¿Es la maltodextrina mala para m para?

உள்ளடக்கம்

• காமோ சே ஃபேப்ரிகா லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?
• ¿லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா எஸ் செகுரா?
• Por qué hay maltodextrina en la comida?
• Cuál es el valor nutricional de la maltodextrina?
• ¿குண்டோ விவாதங்கள் எவிட்டர் லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?
• லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஒய் எல் பசையம்
• லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஒய் லா பார்டிடா டி பெசோ
• லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஒய் லாஸ் அலிமென்டோஸ் மோடிஃபிகடோஸ் ஜெனெடிகாமென்ட்
• ¿பியூடென் நுகர்வோர் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா லாஸ் பெர்சனஸ் கான் நீரிழிவு?
• கியூண்டோ எஸ் புவனா லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?
• ஹாஸ் எஜெர்சிசியோ
• ஹைப்போகுளூசீமியா க்ரெனிகா
• Ccerncer colorrectal
• டைஜெஸ்டியன்
• ¿கியூல்ஸ் மகன் அல்குனாஸ் ஆல்டர்னேடிவாஸ் எ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?
• முடிவுரை

லீஸ் லாஸ் எட்டிகெட்டாஸ் நியூட்ரிகியோனல்ஸ் ஆன்டெஸ் டி காம்ப்ரார்? Si lo haces, no eres la nica persona.

A menos que seas un nutricionista o dietista, al leer las etiquetas nutricionales probablemente encontrarás varios மூலப்பொருள்கள் que no recoces.

யுனோ டி எசோஸ் மூலப்பொருள்கள் que está en muchos alimentos es la maltodextrina. Un aditivo común en los alimentos procesados. Qué tan malo es para la salud? நுழைவுகள் ¿விவாதங்கள் evitarla?

காமோ சே ஃபேப்ரிகா லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா எஸ் அன் பொல்வோ பிளாங்கோ ஹெக்கோ டி மாஸ், அரோஸ், அல்மிடான் டி பாப்பா ஓ ட்ரிகோ.

Aunque proviene de plantas, está altamente procesada. பாரா ஹேசெர்லா, பிரைம்ரோ சே கோசினன் லாஸ் அல்மிடோன்ஸ், ஒய் லியூகோ சே அக்ரிகன் á சிடோஸ் ஓ என்ஸிமாஸ் கோமோ லா ஆல்ஃபா-அமிலாசா பாக்டீரியா டெர்மோஸ்டபிள் பாரா டெஸ்காம்பொனெர்லோஸ் அன் மாஸ். எல் பொல்வோ பிளாங்கோ விளைவாக எஸ் கரையக்கூடிய என் அகுவா ய சு சபோர் எஸ் நியூட்ரோ.

லாஸ் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினாஸ் எஸ்டான் எஸ்ட்ரெச்சமென்ட் ரிலேசியோனடாஸ் கான் லாஸ் சாலிடோஸ் டெல் ஜராபே டி மாஸ், லா அனிகா டிஃபெரென்சியா எஸ் சு கான்டெனிடோ டி அஸ்கார். அம்போஸ் சே சம்டென் எ ஹிட்ராலிசிஸ், அன் ப்ரோசெசோ க்யூமிகோ க்யூ இம்ப்ளிகா லா அடிசியன் டி அகுவா பரா அயுடார் அன் மாஸ் எ லா டெஸ்காம்போசிகியன்.

சின் தடை, டெஸ்பூஸ் டி லா ஹிட்ராலிசிஸ், லாஸ் சாலிடோஸ் டெல் ஜராபே டி மாஸ் டைனென் அல் மெனோஸ் 20% டி அஸ்கார், மென்ட்ராஸ் கியூ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா டைன் மெனோஸ் டி 20%.

¿லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா எஸ் செகுரா?

லா அட்மினிஸ்ட்ராசியன் டி அலிமெண்டோஸ் ஒய் மெடிகமெண்டோஸ் (எஃப்.டி.ஏ, என் இங்கிலாஸ்) டி லாஸ் எஸ்டடோஸ் யூனிடோஸ் அப்ரோபோ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா கோமோ அன் அடிடிவோ அலிமென்டிசியோ செகுரோ. También se incluye en el valor nutricional de los alimentos como parte del recuento total de carbohidratos.

