முதல் 10 மாற்று ஆர்.ஏ. வைத்தியம்: முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளை நான் நிர்வகிக்கும் இயற்கை வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• 2. மிதப்பது
• 3. கிரையோதெரபி
• 4. மூலிகை தேநீர்
• 5. குத்தூசி மருத்துவம்
• 6. சிரோபிராக்டிக்
• 7. உடல் சிகிச்சை (பி.டி)
• 8. மசாஜ்
• 9. அகச்சிவப்பு வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் எல்.ஈ.டி ஒளி சிகிச்சை
• 10. பயோஃபீட்பேக் மற்றும் தியானம்
• டேக்அவே

முடக்கு வாதத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சைகள் உள்ளன. அவர்களின் அறிகுறிகளுக்கான சிறந்த மருந்து விருப்பங்கள் குறித்து வாதவியலாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

இது நல்ல ஆலோசனை. ஆனால் நீங்கள் மருந்து மருந்துகளை நம்பியிருந்தாலும், உங்கள் ஆர்.ஏ.க்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு இயற்கை, முழுமையான மற்றும் நிரப்பு வழிகள் உள்ளன. இந்த முழுமையான முறைகளைப் பற்றி எனக்கு நன்றாகத் தெரியும், ஏனென்றால் அவற்றில் பலவற்றை நானே பயன்படுத்துகிறேன்.

முதல் 10 மாற்று வைத்தியம்

ஆர்.ஏ. அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கும் எனது தனிப்பட்ட முதல் 10 பிடித்த இயற்கை வழிகள் இங்கே உள்ளன, நான் ஆர்.ஏ.

1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அரோமாதெரபி ஆகியவை பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன - எப்போதாவது சுண்ணாம்பு மற்றும் மிரர் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஆர்.ஏ போன்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைத் தீர்க்க அவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

லாவெண்டர் தளர்வுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்று நான் கண்டேன். மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் வலி நிவாரணத்திற்கு எனக்கு உதவுகின்றன. நான் பூண்டு எண்ணெயை முயற்சித்தேன், ஏனெனில் இது ஆண்டிபயாடிக் பண்புகள் மற்றும் இஞ்சி எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. டீப் ப்ளூ ரப் என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் அடிப்படையிலான தயாரிப்பு உள்ளது, இது ஒரு மேற்பூச்சு வலி நிவாரண சால்வ்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு தொகுப்பில் ஏதேனும் அறிவுறுத்தல்கள் அல்லது எச்சரிக்கைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், சந்தேகம் இருக்கும்போது ஒரு நிபுணர் அல்லது உற்பத்தியாளரை அணுகவும். சில எண்ணெய்கள் மேற்பூச்சாக அல்லது உட்கொள்ளப்படக்கூடாது. பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண சிகிச்சைக்கான டிஃப்பியூசரில் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

பொதுவாக, நான் என் சொந்த தேவைகளுக்கு எண்ணெய்களை மேற்பூச்சு மற்றும் நறுமணமாக பயன்படுத்துகிறேன். முக்கியமாக, அவை பெரும்பாலும் வலிக்கு உதவுகின்றன. நறுமணமாக, அவை என்னை நிதானப்படுத்தவும் என் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

2. மிதப்பது

மிதவை சிகிச்சை, உணர்ச்சி இழப்பு சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இயற்கை சுகாதார சிகிச்சையில் ஒரு புதிய போக்கு. ஒரு மிதக்கும் அமர்வின் போது, ​​நீங்கள் சூடான, அதிக அடர்த்தி கொண்ட உப்புநீரில், ஒரு சுருதி-கருப்பு, இருண்ட மற்றும் ஒலி எதிர்ப்பு “நெற்று” இல் மிதக்கிறீர்கள். யோசனை என்னவென்றால், இது மனதையும் உடலையும் தளர்த்தும், தசை பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது, மற்றும் மூட்டுகளின் அழுத்தத்தை எடுக்கும்.

