அறிவியலின் படி, ஒவ்வொரு முறையும் எப்படி உச்சியை அடைவது

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் உடலுக்கு இசைவு செய்யுங்கள்.
• 2. சரியாக சுவாசிக்கவும்.
• 3. கொஞ்சம் (அல்லது நிறைய) கற்பனை செய்யுங்கள்.
• மிக முக்கியமானது: அழுத்தத்தை அகற்றவும்!
• க்கான மதிப்பாய்வு

இன்றிரவு உங்களின் எதிர்காலத்தில் உச்சக்கட்டப் பாதிப்பு ஏற்படும், ஒவ்வொரு இரவிலும், இந்த இன்பத்தை அதிகரிக்கும், முட்டாள்தனமான, ஆராய்ச்சி ஆதரவு உத்திகளைப் பயன்படுத்தி உச்சக்கட்டத்தை அடைவது எப்படி.

1. உங்கள் உடலுக்கு இசைவு செய்யுங்கள்.

பெண்கள் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிரமப்படுவதற்கு கவனத்தை சிதறடிக்கும் எண்ணங்களே முதன்மையான காரணம் என்று சான்றளிக்கப்பட்ட செக்ஸ் தெரபிஸ்ட்டும் பெண்களுக்கான ஆன்லைன் ஆர்கஸம் பாடமான ஃபினிஷிங் ஸ்கூலின் நிறுவனருமான வனேசா மரின் கூறுகிறார். (இங்கே: உங்கள் புணர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 21 ஆச்சரியமான உண்மைகள்) "இந்த நாட்களில் நாங்கள் பல வேலைகளைச் செய்கிறோம், உடலுறவின் போது கூட, இந்த தருணத்தில் முழுமையாக இருக்க கடினமாக உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். வேலையில் ஏதேனும் ஒரு பெரிய சந்திப்பு அல்லது உங்கள் சகோதரியுடன் நீங்கள் கொண்டிருந்த வாக்குவாதத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட வேகமாக உச்சியை வேறு எதுவும் கொல்லாது.

அப்படியானால், கவனச்சிதறல்களைத் தடுக்கும் திறன் கொண்ட பெண்களால் உச்சக்கட்டத்தை பெறவும், இல்லாதவர்களை விட உடலுறவை அனுபவிக்கவும் முடியும் என்று இதழின் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பாலியல் மற்றும் உறவு சிகிச்சை. கவனம் மற்றும் முன்னிலையில் இருக்க, உங்கள் கழுத்து அல்லது உங்கள் மார்பகங்கள் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பகுதியில் முத்தமிடும்போது கவனம் செலுத்த மரின் பரிந்துரைக்கிறார். இது உடனடியாக உங்கள் மனதை செயலுக்குத் திருப்பிவிடும், இது உங்கள் உற்சாகத்தைத் தீவிரப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மனம் அலைபாயும்போது இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். (இங்கே, உடலுறவின் போது மன மற்றும் உடல் கவனச்சிதறல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த கூடுதல் நிபுணர் குறிப்புகள்.)

மற்றும், நிச்சயமாக, பயிற்சி சரியானது. உடலுறவின் போது சுயநினைவை சுயாதீனமாக பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை அறியவும் இது உதவும், எனவே உங்கள் கூட்டாளரை சரியான திசையில் வழிநடத்த முடியும்.

2. சரியாக சுவாசிக்கவும்.

நகைச்சுவை இல்லை: நீங்கள் இயக்கப்பட்டிருக்கும்போது நீங்கள் சுவாசிப்பது போன்ற சுவாசம் உங்களுக்கு உச்சக்கட்டத்தை பெற உதவும். ஏனென்றால், உங்கள் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கலாம்; அதனால்தான் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது ஆழமான, மெதுவான சுவாசம் உங்களை அமைதிப்படுத்தும். பல்வேறு வகையான மூச்சுடன் பரிசோதனை செய்ய மரின் பரிந்துரைக்கிறார்.

உதாரணமாக: உங்கள் உச்சியை உருவாக்கும் போது சில நிமிடங்களுக்கு குறுகிய, விரைவான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை அதிகரிக்கலாம். அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சுக்கு மாறவும், ஓய்வெடுக்கவும், இந்த நேரத்திற்கு இசைக்கவும் உதவும். (சிறந்த உடலுறவுக்கான இந்த மூன்று சுவாசப் பயிற்சிகள் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவும்.)

3. கொஞ்சம் (அல்லது நிறைய) கற்பனை செய்யுங்கள்.

ஒரு உச்சியை அடைவது எப்படி என்று கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், ஒரு கற்பனையைத் தொடருங்கள் அல்லது நீங்கள் அனுபவித்த வெப்பமான உடலுறவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் முடிப்பீர்களா என்று கவலைப்படுவது ஆசையை குறைத்து, உங்கள் உடலின் பதிலை மந்தமாக்குகிறது, இது உச்சக்கட்டத்தை கடினமாக்குகிறது, மரின் கூறுகிறார். உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, O. ஐ கொண்டு வர உதவுகிறது.

மிக முக்கியமானது: அழுத்தத்தை அகற்றவும்!

அது நடக்காது என்றால்? கவலையில்லை-நீங்கள் ஓ செய்யாவிட்டாலும் உடலுறவில் இருந்து சில முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். உட்கார்ந்து மகிழுங்கள், உச்சியை அடைவது பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். (அந்த தளர்வு இறுதியில் உங்களையும் அங்கு அழைத்துச் செல்ல உதவும்!)

க்கான மதிப்பாய்வு