செல்லுலைட்டுக்கு மசாஜ்: இது என்ன, இது வேலை செய்யுமா?

உள்ளடக்கம்

• செல்லுலைட்டுக்கான மசாஜ் சாதனங்கள்
• ஆராய்ச்சியிலிருந்து நமக்குத் தெரிந்தவை
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• செல்லுலைட் என்றால் என்ன?
• செல்லுலைட்டுக்கான காரணங்கள்
• அடிக்கோடு

மசாஜ் மூலம் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும்:

• அதிகப்படியான உடல் திரவத்தை வடிகட்டுகிறது
• கொழுப்பு செல்களை மறுபகிர்வு செய்தல்
• சுழற்சியை மேம்படுத்துதல்
• தோல் குண்டாகிறது

இருப்பினும், மசாஜ் செல்லுலைட்டை குணப்படுத்தாது. மசாஜ் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம் என்றாலும், முடிவுகள் பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்காது, பல சந்தர்ப்பங்களில் மீண்டும் மீண்டும் சிகிச்சைகள் அவசியம்.

செல்லுலைட்டுக்கான மசாஜ் சாதனங்கள்

செல்லுலைட்டைக் குறைப்பதாகக் கூறும் பல்வேறு வகையான மசாஜ் சாதனங்கள் சந்தையில் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

பலர் நுரை உருளைகள் - கடினமான, குழாய் வடிவ நுரை துண்டுகள் - கொழுப்பை உடைக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையுடன் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் உடற்பயிற்சிக்கான அமெரிக்க கவுன்சிலின் கூற்றுப்படி, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த நுரை உருளைகள் எதுவும் செய்யாது.

கையால் அதிர்வுறும் மசாஜர்கள் அல்லது உலர்ந்த துலக்குதல் போன்ற விஷயங்கள் - உங்கள் உலர்ந்த சருமத்தை மென்மையான-முறுக்கப்பட்ட தூரிகை மூலம் துலக்குதல் - செல்லுலைட்டுக்கு, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு அதிகம் செய்ய முடியும் என்பதற்கு கணிசமான ஆதாரமும் இல்லை.

சில வாக்குறுதியைக் காட்டும் ஒரு தயாரிப்பு எண்டெர்மாலஜி. இந்த எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சாதனம் கொழுப்பை நகர்த்தவும் செல்லுலைட்டைக் குறைக்கவும் தோலை தூக்கி, நீட்டி, சுருட்டுகிறது. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) படி, இது கலவையான முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. முன்னேற்றம் கவனிக்கப்படும்போது கூட, சிகிச்சை மீண்டும் செய்யப்படாவிட்டால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு அது மங்கிவிடும்.

ஆராய்ச்சியிலிருந்து நமக்குத் தெரிந்தவை

சில ஆய்வுகள் சில மசாஜ் நுட்பங்கள் செல்லுலைட்டைக் குறைப்பதில் பயனளிக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் பல ஆய்வுகள் முடிவுகள் தற்காலிகமானவை என்று எச்சரிக்கின்றன.

• உலர்ந்த கப்பிங் உடலில் இருந்து திரவம், நச்சுகள் மற்றும் பிற இரசாயன துணைப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கும், இது செல்லுலைட் தோற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆய்வில், செல்லுலைட்டுடன் கூடிய பகுதிகளுக்கு மேல் கோப்பைகள் வைக்கப்பட்டன, அதே நேரத்தில் ஒரு கையடக்க பம்ப் உறிஞ்சலை உருவாக்கியது. ஐந்து வார சிகிச்சையின் பின்னர், ஆய்வில் உள்ள பெண்கள் தங்கள் செல்லுலைட் தரம் 2.4 முன் கப்பிங் சராசரியிலிருந்து 1.68 ஆக குறைந்து பார்த்தனர்.
• 2010 ஆம் ஆண்டிலிருந்து இன்னொருவர் இயந்திர மசாஜ், எண்டெர்மோலோஜி போன்ற ஒரு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வதைப் பார்த்தார்; நிணநீர் வடிகால் மசாஜ், நிணநீர் அமைப்பு திரவங்கள், குப்பைகள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகை மசாஜ்; மற்றும் இணைப்பு திசு கையாளுதல் (சி.டி.எம்) செல்லுலைட்டில் இருந்தது. சி.டி.எம் என்பது புழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வகை மசாஜ் ஆகும், இது தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு தசையை தோலுடன் இணைக்கும். மூன்று நுட்பங்களும் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தன மற்றும் மசாஜ் செய்யப்பட்ட தொடையின் சுற்றளவு.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

செல்லுலைட் பொதுவானது, குறிப்பாக பெண்களில்.செல்லுலைட் வைத்திருப்பது என்பது நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர், தகுதியற்றவர் அல்லது எந்த வகையிலும் ஆரோக்கியமற்றவர் என்று அர்த்தமல்ல.

மசாஜ் செய்வது உங்கள் செல்லுலைட்டில் நீடித்த விளைவைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அது மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் ஏற்படுத்தும். இது உங்களுக்கு மிகவும் நிதானமாக உணரவும், உங்கள் தசைகளில் இறுக்கம் மற்றும் வேதனையை குறைக்கவும், உடல் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். மசாஜ் உங்களுக்கு அழகாக இருக்க உதவாது, ஆனால் அது நன்றாக உணர உதவும்.

