ஒரு தொற்றுநோய்க்குள் ஒரு குழந்தையை வரவேற்கத் தயாராகிறது: நான் எப்படி சமாளிக்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது
• இது சுய பாதுகாப்புக்கான நேரமாகும்

நேர்மையாக, இது பயமுறுத்துகிறது. ஆனால் நான் நம்பிக்கையை கண்டுபிடித்து வருகிறேன்.

COVID-19 வெடிப்பு இப்போது உலகத்தை மாற்றியமைக்கிறது, மேலும் என்ன வரப்போகிறது என்று எல்லோரும் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் தனது முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கு சில வாரங்களே உள்ள நிலையில், எனது அச்சங்கள் பலவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன அந்த நாள் கொண்டு வரும்.

எனது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சி-பிரிவைப் பெற நான் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் மீட்கும்போது அது என்னவாக இருக்கும். புதிதாகப் பிறந்த எனது குழந்தைக்கு இது எப்படி இருக்கும்.

செய்தி மற்றும் மருத்துவமனை வழிகாட்டுதல்களைக் கடைப்பிடித்து நேர்மறையாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன், ஏனென்றால் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை ஆகியவை கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நல்லதல்ல என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

நோயைப் பற்றி நான் முதலில் கேள்விப்பட்டபோது நான் அதிகம் கவலைப்படவில்லை. இது இப்போது இருக்கும் அளவிற்கு பரவுகிறது என்று நான் நினைக்கவில்லை, அது நம் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது மற்றும் மாற்றும்.

இனி நாங்கள் நண்பர்களையோ குடும்பத்தினரையோ பார்க்கவோ அல்லது பப்பில் குடிக்கவோ முடியாது. இனி நாங்கள் குழு நடைக்கு அல்லது வேலைக்கு செல்ல முடியாது.

இந்த முழு விஷயமும் நாட்டைப் பாதிக்கத் தொடங்கியபோது நான் ஏற்கனவே எனது மகப்பேறு விடுப்பில் இருந்தேன், எனவே அதிர்ஷ்டவசமாக எனது பணி பாதிக்கப்படவில்லை. நான் என் தலைக்கு மேல் கூரை வைத்திருக்கிறேன், நான் என் துணையுடன் வாழ்கிறேன். எனவே ஒரு வழியில், இவை அனைத்தும் நடந்து கொண்டாலும், நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன்.

கர்ப்பமாக இருப்பதாலும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பதாலும், 12 வாரங்களுக்கு சுயமாக தனிமைப்படுத்த எனக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், குழந்தை இங்கு வருவதற்கு 3 வாரங்களுக்கு முன்பும், 9 வாரங்களுக்குப் பிறகு நான் எனது கூட்டாளருடன் வீட்டில் இருப்பேன்.

கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது

இதைப் பற்றி நான் வருத்தப்படவில்லை. நான் இன்னும் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​இந்த நேரத்தில் நான் செய்யக்கூடிய நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.

எனது குழந்தையின் அறைக்கு முடித்த தொடுப்புகளை என்னால் வைக்க முடியும், சில கர்ப்பம் மற்றும் அம்மாவாக இருக்கும் புத்தகங்களை என்னால் படிக்க முடியும். அவர் இங்கே இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் இழப்பதற்கு முன்பு நான் சிறிது தூக்கத்தில் இருக்க முடியும். நான் என் மருத்துவமனை பையை பொதி செய்யலாம், மற்றும் பல.

வீட்டில் சிக்கிய 3 வாரங்களுக்குப் பதிலாக, எல்லாவற்றையும் ஒன்றிணைக்க 3 வாரங்களாக இதைப் பார்க்க முயற்சிக்கிறேன்.

அவர் வந்தவுடன், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பது கடின உழைப்பு என்று எனக்குத் தெரியும், எப்படியிருந்தாலும் நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்ப மாட்டேன்.

நிச்சயமாக நான் எனது அன்றாட உடற்பயிற்சிக்குச் செல்வேன் - என் குழந்தையுடன் தனியாக ஒரு நடை, அதனால் அவனுக்கு புதிய காற்று கிடைக்கும் - ஆனால் ஒரு புதிய அம்மாவைப் பொறுத்தவரை, சுய தனிமை என்பது உலகின் முடிவாகத் தெரியவில்லை.

எனது புதிய குழந்தையுடன் நேரத்தின் பரிசில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

நான் போராடிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நான் பிறக்கும் மருத்துவமனை பார்வையாளர்களுக்கு புதிய கட்டுப்பாடுகளைச் சேர்த்தது. ஒரு பிறப்பு கூட்டாளரை நான் அனுமதித்துள்ளேன், நிச்சயமாக எனது பங்குதாரர் - குழந்தையின் அப்பா, ஆனால் அதற்குப் பிறகு, நான் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது என்னையும் குழந்தையையும் பார்க்க அனுமதிக்கப்பட்ட ஒரே நபர் அவரும் தான்.

நிச்சயமாக நான் பிறந்த பிறகு எங்களைப் பார்க்க என் அம்மா வர வேண்டும், என் மகனைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும், அவளை பிணைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் அவருடன் நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன். ஆனால் மீண்டும் நான் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்த்து இதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கிறேன்: இப்போது நான், என் பங்குதாரர் மற்றும் எங்கள் மகனுடன் கூடுதல் நேரம் இருப்பேன், இதனால் எந்தவிதமான தடங்கல்களும் இல்லாமல் சிறிது நேரம் பிணைப்பை செலவிட முடியும்.