டி அக்யூர்டோ கான் லாஸ் டைரக்ட்ரைஸ் டயட்டிகாஸ் பாரா லாஸ் எஸ்டாடவுனிடென்ஸ் (டிஜிஏ, என் இங்கிலாஸ்), லாஸ் கார்போஹிட்ராடோஸ் நோ டெபன் ரெப்ரெக்டர் மாஸ் டெல் 45-65% டி லாஸ் கலோரியாஸ் மொத்தம். ஐடியல்மென்ட், லா மேயோரியா டி எசோஸ் கார்போஹிட்ரடோஸ் டெபன் செர் முழுமையான, எஸ் டெசிர், கியூ சீன் ரிக்கோஸ் என் ஃபைப்ரா, இல்லை அலிமென்டோஸ் கியூ பதினொரு ராபிடிமென்ட் எல் அஸ்கார் என் லா சாங்ரே.

Si tienes நீரிழிவு ஓ ரெசிஸ்டென்சியா எ லா இன்சுலினா, ஓ si tu médico te ha recomendado una dieta baja en carbohidratos, debes incluir toda la maltodextrina que நுகர்வு en tu recuento total de carbohidratos del día.

பாவம் தடை, லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஜெனரல்மென்ட் சோலோ எஸ்டே பிரசென்ட் என் லாஸ் அலிமென்டோஸ் என் பெக்வாஸ் கான்டிடேட்ஸ். மொத்தம் டி கார்போஹிட்ராடோஸ் இல்லை.

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா டைன் அன் ஆல்டோ índice குளுசெமிகோ (ஐ.ஜி), லோ கியூ முக்கியத்துவம் வாய்ந்த க்யூ பியூட் காஸர் அன் ஆமென்டோ என் எல் அஸ்கார் என் லா சங்ரே. Es seguro consirla en cantidades muy pequeñas, pero las personas con நீரிழிவு டெபன் டி டெனெர் சிறப்பு குயிடாடோ.

லாஸ் டயட்டாஸ் கியூ கான்ஸ்டின் என் அலிமென்டோஸ், என் சு மேயோரியா டி பஜோ ஐ.ஜி, மகன் பெனிபியோசாஸ் பாரா டோடோஸ், சோலோ பாரா லாஸ் பெர்சனஸ் கான் நீரிழிவு நோய் இல்லை.

Por qué hay maltodextrina en la comida?

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா சே யுஎஸ்ஏ ஜெனரல்மென்ட் கோமோ எஸ்பெசாண்டே ஓ பாரா ஆமென்டர் எல் வால்மென் டி அன் அலிமெண்டோ புரோசெசோடோ. தம்பியன் எஸ் அன் கன்சர்வேண்டே க்யூ ஆமென்டா லா விடா útil de los alimentos envasados.

Es económica y fácil de producir, por lo que es útil para espesar productos como pudines y gelatinas instáneos, salsas y aderezos para enaladas. También se puede combinar con edulcorantes artificiales para endulzar productos como frutas enlatadas, postres y bebidas en polvo.

சே usa incluso como espesante en artículos de cuidado personal como lociones y productos para el cuidado del cabello.

Cuál es el valor nutricional de la maltodextrina?

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா டைன் 4 கலோரியாஸ் போர் கிராமோ, லா மிஸ்மா கான்டிடாட் டி கலோரியாஸ் கியூ லா சாகரோசா ஓ எல் அஸ்கார் டி மேசா.

அல் igual que el azúcar, tu cuerpo puede digerir la maltodextrina rápidamente, por lo que es útil si necesitas un aumento rápido de calorías y energía. சின் தடை, எல் ஐஜி டி லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா எஸ் மாஸ் ஆல்டோ கியூ எல் டெல் அஸாகார் டி மேசா, கியூ கம்ப்ரெண்டே என்ட்ரே 106 ஒய் 136.

¿குண்டோ விவாதங்கள் எவிட்டர் லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?

எல் ஆல்டோ ஐ.ஜி டி லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா முக்கியத்துவம் வாய்ந்த க்யூ பியூட் காஸர் பிகோஸ் என் எல் நிவேல் டி அஸ்கார் என் லா சாங்ரே, எஸ்பெஷல்மென்ட் சி சே நுகர்வு மற்றும் கிராண்டஸ் கான்டிடேட்ஸ்.

Debido a esto, es posible que desees evitarla o limitarla si tienes நீரிழிவு ஓ ரெசிஸ்டென்சியா எ லா இன்சுலினா. தம்பியன் விவாதங்கள் evitarla si estás predispuesto a desarrollar நீரிழிவு. Otra razón para limitar su consomo es mantener saludables las பாக்டீரியாக்கள் குடல்.

