ஜெனிபர் லோபஸ் தனது கச்சேரிக்கு முன் எப்படி ஒரு வொர்க்அவுட்டை நசுக்குகிறார் என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜெனிபர் லோபஸ் மற்றும் அலெக்ஸ் ரோட்ரிக்ஸ் உங்கள் எஸ்.ஓ.வுடன் ஏன் முழுமையாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் நிரூபித்துள்ளனர். ஜிம்மில் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்குவிப்பதைத் தவிர, இருவரும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்கிறார்கள்.

ஒரு புதிய யூடியூப் வீடியோவில், ஏ-ராட் நியூயார்க் யாங்கீஸ் அணிக்காக விளையாடியபோது பேஸ்பால் விளையாட்டிற்கு முன்பு காலை நேரத்தில் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்தார் என்பதை பகிர்ந்து கொண்டார்.

"விளையாட்டு நாளில், நான் எழுந்திருக்க விரும்புகிறேன், எடையை உயர்த்தவும், செயல்படுத்தவும்," என்று அவர் கூறினார். "இரவில் அதை நசுக்க ஒரு ஆக்ரோஷமான மனநிலையில் என்னைப் பெறுகிறது. ஆனால் அது காலையில் தொடங்குகிறது."

இப்போது அவர் தனது வருங்கால மனைவியையும் அவ்வாறே செய்யும்படி ஊக்கப்படுத்தியுள்ளார்: "ஜெனிஃபர் 25,000 பேர் முன்னிலையில் இரண்டரை மணி நேர நிகழ்ச்சியைத் தயாரிப்பதற்காக உடற்பயிற்சிகளையும் [மற்றும்] செயல்படுத்தலையும் இணைத்துள்ளார்," என்று அவர் கூறினார்.

டல்லாஸ் கவ்பாய்ஸ் ஃபிட்னஸ் சென்டரில் தம்பதியினர் உடற்பயிற்சி செய்வதை வீடியோ காட்டுகிறது. லோபஸ் பார்பெல் மார்பு அழுத்தங்கள், பைசெப்ஸ் கர்ல்ஸ், லாட் புல்-டவுன்ஸ், எடையுள்ள தட்டுடன் க்ரஞ்ச்ஸ் மற்றும் எடையுள்ள ஸ்லெட் தள்ளுதல் ஆகியவற்றைக் காண்கிறார். பார்க்கவும்

அது, ஒரு இரண்டரை மணி நேரத்திற்கு மேல், 24 மணி நேர காலத்திற்குள் கார்டியோ-டான்ஸ் நிகழ்ச்சி, நிறையவே தோன்றலாம். ஆனால் லோபஸ் தனது இசை நிகழ்ச்சிகளுக்கு முன்பாக உடற்பயிற்சி செய்வதால் அவளுக்கு அதிக ஆற்றல் கிடைக்கிறது என்கிறார். (பி.எஸ். ஜே. லோ அவளது கைகளை வளைக்கும் இந்தப் படத்தை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.)

"நான் நிகழ்ச்சி நாட்களில் வேலை செய்ய விரும்புகிறேன்," என்று அவர் வீடியோவில் கூறுகிறார். "இது என் வேலை நாள் போல் இருக்கிறது. அது என் உடலை இரவு நேரத்திற்கு திறக்கிறது, அதனால் நான் அங்கு வெளியே செல்வதில்லை. அது எனக்கு அதிக நம்பிக்கையை தருகிறது. நான் வலுவாகவும் தயாராகவும் உணர்கிறேன்."

இருப்பினும், கவலைப்பட வேண்டாம்: அவள் செயல்படாத நாட்களில், லோபஸ் அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்கிறார். "எனக்கு நிகழ்ச்சி இல்லாதபோது, ​​நான் எதுவும் செய்யவில்லை. நான் ஓய்வெடுக்கிறேன்," என்று அவர் கூறினார். (உங்கள் உடற்பயிற்சியிலிருந்து சரியாக ஓய்வெடுப்பது எப்படி என்பது இங்கே.)

இருவரின் முழு உடற்பயிற்சிகளையும் கீழே பாருங்கள் (ஸ்பாய்லர்: செட்களுக்கு இடையில் சில முத்தங்களை அவர்கள் திருடலாம் அல்லது திருடக்கூடாது):

க்கான மதிப்பாய்வு