கைகளில் கீல்வாதத்தைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• கீல்வாதம் என்றால் என்ன?
• கைகளின் கீல்வாதம்
• கையின் உடற்கூறியல்
• கைகளை பாதிக்கும் கீல்வாதம் வகைகள்
• கீல்வாதம்
• முடக்கு வாதம்
• சிறுநீரக கீல்வாதம்
• கீல்வாதத்தைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• உங்கள் கைகளுக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
• கீல்வாதம் கண்டறிதல்
• கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• டேக்அவே

கீல்வாதம் உள்ள ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் - அல்லது ஒருவேளை அதை நீங்களே வைத்திருக்கலாம். கீல்வாதம் ஒரு பொதுவான நிலை. இது உடலின் பல பகுதிகளில் பரந்த அளவிலான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எந்தவொரு பெரிய மூட்டையும் உள்ளடக்கியது. இது பொதுவாக முனைகளின் பெரிய மூட்டுகளை பாதிக்கிறது,

• மணிகட்டை
• விரல்கள்
• முழங்கால்கள்
• இடுப்பு
• கணுக்கால்

இருப்பினும், கீல்வாதம் உங்கள் உடலில் உள்ள எந்தவொரு மூட்டையும் பாதிக்கும்.

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

கீல்வாதம் பற்றிய பல தகவல்கள் பல ஆண்டுகளாக வெளியிடப்பட்டுள்ளன. புனைகதைகளிலிருந்து உண்மையை வேறுபடுத்துவது கடினம்.

கீல்வாதம் ஒரு நோய் அல்ல. மூட்டு அழற்சி அல்லது மூட்டு நோயைக் குறிக்க “கீல்வாதம்” என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 100 வகையான கீல்வாதங்கள் உள்ளன, அனைத்தும் வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் உள்ளன.

கைகளின் கீல்வாதம்

உங்கள் கைகளில் உள்ள கீல்வாதம் உங்கள் விரல்களில் உள்ள மணிகட்டை மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• வீக்கம்
• வலி
• விறைப்பு
• இயக்கத்தின் வரையறுக்கப்பட்ட வரம்பு

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் தவறாமல் அனுபவிக்கலாம், அல்லது நீங்கள் விரிவடைய சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட இருக்கலாம். காலப்போக்கில் நீங்கள் நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கலாம், மேலும் எளிய செயல்களைச் செய்வது கடினம்.

கையின் உடற்கூறியல்

கையின் உடற்கூறியல் தனித்துவமானது மற்றும் சிக்கலானது. கையை பாதிக்கும் கீல்வாதம் வலி மற்றும் பலவீனமடையக்கூடும், இது கையின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் அதில் உள்ள மூட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் கொடுக்கும். உங்கள் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள் பல்வேறு எலும்புகளால் ஆனவை. இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் சந்தித்து ஒரு கூட்டு உருவாகின்றன. விரல்களில் அனைத்தும் உங்கள் கட்டைவிரலைத் தவிர மூன்று மூட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதில் இரண்டு உள்ளன.

மூட்டுக்கு அருகிலுள்ள எலும்பு மேற்பரப்பு குருத்தெலும்புகளால் மூடப்பட்டுள்ளது. குருத்தெலும்பு உங்கள் எலும்புகள் நகரும்போது ஒருவருக்கொருவர் சுமுகமாக செல்ல உதவுகிறது. சினோவியம் எனப்படும் மெல்லிய சவ்வுடன் வரிசையாக நார்ச்சத்து காப்ஸ்யூல் ஒவ்வொரு மூட்டையும் உள்ளடக்கியது. இந்த அமைப்பு ஒரு திரவத்தை சுரக்கிறது, இது மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது.