நான் அதைப் பற்றி நல்ல விஷயங்களை மட்டுமே சொல்ல முடியும். எனது கணவர் - தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் அமெரிக்க நிஞ்ஜா வாரியர் போட்டியாளருமான! - கடந்த வாரம் சென்று ஒரு ரசிகர். எனது ஆர்த்ரிடிஸ் ஆஷ்லே ஆன்லைன் சமூகத்தில் உள்ள பலர் மிதப்பதன் நன்மைகள் குறித்து கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். இது அற்புதம், ஆனால் நீங்கள் என்னைப் போலவே கொஞ்சம் கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் என்றால் எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும். இது சிலவற்றைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளும் - ஆனால் எனக்கு மோசமான தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, எனவே சில பதட்டங்களைத் தணிக்கும் எதற்கும் நான் அனைவரும்!

3. கிரையோதெரபி

கிரையோதெரபி மற்றும் பனி குளியல் சங்கடமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் அவை தசைக்கூட்டு நாள்பட்ட வலி மற்றும் ஆர்.ஏ போன்ற அழற்சி நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு நல்லது. உண்மையில், கிரையோதெரபி முதலில் ஆர்.ஏ. நோயாளிகளை மனதில் கொண்டு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது!

ஒரு கிரையோதெரபி அமர்வின் போது, ​​திரவ நைட்ரஜனால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கிரியோசவுனா தொட்டியில் நுழைகிறீர்கள். உங்கள் உடல் –200ºF (–128ºC) க்கும் குறைவான வெப்பநிலைக்கு ஆளாகிறது. (ஆமாம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள்!) நீங்கள் பெரும்பாலும் நிர்வாணமாக இருக்கிறீர்கள், உள்ளாடைகள், சாக்ஸ், மிட்ட்கள் மற்றும் கையுறைகளுக்கு சேமிக்கவும். இது இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வரை செய்யப்படுகிறது, அல்லது எவ்வளவு காலம் நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். நான் முதல் முறையாக இரண்டு நிமிடங்களுக்குள் நீடித்தேன், இரண்டாவது முறையாக மூன்று நிமிடங்களுக்கு அருகில் இருந்தேன்.

உங்கள் இயற்கையான விமானம் அல்லது சண்டை செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் உடலை “பழுதுபார்ப்பு” முறையில் வைப்பதே கிரையோதெரபியின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை. நீங்கள் வீங்கிய மூட்டுக்கு பனிக்கட்டி அல்லது காயத்திற்கு பனியை வைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது அதே அழற்சி எதிர்ப்பு குளிரூட்டும் கருத்துக்கு பொருந்தும், ஆனால் உங்கள் முழு உடலுக்கும். ஈரப்பதம், ஈரப்பதம், ஈரப்பதம் அல்லது காற்று இல்லாததால் குளிர் வெப்பநிலையை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

என்னைப் பொறுத்தவரை, கிரையோதெரபி ஒரு பனி குளியல் இருப்பதை விட மிகவும் இனிமையானது - எங்கள் குளிர்ந்த பிட்ஸ்பர்க் குளிர்காலத்தை விட எனக்கு இது மிகவும் பிடித்திருந்தது! இது எவ்வளவு வேலை செய்தது என்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் நிச்சயமாக உலகை வெல்ல முடியும் என்பது போன்ற புத்துணர்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் உணர்ந்தேன்!

4. மூலிகை தேநீர்

மூலிகை தேநீர் பல இனிமையான நன்மைகளைத் தரும். ஆர்.ஏ. உடன் வாழும் பலர் கிரீன் டீ, இஞ்சி டீ, மஞ்சள் டீ, புளூபெர்ரி டீ போன்ற தேயிலைகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். சில நிறுவனங்கள் “கீல்வாதம் நட்பு” அல்லது “கூட்டு ஆறுதல்” மூலிகை தேநீர் கூட செய்கின்றன.

படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க எனக்கு உதவுவதற்காக இரவில் கெமோமில் அல்லது ஸ்லீப்பிடைம் தேநீர் உட்பட ஒரு நாளைக்கு பல கப் தேநீர் குடிக்கிறேன். என் தேநீர் இல்லாமல் என்னால் செல்ல முடியாது!

5. குத்தூசி மருத்துவம்

காலத்தின் சோதனையாக நிற்கும் ஒரு பண்டைய தீர்வு குத்தூசி மருத்துவம் ஆகும். இது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் மேற்கத்திய மருத்துவத்திலும் நுழைந்துள்ளது.

ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வின் போது, ​​ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் உடலின் சில புள்ளிகளில் மிக மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறார். வழக்கமாக, ஊசிகள் மிகவும் ஆழமாக செருகப்படுவதில்லை. ஒவ்வொரு ஊசியும் ஒரு உடல் பகுதி, உடல் அமைப்பு அல்லது உறுப்புடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. உடலின் சி அல்லது குய் என்றும் அழைக்கப்படும் உடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட ஆற்றலின் ஓட்டத்தை ஊசிகள் சமன் செய்யும் அல்லது குறுக்கிடும் என்று கருதப்படுகிறது.

குத்தூசி மருத்துவம் குத்தூசி மருத்துவம் நடைமுறையுடன் ஓரளவு தொடர்புடையது. (அவர்கள் உறவினர்கள், பல வகையானவர்கள்.) குத்தூசி மருத்துவம் RA க்கு சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது என்பதை நவீனகால அறிவியல் உறுதிப்படுத்தவில்லை என்றாலும், சில மருத்துவர்கள் அதை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏன் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு ஆர்.ஏ.

நான் அதை முற்றிலும் விரும்புகிறேன் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறேன் - நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் செல்லும் வரை. இது பயமாக இல்லை, அது வேதனையல்ல. என்னைப் பொறுத்தவரை, இது நச்சுகளை வெளியிடுவதையும், “நல்ல அதிர்வுகளை” என் உடலில் ஊறவைப்பதையும் நான் காட்சிப்படுத்துகிறேன்! வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இது உதவுவது போல் நான் நிச்சயமாக உணர்கிறேன்.

6. சிரோபிராக்டிக்

RA க்கான உடலியக்கவியல் கருத்து ஒரு தந்திரமான ஒன்றாகும் - இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. சில வாதவியலாளர்கள் மற்றும் ஆர்.ஏ. உள்ளவர்கள் ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்ப்பதற்கு எதிராக ஆலோசனை கூறுவார்கள். மற்றவர்கள் அதனுடன் நன்றாக இருக்கிறார்கள். நான் அதை மிதமாக விரும்புகிறேன், ஆனால் சிலர் விரும்பவில்லை. இது ஒரு நல்ல வழி என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது தனிநபருக்கும் அவர்களின் மருத்துவருக்கும் தான்.

ஆர்.ஏ. விரிவடையும்போது, ​​குறிப்பாக கழுத்தில், உடலியக்க சிகிச்சைகள் செய்வதற்கு எதிராக பெரும்பாலான சிரோபிராக்டர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். நான் சிகிச்சையில் ஈடுபடுகிறேன், ஆனால் என் கழுத்தில் இல்லை, ஏனெனில் எனக்கு 2011 இல் கழுத்து அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது.இருப்பினும், மிதமான மற்றும் பராமரிப்பு நோக்கங்களுக்காக லேசான உடலியக்க வேலை எனக்கு வலி நிவாரணத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் என்பதை நான் காண்கிறேன்.

என் உடலுக்கு ஒரு உடலியக்க ட்யூன் அப் தேவைப்படும்போது நான் வழக்கமாக சொல்ல முடியும். இந்த விருப்பத்தை முயற்சிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஒப்புதல் அளித்தால், உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்து, புகழ்பெற்ற சிரோபிராக்டரைக் கண்டுபிடி.

