ஒடுக்கப்பட்ட நினைவுகளுடன் என்ன ஒப்பந்தம்?

உள்ளடக்கம்

• யோசனை எங்கிருந்து வந்தது?
• இது ஏன் சர்ச்சைக்குரியது?
• ஒடுக்கப்பட்ட நினைவக சிகிச்சை என்றால் என்ன?
• இந்த நிகழ்வை வேறு என்ன விளக்கலாம்?
• விலகல்
• மறுப்பு
• மறந்து
• புதிய தகவல்
• எனக்கு ஒருவித அடக்குமுறை நினைவகம் இருப்பதாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?
• பேசுங்கள்
• அடிக்கோடு

வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகள் உங்கள் நினைவில் நீடிக்கும். நீங்கள் அவற்றை நினைவுபடுத்தும்போது சிலர் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டலாம். மற்றவர்கள் குறைவான இனிமையான உணர்ச்சிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

இந்த நினைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளலாம். அடக்கப்பட்ட நினைவுகள், மறுபுறம், நீங்கள் தான் அறியாமல் மறந்து விடுங்கள்.இந்த நினைவுகள் பொதுவாக ஒருவித அதிர்ச்சி அல்லது ஆழ்ந்த துன்பகரமான நிகழ்வை உள்ளடக்கியது.

வாஷிங்டன், டி.சி.யில் உள்ள மருத்துவ உளவியலாளர் ம ury ரி ஜோசப் விளக்குகிறார், உங்கள் மூளை மிகவும் துன்பகரமான ஒன்றை பதிவுசெய்யும்போது, ​​“இது நினைவகத்தை ஒரு‘ மயக்கமற்ற ’மண்டலத்திற்குள் தள்ளும், நீங்கள் நினைக்காத மனதின் ஒரு பகுதி.”

இது போதுமான எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நினைவக அடக்குமுறை என்ற கருத்து ஒரு சர்ச்சைக்குரிய ஒன்றாகும், இது வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக விவாதித்து வருகிறது.

யோசனை எங்கிருந்து வந்தது?

நினைவக அடக்குமுறை பற்றிய யோசனை 1800 களின் பிற்பகுதியில் சிக்மண்ட் பிராய்டுக்கு முந்தையது. அவரது ஆசிரியர் டாக்டர் ஜோசப் ப்ரூயர் ஒரு நோயாளி அண்ணா ஓ பற்றி சொன்ன பிறகு அவர் இந்த கோட்பாட்டை உருவாக்கத் தொடங்கினார்.

விவரிக்க முடியாத பல அறிகுறிகளை அவள் அனுபவித்தாள். இந்த அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையின் போது, ​​அவளுக்கு முன்னர் நினைவில் இல்லாத கடந்த காலங்களிலிருந்து வருத்தமளிக்கும் நிகழ்வுகளை நினைவில் வைக்கத் தொடங்கினாள். இந்த நினைவுகளை மீட்டெடுத்து அவற்றைப் பற்றிப் பேசிய பிறகு, அவளுடைய அறிகுறிகள் மேம்படத் தொடங்கின.

நினைவக அடக்குமுறை அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக செயல்படுவதாக பிராய்ட் நம்பினார். தெளிவான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாத அறிகுறிகள், அடக்கப்பட்ட நினைவுகளிலிருந்து தோன்றியதாக அவர் முடித்தார். என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க முடியாது, ஆனால் அதை உங்கள் உடலில் உணர்கிறீர்கள்.

1990 களில் நினைவக அடக்குமுறை என்ற கருத்து பிரபலமடைந்தது, அதிக எண்ணிக்கையிலான பெரியவர்கள் சிறுவர் துஷ்பிரயோகத்தின் நினைவுகளைப் புகாரளிக்கத் தொடங்கியபோது, ​​அவர்கள் முன்பு அறிந்திருக்கவில்லை.

இது ஏன் சர்ச்சைக்குரியது?

சில மனநல வல்லுநர்கள் மூளையை நம்புகிறார்கள் முடியும் நினைவுகளை அடக்கு மற்றும் மறைக்கப்பட்ட நினைவுகளை மீட்டெடுக்க மக்களுக்கு உதவும் சிகிச்சையை வழங்குதல். உறுதியான ஆதாரம் இல்லாவிட்டாலும், அடக்குமுறை கோட்பாட்டளவில் சாத்தியமாகும் என்று மற்றவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் பெரும்பான்மையான உளவியலாளர்கள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் இந்த துறையில் உள்ள பிற வல்லுநர்கள் அடக்கப்பட்ட நினைவுகளின் முழு கருத்தையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகின்றனர். பிராய்ட் கூட பின்னர் தனது வாடிக்கையாளர்கள் மனோ பகுப்பாய்வு அமர்வுகளின் போது "நினைவில் வைத்திருந்த" பல விஷயங்களை கண்டுபிடித்தார்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "நினைவகம் மிகவும் குறைபாடுடையது" என்று ஜோசப் கூறுகிறார். "இது எங்கள் சார்புகளுக்கு உட்பட்டது, இந்த நேரத்தில் நாம் எப்படி உணர்கிறோம், நிகழ்வின் போது நாங்கள் எப்படி உணர்ச்சிவசப்பட்டோம்."

