உங்கள் நகங்களை வேகமாக வளர உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• விரல் நகங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம்
• ஆணி வளர்ச்சிக்கான வீட்டு வைத்தியம்
• 1. பயோட்டின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2. ஆணி கடினப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (குறைவாக)
• 3. பசை-ஆன் நகங்கள் மற்றும் நச்சு மெருகூட்டல்களைத் தவிர்க்கவும்
• 4. நல்ல சீர்ப்படுத்தல் பயிற்சி
• ஆரோக்கியமற்ற நகங்களுக்கு என்ன காரணம்?
• அடிக்கோடு

விரல் நகங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம்

கெரட்டின் எனப்படும் கடினமான புரதத்தின் பல அடுக்குகளால் விரல் நகங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் விரல் நகங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும்.

ஆரோக்கியமான நகங்கள் மென்மையாகவும் கடினமாகவும் இருக்க வேண்டும், எந்தவிதமான பற்களும் அல்லது பள்ளங்களும் இல்லாமல், நிறத்தில் சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் நகங்கள் சராசரியை விட மெதுவாக வளர்ந்தால், அவை வேகமாக வளர விரும்பினால், பல வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சீர்ப்படுத்தும் நுட்பங்கள் உதவக்கூடும்.

ஆணி வளர்ச்சிக்கான வீட்டு வைத்தியம்

நகங்கள் வேகமாக வளர விஞ்ஞானரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட முறை எதுவும் இல்லை. ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்தின் மூலம் உங்கள் உடலை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதும், உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதும் காலப்போக்கில் அவை வலுவாகவும் நீண்ட காலமாகவும் வளர உதவும்.

1. பயோட்டின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பயோட்டின் ஒரு முக்கியமான வகை பி வைட்டமின் ஆகும், இது உடலை உணவை ஆற்றலாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது. முடி மற்றும் நகங்களின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு துணைப் பொருளாகவும் இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பல மனித ஆய்வுகள் தினமும் ஒரு பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன. சில விஞ்ஞானிகள் தினமும் 2.5 மில்லிகிராம் பயோட்டின் அளவை ஒரு சில வாரங்களில் ஆணி வலிமையை மேம்படுத்த முடியும் என்று கூறுகிறார்கள். பயோட்டின் இயற்கையாகவே இதைக் காணலாம்:

• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்
• சமைத்த முட்டைகள்
• மத்தி
• கொட்டைகள் மற்றும் நட்டு வெண்ணெய்
• முழு தானியங்கள்
• சோயா மற்றும் பிற பீன்ஸ்
• காலிஃபிளவர்
• வாழைப்பழங்கள்
• காளான்கள்

பயோட்டின் கூடுதல் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

2. ஆணி கடினப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (குறைவாக)

ஆணி மென்மையானது நகங்களை உடைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது ஆணி மீண்டும் வளர வேண்டிய தேவையை அதிகரிக்கிறது. நகங்கள் உடைவதைத் தடுக்க, நிபுணர்கள் பொதுவாக ஆணி கடினப்படுத்திகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை போலிஷ் போன்ற நகங்களில் வர்ணம் பூசப்பட்ட பொருட்கள், பின்னர் அவை நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் மூலம் அகற்றப்படுகின்றன.

நகங்களை வலுப்படுத்தவும், குறுகிய காலத்தில் உடைப்பதைத் தடுக்கவும் இது உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், ஆணி கடினப்படுத்துபவர்களின் நீடித்த பயன்பாடு சில நேரங்களில் நகங்கள் பலவீனமடையக்கூடும், மேலும் உடைக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஆணி கடினப்படுத்துபவருக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

3. பசை-ஆன் நகங்கள் மற்றும் நச்சு மெருகூட்டல்களைத் தவிர்க்கவும்

பசை-ஆன் செயற்கை நகங்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் உண்மையான நகங்களை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் அவற்றை உடைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். நச்சு இரசாயனங்கள் குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லாத ஆணி மெருகூட்டல்களால் உங்கள் நகங்களை வரைவது சிறந்த வழி,

• toluene
• ஃபார்மால்டிஹைட்
• dibutyl phthalate (DBP)

அவை நச்சு இல்லாதவை என்பதைக் குறிக்கும் நீர் சார்ந்த சூத்திரங்களைத் தேடுங்கள். சில பிரபலமான நொன்டாக்ஸிக் நெயில் பாலிஷ் பிராண்டுகளில் அக்வாரெல்லா மற்றும் சன்கோட் ஆகியவை அடங்கும்.

