பக்கவாதத்தைத் தடுக்க வீட்டு வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
பக்கவாதம், விஞ்ஞானரீதியாக பக்கவாதம் எனப்படும் பிற இருதய பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் கத்தரிக்காய் மாவை தவறாமல் உட்கொள்வது, ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் வீதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, தமனிகள் உறைதல் அல்லது கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது.
இருப்பினும், கத்தரிக்காயை வேகவைத்த, வறுத்த அல்லது சாறு வடிவில் சாப்பிடலாம், ஆனால் இந்த மாவு உணவின் சுவையை மாற்றாததால் மிகவும் எளிதாகப் பயன்படுத்தப்படுவதாகத் தெரிகிறது, மேலும் முரண்பாடுகள் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கத்தரிக்காய்
தயாரிப்பு முறை
கத்தரிக்காயை நறுக்கி, முற்றிலும் நீரிழந்து போகும் வரை சுட அடுப்பில் வைக்கவும். பின்னர் கத்தரிக்காயை ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, அது தூளாக மாறும் வரை. ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி கத்தரிக்காய் மாவு, 1 மதிய உணவு மற்றும் மற்றொரு இரவு உணவில் உட்கொள்வது நல்லது, உணவு தட்டின் மேல் தெளிக்கப்பட்ட அல்லது ஒரு சாற்றில் கலக்கலாம்.
பக்கவாதத்தைத் தடுக்க பிற குறிப்புகள்
கத்திரிக்காய் மாவின் நன்மை விளைவை மேம்படுத்த, இது போன்ற சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்:
- வெண்ணெய், வெண்ணெயை, பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஹாம் போன்ற வறுத்த மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்;
- காய்கறிகள், சாலடுகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்,
- அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கவும்;
- குளிர்பானம் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும்
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளான உயர் கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.
புதிய வெளியீடுகள்
சமச்சீரற்ற முகம்: அது என்ன, நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?
