ரோஸி கன்னங்களுக்கு என்ன காரணம், அது எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• அது என்னவாக இருக்கும்?
• 1. ரோசாசியா
• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• 2. முகப்பரு
• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• 3. சூடான ஃபிளாஷ்
• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• 4. உணவுக்கான எதிர்வினை
• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• 5. ஆல்கஹால் எதிர்வினை
• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• 6. மருந்துக்கான எதிர்வினை
• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• ரோஸி கன்னங்களை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
  
• உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இது கவலைக்கு காரணமா?

ரோஸி கன்னங்கள் நீண்ட காலமாக நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் வீரியத்தின் அறிகுறியாக கருதப்படுகின்றன. பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு ரோஸி பளபளப்பு மிகவும் விரும்பப்படும் உடல் பண்பு. இல் ஜேன் ஐர், தலைப்பு பாத்திரம் புலம்பியது, “நான் சில நேரங்களில் அழகாக இல்லை என்று வருந்துகிறேன்; நான் சில நேரங்களில் ரோஸி கன்னங்கள், நேராக மூக்கு மற்றும் சிறிய செர்ரி வாய் வேண்டும் என்று விரும்பினேன். ”

சார்லோட் ப்ரான்டே குறிப்பிடும் ரோசினஸ், இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, முகத்தில் அதிக இரத்தம் வர அனுமதிக்கப்படுவதாகும். உங்கள் உடல் உங்கள் சருமத்தை சூடேற்ற முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் குளிரில் வெளியில் இருக்கும்போது இது நிகழலாம். அதிக வெப்பம், நீங்கள் ஒரு சூடான பானத்தை உடற்பயிற்சி செய்தபின் அல்லது குடித்த பிறகு, சுத்தமாகவும் இருக்கலாம். பதட்டம் அல்லது சங்கடம், இது ப்ளஷிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் கன்னங்களை சிவக்கச் செய்யலாம். சிலர் மற்றவர்களை விட எளிதில் வெட்கப்படுவார்கள் அல்லது பறிப்பார்கள்.

முரட்டுத்தனமான நிறம் என்பது நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், பொதுவாக இது பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. சில நேரங்களில் சிவப்பு கன்னங்கள் என்று கூறினார் முடியும் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருங்கள்.

உங்கள் கன்னங்கள் ஏன் ரோஸி, பிற அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அது என்னவாக இருக்கும்?

1. ரோசாசியா

ரோசாசியா 16 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது. அவர்களில் பலர் தங்களுக்கு இந்த தோல் நிலை இருப்பதை உணரவில்லை, ஏனெனில் அதன் அறிகுறிகள் வெட்கப்படுவது அல்லது பறிப்பது போல இருக்கும்.

ரோசாசியாவில், உங்கள் முகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் பெரிதாகி, உங்கள் கன்னங்களில் அதிக இரத்தம் வர அனுமதிக்கிறது.

சிவத்தல் தவிர, உங்களுக்கும் இருக்கலாம்:

• தெரியும் இரத்த நாளங்கள்
• சிவப்பு, சீழ் நிறைந்த புடைப்புகள் முகப்பரு போல இருக்கும்
• சூடான தோல்
• வீங்கிய, சிவப்பு கண் இமைகள்
• ஒரு பல்பு மூக்கு

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் வீட்டில் ரோசாசியா சிவப்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம்:

• தீவிர வெப்பநிலை, ஆல்கஹால் அல்லது காரமான உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன், ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் 30 எஸ்பிஎஃப் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அகலமான விளிம்பு தொப்பியை அணியுங்கள்.
• தினமும் லேசான சுத்தப்படுத்தியால் முகத்தை கழுவவும், மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

சிவத்தல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், சிவப்பு நிறத்தை ரத்து செய்ய பச்சை-நிற அஸ்திவாரத்தைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

ரோசாசியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிரிமோனிடைன் ஜெல் (மிர்வாசோ) மற்றும் ஆக்ஸிமெட்டசோலின் கிரீம் (ரோஃபேட்) இரண்டும் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளன. அவை சுமார் 12 மணி நேரம் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் நீடித்த முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் அவற்றை தினமும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

லேசர் சிகிச்சையுடன் மட்டுமே நிரந்தர தீர்வு பெற ஒரே வழி. இருப்பினும், லேசர் சிகிச்சை விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் காப்பீடு செலவை ஈடுசெய்யாது.

2. முகப்பரு

முகப்பரு மிகவும் பொதுவான தோல் பாதிப்பு. எல்லோரும் குறைந்தது எப்போதாவது பருவைச் சமாளிக்க வேண்டும், குறிப்பாக டீனேஜ் ஆண்டுகளில்.

முகப்பரு அடைபட்ட துளைகளுடன் தொடங்குகிறது. இறந்த சருமம், எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு ஆகியவை உங்கள் சருமத்தில் இந்த சிறிய திறப்புகளுக்குள் சிக்கிக்கொள்ளும். சிக்கிய டெட்ரிட்டஸ் பாக்டீரியாவுக்கு சரியான வீட்டை வழங்குகிறது, இது விரைவாக பெருகி துளைகள் வீக்கமடைகிறது. உங்களிடம் போதுமான பருக்கள் இருந்தால், சிவத்தல் உங்கள் கன்னங்கள் முழுவதும் நீட்டலாம்.