7. உடல் சிகிச்சை (பி.டி)

என்னைப் பொறுத்தவரை, உடல் சிகிச்சை (பி.டி) ஒரு தெய்வபக்தி. கடந்த காலத்தில், ஆர்.ஏ.யைக் கையாளும் எல்லோருக்கும் உடற்பயிற்சி வரம்பற்றது. ஆனால் இப்போதெல்லாம் இது பெரும்பாலான மருத்துவர்களால் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. நான் முதன்முதலில் கண்டறியப்பட்டபோது நடுநிலைப் பள்ளியில் உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்கினேன் என்று விரும்புகிறேன்!

ஆர்.ஏ. உடன் வாழும் பலரைப் போலவே, மிதமான செயல்பாட்டிலும் நான் நன்றாக உணர்கிறேன். தேவைக்கேற்ப PT உடன் ஒரு லேசான உடற்பயிற்சி முறை, எனது மூட்டுகளை மொபைலாகவும், தசைகள் வலுவாகவும், வேகமாகவும் வைக்க உதவுகிறது.

சில வகையான அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு பி.டி. செப்டம்பர் 2017 இல் எனது முழங்கால் மாற்றப்பட்டது, மேலும் வாரத்திற்கு மூன்று முறை, ஒரு அமர்வுக்கு இரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு பி.டி.க்குச் செல்ல நான் இன்னும் எதிர்நோக்குகிறேன். குளத்தில் ஒரு மணிநேர நீர் சிகிச்சை செய்கிறேன் - குளிர் அக்வா டிரெட்மில் உட்பட! - பின்னர் ஒரு மணி நேரம் நிலத்தில். எடை தாங்கும் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பு பயிற்சிகள் இதில் அடங்கும்.

நான் அதை மிகவும் ரசிக்கிறேன். பி.டி என்னை நகர்த்த விரும்புகிறது!

8. மசாஜ்

எனது மாதாந்திர 90 நிமிட ஆழமான திசு மசாஜ் இல்லாமல் நான் எவ்வாறு நிர்வகிப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியாது. ஆர்.ஏ. உள்ள பலருக்கு பல்வேறு வகையான மசாஜ்கள் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் உடலியக்க வேலையைப் போலவே, மசாஜ் பொறுத்துக்கொள்ளும் வகையில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

சூடான கல் மசாஜ் முதல் ஸ்பா போன்ற மசாஜ்கள், தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ்கள், ஆழமான திசு மசாஜ்கள் மற்றும் பலவற்றுக்கு பல்வேறு வகையான மசாஜ்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு ஸ்பா அல்லது வரவேற்புரை அமைப்பில், ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணரின் அலுவலகத்தில் அல்லது ஒரு சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் மசாஜ் செய்யலாம்.

நான் தனிப்பட்ட முறையில் ஒரு மசாஜ் மற்றும் ஆரோக்கிய மையத்திற்கு ஒரு மாத உறுப்பினர் மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் அதே மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் செல்கிறேன். ஆர்.ஏ. உடனான எனது சுய பாதுகாப்புக்கு இந்த வழக்கம் முக்கியமானது.

9. அகச்சிவப்பு வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் எல்.ஈ.டி ஒளி சிகிச்சை

அகச்சிவப்பு வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் எல்.ஈ.டி ஒளி சிகிச்சை இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறேன். இரண்டு விருப்பங்களும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க வெவ்வேறு வகையான ஒளி மற்றும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒரு நல்ல ஓல் ’மைக்ரோவேவபிள் வெப்பமூட்டும் திண்டு தந்திரத்தையும் செய்ய முடியும்!

நீங்கள் அகச்சிவப்பு வெப்ப சிகிச்சையைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நான் தனிப்பட்ட முறையில் தெர்மோடெக்ஸ் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், பரிந்துரைக்கிறேன்.