Según un estudio de 2012 publicado en PLoS ONE, la maltodextrina puede cambiar la കമ്പோசியன் டி லாஸ் பாக்டீரியா குடல்கள் y hacerte más எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு enfermarte. Puede suprimir el crecimiento de probióticos en el sistema digestivo, que son importantes para la función del sistema inmune.

எல் மிஸ்மோ எஸ்டுடியோ மோஸ்ட்ரே கியூ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா பியூட் அமெண்டார் எல் கிரெசிமென்டோ டி பாக்டீரியாஸ் கோமோ லா இ - கோலி, que se relaciona con trastornos autoinmunes como la enfermedad de Crohn. Si estás en riesgo de desarrollar un trastorno autoinmune o digestivo, entonces sería una buena idea evitar la maltodextrina.

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஒய் எல் பசையம்

Si llevas una dieta sin gluten, es posible que te preocupe la maltodextrina porque contiene “malta” en su nombre. லா மால்டா எஸ்டே ஹெச்சா டி செபாடா, போர் லோ கியூ கான்டீன் பசையம். பாவம் தடை, லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா நோ கான்டீன் பசையம், aunque está hecha de trio.

செகான் எல் க்ரூபோ டி டிஃபென்சோர்ஸ் பியோண்ட் செலியாக், எல் புரோசெமியான்டோ அல் கியூ சே சோம்டென் லாஸ் அல்மிடோன்ஸ் டி ட்ரிகோ என் லா க்ரீசியான் டி மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா லா ஹேஸ் லிப்ரே டி பசையம். As que, si tienes enfermedad celíaca o si sigues una dieta sin gluten, aún puedes consir maltodxtrina.

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஒய் லா பார்டிடா டி பெசோ

Si estás tratando de perder peso, querrás evitar la maltodextrina.

Es esencialmente un edulcorante y un carbohidrato sin வீரம் ஊட்டச்சத்து, y causa un aumento en el azúcar en la sangre. லாஸ் நிவேல்ஸ் டி அஸ்கார் என் லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா பியூடென் காஸர் அன் அமெண்டோ டி பெசோ.

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஒய் லாஸ் அலிமென்டோஸ் மோடிஃபிகடோஸ் ஜெனெடிகாமென்ட்

ஃபைனல்மென்ட், டெபிடோ எ கியூ அ மெனுடோ சே யுசா கோமோ எஸ்பெசாண்டே ஓ ரெலெனோ பாரடோ, என் ஜெனரல் லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா சே ஃபேப்ரிகா எ பார்ட்டிர் டி மாஸ் டிரான்ஸ்ஜெனிகோ ஓ ஜெனெடிகாமென்ட் மோடிஃபிகாடோ (ஓஜிஎம்).

செகான் லா எஃப்.டி.ஏ, எல் மாஸ் டிரான்ஸ்ஜெனிகோ எஸ் செகுரோ ஒ கம்பிள் கான் லாஸ் மிஸ்மோஸ் எஸ்டாண்டரேஸ் கியூ லாஸ் பிளான்டாஸ் நோ மோடிஃபிகடாஸ் ஜெனெடிக்மென்ட்.

As que, si quales evitar los OGM, no importanta que debas evitar todos los alimentos que contienen maltodextrina. Cualquier alimento que esté etiquetado como orgánico en Estados Unidos también debe estar libre de transgénicos.

¿பியூடென் நுகர்வோர் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா லாஸ் பெர்சனஸ் கான் நீரிழிவு?

டாடோ கியூ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா டைன் எல் பொட்டென்ஷியல் டி காஸர் ஆமென்டோஸ் ராபிடோஸ் என் லாஸ் நிவேல்ஸ் டி அஸாகார் என் லா சாங்ரே, லாஸ் பெர்சனாஸ் கான் நீரிழிவு எஸ்டாரியன் மெஜோர் சி லா எவிடன்.

சின் தடை, ஒரு மெனுடோ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா எஸ் செகுரா என் பெக்வாஸ் டோசிஸ். டெப்ஸ் எஸ்டார் பியென் சியெம்ப்ரே யுவாண்டோ சோலோ கன்ஸூமஸ் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா என் பெக்வாஸ் கான்டிடேட்ஸ் ஒ லா குயென்டெஸ் என் எல் டோட்டல் டி கார்போஹிட்ராடோஸ் டெல் டியா.