பல வகையான முகப்பருக்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு தோற்றத்துடன் உள்ளன:

• சிறிய இருண்ட புடைப்புகள் (பிளாக்ஹெட்ஸ்)
• வெள்ளை-மேல் புடைப்புகள் (வைட்ஹெட்ஸ்)
• சிவப்பு புடைப்புகள் (பருக்கள்)
• மேலே வெள்ளை புள்ளிகள் கொண்ட சிவப்பு புடைப்புகள் (கொப்புளங்கள் அல்லது பருக்கள்)
• பெரிய வலி கட்டிகள் (முடிச்சுகள்)

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

லேசான முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, இது போன்ற வீட்டு வைத்தியம் மூலம் முயற்சி செய்யலாம்:

• தினமும் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரிலும், மென்மையான சோப்பிலும் கழுவ வேண்டும். துடைக்காதீர்கள், உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதோடு முகப்பருவை மோசமாக்குவீர்கள்.
• எரிச்சலூட்டும் தோல் தயாரிப்புகளான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ், அஸ்ட்ரிஜென்ட்ஸ் மற்றும் டோனர்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள், அல்லது உங்கள் முகப்பருவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், பாப் செய்யவும் அல்லது கசக்கவும் வேண்டாம். நீங்கள் வடுக்களை உருவாக்கலாம்.
• எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் தினமும் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
• சூரிய வெளிப்பாடு முகப்பருவை மோசமாக்கும். நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். எண்ணெய் இல்லாத சன்ஸ்கிரீன் பிராண்டைத் தேர்வுசெய்க. லேபிளில் “noncomedogenic” என்ற வார்த்தையைத் தேடுங்கள்.
• பென்சோல் பெராக்சைடு, ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்கள் அடங்கிய முகப்பரு மருந்தை முயற்சிக்கவும்.

இந்த சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட முகப்பரு மருந்துகள் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலமாகவோ, பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் சருமத்தில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமாகவோ செயல்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ரெட்டினாய்டுகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற மேற்பூச்சு மருந்துகள்
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன் மருந்துகள் மற்றும் ஐசோட்ரெடினோயின் (அக்குட்டேன்) போன்ற வாய்வழி மருந்துகள்

மிகவும் பிடிவாதமான அல்லது பரவலான முகப்பருவுக்கு, சுகாதார வழங்குநர்கள் இந்த நடைமுறைகளை வழங்கலாம்:

• லேசர் மற்றும் ஒளி சிகிச்சைகள்
• இரசாயன தோல்கள்
• பெரிய நீர்க்கட்டிகளை அகற்ற வடிகால் மற்றும் அகற்றுதல்
• ஸ்டீராய்டு ஊசி

3. சூடான ஃபிளாஷ்

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி முடிவடைந்து அவளது ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறையும் போது மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 80 சதவீதம் பேர் சூடான ஃப்ளாஷ் அனுபவிக்கின்றனர். சூடான ஃப்ளாஷ்கள் ஒன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் முகத்திலும் உடலிலும் கடுமையான வெப்பத்தின் திடீர் உணர்வு. சூடான ஃபிளாஷ் போது, ​​உங்கள் முகம் சிவந்து போகக்கூடும்.

சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் வீழ்ச்சி உடலின் உள் தெர்மோஸ்டாட் ஹைப்போதலாமஸை பாதிக்கலாம் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

உங்கள் ஹைபோதாலமஸ் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மிகவும் சூடாக இருப்பதாக தவறாகப் படிக்கிறது, மேலும் இது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும் உங்களை குளிர்விக்க வியர்வையை வெளியிடுவதற்கும் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. அந்த அகலமான இரத்த நாளங்களால் பறிப்பு ஏற்படுகிறது.

சூடான ஃபிளாஷ் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் முகத்திலும் உடலிலும் திடீர் வெப்பம்
• வேகமான இதய துடிப்பு
• வியர்த்தல்
• சூடான ஃபிளாஷ் முடிவடையும் போது ஒரு குளிர்

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

சூடான ஃப்ளாஷ்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்களுக்குத் தெரிந்த எதையும் அவற்றைத் தூண்டுவதைத் தவிர்ப்பது.

பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• வெப்பமான வானிலை
• சூடான குளியல் அல்லது மழை
• புகைத்தல்
• காரமான அல்லது சூடான உணவு
• ஆல்கஹால்
• காஃபின்
• புகைத்தல்

தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வதும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் சிறிது நிம்மதியை அளிக்கும். சில பெண்கள் ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா மற்றும் மசாஜ் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் தங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்களை எளிதாக்குவதைக் காணலாம்.

உங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் விடவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன்-புரோஜெஸ்ட்டிரோன் காம்போ ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். பராக்ஸெடின் (பிரிஸ்டெல்) மற்றும் வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்சர் எக்ஸ்ஆர்) போன்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

4. உணவுக்கான எதிர்வினை

சூடான மிளகுத்தூள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சூப்பர் காரமான உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக சிவப்பு நிறமாக மாற்றும். காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவுகள் நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகின்றன, இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் சிவப்பை உருவாக்குகிறது.

