பீதி கோளாறு

உள்ளடக்கம்

• பீதி கோளாறு என்றால் என்ன?
• பீதி கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?
• என்ன ஒரு பீதி தாக்குதல் போல் உணர்கிறது
• பீதி கோளாறு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
• பீதிக் கோளாறு உருவாகும் ஆபத்து யார்?
• பீதி கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• பீதி கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• நீண்டகால பார்வை என்ன?
• பீதி கோளாறு எவ்வாறு தடுக்கப்படலாம்?

பீதி கோளாறு என்றால் என்ன?

தொடர்ச்சியான எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்களை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது பீதி கோளாறு ஏற்படுகிறது. டி.எஸ்.எம் -5 பீதி தாக்குதல்களை சில நிமிடங்களில் உச்சம் பெறும் தீவிர பயம் அல்லது அச om கரியத்தின் திடீர் எழுச்சிகள் என வரையறுக்கிறது. கோளாறு உள்ளவர்கள் பீதி தாக்குதலுக்கு பயந்து வாழ்கின்றனர். வெளிப்படையான காரணங்கள் இல்லாத திடீர், பெரும் பயங்கரவாதத்தை நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் ஒரு பீதி தாக்குதலை சந்திக்க நேரிடும். பந்தய இதயம், சுவாசக் கஷ்டம், வியர்வை போன்ற உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு 75 பேரில் 1 பேருக்கு பீதிக் கோளாறு ஏற்படக்கூடும் என்று அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் தெரிவித்துள்ளது. பீதி கோளாறு என்பது குறைந்தது ஒரு மாதத்தை (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) தொடர்ச்சியான கவலையை அனுபவித்தபின் அல்லது கூடுதல் பீதி தாக்குதல்கள் (அல்லது அவற்றின் விளைவுகள்) மீண்டும் மீண்டும் வருவதைப் பற்றி கவலைப்பட்ட பிறகு மற்றொரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படும் என்ற அச்சத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த கோளாறின் அறிகுறிகள் மிகுந்த மற்றும் பயமுறுத்தும் என்றாலும், அவற்றை சிகிச்சையுடன் நிர்வகித்து மேம்படுத்தலாம். அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சையை நாடுவது மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

பீதி கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?

பீதி கோளாறின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பதின்வயதினர் மற்றும் 25 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களிடையே தோன்றத் தொடங்குகின்றன. உங்களுக்கு நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது ஒன்றை அனுபவித்தபின் மற்றொரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படும் என்ற பயத்தில் நீங்கள் வாழ்ந்தால், உங்களுக்கு ஒரு பீதிக் கோளாறு இருக்கலாம்.

பீதி தாக்குதல்கள் தீவிர பயத்தை உருவாக்குகின்றன, அது திடீரென்று தொடங்குகிறது, பெரும்பாலும் எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல். தாக்குதல் பொதுவாக 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் தீவிர நிகழ்வுகளில், அறிகுறிகள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும். அனுபவம் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது, அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாறுபடும்.

பீதி தாக்குதலுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பந்தய இதய துடிப்பு அல்லது படபடப்பு
• மூச்சு திணறல்
• நீங்கள் மூச்சுத் திணறுவது போல் உணர்கிறேன்
• தலைச்சுற்றல் (வெர்டிகோ)
• lightheadedness
• குமட்டல்
• வியர்வை அல்லது குளிர்
• நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
• மனநிலை மாற்றங்கள், அவதூறு உணர்வு (உண்மையற்ற உணர்வு) அல்லது ஆள்மாறாட்டம் (தன்னிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்டவை)
• உங்கள் கைகளில் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• மார்பு வலி அல்லது இறுக்கம்
• நீங்கள் இறக்க நேரிடும் என்று அஞ்சுங்கள்

ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தெளிவான காரணமின்றி ஏற்படுகின்றன. பொதுவாக, அறிகுறிகள் சூழலில் நிலவும் ஆபத்து அளவிற்கு விகிதாசாரமாக இருக்காது. இந்த தாக்குதல்களை கணிக்க முடியாததால், அவை உங்கள் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கும்.

ஒரு பீதி தாக்குதலுக்கு பயம் அல்லது ஒரு பீதி தாக்குதலை நினைவு கூர்வது மற்றொரு தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

என்ன ஒரு பீதி தாக்குதல் போல் உணர்கிறது

பீதி தாக்குதலை அனுபவித்த உண்மையான நபர்களிடமிருந்து கேளுங்கள்.

