உணவு கோளாறுகள் மற்றும் உடல் பட பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இன்ஸ்டாகிராம் எவ்வாறு உதவுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது நேரத்தைக் கொல்ல உங்களுக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் பெரிதும் திருத்தப்பட்ட IG புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுக்கு நன்றி, அவை பெரும்பாலும் "முழுமை" என்ற உண்மையற்ற மாயையை சித்தரிக்கின்றன, ஒழுங்கற்ற உணவு, உடல் தோற்றம் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு இந்த பயன்பாடு ஒரு கண்ணிவெடியாகவும் இருக்கலாம். இந்த போராட்டங்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் முயற்சியில், அனைத்து உடல்களும் வரவேற்கப்படுகின்றன - மற்றும் அனைத்து உணர்வுகளும் செல்லுபடியாகும் என்பதை மக்களுக்கு நினைவூட்டும் ஒரு புதிய முயற்சியை Instagram மேற்கொள்கிறது.

பிப்ரவரி 22 முதல் பிப்ரவரி 28 வரை நடைபெறும் தேசிய உணவு சீர்குலைவு விழிப்புணர்வு வாரத்தை தொடங்க, இன்ஸ்டாகிராம் தேசிய உணவு சீர்குலைவு சங்கம் (NEDA) மற்றும் ஐ.ஜி. படம் என்பது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு, சமூக ஊடகங்களில் சமூக ஒப்பீட்டை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் ஆதரவையும் சமூகத்தையும் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது.

முன்முயற்சியின் ஒரு பகுதியாக, இன்ஸ்டாகிராம் புதிய வளங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது உணவுக் கோளாறுகள் தொடர்பான உள்ளடக்கத்தை யாராவது தேடும்போது பாப் அப் செய்யும். எடுத்துக்காட்டாக, "#EDRecovery" போன்ற சொற்றொடரை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் தானாகவே ஒரு ஆதாரப் பக்கத்திற்கு அழைத்து வரப்படுவீர்கள், அங்கு நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் பேசவும், NEDA உதவி மைய தன்னார்வலருடன் பேசவும் அல்லது பிற ஆதரவு சேனல்களைக் கண்டறியவும் முடியும். அனைத்தும் Instagram பயன்பாட்டிற்குள். (தொடர்புடையது: இந்த பெண் தனது உணவுக் கோளாறின் உயரத்தில் தனக்குத் தெரிந்த 10 விஷயங்கள்)

தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் விழிப்புணர்வு வாரம் முழுவதும் (மற்றும் அதற்கு அப்பால்), மாடல் மற்றும் ஆர்வலர் கேந்திரா ஆஸ்டின், நடிகரும் எழுத்தாளருமான ஜேம்ஸ் ரோஸ், மற்றும் உடல்-நேர்மறை ஆர்வலர் மிக் ஸாசோன் போன்ற செல்வாக்குள்ளவர்கள் #allbodieswelcome மற்றும் #NEDA விழிப்புணர்வு என்ற ஹேஷ்டேக்குகளைப் பயன்படுத்தி "பரிபூரணத்தைப் பற்றிய உரையாடல்களைத் திறக்கிறார்கள். " மற்றும் அனைத்து கதைகள், அனைத்து உடல்கள் மற்றும் அனைத்து அனுபவங்களும் அர்த்தமுள்ளவை என்பதைக் காட்டுகின்றன.

மூன்று படைப்பாளிகளுக்கும் இது ஒரு முக்கியமான மற்றும் ஆழமான தனிப்பட்ட முயற்சி. Zazon கூறுகிறார் வடிவம் அது, தற்போது உணவுக் கோளாறில் இருந்து மீண்டு வரும் ஒருவராக, மீட்புக்கான கடினமான பயணத்திற்கு செல்ல மற்றவர்களுக்கு உதவ அவள் விரும்புகிறாள். "அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன், உதவி கேட்பது தைரியமானது - பலவீனமானது அல்ல - மேலும் அவர்கள் ஒரு உடலை விட மேலானவர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்" என்று ஜாசோன் பகிர்ந்து கொள்கிறார். (ICYMI, Zazon சமீபத்தில் Instagram இல் #NormalizeNormalBodies இயக்கத்தை நிறுவியது.)

ரோஸ் (அவர்கள்/அவர்கள் பிரதிபெயர்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள்) அந்த உணர்வுகளை எதிரொலிக்கிறார்கள், LGBTQIA இளைஞர்கள் எதிர்கொள்ளும் சமமற்ற ஆபத்து மற்றும் களங்கங்களை கவனத்தில் கொள்ள தங்கள் தளத்தைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். "பாலினம் மற்றும் பாலுணர்வு இரண்டிலும் வினோதமான ஒருவர், NEDA வாரத்தில் சேர்க்கப்படுவது LGBTQIA சமூகம் போன்ற விளிம்புநிலைக் குரல்களை, உணவுக் கோளாறுகளைச் சுற்றியுள்ள உரையாடல்களில் மையப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பாகும்" என்று ரோஸ் கூறுகிறார். வடிவம். "சிஸ்ஜெண்டர் சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது டிரான்ஸ் மற்றும் பைனரி அல்லாதவர்கள் (என்னைப் போன்றவர்கள்) உணவுக் கோளாறு வளரும் அபாயத்தில் உள்ளனர், மேலும் பாலினத்தை உறுதிப்படுத்தும் கவனிப்புக்கான கல்வியின் பற்றாக்குறை மற்றும் NEDA வாரம் ஒரு அழைப்பைத் திறக்கிறது. வழங்குநர்கள், மருத்துவர்கள், சிகிச்சை மையங்கள் மற்றும் கூட்டாளிகள் தங்களுக்கு LGBTQIA அடையாளங்கள் மற்றும் எப்படி உணவுக் கோளாறுகளுடன் தனித்தனியாக குறுக்கிடுகிறார்கள். NEDA வாரத்தில் ஈடுபடுவது இந்த கோளாறின் தீவிரத்தை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் உணவு கலாச்சாரத்தை ஒழிக்க மக்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் ஒரு வாய்ப்பாகும். மேலும், நம் அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் அடக்குமுறை அமைப்புகளை அகற்றவும். " (தொடர்புடையது: FOLX ஐ சந்தியுங்கள், வினோதமான மக்களுக்காக க்யூயர் பீப்பிள் உருவாக்கிய டெலிஹெல்த் பிளாட்ஃபார்ம்)