10. பயோஃபீட்பேக் மற்றும் தியானம்

பயோஃபீட்பேக் மற்றும் தியானம் ஆகியவை கைகோர்க்கின்றன. தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய எவருக்கும் உதவும் குறுந்தகடுகள், பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன. சிலர் நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்களையும் பூர்த்தி செய்கிறார்கள். பயோஃபீட்பேக் மற்றும் வலி மேலாண்மை தியானத்தின் மூலம், எனது கவனத்தை வலியிலிருந்து எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. வலி மேலாண்மைக்கு எனது நரம்பியல் நிபுணர் பரிந்துரைத்த ஒரு குறுவட்டு வழியாக வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை முயற்சித்தேன். நான் ஒரு மியூஸ் பயோஃபீட்பேக் ஹெட் பேண்டையும் பயன்படுத்தினேன். இரண்டுமே எனது கருத்தில் முயற்சிக்க வேண்டியதுதான்.

டேக்அவே

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான இயற்கையான அணுகுமுறைகளை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவர் அல்லது நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது. நான் விவாதித்த வெவ்வேறு விருப்பங்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம் - ஆனால் சரிபார்க்க இன்னும் நல்லது.

எனது உடல்நலத்திற்கான பாரம்பரிய மற்றும் இயற்கை அணுகுமுறைகளின் கலவையை நான் தனிப்பட்ட முறையில் விரும்புகிறேன். மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் மொழிபெயர்ப்பான, முழு உடல் அணுகுமுறை சிறந்தது என்று நான் நம்புகிறேன். தேவைப்படும்போது நான் மெட்ஸை எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் என்னால் முடிந்த போதெல்லாம் இயற்கை விருப்பங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறேன். ஆர்.ஏ.வுடன் வாழும்போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு சத்தான உணவு மிகவும் முக்கியமானது.

ஆர்.ஏ. உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை என்பது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம். சில நேரங்களில் நமக்கு என்ன வேலை என்று பார்க்க, நல்ல மருத்துவ ஆலோசனையுடன் சோதனை மற்றும் பிழையை நம்ப வேண்டும். என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறிந்ததும், ஆரோக்கியத்திற்கான எங்கள் பயணத்தில் செலவழித்த நேரமும் முயற்சியும் மதிப்புக்குரியதாக இருக்க வேண்டும்.

ஆஷ்லே பாய்ன்ஸ்-ஷக் ஒரு வெளியிடப்பட்ட எழுத்தாளர், சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் நோயாளி வழக்கறிஞர் ஆவார். ஆர்த்ரிடிஸ் ஆஷ்லே என்று ஆன்லைனில் அறியப்பட்ட அவர் வலைப்பதிவு செய்கிறார் arthritisashley.com மற்றும் abshuck.com, மற்றும் ஹெல்த்லைன்.காம் எழுதுகிறது. ஆஷ்லே ஆட்டோ இம்யூன் பதிவேட்டில் பணிபுரிகிறார் மற்றும் லயன்ஸ் கிளப்பின் உறுப்பினராக உள்ளார். அவர் மூன்று புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார்: “நோய்வாய்ப்பட்ட இடியட்,” “நாள்பட்ட நேர்மறை,” மற்றும் “இருப்பதற்கு.” ஆஷ்லே ஆர்.ஏ., ஜே.ஐ.ஏ, ஓ.ஏ, செலியாக் நோய் மற்றும் பலவற்றோடு வாழ்கிறார். அவர் தனது நிஞ்ஜா வாரியர் கணவர் மற்றும் அவர்களது ஐந்து செல்லப்பிராணிகளுடன் பிட்ஸ்பர்க்கில் வசிக்கிறார். அவரது பொழுதுபோக்குகளில் வானியல், பறவைக் கண்காணிப்பு, பயணம், அலங்கரித்தல் மற்றும் இசை நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்வது ஆகியவை அடங்கும்.