கர்ப்ப இழப்பு: கருச்சிதைவின் வலியை செயலாக்குதல்

உள்ளடக்கம்

• அறிமுகம்
• கருச்சிதைவின் உணர்ச்சி பேரழிவு
• கருச்சிதைவின் உடல் விளைவு
• குறுகிய கால படிகள்
• உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்
• உதவிக்காக நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை நம்புங்கள்
• ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும்
• ஆன்மீக வழிகாட்டுதலை நாடுங்கள்
• ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுங்கள்
• நீண்ட கால மீட்பு
• எடுத்து செல்

அறிமுகம்

கருச்சிதைவு (ஆரம்பகால கர்ப்ப இழப்பு) ஒரு உணர்ச்சி மற்றும் பெரும்பாலும் அதிர்ச்சிகரமான நேரம். உங்கள் குழந்தையின் இழப்பு குறித்து மிகுந்த வருத்தத்தை அனுபவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கருச்சிதைவின் உடல்ரீதியான தாக்கங்களும் உள்ளன - பெரும்பாலும் உறவின் தாக்கங்களும் கூட.

இழப்பை எதுவும் அழிக்க முடியாது என்றாலும், குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்பு நோக்கி செல்ல உங்களுக்கு உதவ குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால இரண்டிலும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

கருச்சிதைவின் உணர்ச்சி பேரழிவு

ஆரம்பத்தில், கருச்சிதைவின் உணர்ச்சி பாதிப்புகள் பேரழிவை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு நபரும் இழப்பை வித்தியாசமாக செயலாக்கும் போது, ​​உணர்ச்சிகளின் வரம்பில் பின்வருவன அடங்கும்:

• துக்கம்
• நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• சோகம்
• குற்றம்
• கோபம்
• பொறாமை (பிற பெற்றோரின்)
• தனிமையின் தீவிர உணர்வுகள் (குறிப்பாக உங்கள் சமூக வட்டத்தில் நிறைய பெற்றோர்கள் இருந்தால்)

பலர் தங்கள் இழப்பைப் பற்றி பேசுவது கடினம். ஆரம்பகால கர்ப்ப இழப்பு குறைந்தது 10 சதவீத கர்ப்பங்களில் ஏற்படுகிறது என்று அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி குறிப்பிடுகிறது. பிற பெற்றோர்கள் கருச்சிதைவை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை அறிவது உங்கள் உணர்ச்சி வலியை அழிக்காது, இது உங்கள் கதையைப் பகிர்வதை மிகவும் வசதியாக உணரவும் நீண்ட காலத்திற்கு இழப்பை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

கருச்சிதைவின் உடல் விளைவு

கருச்சிதைவின் ஆரம்ப வருத்தத்திற்குப் பிறகு, உடல் ரீதியான பின்விளைவுகளும் உள்ளன. உங்கள் உடலின் பழுதுபார்க்கும் அளவு கர்ப்ப இழப்புக்கு முன்பு நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் இருந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. கருவுற்ற 20 வாரங்களுக்கு முன்பே கருச்சிதைவு ஏற்படுவதால், இது பெரிதும் மாறுபடும்.

சிலர் தங்கள் காலத்தை இழந்தவுடன் அவர்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள் என்பது தெரியும். விரைவில் ஆரம்பகால கருச்சிதைவு மீண்டும் மாதவிடாயைத் தொடங்குவதன் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. மற்றவர்கள் முதல் இரண்டு மாதங்களில் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம், சிலர் கர்ப்பமாக இருப்பதை உணராமல்.

இந்த குறுகிய கால எல்லைக்கு அப்பால், கருச்சிதைவுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும். உங்கள் உடல் மீதமுள்ள எந்த திசுக்களையும் கடக்க உதவும் வகையில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வாய்வழியாக அல்லது யோனி மூலம் மருந்துகளை வழங்குவார். பத்தியில் வலி மற்றும் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படலாம்.

எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்க அனைத்து திசுக்களும் கடந்துவிட்டன என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பின்தொடர் அல்ட்ராசவுண்ட் நடத்த வேண்டும். இந்த செயல்முறை பேரழிவு தரும். ஆதரவுக்காக உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது பிற அன்பானவர்களை வைத்திருப்பதை கடுமையாக கருதுங்கள்.

குறுகிய கால படிகள்

கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட உடனேயே, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள விரும்புவீர்கள். நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் சில படிகள் கீழே உள்ளன:

உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்

கருச்சிதைவு என்பது ஒரு நேசிப்பவரை இழப்பது போன்றது, இது சோகம் முதல் விரக்தி வரை உணர்ச்சிகளின் ரோலர் கோஸ்டருடன் வருகிறது. இருப்பினும், மற்ற வகை இறப்புகளைப் போலன்றி, கருச்சிதைவு வேறு வகையான கோபத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் குழந்தையை கருப்பையின் வெளியே சந்திக்க வாய்ப்பு கிடைக்காதது குறித்து நீங்கள் கோபப்படலாம். காலவரையறை செய்யும் பிற கர்ப்பங்கள் குறித்து நீங்கள் உலகில் கோபமாக உணரலாம். உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துவது முக்கியம். இந்த வழியில் உணரப்படுவது இயல்பானது மற்றும் துக்கப்படுத்தும் செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகும். துக்கப்படுவதற்கு வெட்கப்பட வேண்டாம்.

