ய உத்தரவாதம் இல்லை, மேலும் வலி மோசமடையக்கூடும். வட்டு பின்னர் மீண்டும் சிதைந்து போகலாம் அல்லது வேறு வட்டு தோல்வியடையக்கூடும்.

மீட்பு

பெரும்பாலான வட்டு வலி ஒரு மாதத்திற்குள் கணிசமாக மேம்படுகிறது. ஆரம்ப, கடுமையான கட்டத்திற்குப் பிறகு படிப்படியாக முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.

முன்னோக்கிச் செல்வது, வட்டு வலியின் எதிர்கால விரிவடைவதைத் தடுக்க உடற்பயிற்சி உதவும். பாரம்பரிய பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா மற்றும் தை சி ஆகியவை உங்கள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் முக்கிய தசைகளை தொனிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும். புதிய முதுகுவலியைத் தூண்டும் என்பதால் எந்த விதமான உடற்பயிற்சிகளிலும் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வட்டு உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது, எனவே நீங்கள் எப்போதாவது விரிவடைய தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் முதுகின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். நீங்கள் இதை செய்ய முடியும்:

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• முதுகுவலியைத் தூண்டும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது

அவுட்லுக்

சிதைந்த வட்டுகள் வயதான மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுகளின் முறிவுடன் பொதுவானதாகின்றன. சிதைந்த வட்டைத் தடுக்க இது சாத்தியமில்லை, ஆனால் வழக்கமான பின்-வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கும்.