உளவியல் சிக்கல்களை ஆராய்வதற்கோ அல்லது ஒருவரின் ஆளுமை பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கோ நினைவுகள் பயன்படாது என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் அவை உறுதியான உண்மைகளாக கருதப்படக்கூடாது.

இறுதியாக, ஒடுக்கப்பட்ட நினைவுகளைப் பற்றி நாம் ஒருபோதும் அறிந்திருக்க மாட்டோம், ஏனென்றால் அவை படிப்பதற்கும் மதிப்பீடு செய்வதற்கும் மிகவும் கடினம். ஒரு குறிக்கோள், உயர்தர ஆய்வை நடத்த, பங்கேற்பாளர்களை நீங்கள் அதிர்ச்சிக்கு உட்படுத்த வேண்டும், இது நெறிமுறையற்றது.

ஒடுக்கப்பட்ட நினைவக சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஒடுக்கப்பட்ட நினைவுகளைச் சுற்றியுள்ள சர்ச்சைகள் இருந்தபோதிலும், சிலர் அடக்கப்பட்ட நினைவக சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். விவரிக்கப்படாத அறிகுறிகளை அகற்றும் முயற்சியில் அடக்கப்பட்ட நினைவுகளை அணுகவும் மீட்டெடுக்கவும் இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நினைவுகளை அணுக மக்களுக்கு உதவ, பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் ஹிப்னாஸிஸ், வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் அல்லது வயது பின்னடைவு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

சில குறிப்பிட்ட அணுகுமுறைகள் பின்வருமாறு:

• மூளைச்சலவை
• சோமாடிக் டிரான்ஸ்ஃபர்மேஷன் தெரபி
• முதன்மை சிகிச்சை
• சென்சார்மோட்டர் உளவியல்
• நரம்பியல் நிரலாக்க
• உள் குடும்ப அமைப்புகள் சிகிச்சை

பொதுவாக இந்த அணுகுமுறைகளின் செயல்திறனை ஆதரிக்காது.

ஒடுக்கப்பட்ட நினைவக சிகிச்சையானது சில தீவிரமான திட்டமிடப்படாத விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், அதாவது தவறான நினைவுகள். இவை பரிந்துரை மற்றும் பயிற்சி மூலம் உருவாக்கப்பட்ட நினைவுகள்.

தவறான நினைவகத்தின் அடிப்படையில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதாக சந்தேகிக்கப்படும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற, அவர்கள் அனுபவிக்கும் நபர் மற்றும் அவற்றில் சம்பந்தப்பட்ட எவருக்கும் அவர்கள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த நிகழ்வை வேறு என்ன விளக்கலாம்?

எனவே, முக்கிய நிகழ்வுகளை மக்கள் மறந்துவிட்டதாக எண்ணற்ற அறிக்கைகளுக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, குறிப்பாக வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் நடந்தவை? இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதை விளக்கும் சில கோட்பாடுகள் உள்ளன.

விலகல்

மக்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான அதிர்ச்சியைச் சமாளிப்பதன் மூலம் அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரிப்பதன் மூலம் சமாளிக்கின்றனர். இந்த பற்றின்மை நிகழ்வின் நினைவகத்தை மங்கச் செய்யலாம், மாற்றலாம் அல்லது தடுக்கலாம்.

துஷ்பிரயோகம் அல்லது பிற அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான வழியில் நினைவுகளை உருவாக்கவோ அணுகவோ முடியாது என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். நிகழ்வின் நினைவுகள் அவர்களிடம் உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் வயதானவர்களாகவும், துயரங்களைச் சமாளிக்க சிறந்தவர்களாகவும் இருக்கும் வரை அவர்களை நினைவுபடுத்த மாட்டார்கள்.

மறுப்பு

நீங்கள் ஒரு நிகழ்வை மறுக்கும்போது, ​​அது ஒருபோதும் உங்கள் நனவில் பதிவு செய்யப்படாது என்று ஜோசப் கூறுகிறார்.

"ஏதேனும் அதிர்ச்சிகரமானதாகவும், உங்கள் மனதை வருத்தப்படுத்தும்போதும் மறுப்பு ஏற்படக்கூடும், இது ஒரு படத்தை உருவாக்க அனுமதிக்காது," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

பெற்றோருக்கு இடையிலான வீட்டு வன்முறைக்கு சாட்சியாக இருக்கும் ஒரு குழந்தையின் உதாரணத்தை ம ury ரி வழங்குகிறது. அவர்கள் தற்காலிகமாக மனதளவில் பார்க்கக்கூடும். இதன் விளைவாக, அவர்களின் நினைவில் என்ன நடந்தது என்பதற்கான “படம்” அவர்களிடம் இருக்காது. இன்னும், ஒரு திரைப்படத்தில் ஒரு சண்டைக் காட்சியைப் பார்க்கும்போது அவர்கள் பதற்றமடைகிறார்கள்.