மற்றவர்கள் அறைக்குள் வருவதைப் பற்றியும், அவரைப் பிடிக்க விரும்புவதைப் பற்றியும் கவலைப்படாமல் நான் விரும்பும் அளவுக்கு என் மகனுடன் தோலைப் பெறுவேன். 2 நாட்கள், நான் மருத்துவமனையில் தங்கியிருப்பதால், வேறு யாரும் ஈடுபடாத குடும்பமாக நாங்கள் இருக்க முடியும். அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் வீட்டில் இருக்கும்போது கட்டுப்பாடுகள் தொடரும்.

நாங்கள் ஒரு பூட்டப்பட்ட நிலையில் இருப்பதால் யாரும் பார்வையிட அனுமதிக்கப்பட மாட்டார்கள், நானும் எனது கூட்டாளியும் தவிர வேறு எவராலும் எங்கள் குழந்தையை வைத்திருக்க முடியாது.

முதலில் இதைப் பற்றி நான் கவலைப்பட்டேன், ஆனால் மற்றவர்கள் தனியாக வாழ்ந்து, உலகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். நோய்வாய்ப்பட்ட, வயதான பெற்றோருடன் இருப்பவர்கள் மீண்டும் ஒருவரையொருவர் பார்ப்பார்களா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

எனது சிறிய குடும்பத்தை என்னுடன் பாதுகாப்பாக வீட்டில் வைத்திருப்பது எனக்கு அதிர்ஷ்டம். ஸ்கைப் மற்றும் ஜூம் போன்ற விருப்பங்கள் எப்போதும் இருப்பதால், எனது பெற்றோர் மற்றும் பிற உறவினர்களுடன் குழந்தையைக் காண்பிப்பதற்காக நான் அவர்களைப் பிடிக்க முடியும் - மேலும் அவர்கள் ஒரு ஆன்லைன் சந்திப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்! நிச்சயமாக இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அது ஒன்று. அதற்காக நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.

இது சுய பாதுகாப்புக்கான நேரமாகும்

நிச்சயமாக இது மிகவும் மன அழுத்தமான நேரம், ஆனால் நான் அமைதியாக இருக்கவும், நேர்மறைகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும் முயற்சிக்கிறேன், மேலும் என்னால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்தவும், என் கையில் இல்லாததை மறக்கவும் செய்கிறேன்.

இப்போது தனிமையில் இருக்கும் வேறு எந்த கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும், உங்கள் குழந்தைக்குத் தயாராகி, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் செய்ய உங்களுக்கு நேரமில்லாத விஷயங்களை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்.

ஒரு நீண்ட தூக்கம், ஒரு சூடான குமிழி குளியல், ஒரு ஆடம்பரமான உணவை சமைக்கவும் - ஏனென்றால் அது உறைவிப்பான் ஒன்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்றால் புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதில் உங்கள் நேரத்தை நிரப்பவும். நேரத்தை கடக்க சில வயதுவந்த வண்ணமயமான புத்தகங்கள் மற்றும் பேனாக்களை கூட வாங்கினேன்.

எனது குழந்தை இங்கே இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் தயார் செய்வதில் இந்த வீட்டு நீட்சி கவனம் செலுத்தப் போகிறது. பின்னர் என்ன நடக்கப் போகிறது, உலகம் எங்கு இருக்கப் போகிறது என்பதைப் பற்றி நான் பயப்படுகிறேன், ஆனால் இது வழிகாட்டுதல்களையும் கட்டுப்பாடுகளையும் பின்பற்றுவதைத் தவிர்த்து, எனது குடும்பத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடியது எல்லாம் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். உலகம் இப்போது ஒரு பயங்கரமான இடம், ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு அழகான சிறிய குழந்தை உள்ளது, அவர் விரைவில் உங்கள் உலகமாக இருக்கப்போகிறார்.

• மனநல உதவிக்காக உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவச்சி ஆகியோருடன் சரிபார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் மனநிலையை கண்காணிக்க கவலை பத்திரிகைகளைப் பாருங்கள்.
• அமைதியான சில புத்தகங்களைப் படிக்க முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்தையும் வைத்திருங்கள்.
• இப்போதே இயல்பான சில வடிவங்களைத் தொடர முயற்சிக்கவும் - ஏனென்றால் இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம்.

இப்போது பயப்படுவது பரவாயில்லை. அதை எதிர்கொள்வோம், நாம் அனைவரும். ஆனால் நாம் அதை அடைய முடியும். இந்த கடினமான காலங்களில் உலகின் மிகச்சிறந்த அன்பை அனுபவிக்கும் அதிர்ஷ்டசாலிகள் நாங்கள்.

எனவே அதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், வரவிருக்கும் நல்ல விஷயங்களும் - ஏனென்றால் அதில் நிறைய இருக்கும்.

ஹட்டி கிளாட்வெல் ஒரு மனநல பத்திரிகையாளர், எழுத்தாளர் மற்றும் வழக்கறிஞர். களங்கம் குறைந்து, மற்றவர்களைப் பேச ஊக்குவிக்கும் நம்பிக்கையில் அவர் மனநோயைப் பற்றி எழுதுகிறார்.