உதவிக்காக நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை நம்புங்கள்

உங்கள் கருச்சிதைவைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படுகையில், உங்கள் சாதாரண அட்டவணையுடன் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ள முடியாது. வேலைகள், செல்லப்பிராணி பராமரிப்பு அல்லது குடும்ப பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் உங்களுக்கு உதவ நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் உதவியைப் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும்போது அவை ஒரு ஒலி குழுவாகவும் உங்களுக்குத் தேவை.

ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும்

கருச்சிதைவு என்பது அசாதாரணமானது அல்ல, எனவே இந்த வகை இழப்புக்கு பல தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் உள்ளன. உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களுக்காக எப்போதும் இருப்பார்கள், அதே இழப்பைச் சந்தித்த மற்றவர்களுடன் இணைக்கவும் இது உதவும்.

ஆன்மீக வழிகாட்டுதலை நாடுங்கள்

நீங்கள் மத ரீதியாக விரும்பினால், ஆன்மீகத் தலைவருடன் பேசவோ அல்லது குழு வழிபாட்டு நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளவோ ​​இது உதவக்கூடும்.

ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுங்கள்

ஒரு வருத்த ஆலோசகர் உங்கள் கர்ப்ப இழப்பை வழிநடத்த உதவுவதோடு மேலும் திறம்பட மீட்கவும் உதவலாம். உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, உங்கள் கூட்டாளருடன் தம்பதியர் ஆலோசனைக்கு நீங்கள் செல்லலாம்.

நீண்ட கால மீட்பு

கருச்சிதைவில் இருந்து நீண்டகால மீட்பு உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பொறுத்தது. கருச்சிதைவின் உடல் அறிகுறிகளிலிருந்து உங்கள் உடல் மீட்கும் அதே வேளையில், உங்கள் குழந்தையின் இழப்பை உங்களால் ஒருபோதும் செயல்படுத்த முடியாது என்பது போல் தோன்றலாம்.

துக்கப்படுவதற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குவது முக்கியம், ஆனால் எப்போது - எப்படி - எப்படி முன்னேற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். இந்த மாற்றம் பெரும்பாலும் சுய பாதுகாப்பு செயல்பாட்டின் போது நிகழ்கிறது, இது உங்கள் உடலையும் மனதையும் குணப்படுத்தவும் வளர்க்கவும் நேரத்தை அனுமதிக்கிறது.

நிச்சயமாக நகர்வது என்பது உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி மறந்துவிடுவதல்ல. கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆரம்பத்தில் மற்றவர்களை அணுகுவது போலவே, ஆதரவு குழுக்களில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒருநாள், உங்கள் பங்கு தலைகீழாக மாறக்கூடும். கருச்சிதைவை அனுபவித்த மற்றொரு பெற்றோரை நீங்கள் ஆதரிப்பீர்கள்.

எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவிலும் கர்ப்பம் தரிக்க அவசரப்படக்கூடாது என்பதும் முக்கியம். நீங்கள் எப்போது மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் OB-GYN நிச்சயமாக உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும், ஆனால் உடல் ரீதியாக தயாராக இருப்பது உணர்ச்சி ரீதியாக தயாராக இருப்பதை விட மிகவும் வித்தியாசமானது. எதிர்கால கர்ப்பம் ஆரம்பகால கர்ப்ப இழப்பை மாற்றாது, எனவே உங்கள் இழப்பை நகர்த்துவதற்கு முன் நேரத்தையும் இடத்தையும் முழுமையாக அனுமதிக்கவும்.

எடுத்து செல்

ஆரம்பத்தில், உங்கள் கர்ப்பத்தின் பேரழிவு இழப்பை நீங்கள் ஒருபோதும் பெறமாட்டீர்கள் என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், விஷயங்கள் இறுதியில் சிறப்பாக வரும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் குணமடைவீர்கள்.

நீங்கள் கருச்சிதைவைச் சமாளிக்கும்போது உங்களுக்கு நிறைய அன்பையும் அக்கறையையும் கொடுங்கள். கருச்சிதைவுக்கு ஆளான மற்றவர்களிடமிருந்து உதவியையும் ஆதரவையும் தேடுவது பெரிதும் உதவும். கர்ப்ப இழப்பு தனிமையின் உணர்வை உருவாக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் சமாளிக்கும் போது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.