உங்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், மற்ற, மேலும் நிரூபிக்கப்பட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நுட்பங்களைப் பற்றி உங்களுடன் பேசக்கூடிய தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

AAD இன் படி, இரண்டு நடைமுறைகள் நம்பிக்கைக்குரியவை:

• லேசர் சிகிச்சை
• உட்பிரிவு, இதில் இணைப்பு திசுக்களின் கடினமான பட்டைகளை உடைக்க தோலின் கீழ் ஒரு ஊசி செருகப்படுகிறது, இதனால் சருமத்திற்கு மென்மையான தோற்றம் கிடைக்கும்

செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

செல்லுலைட் என்பது சருமம் மங்கலான தோற்றத்தைக் கொண்ட உடலின் ஒரு பகுதியை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். ஆராய்ச்சியின் படி, வயது வந்த பெண்களில் சில செல்லுலைட் உள்ளது, இது பொதுவாக இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் காணப்படுகிறது. இது கீழ் தொப்பை மற்றும் மேல் கைகளிலும் ஏற்படலாம்.

கினாய்டு லிபோடிஸ்ட்ரோபி என்றும் அழைக்கப்படும் செல்லுலைட், அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்களிடையே அதிகமாகக் காணப்படலாம், ஆனால் இது மிகவும் மெலிந்த மக்களிடமும் ஏற்படுகிறது.

செல்லுலைட்டுக்கான காரணங்கள்

உங்கள் தோல், கொழுப்பு, தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்கள் அடுக்குகளில் உள்ளன. தோலை தசைகளுக்கு நங்கூரமிடும் இணைப்பு திசுக்களின் நார்ச்சத்து பட்டைகள் உடைந்து, கொழுப்பு செல்கள் தோல் அடுக்குக்குள் செல்ல அனுமதிக்கும் போது செல்லுலைட் எழும் என்று கருதப்படுகிறது. இது சீரற்ற, சமதளம் நிறைந்த அமைப்பை உருவாக்குகிறது, இது செல்லுலைட்டுக்கு அதன் பாலாடைக்கட்டி போன்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

அனைவருக்கும் கொழுப்பு செல்கள் உள்ளன. நாம் அனைவரும் செல்லுலைட்டுக்கு ஆளாகும்போது, ​​சிலர் மற்றவர்களை விட அதிக வாய்ப்புள்ளவர்கள். செல்லுலைட்டுக்கான நபரின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பாலினம். ஆண்களுக்கு இணைப்பு திசுக்கள் உள்ளன, அவை ஒரு க்ரிஸ்கிராஸ் வடிவத்தில் உள்ளன, மேலும் வெட்டும் பட்டைகள் கொழுப்பு செல்களை கீழே வைத்திருப்பதில் நல்லது. பெண்கள், மறுபுறம், இணைப்பு திசுக்களின் செங்குத்து பட்டைகள் உள்ளன, அவை கொழுப்பு செல்கள் தோலின் மேற்பரப்பை நோக்கி பெருக அனுமதிக்கும்.
• வயது. நாம் வயதாகும்போது, ​​தோல் குறைவான மீள் ஆகிறது மற்றும் இணைப்பு திசு பட்டைகள் இயற்கையாகவே பலவீனமடைகின்றன.
• ஹார்மோன்கள். ஹார்மோன்கள் - குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் - கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் செல்லுலைட் உருவாவதில் பங்கு வகிக்கிறது. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக செல்லுலைட் இருப்பதற்கு இது மற்றொரு காரணமாக இருக்கலாம். செல்லுலைட் முதன்முதலில் பருவமடைதல் தொடங்கி ஏன் கர்ப்ப காலத்தில் மோசமடைகிறது என்பதையும் விளக்க இது உதவக்கூடும்.
• மரபியல். கொழுப்பு செல்கள், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் செல்லுலைட்டை பாதிக்கும் பிற காரணிகளின் பரவலை மரபணுக்கள் கட்டளையிடலாம்.
• டயட். ஆராய்ச்சி படி, அதிக கொழுப்பு, அதிக உப்பு, அதிக பாதுகாக்கும் உணவு செல்லுலைட்டை துரிதப்படுத்தக்கூடிய வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• வாழ்க்கை. போதுமான உடற்பயிற்சி கிடைக்காதது மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது போன்ற சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள், சுழற்சி, வீக்கம் மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் உருவாகி உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படும் விதத்தை பாதிக்கும்.

அடிக்கோடு

செல்லுலைட் முற்றிலும் இயல்பானது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது ஒரு மருத்துவ அக்கறை அல்ல, ஆனால் தோற்றத்தில் இருக்கலாம். செல்லுலைட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாஜ் செய்ய நீங்கள் விரும்பினால், அதன் வரம்புகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ் செல்லுலைட்டுக்கான சிகிச்சையல்ல, ஆனால் இது தற்காலிகமாக சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தி செல்லுலைட்டைக் குறைவாகக் கவனிக்கக்கூடும். மசாஜ் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது உங்கள் ஆரோக்கிய விதிமுறைகளைச் சேர்ப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.