இந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• சிவப்பு மிளகு
• மற்ற மசாலாப் பொருட்கள்
• சூடான (வெப்ப வாரியான) உணவுகள்

காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மற்றொரு உடல் விளைவு வியர்த்தல்.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

ஒரு உணவு உங்களை பறிக்க வைத்தால் மற்றும் அறிகுறி உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அந்த உணவைத் தவிர்க்கவும். ரோஸ்மேரி அல்லது பூண்டு போன்ற “சூடாக” இல்லாத மசாலாப் பொருட்களுடன் சமைக்கவும். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் உணவை குளிர்விக்க விடுங்கள்.

5. ஆல்கஹால் எதிர்வினை

கிழக்கு ஆசிய நாடுகளான ஜப்பான், சீனா, கொரியா போன்ற நாடுகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட குடிக்கும்போது சுத்தமாகிவிடுவார்கள்.

அவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• விரைவான சுவாசம்
• வேகமான இதய துடிப்பு
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

இந்த நிலை ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆல்டிஹைட் டீஹைட்ரஜனேஸ் 2 (ALDH2) நொதியின் பரம்பரை குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. ஆல்கஹால் உடைக்க இந்த நொதி தேவைப்படுகிறது. ALDH2 குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தும் உள்ளது.

மெடுல்லரி தைராய்டு கார்சினோமா மற்றும் கார்சினாய்டு கட்டிகள் உள்ளிட்ட சில வகையான புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் மது அருந்தும்போது சிவப்பு முகம் பெறுகிறார்கள்.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

உங்களிடம் ALDH2 குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் மதுவைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் குடிக்கும் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். மேலும், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கு பரிசோதனை செய்யப்படுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

6. மருந்துக்கான எதிர்வினை

சில மருந்துகள் ஒரு பக்க விளைவு என சுத்தப்படுத்துகின்றன, அவற்றுள்:

• அமில் நைட்ரைட் மற்றும் பியூட்டில் நைட்ரைட்
• ப்ரோமோக்ரிப்டைன் (பார்லோடெல்)
• கோலினெர்ஜிக் மருந்துகள்
• சைக்ளோஸ்போரின் (நியோரல்)
• சைப்ரோடிரோன் அசிடேட் (ஆண்ட்ரோகூர்)
• doxorubicin (அட்ரியாமைசின்)
• மார்பின் மற்றும் பிற ஓபியேட்டுகள்
• வாய்வழி ட்ரையம்சினோலோன் (அரிஸ்டோகார்ட்)
• ரிஃபாம்பின் (ரிஃபாடின்)
• சில்டெனாபில் சிட்ரேட் (வயக்ரா)
• tamoxifen (Soltamox)
• நியாசின் (வைட்டமின் பி -3)
• குளுக்கோகார்டிகாய்டுகள்
• நைட்ரோகிளிசரின் (நைட்ரோஸ்டாட்)
• புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்

உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் மேல் உடலில் பறிப்பு இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிவத்தல் ஹிஸ்டமைன் காரணமாக இருக்கலாம். ஹிஸ்டமைன் என்பது மருந்துக்கான நோயெதிர்ப்பு மண்டல எதிர்வினையாக வெளியிடப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள்.

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தோல் வெடிப்பு
• அரிப்பு
• மூச்சுத்திணறல்
• படை நோய்
• தலைச்சுற்றல்

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

பறிப்பு உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அல்லது உங்களுக்கு மருந்து எதிர்வினையின் பிற அறிகுறிகளும் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மருந்தைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்துக்குத் தூண்டுவதன் மூலம் படிப்படியாக மருந்துகளின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.

ரோஸி கன்னங்களை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சிவப்பைக் கட்டுப்படுத்த, இந்த தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் முகத்தை ஒரு மென்மையான சுத்தப்படுத்தியால் தினமும் கழுவவும், பேட் உலரவும், ஒருபோதும் துடைக்காதீர்கள்.
• ரோசாசியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான முகமூடியை முயற்சிக்கவும்.
• முடிந்தவரை வெயிலிலிருந்து விலகி இருங்கள். சூரிய ஒளியில் சிவந்த சருமத்தை மோசமாக்கும். நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், குறைந்தது 30 SPF உடன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
• இந்த அறிகுறியை ஏற்படுத்தும் உணவுகள், பானங்கள் அல்லது மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.
• சிவப்பை மறைக்க அடித்தளம் அல்லது பச்சை நிற ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பல தோல் நிலைகள் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்:

• சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் அழிக்கப்படாது
• சிவத்தல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது
• உங்களுக்கு நிறைய முகப்பரு இருக்கிறது
• உங்களுக்கு வியர்வை அல்லது குமட்டல் போன்ற பிற அறிகுறிகள் உள்ளன

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• படை நோய்
• மூச்சுத்திணறல்
• உங்கள் வாய் வீக்கம்
• தலைச்சுற்றல்