Si no estás seguro de cómo afectará el azúcar en tu sangre, controlro tus niveles de glucosa con ms frecuencia cuando agregues maltodextrina a tu dieta.

லாஸ் சாண்டோமாஸ் டி கியூ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா ஹே ப்ரொகாடோ அன் அமென்டோ என் எல் அஸ்கார் என் லா சங்ரே இன்க்ளூயென்:

• dolor de cabeza repentino
• aumento de la sed
• dificultad para செறிவு
• visión borrosa
• fatiga

Si tienes cualquiera de estos sntomas, revisa tus niveles de azúcar en la sangre de inmediato. Si están muy altos, llama a tu médico.

சே க்ரீ க்யூ அல்குனோஸ் எடுல்கோரண்டஸ் ஆர்டிஃபிகேல்ஸ் மகன் மெஜோர்ஸ் ஒப்சியோனஸ் பாரா கன்ட்ரோலர் எல் அஸ்கார். பாவம் தடை, una nueva Investacin está disipando ese mito al revlar que los edulcorantes artificiales afectan las பாக்டீரியாக்கள் குடல் y afectan மறைமுகமான லா சென்சிபிலிடாட் ஒரு லா இன்சுலினா.

கியூண்டோ எஸ் புவனா லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?

லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா டைன் யூனா வேரியாடட் டி பெனிபியோஸ்.

ஹாஸ் எஜெர்சிசியோ

டெபிடோ எ கியூ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா எஸ் அன் கார்போஹிட்ராடோ டி டைஜெஸ்டியன் ராபிடா, ஒரு மெனுடோ சே இன்க்ளூய் என் பெபிடாஸ் டெபோர்டிவாஸ் ஒய் ரெஃப்ரிஜெரியோஸ் பாரா அட்லெட்டாஸ். பாரா லாஸ் ஃபிசிகோ கல்குரிஸ்டாஸ் ஒய் ஓட்ரோஸ் அட்லெட்டாஸ் க்யூ இன்டான் ஆமென்டார் டி பெசோ, லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா பியூட் செர் யூனா பியூனா ஃபியூண்டே டி கலோரியாஸ் ராபிடாஸ் டுரான்டே ஓ டெஸ்பூஸ் டி அன் என்ட்ரெனமியான்டோ.

யா க்யூ நோ யுசா டான்டா அகுவா பாரா டிஜெரிஸ், கோமோ அல்குனோஸ் கார்போஹிட்ராடோஸ், எஸ் உனா புவனா ஃபார்மா டி ஒபெனெண்டர் கலோரியாஸ் ராபிடமென்ட் பாவம் தேசிதிரதார்ஸ். அல்குனாஸ் புலனாய்வாளர்கள் தம்பியன் மியூஸ்ட்ரான் க்யூ லாஸ் சப்ளிமெண்டோஸ் டி மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா பியூடென் அயுடர் எ மான்டெனர் எல் போடர் அனெராபிகோ டுரான்டே எல் எஜெர்சிசியோ.

ஹைப்போகுளூசீமியா க்ரெனிகா

அல்குனாஸ் பெர்சனஸ் கான் ஹைப்போகுளூசீமியா க்ரெனிகா டோமன் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா கோமோ பார்டே டி சு டிராடமியான்டோ ரெகுலர். டெபிடோ எ கியூ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா காஸ்ஸா அன் ஆமென்டோ மாஸ் ரோபிடோ என் எல் அஸ்கார் என் லா சாங்ரே, எஸ் அன் டிராடமியெண்டோ எஃபிகாஸ் பாரா அக்வெல்லோஸ் கியூ லுச்சான் போர் கன்ட்ரோலர் எஸ்டோஸ் நிவேல்ஸ்.

Si tus niveles de glucosa bajan demasiado, puede ser una solución rápida.

Ccerncer colorrectal

தற்போதுள்ள அல்குனா எவிடென்சியா டி கியூ லா ஃபெர்மெண்டேசியன் டி மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா என் லாஸ் குடல்கள் போட்ரியா ஆக்டுவார் கோமோ அன் ஏஜென்ட் கியூ அயுடா எ ப்ரெவெனிர் எல் கான்சர் கலர்ரெக்டல்.

Un estudio reciente encontró que el Fibersol-2, una forma de maltodextrina resistanceente a la digestión, tenía actividad antitumoral. Este impidió el crecimiento de tumores sin ningún efecto secundario tóxico aparente.