ஃபேட்போபியா நம் அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் ஆஸ்டின் குறிப்பிடுவது போல் அது அனைவருக்கும் சமமாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. "ஃபேட்போபியா, திறமை மற்றும் நிறவாதம் ஒவ்வொரு நாளும் தீங்கு விளைவிக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார் வடிவம். "மருத்துவர்கள், நண்பர்கள், பங்காளிகள் மற்றும் முதலாளிகள் கொழுப்பு உடல்களைத் தவறாக நடத்துகிறார்கள், நாங்கள் வேறு வழியில்லை என்று யாரும் சொல்லாததால், நம்மை நாமே தவறாக நடத்திக்கொள்கிறோம். இருண்ட தோல் நிறங்கள் மற்றும் குறைபாடுகளை கலவையில் சேர்க்கவும், உங்களுக்கு அவமானத்திற்கு சரியான புயல் இருக்கிறது. நிச்சயமாக யாரும் பிறக்கவில்லை அவமானத்தில் வாழுங்கள். யாரோ, எங்கோ என்னைப் போன்ற உடல் மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும் ஒருவரைப் பார்ப்பார்கள் என்று நினைப்பது எனக்குப் பொருள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த வழியில், சொந்த அளவு, சொந்தமாக அதைச் செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். நோக்கம். " (தொடர்புடையது: இனவெறி உணவு கலாச்சாரத்தை அகற்றுவது பற்றிய உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்)

#allbodieswelcome என்ற ஹேஷ்டேக் கொண்ட இடுகைகளைக் கவனிப்பதோடு, மூன்று படைப்பாளிகளும் உங்களின் "பின்வரும்" பட்டியலைப் பார்க்கவும், நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை அல்லது நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றும் எவருக்கும் பூட் அல்லது ஊமைப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். மாற்ற வேண்டும். "அந்த எல்லைகளை உங்களுக்காக அமைக்க உங்களுக்கு அனுமதி உள்ளது, ஏனென்றால் உங்களுடனான உங்கள் உறவு உங்களுக்கு இருக்கும் மிக முக்கியமான உறவாகும்," என்கிறார் Zazon.

உங்கள் ஊட்டத்தை பல்வகைப்படுத்துவது உங்கள் கண்ணை அதன் அனைத்து வடிவங்களிலும் அழகைக் காண பயிற்சியளிக்க மற்றொரு சிறந்த வழியாகும் என்று ரோஸ் கூறுகிறார். நீங்கள் பின்தொடரும் நபர்களைப் பார்த்து உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்: "எத்தனை கொழுப்பு, பிளஸ்-சைஸ், சூப்பர்-கொழுப்பு மற்றும் இன்பினி-கொழுப்புள்ளவர்களை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள்? எத்தனை BIPOC? எத்தனை ஊனமுற்றவர்கள் மற்றும் நரம்பியல் நபர்கள்? எத்தனை LGBTQIA எல்லோரும்? தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட படங்களுக்கு எதிராக அவர்கள் யார் பயணத்திற்கு எத்தனை பேரை நீங்கள் பின்தொடர்கிறீர்கள்? " உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்த அனுபவங்களில் உங்களை உறுதிப்படுத்தும் நபர்களைப் பின்தொடர்வது இனி உங்களுக்கு சேவை செய்யாதவர்களை வடிகட்ட உதவும் என்று ரோஸ் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: கருப்பு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சமையல் குறிப்புகள், ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகள் மற்றும் பலவற்றைப் பின்பற்றவும்)

"சிறிது நேரம் கழித்து, அந்த நபர்களைப் பின்தொடர்வது மற்றும் சரியான நபர்களைப் பின்தொடர்வது சாத்தியம் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் நினைத்திருக்காத உங்கள் பகுதிகளை ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்" என்று ஜாசோன் கூறுகிறார்.

நீங்கள் உணவு உண்ணும் கோளாறுடன் போராடினால், தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் உதவி எண்ணை (800)-931-2237 என்ற எண்ணில் இலவசமாக அழைக்கலாம், யாரிடமாவது myneda.org/helpline-chat இல் அரட்டையடிக்கலாம் அல்லது NEDA க்கு 741-741 என்ற எண்ணுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம். 24/7 நெருக்கடி ஆதரவு.

க்கான மதிப்பாய்வு