பீதி கோளாறு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

பீதி கோளாறுக்கான காரணங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. பீதிக் கோளாறு மரபணு ரீதியாக இணைக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பீதி கோளாறு வாழ்க்கையில் நிகழும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. கல்லூரிக்குச் செல்வது, திருமணம் செய்துகொள்வது அல்லது உங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெறுவது அனைத்தும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கி பீதிக் கோளாறின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள்.

பீதிக் கோளாறு உருவாகும் ஆபத்து யார்?

பீதி கோளாறுக்கான காரணங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், நோயைப் பற்றிய தகவல்கள் சில குழுக்கள் கோளாறு உருவாக அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. குறிப்பாக, மனநலத்தை வளர்ப்பதற்கு பெண்கள் ஆண்களை விட இரு மடங்கு அதிகமாக உள்ளனர் என்று தேசிய மனநல நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.

பீதி கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் அவசர மருத்துவ உதவியை நாடலாம். முதன்முறையாக பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நம்புகிறார்கள்.

அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகள் மாரடைப்பால் ஏற்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க அவசரகால வழங்குநர் பல சோதனைகளைச் செய்வார். இதேபோன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க அவர்கள் இரத்த பரிசோதனைகளை நடத்தலாம் அல்லது இதய செயல்பாட்டை சரிபார்க்க எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.சி.ஜி) செய்யலாம். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு அவசர அடிப்படை இல்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள்.

உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் ஒரு மனநல பரிசோதனை செய்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்கலாம். உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் பீதிக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு மற்ற எல்லா மருத்துவக் கோளாறுகளும் நிராகரிக்கப்படும்.

பீதி கோளாறு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

பீதிக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் அல்லது நீக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு தகுதிவாய்ந்த தொழில்முறை மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து மூலம் சிகிச்சை மூலம் அடையப்படுகிறது. சிகிச்சையில் பொதுவாக அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அடங்கும். இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் மாற்ற கற்றுக்கொடுக்கிறது, இதன் மூலம் உங்கள் தாக்குதல்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் பயத்தை நிர்வகிக்க முடியும்.

பீதிக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ), ஒரு வகை ஆண்டிடிரஸன் அடங்கும். பீதிக் கோளாறுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.கள் பின்வருமாறு:

• ஃப்ளூக்செட்டின்
• பராக்ஸெடின்
• sertraline

பீதிக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படும் பிற மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.என்.ஆர்.ஐ), மற்றொரு வகை ஆண்டிடிரஸன்
• ஆண்டிசைசர் மருந்துகள்
• டயஸெபம் அல்லது குளோனாசெபம் உள்ளிட்ட பென்சோடியாசெபைன்கள் (பொதுவாக அமைதிப்படுத்திகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன)
• மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOI கள்), மற்றொரு வகை ஆண்டிடிரஸன், அரிதான ஆனால் தீவிரமான பக்கவிளைவுகளின் காரணமாக அவ்வப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது

இந்த சிகிச்சைகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு வழக்கமான அட்டவணையை பராமரித்தல்
• ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி
• போதுமான தூக்கம்
• காஃபின் போன்ற தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது

நீண்டகால பார்வை என்ன?

பீதிக் கோளாறு என்பது பெரும்பாலும் நாள்பட்ட (நீண்ட கால) நிலையாகும், இது சிகிச்சையளிக்க கடினமாக இருக்கும். இந்த கோளாறு உள்ள சிலர் சிகிச்சைக்கு சரியாக பதிலளிப்பதில்லை. மற்றவர்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாத காலங்களும் அவற்றின் அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் காலங்களும் இருக்கலாம். பீதி கோளாறு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சையின் மூலம் சில அறிகுறி நிவாரணங்களை அனுபவிப்பார்கள்.

பீதி கோளாறு எவ்வாறு தடுக்கப்படலாம்?

பீதிக் கோளாறுகளைத் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் போன்ற தூண்டுதல்கள் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் வேலை செய்யலாம். துன்பகரமான வாழ்க்கை நிகழ்வைத் தொடர்ந்து நீங்கள் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதைக் கவனிப்பதும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் அனுபவித்த அல்லது வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஏதோவொன்றால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநருடன் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.