பதட்டத்திற்கு 3 நிரூபிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
பதட்டத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம் அதிக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் அவை பொதுவான கவலைக் கோளாறால் கண்டறியப்பட்டவர்களால் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவை அறிகுறிகளைப் போக்க முற்றிலும் இயற்கையான வழியாகும்.
எவ்வாறாயினும், இந்த வைத்தியங்களின் பயன்பாடு ஒருபோதும் மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையையும், மனநல சிகிச்சை அமர்வுகளை உணரவும், குறிப்பாக பதட்டம் ஏற்பட்டால் மாற்றியமைக்கக் கூடாது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.
வீடியோவில் கவலைக்கான பிற இயற்கை உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:
1. காவ-காவ
கவா-கவா என்பது ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது அறிவியல் பூர்வமாக அறியப்படுகிறது பைபர் மெதிஸ்டிகம், அதன் கலவையான கவாலாக்டோன்களில், பென்சோடியாசெபைன்களைப் போன்ற ஒரு செயலைக் காட்டிய இயற்கை பொருட்கள், பதட்டத்தின் மருத்துவ சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய வகை மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.
சில ஆய்வுகளின்படி, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைத்து, நபர் ஓய்வெடுக்க உதவும் காபா என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் செயல்பாட்டை காவலாக்டோன்கள் எளிதாக்குவதாகத் தெரிகிறது. கூடுதலாக, கவா-கவா மற்ற செயலில் உள்ள கூறுகளையும் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அவை மூளையின் சில குறிப்பிட்ட பகுதிகளில், குறிப்பாக அமிக்டாலா மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸில் செயல்படுகின்றன, பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.
கவா-கவாவை உட்கொள்வதற்கான பொதுவான வழிகளில் ஒன்று அதன் வேர்களிலிருந்து தேநீர் மூலமாக இருந்தாலும், ஒரு சிறந்த விருப்பம், நீங்கள் சுகாதார உணவு கடைகளில் வாங்கும் கவா-கவா சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது, ஏனெனில் செயலில் உள்ள பொருளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிது அது உட்கொண்டது. ஒரு துணை, 50 முதல் 70 மி.கி சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறு, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அல்லது மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரின் கூற்றுப்படி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
தேவையான பொருட்கள்
- கவா-கவா வேரின் 2 தேக்கரண்டி;
- 300 மில்லி தண்ணீர்.
தயாரிப்பு முறை
10 முதல் 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க காவா-கவா வேரை வைக்கவும். பின்னர் அதை சூடாகவும், கஷ்டப்படுத்தவும் விடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை குடிக்கவும்.
2. வலேரியன்
தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமில்லாத இரவுகள் காரணமாக பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலேரியன் ஒரு சிறந்த வழி. ஏனென்றால், வலேரியன் அதன் கலவையில் வலெரிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் உயிரணுக்களில் செயல்படும் மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்ட ஒரு கூறு, தூக்க சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
சில ஆய்வுகளின்படி, இந்த ஆலை பொதுவான பதட்டத்தில் அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனெனில் இது முக்கியமாக தூக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
வலேரியன் எப்போதுமே தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது, இருப்பினும், இதை ஒரு துணைப் பொருளாகவும் உட்கொள்ளலாம். இந்த வழக்கில், 300 முதல் 450 மி.கி., ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அல்லது ஒரு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி வலேரியன் வேர்;
- 300 மில்லி கொதிக்கும் நீர்.
தயாரிப்பு முறை
கொதிக்கும் நீரில் வலேரியன் வேரை வைத்து 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நிற்க விடவும், பின்னர் வடிகட்டி சூடாக விடவும். படுக்கைக்கு 30 முதல் 45 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும்.
வலேரியன் வேருடன், பேஷன்ஃப்ளவர் அல்லது லாவெண்டர் போன்ற மற்றொரு அமைதியான மூலிகையின் டீஸ்பூன் சேர்க்கலாம்.
3. அஸ்வகந்தா
இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படும் அஸ்வகந்தா, கவலைக் கோளாறு மற்றும் நாட்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்ட மற்றொரு மருத்துவ தாவரமாகும். இந்த ஆலை அதன் அடாப்டோஜெனிக் நடவடிக்கை காரணமாக இந்தியாவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உடலின் அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது, கார்டிசோலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது மன அழுத்தத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் இது அதிகரித்த அளவுகளில் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மோசமானது நீண்ட நேரம்.
அடாப்டோஜெனிக் நடவடிக்கைக்கு மேலதிகமாக, அஸ்வகந்தாவிலும் நரம்பியக்கடத்தி காபாவைப் போலவே மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படும் பொருட்களும் உள்ளன, இதனால் நபர் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறார்.
அஸ்வகந்தாவை தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ளலாம், இருப்பினும், தாவரத்தை துணை வடிவத்திலும் காணலாம். சப்ளிமெண்ட் விஷயத்தில், டோஸ் 125 முதல் 300 மி.கி வரை இருக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. ஒரு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் சப்ளிமெண்ட் எப்போதும் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி அஸ்வகந்த தூள்;
- 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.
தயாரிப்பு முறை
ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் அஸ்வகந்த தூளை சேர்த்து 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். பின்னர் கலவையை வடிகட்டவும், அதை சூடாகவும், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை குடிக்கவும்.
வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள்
கவலை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம் செயலில் உள்ள பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, எப்போதும் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
கூடுதலாக, இந்த வைத்தியம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், குழந்தைகள் அல்லது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.
மிகவும் வாசிப்பு
நான் ஏன் எப்போதும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மீது ஏங்குகிறேன்?
