குயர் ஐயின் அன்டோனி பொரோவ்ஸ்கியிலிருந்து 3 குவாக்காமோல் ஹேக்ஸ் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 1. எளிதான குத்து பசியை கிளறவும்.
• 2. அதை உணவாக ஆக்குங்கள்.
• 3. உங்கள் கோழி சாலட்டை மேம்படுத்தவும்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

நெட்ஃபிக்ஸ் புதியதை நீங்கள் அதிகம் பார்க்கவில்லை என்றால் குயர் ஐ மறுதொடக்கம் (ஏற்கனவே இரண்டு மனதைக் கவரும் பருவங்கள் உள்ளன), இந்த சகாப்தத்தின் சிறந்த ரியாலிட்டி தொலைக்காட்சியை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். (தீவிரமாக. அவர்கள் அதற்காக ஒரு எம்மியை வென்றனர்.)

நிகழ்ச்சியின் வெற்றிக்கு ஒரு முக்கிய காரணம், obv, இன் தொற்று அற்புதம் குயர் ஐ அண்டோனி பொரோவ்ஸ்கி, கொத்து உணவு மற்றும் ஒயின் ஆர்வலர் உட்பட நடிகர்கள். அவர் தனது ஆடம்பரமான ஹாட் டாக் யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட சீஸ் குறிப்புகளை காற்றில் மேம்படுத்தினார்-ஆனால் இங்கே, உங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றை அவர் மற்றொரு அளவு மோகத்தில் கையாளுகிறார். ஆம், நாங்கள் வெண்ணெய் பழங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். (பார்க்க: இந்த பெருங்களிப்புடைய வீடியோ நகங்கள் வெண்ணெய் பழத்தைப் பற்றி நாம் எப்படி உணர்கிறோம்)

"நான் வெண்ணெய் பழங்களை விரும்புவது இரகசியமல்ல" என்கிறார் அந்தோனி. "ஏன்? அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள், ருசியாக இருக்கிறார்கள், பலவகைப்பட்டவர்கள், அவர்கள் போக்கில் இருக்கிறார்கள், அழகான பிரகாசமான பச்சை நிறத்தில் இருக்கிறார்கள்."

சிபோட்டில் குவாக் கூடுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் DIY செய்யும் போது நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு குவாக்காமோலை சாப்பிடலாம். (நீங்கள் எப்போதும் கையில் வைத்திருக்க வேண்டிய முட்டாள்தனமான குவாக்கமோல் செய்முறை இங்கே.)

அன்டோனி இன்னும் வேகமான உணவு தயாரிப்புக்காக (மற்றும் உத்தரவாதமளிக்கும் பழுத்த வெண்ணெய்) ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட குவாக்கைப் பிடிக்க விரும்புகிறார். "நீங்கள் ஒன்றைப் பெற விரும்புவது சவாலானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அது பழுக்கவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "முழு குவாக்காமோலில் உள்ள எனது நண்பர்கள் இந்த அற்புதமான தயாரிப்பைக் கொண்டு வந்தனர். இது முறையான குவாக்காமோல். நீங்கள் சில வினாடிகளுக்கு முன்பு செய்த குவாக்காமோலின் பிரகாசமான நிறத்தை இது பராமரிக்கிறது, ஆனால் அதில் பூஜ்ஜிய பாதுகாப்புகள் அல்லது நீங்கள் விரும்பாத வித்தியாசமான பொருட்கள் உள்ளன. , இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. " (மேலும், FWIW, முழு குவாக்காமோல் எங்கள் உணவியல் நிபுணரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களின் பட்டியலில் அதை உருவாக்கியது.)

குவாக்கை உங்கள் நாளின் ஒரு வழக்கமான (மற்றும் மிகவும் ~ கூடுதல் ~) பகுதியாக மாற்ற அன்டோனியின் குவாக் உதவிக்குறிப்புகளைத் திருடவும்.

1. எளிதான குத்து பசியை கிளறவும்.

குவாக், க்யூப் செய்யப்பட்ட மூல டுனா அல்லது சால்மன் (புகைபிடித்த சால்மன் கூட நன்றாக வேலை செய்கிறது), எள் எண்ணெய், எள் விதைகள் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட மிருதுவான வொண்டன்கள் அல்லது டார்ட்டில்லா கிரிப்ஸின் அடுக்குடன் ஒரு ஹார்ஸ் டி'யுவர் அல்லது பசியை உருவாக்கவும். (உங்கள் குத்தலை பாதியாக வெட்டப்பட்ட வெண்ணெய் பழத்தின் உள்ளேயும் வைக்கலாம்.)

2. அதை உணவாக ஆக்குங்கள்.

குவாக் மற்றும் ஒரே ஒரு வேளை உணவாக சாப்பிடுவதை நியாயப்படுத்த, க்யூப் செய்யப்பட்ட மாம்பழம் அல்லது அன்னாசிப்பழம், புதிய கொத்தமல்லி மற்றும் ஒரு சில துவைக்கப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட கருப்பு பீன்ஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சில வழக்கமான குவாக்கிற்கு இனிப்பு மற்றும் புரதத்தைச் சேர்க்கவும். சரி, தனியாக சாப்பிடுவது ஒரு நீட்சியாக இருக்கலாம் - ஆனால் நாங்கள் தீர்ப்பளிக்கவில்லை.

3. உங்கள் கோழி சாலட்டை மேம்படுத்தவும்.

எளிதான வார இரவு உணவு தயாரிப்பதற்கு ஹோம்ஸ்டைல் ​​குவாக்காமோலை (தக்காளி மற்றும் வெங்காயத்தின் கூடுதல் துண்டுகளுடன்) பயன்படுத்தவும். க்யூப் எஞ்சிய கோழி மார்பகம் அல்லது ரொட்டிசெரி சிக்கன் மற்றும் ஜிகாமா, புதிய கொத்தமல்லி மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றுடன் குவாக்கை டாஸ் செய்யவும். கலவையை ஒரு போர்வையில் அல்லது அரிசி, குயினோவா அல்லது பேபி காலே போன்றவற்றில் பயன்படுத்தவும். (மேலும் வெண்ணெய் யோசனைகள் வேண்டுமா? இந்த மூன்று கிரியேட்டிவ் வெண்ணெய் ரெசிபிகள் உங்கள் மனதைக் கவரும்.)

உணவு புகைப்படங்கள்: முழு குவாக்காமோல்

க்கான மதிப்பாய்வு