மறந்து

வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் ஏதேனும் உங்கள் நினைவைத் தூண்டும் வரை ஒரு நிகழ்வை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க மாட்டீர்கள்.

ஆனால் உங்கள் மூளை அறியாமலே நினைவகத்தை அடக்கியதா அல்லது நீங்கள் அதை நனவுடன் புதைத்தீர்களா, அல்லது வெறுமனே மறந்துவிட்டீர்களா என்பதை அறிய உண்மையில் முடியாது.

புதிய தகவல்

நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்த பழைய நினைவுகள் வெவ்வேறு அர்த்தங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் பிற்காலத்தில் மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஜோசப் அறிவுறுத்துகிறார். சிகிச்சையின் போது அல்லது நீங்கள் வயதாகி வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெறும்போது இந்த புதிய அர்த்தங்கள் தோன்றக்கூடும்.

நீங்கள் முன்னர் அதிர்ச்சிகரமானதாகக் கருதாத நினைவகத்தின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் அதைப் பார்த்து மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

எனக்கு ஒருவித அடக்குமுறை நினைவகம் இருப்பதாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?

நினைவகம் மற்றும் அதிர்ச்சி இரண்டும் சிக்கலான தலைப்புகள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் புரிந்துகொள்ள வேலை செய்கிறார்கள். இரு துறைகளிலும் உள்ள முன்னணி நிபுணர்கள் இருவருக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை தொடர்ந்து ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.

ஆரம்பகால நினைவகத்தை நினைவுபடுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது மக்கள் உங்களிடம் கூறிய ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நினைவில் கொள்ளாவிட்டால், உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.

குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயிற்சி பெற்ற ஒருவரைத் தேட அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (APA) பரிந்துரைக்கிறது, அவை:

• பதட்டம்
• சோமாடிக் (உடல்) அறிகுறிகள்
• மனச்சோர்வு

எந்தவொரு குறிப்பிட்ட திசையிலும் உங்களை வழிநடத்தாமல் நினைவுகளையும் உணர்வுகளையும் ஆராய ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

பேசுங்கள்

உங்கள் ஆரம்ப சந்திப்புகளில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அசாதாரணமான எதையும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் குறிப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிர்ச்சியின் சில அறிகுறிகளை அடையாளம் காண எளிதானது என்றாலும், மற்றவை மிகவும் நுட்பமானவை.

அதிகம் அறியப்படாத இந்த அறிகுறிகளில் சில பின்வருமாறு:

• தூக்கமின்மை, சோர்வு அல்லது கனவுகள் உள்ளிட்ட தூக்க பிரச்சினைகள்
• அழிவு உணர்வுகள்
• குறைந்த சுய மரியாதை
• கோபம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலை அறிகுறிகள்
• குழப்பம் அல்லது செறிவு மற்றும் நினைவகத்தில் சிக்கல்கள்
• பதட்டமான அல்லது வலிக்கும் தசைகள், விவரிக்கப்படாத வலி அல்லது வயிற்று வலி போன்ற உடல் அறிகுறிகள்

நினைவாற்றல் மூலம் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு ஒருபோதும் பயிற்சி அளிக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்ததாக அவர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடாது அல்லது என்ன நடந்தது என்பது குறித்த அவர்களின் நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் “அடக்கப்பட்ட” நினைவுகளுக்கு வழிகாட்ட வேண்டும்.

அவர்களும் பக்கச்சார்பற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவு என்று ஒரு நெறிமுறை சிகிச்சையாளர் உடனடியாக பரிந்துரைக்க மாட்டார், ஆனால் சிகிச்சையில் அதைக் கருத்தில் கொள்ள நேரம் எடுக்காமல் அவை சாத்தியத்தை முழுமையாக எழுதாது.

அடிக்கோடு

கோட்பாட்டில், நினைவக அடக்குமுறை ஏற்படலாம், இருப்பினும் இழந்த நினைவுகளுக்கான பிற விளக்கங்கள் அதிகமாக இருக்கலாம்.

அதிர்ச்சியின் நினைவுகள் இருக்கும்போது APA அறிவுறுத்துகிறது இருக்கலாம் ஒடுக்கப்பட்டு பின்னர் மீட்கப்பட வேண்டும், இது மிகவும் அரிதாகவே தெரிகிறது.

மீட்கப்பட்ட நினைவகத்தை மற்ற சான்றுகள் ஆதரிக்காவிட்டால், தவறான நினைவகத்திலிருந்து உண்மையான மீட்கப்பட்ட நினைவகத்தைச் சொல்ல நினைவகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது பற்றி வல்லுநர்களுக்கு இன்னும் போதுமானதாக இல்லை என்றும் APA சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உங்கள் தற்போதைய அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிகிச்சையில் பக்கச்சார்பற்ற மற்றும் புறநிலை அணுகுமுறையை மனநல வல்லுநர்கள் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

அதிர்ச்சி உங்கள் மூளை மற்றும் உடலில் மிகவும் உண்மையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இந்த அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உண்மையில் இல்லாத நினைவுகளைத் தேடுவதை விட அதிக நன்மைகளைத் தரக்கூடும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.