தசைநார்கள் எனப்படும் இணைப்பு திசுக்கள் எலும்புகளை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் இணைக்கின்றன, மேலும் அவை இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்கின்றன. இணைப்பு திசுக்களின் மற்றொரு வடிவம் தசைநாண்கள். அவை தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன, இதன் விளைவாக தசைகள் உங்கள் எலும்புகளை நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன. கீல்வாதம் கையைத் தாக்கும் போது, ​​இது பொதுவாக இந்த முக்கிய பகுதிகளை பாதிக்கிறது.

கைகளை பாதிக்கும் கீல்வாதம் வகைகள்

உங்கள் கைகளை பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான கீல்வாதங்கள் உள்ளன.

கீல்வாதம்

கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வடிவமான கீல்வாதம் (OA) என்பது ஒரு நாள்பட்ட அல்லது நீண்டகால நிலை. உங்களிடம் OA இருந்தால், உங்கள் எலும்புகளின் முனைகளை மூட்டுகளில் மென்மையாக்கும் குருத்தெலும்பு உடைகிறது. குருத்தெலும்பு சிதைவடைய ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் எலும்புகள் மூட்டு பகுதியில் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கின்றன. மூட்டு விறைப்பு, வலி ​​மற்றும் இயக்கம் இழப்பு ஆகியவை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய சில பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

முடக்கு வாதம்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக உங்களை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) என்பது மூட்டுகளை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் தொடங்கப்பட்ட உடலின் மீதான தாக்குதலால் ஆர்.ஏ.

உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சினோவியத்தைத் தாக்குகிறது, இது மூட்டுகளை வரிசைப்படுத்துகிறது. கூட்டு சேதத்திற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்:

• வலி
• வீக்கம்
• வீக்கம்
• செயல்பாடு இழப்பு

ஆர்.ஏ பொதுவாக மணிக்கட்டு மற்றும் விரல் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதை கடினமாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், வீக்கம் தொடர்ந்தால், அது குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

சிறுநீரக கீல்வாதம்

கீல்வாதம் வயதானவர்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையல்ல. 16 வயதிற்கு முன்னர் இந்த நோய் ஏற்படும் போது அதை விவரிக்க இளம் மூட்டுவலி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பலவிதமான சிறுநீரக மூட்டுவலி உள்ளது, மேலும் இது கை மற்றும் மணிக்கட்டில் வலி மற்றும் மூட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கைகளில் அல்லது தசைநார் உடைந்த எலும்புகள், அல்லது கை அல்லது மணிக்கட்டில் தசைநார் சேதம் போன்ற காயங்களும் மூட்டுவலியை ஏற்படுத்தும். காயம் குணமாகும் என்றாலும், இந்த பகுதிகள் பலவீனமடைந்து எதிர்காலத்தில் கீல்வாதத்திற்கு ஆளாகக்கூடும்.

கீல்வாதத்தைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கீல்வாதத்திற்கு அறியப்பட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. உண்மையில், கீல்வாதத்திற்கான பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் ஆரம்பகால அங்கீகாரம் மற்றும் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. மரபியல் உங்கள் மூட்டுவலியை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும், அதே போல் நோயின் வலுவான குடும்ப வரலாறும் முடியும். ஆண்களை விட பெண்களும் மூட்டுவலிக்கு ஆளாகிறார்கள்.

நீங்கள் கீல்வாதத்தைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் இன்னும் நோயை உருவாக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்:

• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். இது OA ஐ எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
• புகைபிடிக்காதீர்கள், அல்லது புகைப்பதை விட்டுவிடாதீர்கள். இது ஆர்.ஏ.வை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.
• விளையாட்டு விளையாடும்போது அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும்போது காயத்தைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் வேலைக்கு நிறைய பொருட்களைத் தள்ளுதல், இழுத்தல் அல்லது தூக்குதல் தேவைப்பட்டால், உங்கள் மூட்டுகளில் காயம் ஏற்படாமல் இருக்க முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கவும்.
• உங்கள் வேலை நிறைய தட்டச்சு செய்ய அழைத்தால், நல்ல தோரணையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு சிறப்பு விசைப்பலகை, மணிக்கட்டு குஷன் அல்லது திண்டு கிடைக்கும்.