டைஜெஸ்டியன்

அன் எஸ்டுடியோ டெல் ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் encontró que la maltodextrina resistanceente a la digestión tuvo efectos positivos en la digestión en general. மெஜோரோ லாஸ் ஃபன்சியோன்ஸ் குடல், கோமோ எல் டைம்போ டி ட்ரான்சிட்டோ டெல் பெருங்குடல், எல் வால்மென் டி லாஸ் ஹெசஸ் ஒய் லா கான்ஸ்டென்சியா டி லாஸ் ஹெசஸ்.

¿கியூல்ஸ் மகன் அல்குனாஸ் ஆல்டர்னேடிவாஸ் எ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா?

லாஸ் எடுல்கோரண்டஸ் கம்யூன்ஸ் கியூ சே உசன் என் லா கோசினா கேசெரா லுகர் டி லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா இன்க்ளூயென்:

• azúcar blanca o morena
• azúcar de coco
• நீலக்கத்தாழை
• miel
• miel de மேப்பிள்
• கான்ஸ்டிரடோஸ் டி ஜுகோ டி ஃப்ருடாஸ்

• மெலஸா
• jarabe de maíz

டோடோஸ் எஸ்டோஸ் மகன் எடுல்கோரண்டஸ் க்யூ பியூடென் காஸர் பிகோஸ் ஒய் ஆமென்டோஸ் என் லாஸ் நிவேல்ஸ் டி அஸ்கார் என் லா சாங்ரே, அல் இகுவல் கியூ லா மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினா. கான்செடெரா எல் யூசோ டி ஃப்ருடாஸ் என் பூரே, என் ரோடாஜாஸ் ஓ என்டெராஸ் பாரா எண்டூல்சார் லாஸ் அலிமென்டோஸ் ஒ ஒப்டெனர் யூனா கிரான் கான்டிடாட் டி ஃபைப்ரா, துல்சுரா, வைட்டமினாஸ், மினரல்ஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்டெஸ் ஒய் கான்டெனிடோ டி அகுவா.

ஓட்ரோஸ் முகவர்கள் எஸ்பெசாண்டஸ், கோமோ லா கோமா டி குவார் ஒ லா பெக்டினா, சே பியூடென் உசார் கோமோ சஸ்டிடுடோஸ் பாரா ஹார்னியர் ஒய் கோசினார்.

லாஸ் எடுல்கோரண்டஸ் க்யூ பியூடென் நோ அஃபெக்டர் டான்டோ டஸ் நிவெல்ஸ் டி அஸ்கார் என் லா சாங்ரே, சியெம்ப்ரே கியூ சே கன்சுமான் கான் மாடரேசியன், இன்க்லூயென்:

• ஆல்கஹோல்ஸ் டி அஸ்கார் கோமோ எரிட்ரிடால் ஓ சோர்பிடால்
• edulcorantes a base de stevia
• polidextrosa

லாஸ் ஆல்கஹோல்ஸ் டி அஸ்கார், கோமோ லா பாலிடெக்ஸ்ட்ரோசா, சே யூசன் பாரா எண்டூல்சார் லாஸ் காமிடாஸ் ஒய் சே பியூடென் என்காண்ட்ரார் என் லாஸ் அலிமென்டோஸ் புரோசெசடோஸ் கியூ டைனென் லா எடிகெட்டா “பாவம் அசாக்கார்” ஓ “பாவம் அசாக்கார் அசாடிடா”.

எல் கியூர்போ únicamente parcialmente los alcoholholes de azúcar, lo que evita que tengan el mismo impacto en el azúcar en la sangre que otros edulcorantes.

Aun así, deben limitarse a 10 gramos al da para prevenir efectos secundarios gastrointestinales como la flatulencia. சே இன்ஃபோர்மா கியூ எல் எரிட்ரிடால் ஒரு மெனுடோ எஸ் எம்ஸ் தாங்கக்கூடியது.

முடிவுரை

அல் igual que el azúcar y otros carbohidratos simples, la maltodextrina puede formar parte de una dieta saludable, pero no debería ser el plato முதன்மை, especialmente para las personas con நீரிழிவு y aquellos que desean mantener su peso.

Siempre que mantengas los lmites y el equilibrio con fibra y proteína, la maltodextrina puede agregar carbohidratos y energía valiosos a tu dieta para los atletas y para quienes necesitan aumentar el azúcar en la sangre.

லியர் எல் ஆர்ட்குலோ என் இங்கிலாஸ்.