4. நல்ல சீர்ப்படுத்தல் பயிற்சி

வழக்கமான ஆணி சீர்ப்படுத்தல் உங்கள் நகங்களின் வலிமையை அதிகரிக்கவும், வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், உடைப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் நகங்களை நன்கு பராமரிக்க சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் நகங்களை உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருத்தல், அவை பாக்டீரியாக்களை அவற்றின் அடியில் வளரவிடாமல் வைத்திருக்கின்றன
• உங்கள் நகங்களை நேராக ஒழுங்கமைக்க கூர்மையான நகங்களை கத்தரிக்கோல் அல்லது கிளிப்பர்களைப் பயன்படுத்துதல், பின்னர் உங்கள் நகங்களின் நுனிகளை மென்மையான வளைவில் சுற்றுவதற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் ஒரு லோஷனுடன் ஈரப்பதமாக்குங்கள், அதை உங்கள் விரல் நகங்களில் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக வெட்டுக்காயங்கள் அமைந்துள்ள அடிவாரத்தில்
• ஆணி கடிப்பதைத் தவிர்ப்பது அல்லது உங்கள் நகங்களை வெட்டுவது மிகக் குறைவு

நகங்களை கத்தரிக்கோல் மற்றும் ஆணி கிளிப்பர்களுக்கு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமற்ற நகங்களுக்கு என்ன காரணம்?

மோசமான ஆரோக்கியம் நகங்கள் அசாதாரணமாக வளரக்கூடும். சில பொதுவான ஆணி வளர்ச்சி சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• நிறத்தில் மாற்றங்கள்
• தடிமன் அல்லது வடிவத்தில் மாற்றங்கள்
• சுற்றியுள்ள தோலில் இருந்து ஆணி பிரித்தல்
• இரத்தப்போக்கு
• நகங்களைச் சுற்றி வீக்கம் அல்லது வலி
• மெதுவாக வளரும் நகங்கள்

மெதுவாக வளரும் நகங்கள் வயதுடன் வருகின்றன, ஆனால் நோய் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். சில மருந்துகளால் கூட அவை ஏற்படலாம்.

ஆணி வளர்ச்சியை ஓட்டுவதில் ஹார்மோன்களும் பங்கு வகிக்கின்றன. வயதானவர்களை விட இளையவர்கள் வேகமாக வளர்ந்து வரும் நகங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆண்களும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் மற்றவர்களை விட வேகமாக ஆணி வளர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில், சராசரி விரல் நகத்தின் வளர்ச்சி மாதத்திற்கு சுமார் 3.5 மில்லிமீட்டர் ஆகும் - இது ஒரு பால் பாயிண்ட் பேனா தொப்பியின் தடிமன் பற்றி.

அடிக்கோடு

உங்கள் நகங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். வலுவான, வேகமாக வளரும், ஆரோக்கியமான நகங்களை நீங்கள் விரும்பினால் ஆரோக்கியமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது முக்கியம். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், புரதங்களின் ஒல்லியான ஆதாரங்கள், போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஏராளமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது இதில் அடங்கும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் நகங்களுக்கு ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படுகிறது. வீட்டு வைத்தியம் உதவக்கூடிய இடம் அது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் நகங்களை மாயமாக வேகமாக வளர முடியாது. ஆனால் நீங்கள் அவற்றைக் கவனித்துக்கொண்டால், அவை வலுவடைந்து நீண்ட காலம் நீடிக்கும், இதனால் அவை உடைந்து போகும் வாய்ப்பு குறைவு.