உங்கள் கைகளுக்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் நகர்த்துவது உங்கள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை நெகிழ வைக்கவும், சினோவியல் திரவத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவும். தசைகளை வலுப்படுத்தவும், விறைப்பு மற்றும் வலியைப் போக்கவும் வழக்கமான கை பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். நெகிழ்வு மற்றும் வளைத்தல், விரல் தொடுதல், விரல் நெகிழ் போன்ற எளிய பயிற்சிகள் உங்கள் விரல்களை நிதானமாக வைத்திருக்க உதவும்.

காயத்திற்கு எதிராக கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதுடன், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது கீல்வாதத்தைத் தடுப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இன்றியமையாதது.

கீல்வாதம் கண்டறிதல்

கீல்வாதம் கண்டறிய கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கைகளையும் மூட்டுகளையும் பார்த்து, மென்மைக்கு சோதிப்பார். உங்கள் மருத்துவர் எந்தவொரு வலி அல்லது வீக்கம் அல்லது வேறு ஏதேனும் சேதத்தை தேடுவார். அவர்கள் உங்களை ஒரு வாதவியலாளர், மூட்டுவலி மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் பிற நிலைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரிடம் அனுப்பலாம்.

இந்த நிபுணர் உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் வேலை குறித்து கேள்விகளைக் கேட்பார். அவர்கள் உங்களுக்கு உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். இரத்த பரிசோதனைகள், எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் பிற இமேஜிங் சோதனைகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் அழற்சியின் அளவை தீர்மானிக்க உதவும்.

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, பல மருத்துவர்கள் ஆரம்பத்தில் அல்லது “வாய்ப்பின் சாளரத்திற்குள்” ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சை தேவை என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த வாய்ப்பின் சாளரம் நோயின் ஆரம்பம் தொடங்கி இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பல மருத்துவர்கள் ஆறு மாதங்களை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

கீல்வாதம் ஒரு பலவீனப்படுத்தும் நோயாகும், ஆரம்பகாலத்தில் கண்டறிதல் முக்கியமானது. கீல்வாதம் வகையுடன் சிகிச்சை மாறுபடும். சில மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இவற்றில் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) அல்லது இந்தோமெதசின் (டிவோர்பெக்ஸ்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது என்எஸ்ஏஐடிகள் அடங்கும். உங்களிடம் ஆர்.ஏ இருந்தால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

தீவிர நிகழ்வுகளில், சில சிக்கல்களை சரிசெய்ய அல்லது குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம், குறிப்பாக கீல்வாதம் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய வரம்புகளை ஏற்படுத்தினால்.

சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் ஏராளமான தூக்கத்தைப் பெறுவது உங்கள் கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க எளிய வழிகள். கடுமையான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் செயல்களைச் செய்யும்போது இடைவெளி எடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கீல்வாதம் விரிவடையச் செய்யும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறிந்து, உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க சிறந்த வழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கைகளில் வலி இருந்தால், உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் சிறப்பு ஜாடி திறப்பாளர்கள் மற்றும் பிடிப்பு சாதனங்கள் அடங்கும்.

டேக்அவே

கீல்வாதம் தாக்கும்போது, ​​அது பாகுபாடு காட்டாது. ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை 2040 ஆம் ஆண்டில் 78 மில்லியன் மக்களுக்கு கீல்வாதம் இருக்கும் என்று மதிப்பிடுகிறது. இத்தகைய அதிர்ச்சியூட்டும் புள்ளிவிவரங்களுடன், கீல்வாதத்தின் ஆபத்துகள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் குறித்து நீங்கள் அறிந்திருப்பது முக்கியம். நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். கீல்வாதத்தை விட முன்னேறும்போது, ​​ஆரம்பகால கண்டறிதல் சிறந்த கண்டறிதல் ஆகும்.